Eduardo Hiroshi Igarashi

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	Data da Avaliação:		2/15/18				Data da Reavaliação:		4/15/18
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eduardo Hiroshi Igarashi					Data de Nascimento:		11/18/67
	Profissão:	Agente Adm					Idade:		50
	Peso (kg):	73.2					Altura (m):		1.71
	Vícios:	Refri					Refeições por dia = 5 á 8		3
	P.A.:						BPM = 66 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		80.2				63.0443112
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		83
	Peitoral:						Quadril:		94.2
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16.6
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		36				Peitoral:		30			91	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		21				Subescapular:		27			1.0345299	DC
	Bicipital:		10				Suprailíaca:		31
	Coxa:		25				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		15
			% Gordura Biometria:			0.00
			% Gordura Pregas Cutâneas:			28.48
			% Gordura Bioimpedância:			21.30			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			24.89			21,3% a 24,2%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			24.89
				PESO GORDO:			18.22
				PESO MAGRO:			54.98
				% DE GORDURA PROPOSTA:			21.30
				% GORDURA EXCEDENTE:			3.59					MG ESTIMADA		15.5916
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			2.63	1.25
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.88
				PESO ESTIMADO:			70.57	À	74.45
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			25.03	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.85	0,90 - 0,96
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			36		Abdômen		17.14		15%
			21		Axial		10.00		11%
			10		Bíceps		4.76		5%
			25		Coxa/Perna		11.90		14%
			15		Panturrilha		7.14		9%
			30		Peitoral		14.29		11%
			27		Subescapular		12.86		14%
			31		Suprailíaca		14.76		14%
			15		Tríceps		7.14		11%
			210		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				102
		Frequência Limite Superior (85%):				145
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	9.3688667961
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			400		43		7
	"Trote" na Esteira:					0		0
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												32.7910337865	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			728.84
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			6
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2413
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1829
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							2996
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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