David W de Sousa e souza

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	Data da Avaliação:		11/18/16				Data da Reavaliação:		1/18/17
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	David W. de Sousa e souza					Data de Nascimento:		11/11/92
	Profissão:	Aux. De Cozinha					Idade:		21
	Peso (kg):	57.7					Altura (m):		1.72		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		2 a 3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		68.5				54.3965682
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		72.4
	Peitoral:						Quadril:		83.8
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		14				Peitoral:		5			24	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		6				Subescapular:		14			1.0850554	DC
	Bicipital:		3				Suprailíaca:		10
	Coxa:		5				Tricipital:		5
	Geminal (pant.):		2
			% Gordura Biometria:			5.73
			% Gordura Pregas Cutâneas:			6.20
			% Gordura Bioimpedância:			0.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			5.96			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			5.96
				PESO GORDO:			3.44
				PESO MAGRO:			54.26
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-8.04					MG ESTIMADA		8.078
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-4.64	8.02
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.38
				PESO ESTIMADO:			62.34	À	65.72
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			19.50	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.82	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			14		Abdômen		21.88		15%
			6		Axial		9.38		11%
			3		Bíceps		4.69		5%
			5		Coxa/Perna		7.81		14%
			2		Panturrilha		3.13		9%
			5		Peitoral		7.81		11%
			14		Subescapular		21.88		14%
			10		Suprailíaca		15.63		14%
			5		Tríceps		7.81		11%
			64		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (85%):				169
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.9383509662
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												48.7842283816	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			713.69
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2418
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1718
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3118
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
	 E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
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