Quais os sintomas e tratamentos da hiperexcitação

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Quais os sintomas e tratamentos da hiperexcitação?
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A hiperexcitação é um grupo de sintomas que as pessoas com transtorno de estresse pós-
traumático podem experimentar. Quais são os principais sinais de hiperexcitação e como
as pessoas podem gerenciar seus sintomas? 
Algumas pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) experimentam
ansiedade aumentada. Isso pode torná-los mais sensíveis e excessivamente responsivos a
estímulos e eventos no mundo ao seu redor. Esse estado de sensibilidade aumentada é
chamado de hiperexcitação. 
Neste artigo, analisamos os sintomas e as causas da hiperexcitação, bem como uma
pessoa pode gerenciá-la. Também analisamos como as pessoas podem ajudar os entes
queridos que experimentam hiperexcitação a lidar melhor com sua condição. 
Sintomas de hiperexcitação.
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A hiperexcitação é um sintoma do TEPT. Uma pessoa com hiperexcitação pode:
Os sintomas de hiperexcitação incluem sensação de nervosismo, dificuldade de
concentração e impulsividade. 
achar difícil ir dormir ou permanecer dormindo 
sentir-se irritado e perder rapidamente a paciência 
achar difícil se concentrar 
constantemente se sentir em guarda (hipervigilância) 
ser mais impulsivo do que o habitual 
sentir que seus músculos estão mais tensos do que o normal 
sentir dor com mais facilidade 
sentir o coração batendo mais rápido que o normal 
sinta-se nervoso e se assuste facilmente 
respire mais rapidamente ou menos profundamente do que o habitual 
ter flashbacks sobre um evento traumático 
Causas de hiperexcitação
A principal causa de hiperexcitação é o TEPT. É menos comumente causada por
abstinência de álcool. 
O TEPT é uma condição de saúde mental provocada por um evento traumático. Os tipos
de eventos que podem causar TEPT incluem:
um roubo 
um acidente de carro 
uma agressão sexual 
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experiências militares 
abuso infantil 
abuso doméstico 
um fogo 
um ataque terrorista 
um desastre natural 
Existem muitos outros eventos que podem aumentar o risco de desenvolver TEPT. No
entanto, nem todo mundo que passou por um evento traumático experimentará TEPT ou
hiperexcitação. 
Como lidar com a hiperexcitação?
Experimentar os sintomas de hiperexcitação e outros sintomas de TEPT pode ser
angustiante. Se uma pessoa notar esses sintomas em si mesma ou em outra pessoa, é uma
boa ideia conversar com um médico. 
Às vezes, uma pessoa com hiperexcitação pode se comportar de maneira autodestrutiva.
Isso pode incluir dirigir de forma imprudente ou beber excessivamente.
Garantir sua segurança e a segurança de outras pessoas significa que é importante que as
pessoas afetadas pela hiperexcitação recebam tratamento. 
Com os tratamentos que o médico pode recomendar, existem várias estratégias de
enfrentamento que uma pessoa com hiperexcitação pode tentar. Estratégias para
gerenciar diferentes sintomas de hiperexcitação estão listadas abaixo: 
Dificuldades para dormir 
Pessoas com hiperexcitação que têm dificuldade para dormir podem tentar: 
aderindo aos horários regulares de dormir e acordar 
exercitando durante o dia 
evitando cafeína depois do meio-dia 
não consumir álcool nas 6 horas antes de dormir 
evitando cochilos durante o dia 
levantar-se para fazer algo relaxante quando não consegue dormir por mais de 30
minutos e depois voltar para a cama quando estiver sonolento 
reduzindo o tempo de tela, como assistir TV ou usar um laptop, no quarto criando
uma atmosfera calma no quarto 
usando uma máscara para os olhos e tampões para os ouvidos para bloquear a luz e
o som
praticando respiração profunda antes de dormir 
praticar mindfulness, meditação ou ioga 
Raiva 
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Pessoas com hiperexcitação podem achar difícil controlar seu temperamento. As
seguintes estratégias de enfrentamento podem ajudar: 
Chorar como uma libertação pode ajudar a lidar com a raiva. 
