módulo 03 - AGENDA 11 FÓRUM Qualidade de Vida no Trabalho

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AGENDA 11 
FÓRUM
QUALIDADE DE VIDA
Qualidade de vida indica o nível das condições básicas e suplementares do ser humano. Estas condições envolvem desde o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional, os relacionamentos sociais, como família e amigos, e também a saúde, a educação e outros parâmetros que afetam a vida.
Alimentação Saudável na busca por uma saúde equilibrada, ou seja, a alimentação é a causa e, muitas vezes, o tratamento para diversos tipos de doença, devemos melhorar a qualidade da refeição e promover um excelente relacionamento com a comida.
Atividade Física é saúde, os exercícios físicos têm efeitos comprovados de prevenção e tratamento de diversos tipos de doenças, visando o bem-estar e a longevidade.
Dormir bem, a baixa qualidade do sono traz transtornos de concentração, além de disfunções da memória. Acima de tudo, pode ser um grande risco para o desenvolvimento de doenças crônicas. Quando você cuida do seu sono e trata hábitos que podem influenciá-lo negativamente, como o ambiente externo, você ganha disposição e ânimo que impactam positivamente na execução dos outros pilares.
Os tóxicos devem ser controlados, no nosso país o consumo de álcool e tabaco são legalizados por lei. Mas a ingestão de bebidas alcoólicas em excesso e o hábito de fumar trazem vários impactos negativos para a sua vida. Portanto, é recomendado o uso com moderação de álcool e evitar o consumo do tabaco.
A saúde mental tem sua importância, cuidar da saúde de dentro pra fora. Sabemos que uma rotina de muitas atribuições, estresses e ansiedades não faz bem para nossa saúde mental, muitas vezes acabamos deixando de lado esse fator que é um diferencial no contexto de saúde e bem estar.
Relacionamentos, cuidado com quem anda ao seu lado, nossos relacionamentos sociais são essenciais para o desenvolvimento de uma resiliência emocional, estar próximo de pessoas que a gente ama e que nos fazem bem é parte do ciclo para melhorar a qualidade de vida.
Resumindo, minha dica é: adote hábitos que fazem bem para o seu corpo, sua alma e seu coração. Ou seja, uma vida saudável requer um conjunto de escolhas, requer um ciclo de dedicação.