Massagem Terapêutica: Alívio de Dores Musculares

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MASSAGEM TERAPÊUTICA
É a massagem neuromuscular ou neurocirculatória. Atua nos nociceptores, que são os responsáveis por informar ao cérebro as sensações de dores. Dores musculares geram isquemia, ou seja, redução circulatória e, a massagem terapêutica, vem para aliviar as dores e as contraturas musculares.
A contratura muscular é um encurtamento involuntário prolongado do músculo que gera rigidez, aumentando seu volume e impedindo que o músculo faça os movimentos que precisa. Ela produz isquemia nesse músculo. A falta de circulação, cria o acúmulo de resíduos que intoxicam os tecidos, gerando ainda mais dor.
A massagem terapêutica melhora a circulação sanguínea, desintoxica e nutre a musculatura, libera as aderências, desfaz nódulos, desfaz contraturas musculares, amplia os movimentos e diminui as dores musculares.
A pressão nessa massagem deve ser profunda, para que se possa alcançar a camada muscular. Mesmo sendo profunda, deve-se respeitar a sensibilidade do paciente.
A velocidade da massagem terapêutica é lenta para que ocorra a desintoxicação muscular. Dessa forma, aumenta a sensibilidade do massagista que sentirá melhor onde estão as contraturas musculares.
É indicada para quem sofre com má postura, esforço repetitivo, problemas com sono, frio, estresse e com algum tipo de trauma. Indicado também para quem tem contraturas, nódulos musculares, torcicolo, ciatalgia, lombalgia, cervicalgia, câimbra, e pre atividades musculares ou físicas.
A frequência deve ser semanal, de 2 a 3 vezes por semana, dependendo do estado doloroso do paciente e qual tipo de lesão ele teve. Recomendada antes de eventos que possam mexer com o físico dos pacientes, como maratonas, práticas esportivas e etc. Depois, se recomenda fazer de 1 a 2 vezes por semana.
CREME
Pode ser usado cremes para a realização da massagem terapêutica. Um creme com registro na Anvisa e que contenham ativos como:
· arnica;
· mentol;
· cânfora;
· salicilato de metila.
CONTRATURA MUSCULAR
A contratura muscular é quando o músculo se contrai de maneira incorreta e não volta ao seu estado normal de relaxamento, em resposta a uma sobrecarga de esforço contínuo exercido sobre um músculo ou tendão, na qual os mesmos não estão acostumados.
NERVO CIÁTICO
O nervo ciático é um nervo bilateral que se origina na região lombar, atravessa o meio do glúteo e percorre todo o membro inferior. Na região do glúteo, ele passa no meio do músculo chamado piriforme.
Por ser um dos maiores nervos do corpo humano, o nervo ciático as vezes sofre com dores que podem fazer o paciente sentir, formigamento, ardência, dor, imobilidade e dificuldade de locomoção dos membros inferiores.
A dor no ciático tem duas possíveis causas. Hérnia de disco ou uma contratura no piriforme.
HÉRNIA DE DISCO
É um abaulamento ou ruptura do disco na coluna vertebral. Quando isso acontece próximo ao nervo ciático, acaba comprimindo as raízes nervosas e causando dor na região.
O tratamento recomendado é a cirurgia para remoção da hérnia de disco. O massagista consegue apenas aliviar a dor e a inflamação na região, mas não pode curar a causa da dor.
Recomenda-se, neste caso, fazer a massagem de duas a três vezes por semana para aliviar a dor e a inflamação, para assim, o paciente ter uma melhor qualidade de vida até realizar a cirurgia de remoção da hérnia.
PIRIFORME
O piriforme é um músculo que percorre de um lado a outro de cada nádega. Ele é um músculo mais profundo, não tão superficial. O nervo ciático para no meio dele e quando o piriforme sofre uma contratura, ele pinça o nervo ciático causando dor.
Recomenda-se como tratamento, a massagem terapêutica que pode ser feita no pé, perna, coxa, glúteo e lombar para o alívio da dor de duas a três vezes por semana até a dor diminuir e, após o alívio dessa, manter a massagem uma vez por semana como prevenção da dor.. Na região do piriforme, deve ser mais profunda a pressão para poder alcançar o músculo. O terapeuta pode recomendar também o alongamento do piriforme, emagrecimento, a não realização de atividades físicas de impacto, como correr e a prática de alguns esportes e aconselhar a fazer pilates para o fortalecimento muscular.