chorando como uma libertação em vez de gritar 
fazendo exercícios vigorosos ou dançando 
socar um travesseiro ou outra coisa macia 
conversando com um amigo empático ou membro da família 
escrevendo as coisas 
criando obras de arte expressivas 
praticando respiração profunda 
praticar mindfulness, meditação ou ioga
Problemas de concentração 
Pessoas com hiperexcitação que experimentam dificuldades de concentração podem
achar que as seguintes estratégias ajudam: 
tentando melhorar a qualidade do sono 
praticando exercícios de atenção plena 
remover ou desligar distrações, como o telefone celular 
melhorando a concentração trabalhando em rajadas curtas e aumentando
gradualmente esses períodos em 5 minutos de cada vez 
concentrando-se em uma tarefa de cada vez 
Comportamento impulsivo 
Pessoas com hiperexcitação que estão agindo impulsivamente podem tentar: 
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praticando exercícios de atenção plena 
encontrar uma tarefa ou atividade positiva para substituir o comportamento
impulsivo ou destrutivo 
falar com um amigo ou enviar-lhe uma mensagem 
escrevendo sobre como eles estão se sentindo 
identificar as consequências negativas do comportamento impulsivo 
praticando respiração profunda 
Como ajudar um ente querido com hiperexcitação?
Uma pessoa pode apoiar um ente querido com hiperexcitação ouvindo e não exagerando
nos sintomas. 
Uma maneira de apoiar um ente querido que está experimentando hiperexcitação é
conscientizá-lo dos mecanismos de enfrentamento acima. 
Oferecer-se para experimentar algumas dessas coisas, como atenção plena, respiração
profunda ou meditação, também pode ajudar. 
É importante não reagir exageradamente a nenhum comportamento associado à
hiperexcitação. Estar lá para ouvir de maneira empática e sem julgamentos também pode
ajudar. 
Acima de tudo, a maneira mais importante de ajudar um ente querido com hiperexcitação
é garantir que ele tenha falado com um médico e recebido um diagnóstico adequado. Isso
garantirá que eles tenham acesso ao tratamento certo. 
Tratamento
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Há uma variedade de tratamentos disponíveis para hiperexcitação que podem ajudar as
pessoas a gerenciar seus sintomas:
Terapia de exposição: Este tipo de terapia ajuda uma pessoa com TEPT a vivenciar
situações e memórias traumáticas em um ambiente seguro para ajudar a reduzir o medo e
a ansiedade. 
Dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR): Isso
funciona em conjunto com a terapia de exposição e inclui exercícios oculares que alteram
a maneira como uma pessoa reage a uma memória específica. 
Terapia cognitivo-comportamental (TCC) : Isso dá a uma pessoa maneiras práticas
de lidar com padrões de pensamento e comportamentos negativos que resultam de seu
TEPT. 
Além dessas terapias, o médico pode prescrever os seguintes medicamentos para ajudar a
controlar a hiperexcitação e outros sintomas de TEPT: 
antidepressivos 
medicamento anti-ansiedade 
Panorama
O TEPT pode ser uma condição de longo prazo e a hiperexcitação é um sintoma comum.
No entanto, existem muitas estratégias de enfrentamento que as pessoas podem usar para
reduzir o impacto que a hiperexcitação pode ter em suas atividades diárias. 
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O TEPT pode ser bem administrado com as terapias certas, medicamentos e suporte
contínuo. Se uma pessoa estiver apresentando sintomas de hiperexcitação ou TEPT, ela
deve falar com um médico para um diagnóstico e plano de tratamento adequados. 
Da mesma forma, se uma pessoa estiver preocupada com um colega, amigo ou parente
que possa estar com hiperexcitação ou TEPT, ela deve encorajá-la a falar com um médico
ou até mesmo oferecer-se para acompanhá-la.
Fontes
Entre em contato
 
 
https://tookmed.com/curcumina
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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