Eufrasia 08-06

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Plan1
	Data da Avaliação:		8/6/19				Data da Reavaliação:		11/6/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Eufrásia Frimmel					Data de Nascimento:		4/25/59
	Profissão:	aposentada					Idade:		60
	Peso (kg):	81.9					Altura (cm):		160		1.58
	Vícios:	café					Refeições por dia = 5 à 8		4x		10
	P.A.:						BPM = 70 à 72
	Doenças:			Hipertensão, varizes
	Restrições para o Ex. Fís:			Achatamento na coluna
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		97				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		102
	Peitoral:						Quadril:		107
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		40									110	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		32				Subescapular:		46			1.0097511	DC
	Bicipital:		14				Suprailíaca:		46
	Coxa:		35				Tricipital:		29
	Geminal (pant.):		19
			% Gordura Biometria:			40.58
			% Gordura Pregas Cutâneas:			40.22
			% Gordura Bioimpedância:			49.80			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			43.53			29,6% - 32,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			43.53
				PESO GORDO:			35.65
				PESO MAGRO:			46.25
				% DE GORDURA PROPOSTA:			29.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			13.93					MG ESTIMADA		24.24
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			11.41	-8.15
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.26
				PESO ESTIMADO:			70.49	A	73.75
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			32.81	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.91	0,76 - 0,83
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			40		Abdômen		15.33		16%
			32		Axial		12.26		9%
			14		Bíceps		5.36		6%
			35		Coxa/Perna		13.41		18%
			19		Panturrilha		7.28		13%
			46		Subescapular		17.62		11%
			46		Suprailíaca		17.62		9%
			29		Tríceps		11.11		13%
			261		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				96
		Frequência Limite Superior (80%):				128
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.686539763
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON					0		0
	"Trote" na Esteira:					0		0
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												40.9028891704	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			780.03
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2402
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1702
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3102
	AVALIADOR:			ANDRÉ LUIZ GONÇALVES
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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