PLEXO BRAQUIAL
O plexo braquial é um nervo que começa nos ossos cervicais do pescoço, percorre o ombro, braço e antebraço e termina nas mãos.
Quando sentimos dores do tipo choque, queimação, formigamento, perda de força ou perda de sensibilidade nos membros superiores, pode-se estar tendo uma compressão do plexo braquial.
A massagem terapêutica na região do ombro, auxilia muito o alívio dessas dores quando tem contraturas nessa região que normalmente é a mais afetada.
Recomenda-se realizar de duas a três sessões por semana para o alívio da dor na região e, após, uma vez por semana como forma de prevenção.
DECÚBITO DORSAL (BARRIGA PARA CIMA)
REGIÃO DOS PÉS
1- Afloragem no dorso do pé;
2- Deslizamento intercalado com as mãos em concha no dorso e na planta do pé;
3- Deslizamento de polegar em círculo no dorso;
4- Manobra de círculo com dedos na região maleolar;5- Deslizamento dos artelhos; 6- Afloragem no dorso do pé.
REGIÃO DAS PERNAS
1- Afloragem;
2- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e descendo com a palma das mãos;
3- Deslizamento de polegares em círculo;
4- Deslizamento intercalado com as mãos em concha;5- Afloragem.
REGIÃO DAS COXAS
1- Afloragem;
2- Deslizamentos alternado de polegares;
3- Amassamento em “S”;
4- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e descendo com a palma das mãos;5- Deslizamento intercalado com as mãos em concha; 6- Afloragem.
REGIÃO DAS MÃOS
1- Deslizamento intercalado em concha no dorso e na palma da mão;
2- Deslizamento de polegares em círculo;
3- Deslizamento de polegares transversais no dorso e na palma da mão;
4- Deslizamento de dedos;
5- Deslizamento intercalado em concha no dorso e na palma da mão.
REGIÃO DOS ANTEBRAÇOS
1- Afloragem;
2- Deslizamento de polegares em círculo;
3- Amassamento em “C”;
4- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e descendo com a palma da mão;5- Afloragem.
REGIÃO DOS BRAÇOS
1- Afloragem;
2- Deslizamento de polegares em círculo;
3- Amassamento em “C”;
4- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e descendo com a palma da mão;5- Afloragem.
DECÚBITO VENTRAL (BARRIGA PARA BAIXO)
REGIÃO DOS PÉS
1- Deslizamento intercalado com as mãos em concha no dorso e na planta do pé;
2- Deslizamento de polegar em círculo na planta do pé;
3- Deslizamento de polegares transversos na planta do pé;
4- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e descendo com a palma da mão;
5- Manobra em círculo com os dedos na região maleolar e tendão do calcâneo;
6- Deslizamento intercalado com as mãos em concha no dorso e na planta do pé
REGIÃO DAS PERNAS
1- Afloragem;
2- Deslizamento em polegares em “T”;
3- Deslizamento de polegares alternados em círculo;
4- Deslizamento intercalado com as mãos em concha de baixo para cima;
5- Amassamento em “S”;
6- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e voltando com a palma das mãos;7- Afloragem.
REGIÃO DAS COXAS
1- Afloragem;
2- Deslizamento em polegares em “T”;
3- Deslizamento de polegares alternados em círculo;
4- Deslizamento intercalado com as mãos em concha de baixo para cima;
5- Amassamento em “S”;
6- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e voltando com a palma das mãos;7- Afloragem.
REGIÃO DOS GLÚTEOS
1- Afloragem;
2- Deslizamento subindo com o dorso dos dedos e voltando com a palma das mãos;
3- Amassamento de baixo para cima e de fora para dentro;4- Deslizamento de polegares alternados em círculo; 5- Afloragem.
REGIÃO DAS COSTAS
1- Afloragem;
2- Deslizamento com as mãos sobrepostas nas laterais da coluna vertebral;
3- Deslizamento em “X” iniciando nos ombros em direção à lombar;
4- Deslizamento de polegares alternados em círculos nas laterais da coluna vertebral;
5- Amassamento em “S” nas laterais das costelas;
6- Deslizamento intercalado no centro das costas com uma mão atrás da outra (da lombarem direção a cervical, ir e voltar);
7- Amassamento em “C” no trapézio médio (ombros);
8- Manobra de círculos com os dedos nos ombrose nas laterais do pescoço;
9- Deslizamento de polegares em “T” nas laterais da coluna vertebral;
10- Afloragem.