Plano Alimentar (dieta)

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Leticia Araújo
leticiama468@gmail.com
Plano Alimentar
Maria de Fátima silveira 
Data: 23/10/2022
Todos os dias
Plano alimentar para Maria de Fátima silveira
07:00 - Café da manhã
10:00 - lanche da manhã
12:00 - Almoço
12:00 - sobremesa
15:00 - Lanche da tarde
19:00 - Jantar
22:00 - ceia
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proibido.
• Cuscuz (Colher De Sopa: 4)
• Ovo de galinha (Unidade: 2)
• Leite, de vaca, desnatado, UHT (Copo Cheio (200ml): 1)
• Banana (Unidade média (75g): 1)
• Farelo de aveia (Colher de sopa (11g): 1)
• Arroz branco (cozido) (Colher de sopa cheia (25g): 5)
• Feijão carioca (Grama: 100) 3 col de servir cheia
• Brócolis (cozido) (Grama: 45) 3 col de sopa cheia
• Cenoura (cozida) (3 Col de sopa cheia (picada) (25g):
• Azeite de oliva extra virgem - Andorinha® (Colher de sobremesa (5,2ml): 1)
• Beterraba (cozida) (3 Col de sopa cheia (picada) (20g)
• Peito de galinha ou frango Cozido(a) (Bife: 1)
• Laranja (Unidade média (180g): 1)
• Ovo de galinha (Unidade: 1)
• Farinha de mandioca (Colher de sopa cheia (16g): 3)
• 2 col de sopa de frango desfiado
• Suco de acerola (Grama: 200)
• Cenoura (cozida) (Colher de sopa cheia (picada) (25g): 4)
• Batata-inglesa (Colher De Sopa: 5)
• Macarrão (Escumadeira: 1)
• Chuchu (cozido) (Colher de arroz cheia (picado) (45g): 5)
• Carne moída (Colher De Sopa: 3)
• Maçã (Unidade: 1)
• Granola (Colher de sobremesa (9,5g): 1)
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