RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS 2 PODOLOGIA

Prévia do material em texto

RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: PODOLOGIA
NOME: Jeane Cavalcante Paulino
MATRÍCULA: 01441797
CURSO: Superior de Tecnologia em Estética
Espaçamento entre linhas: simples;
Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado).
Trabalhos acadêmicos precisam ter embasamento científico (referências).
TEMA DE AULA: HIDRATAÇÃO PROFUNDA PARA PÉS RESSECADOS
O ressecamento dos pés é mais do que um problema estético. Além de afetar a aparência da pele, causa incômodos, pois, com o passar do tempo, a tendência é surgirem fissuras e rachaduras. Elas atingem camadas profundas e provocam dor e sangramento.
Quando os pés ficam ressecados, a pele tem um aspecto esbranquiçado ou amarelado, fica áspera, perde a sensibilidade, descama e racha. Esses sintomas indicam a necessidade de caprichar mais na hidratação e entender o que está causando esse problema.
Fatores externos, como a baixa umidade do ar, deixam a pele ressecada, mas isso também pode estar relacionado com hábitos e saúde. 
Principais causas do pé rachado
A principal causa do pé rachado é a falta de hidratação, que deixa a pele menos flexível e mais fácil de quebrar. Quem não bebe a quantidade de água necessária durante o dia também tem uma pele mais seca e, por isso, tem maiores chances de ficar com os pés rapidamente ressecados. No entanto, existem alguns fatores que contribuem para a perda de hidratação, como:
- Andar muito tempo descalço;
- Utilizar frequentemente sandálias e chinelos;
- Estar acima do peso;
- Tomar banho com água muito quente.
ANDAR DESCALÇO
Andar descalço constantemente deixa os pés expostos a impurezas, como poeira, o que faz com que a pele perca sua umidade natural e resseque. O mesmo acontece quando usamos calçados abertos com frequência, como chinelos e sandálias.
Essas duas condições também fazem com que os pés absorvam todo o impacto do caminhar. Isso leva a uma sobrecarga na pele que, junto com o ressecamento, faz surgir fissuras e rachaduras.
MANTER A PELE DESIDRATADA
A pele produz naturalmente oleosidade, que garante sua maciez e proteção, e isso depende muito da hidratação do organismo. Sendo assim, quando o corpo está desidratado, existe uma tendência maior para o ressecamento dos pés.
Porém, também pode ser um problema localizado, afetando especificamente essa região. Nesse caso, em função da superexposição, do contato com impurezas e da baixa produção de suor e sebo, reduz a umidade natural e provoca aspereza.
NÃO TRATAR ALGUMAS DOENÇAS
O ressecamento dos pés também pode estar relacionado com algumas doenças, como diabetes e hipotireoidismo. No primeiro caso, a pele fica desidratada por causa das lesões nos nervos que controlam a produção de sebo e suor e em função do aumento da micção, que leva à desidratação orgânica.
No caso do hipotireoidismo, o ressecamento é consequência da baixa produção de suor nos pés, já que a tireoide regula as glândulas sudoríparas deles. Outra explicação está nos problemas vasculares decorrentes dessa doença, que afetam os pés e causam aspereza e fissuras.
LIXAR OS PÉS EM EXCESSO
O hábito de lixar os pés promove uma esfoliação da pele, removendo as camadas de células mortas. Essa é uma medida importante para ajudar na renovação celular, eliminar a camada grossa e, consequentemente, a aspereza.
No entanto, o ideal é que isso seja feito a cada 15 dias, porque, quando lixamos demais a pele, ocorre um efeito contrário. O organismo percebe que os pés estão desprotegidos e forma uma camada de pele ainda mais grossa. Então, é preferível combater o ressecamento com hidratantes para deixar a pele maleável e não haver necessidade de lixar demais.
ENVELHECER
Com o avanço da idade, o organismo passa por muitas mudanças, e elas também causam o ressecamento dos pés. Um exemplo disso é a perda de tecido adiposo (gordura) da planta do pé, o que reduz o amortecimento dos impactos e provoca calosidades. A pele se torna mais fina e frágil, o que aumenta a tendência para fissuras e rachaduras.
Além disso, manifestam-se problemas de saúde, como diabetes e vasculares. Assim, a saúde dos pés é afetada, reduzindo sua hidratação natural, e, conforme a idade avança ainda mais, a pessoa pode ter dificuldades para cuidar da pele.
A boa notícia é que não é difícil prevenir esse problema. Basta adotar algumas medidas, como:
· manter o organismo hidratado, bebendo bastante água;
· adotar uma alimentação saudável;
· evitar andar descalço;
· preferir calçados fechados;
· não lixar os pés todos os dias;
· investigar e tratar problemas orgânicos;
· evitar banhos muito quentes;
· controlar o peso corporal;
· caprichar na hidratação da pele.
Combater e prevenir o ressecamento dos pés é importante para garantir mais qualidade de vida. Afinal, a tendência é que essa aspereza aumente cada vez mais, promovendo o acúmulo de células mortas que levam à formação de rachaduras. Portanto, mantenha a pele hidratada e escolha bem os seus calçados, porque eles influenciam muito na saúde dos pés.
Tratamentos:
 
