FORÇA, POTÊNCIA E RESISTÊNCIA MUSCULAR

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FORÇA, POTÊNCIA E 
RESISTÊNCIA MUSCULAR 
 FORÇA: (F: m.a) 
Capacidade de gerar tensão nos músculos 
esqueléticos 
A massa pode ser considerada a resistência 
que o examinador vai colocar em seu 
paciente e a aceleração da gravidade 
vamos usar para saber o grau de força do 
paciente (escala de Oxford) 
Escala de Oxford: 
Grau 5 Normal Vence a 
gravidade e a 
resistência total 
do examinador 
Grau 4 Bom Vence a 
gravidade e a 
resistência 
parcial do 
examinador 
Grau 3 Mediano Vence a 
gravidade, 
porém não 
vence a 
resistência do 
examinador 
 
Grau 2 Sofrível Não vence a 
gravidade mas 
realiza 
movimentação 
se esta for 
eliminada 
 
Grau 1 Dificultado Realiza apenas 
um esboço de 
contração 
muscular 
(fibrilação- pode 
acontecer em 
músculos 
esqueléticos) 
Grau 0 Não existe 
nenhum sinal de 
contração 
muscular 
 
Obs: 
Hipotonia muscular – o músculo não 
consegue se mover, logo, não gera tensão 
nos músculos 
Isométrico – tipo de força com resistência 
“Tem que vencer a gravidade” 
Vencer a gravidade: “levantar o braço” 
 
 POTÊNCIA: (P: T/t) 
Capacidade de gerar trabalho na unidade 
de tempo. 
Quanto maior o trabalho, no menor 
tempo, mais potente é o músculo, quanto 
menor o trabalho e maior o tempo, não 
tem potência muscular. 
O trabalho muscular (gera foça muscular e 
tensão, que é capaz de produzir contração 
(25%) e calor (75%)), potência é o máximo 
de contração no espaço de tempo mais 
curto. 
Exemplo: Usain Bolt – muita força em 
espaço de tempo pequeno 
A energia é dissipada 
Obs: 
Musculatura vermelha: muito trabalho 
mas, em espaço de tempo curto 
 RESISTÊNCIA: 
Capacidade de prolongar esforços 
(contrário de potência) 
Exemplo de Musculatura resistente: 
maratonistas