Eduardo A Nascimento

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Plan1
	Data da Avaliação:		5/5/16				Data da Reavaliação:		7/5/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduardo A. Nascimento					Data de Nascimento:		3/15/99
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		17
	Peso (kg):	69					Altura (m):		1.78		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		4 a 5
	P.A.:	120/80					BPM = 67 à 69
	Doenças:			Asma
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		71.6				63.981634
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		76
	Peitoral:						Quadril:		95.7
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		13				Peitoral:		7			30	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		10				Subescapular:		12			1.0816432	DC
	Bicipital:		5				Suprailíaca:		15
	Coxa:		10				Tricipital:		11
	Geminal (pant.):		10
			% Gordura Biometria:			7.27
			% Gordura Pregas Cutâneas:			7.64
			% Gordura Bioimpedância:			0.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			7.46			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			7.46
				PESO GORDO:			5.14
				PESO MAGRO:			63.86
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-6.54					MG ESTIMADA		9.66
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-4.52	9.21
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.69
				PESO ESTIMADO:			73.52	À	78.21
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			21.78	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.75	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			13		Abdômen		13.98		15%
			10		Axial		10.75		11%
			5		Bíceps		5.38		5%
			10		Coxa/Perna		10.75		14%
			10		Panturrilha		10.75		9%
			7		Peitoral		7.53		11%
			12		Subescapular		12.90		14%
			15		Suprailíaca		16.13		14%
			11		Tríceps		11.83		11%
			93		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				122
		Frequência Limite Superior (85%):				173
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	14.1347549628
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	"Trote" na Esteira:			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												49.4716423699	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			895.7
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2690
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1990
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3390
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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