1. Escalda pés hidratante:
O primeiro passo consiste em fazer um escalda pés, para amolecer a pele e abrir os poros. Este processo permite que o creme hidratante seja bem absorvido por todas as camadas de pele.
- Colocar um pouco de água morna dentro de uma bacia até atingir a altura de 8 a 10 cm, ou uma altura que permita mergulhar todo o pé na água;
- Adicionar 1 a 2 colheres de sopa de creme hidratante, dependendo da quantidade de água;
- Misturar bem o creme na água, para dissolver completamente;
- Mergulhar os pés por 5 a 10 minutos, para garantir que a pele fica mole e absorve o creme.
 
2. Secar os pés corretamente:
Secar bem a pele, para evitar o crescimento de fungos, especialmente entre os dedos do pé. Nesta etapa, não deve-se esfregar a toalha na pele para não contribuir para o aumento do ressecamento. Seque com leves movimentos de pressão sobre a pele, para retirar o excesso de água, e depois deixar os pés ao ar livre durante dois minutos, para que sequem completamente.
 
3. Lixar a pele:
Após deixar os pés ao ar livre e secá-los com uma toalha, deve-se utilizar uma lixa de pés, ou uma pedra pomes, para remover o excesso de pele morta. Esta técnica também pode ser feita em outra regiões mais secas do pé, como a lateral do dedão. 
 
4. Usar creme hidratante:
Quando o pé já está completamente seco deve-se passar um pouco de creme hidratante para fechar os poros e acabar a hidratação da pele. Quanto mais espesso for o creme, maior será o grau de hidratação, mas a escolha pode ser feita de acordo com as preferências de cada pessoa.
Depois de passar o creme, deve-se calçar uma meia para garantir que não é retirado pelo calçado e que é completamente absorvido pela pele. Além disso, a meia ajuda que o pé não escorregue, evitando possíveis quedas. Uma boa opção é fazer o ritual antes de dormir, para que se mantenha as meias por algumas horas e sem a pressão do sapato.
 
Os passos para realizar uma massagem relaxante nos pés são:
1. Lavar e hidratar os pés
Lavar e secar muito bem os pés, incluindo entre os dedos e a seguir colocar uma pequena quantidade de óleo ou creme em uma das mãos e aquecê-lo, passando-o entre as duas mãos. A seguir, aplicar o óleo sobre o pé até ao tornozelo.
2. Massagear todo o pé
Pegar no pé com as duas mãos e puxar para um lado com uma das mãos e empurrar para o lado contrário com a outra mão. Começar desde a ponta do pé até ao calcanhar e subir novamente à ponta do pé, repetindo 3 vezes.
3. Massagear cada dedo e o peito do pé
Colocar os polegares de ambas as mãos sobre a ponta dos dedos e massagear de cima para baixo. Depois de terminar os dedos do pé, massagear todo o pé, com movimentos de cima para baixo, até ao calcanhar.
4. Massagear o tendão de Aquiles
Colocar uma das mãos debaixo do tornozelo e com o polegar e o indicador da outra mão, massagear de cima para baixo o tendão de Aquiles em direção ao calcanhar. Repetir o movimento 5 vezes.
5. Massagear o tornozelo
Massagear, em forma de círculos, a região dos tornozelos com ambas as mãos abertas e os dedos esticados, fazendo uma ligeirapressão, percorrendo lentamente a parte lateral do pé até aos dedos do pé.
6. Massagear a parte de cima do pé
Massagear a parte de cima do pé, fazendo movimentos para trás e para a frente durante cerca de 1 minuto.
7. Massagear os dedos do pé
Torcer e puxar lentamente cada dedo do pé, começando pela base do dedo.
8. Massagear todo o pé
Repetir o passo 3 que consiste em pegar no pé com as duas mãos e puxar para um lado com uma das mãos e empurrando para o outro lado com a outra mão.
Depois de fazer esta massagem num pé deve repetir o mesmo passo a passo no outro pé.
Parte superior do formulário
https://www.tuasaude.com/como-fazer-uma-massagem-relaxante-nos-pes/
http://www.minhasaudehapvida.com.br/noticia/rachadura-nos-pes-quais-causas-e-os-tratamentos
https://doctorshoes.com.br/blog/calcados/afinal-quais-as-causas-do-ressecamento-dos-pes-confira-aqui/