GESTÃO E TENDÊNCIAS EM ACADEMIAS QUESTIONARIO UNIDADE III

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• GESTÃO E TENDÊNCIAS EM ACADEMIAS 
• QUESTIONARIO UNIDADE II 
• 
 
A questão do posicionamento do professor de ginástica em aulas 
coletivas é vista com pouca importância para muitos profissionais da 
área, uns por achar que é pouco relevante, outros por simplesmente 
ignorar esse aspecto que pode, em muitos casos, ser um fator 
diferencial entre o quadro de funcionários da academia. Marque a 
alternativa que mais complete uma correta postura do professor em 
uma sala de aulas coletivas. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Estar de frente para os alunos, “olho no olho”, ajudando 
na correção e manter melhor contato com a sala. 
Respostas: a. 
Estar de costas para os alunos, principalmente no início 
da aula. 
 
b. 
Quando corrigir, focar a visão no aluno em questão, 
não se preocupando com o restante dos alunos. 
 
c. 
Utilizar a própria aula para treinar. 
 
d. 
Estar de frente para os alunos, “olho no olho”, ajudando 
na correção e manter melhor contato com a sala. 
 
e. 
Utilizar os espelhos para fazer as correções. 
Comentário 
da resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: ministrar as aulas coletivas de frente para 
seus alunos apresenta muitos benefícios como manter 
real contato com seus alunos e maior controle sobre a 
 
aula; também mostra ser um fator de diferencial quando 
comparado àquele profissional que dá aula de costas 
para a sala. 
 
 
• Pergunta 2 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Algumas terminologias utilizadas pelos profissionais são esquecidas 
ao longo do tempo, porém é importante que se saiba o significado 
desses conceitos, principalmente na atual realidade de saúde 
populacional em que vivemos. Quando falamos de Atividade Física 
(AF) e Exercícios Físicos (EF), popularmente essas palavras são 
utilizadas como sinônimos. Abaixo, marque a alternativa que melhor 
se relacione com o conceito dessas palavras. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
AF está relacionado ao gasto aumentado de energia por 
meio de movimentos cotidianos (por exemplo, ir 
andando ao mercado) e EF está relacionado a gestos 
programados de acordo com a modalidade escolhida 
(por exemplo, fazer uma aula de musculação). 
Respostas: a. 
AF se refere a algo prescrito e elaborado, e EF se refere a 
qualquer gesto que provoque aumento do gasto 
energético. 
 
b. 
EF se refere a gestos não planejados, e o conceito de AF 
é baseado em gestos que provoquem algum gasto de 
energia. 
 
c. 
AF está relacionado ao gasto aumentado de energia por 
meio de movimentos cotidianos (por exemplo, ir 
andando ao mercado) e EF está relacionado a gestos 
programados de acordo com a modalidade escolhida 
(por exemplo, fazer uma aula de musculação). 
 
d. 
Os EF e as AF não apresentam nenhuma elaboração na 
execução de gestos. 
 e. 
 
No dia a dia executamos frequentemente EF, por 
exemplo, subir de escadas em vez de elevador, levar o 
cachorro para passear. 
Comentário 
da resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: AF refere-se a qualquer gesto que aumente 
o gasto energético (levar o cachorro para passear, subir 
de escadas em vez de elevador etc.) e EF se refere às 
ações de movimentos controlados, elaborados (qualquer 
prática de ginástica, por exemplo). 
 
• Pergunta 3 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Além de ser uma atividade de alta intensidade e baixo impacto, é 
também um trabalho muscular de alta eficiência, pois solicita 
constante movimentação dos músculos dos membros inferiores e, 
muitas vezes, também dos superiores (CONTI, 1999) e parece ser uma 
boa forma de melhorar a capacidade aeróbia (VELASQUES & 
WILMORE, 1992; MARTINOVIC et al., 2000). 
Nesse trecho, vemos uma importante contribuição da modalidade da 
aula de step para um fortalecimento dos MMII. Então, podemos 
concluir que: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de 
uma grande hipertrofia dos MMII. 
Respostas: a. 
É uma atividade extremamente anaeróbia, por isso a 
pessoa com o objetivo de hipertrofia muscular deve 
priorizá-la. 
 
b. 
É uma modalidade que contribui para a resistência 
muscular dos MMII, porém não tem esse objetivo como 
sendo principal. 
 c. 
 
É uma atividade que, além dos efeitos aeróbios, também 
possui de forma primária efeitos hipertróficos dos MMII 
e MMSS. 
 
d. 
A atividade, por si só, é o suficiente para aquisição de 
uma grande hipertrofia dos MMII. 
 
e. 
A indicação da modalidade para um aluno avançado da 
prática de, pelo menos, três vezes por semana 
contribuirá em ganhos significativos da massa muscular 
nos MMII. 
Comentário da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: o principal objetivo de uma aula de step é 
o condicionamento cardiovascular (trabalho aeróbio). 
 
• Pergunta 4 
0,4 em 0,4 pontos 
 
As academias de ginástica, ao optarem por um modelo de gestão, podem correr 
alguns riscos. Os modelos fitness e wellness propõem certos objetivos. O 
modelo fitness está fortemente relacionado aos objetivos estéticos, enquanto que o 
modelo wellness está ligado às questões voltadas ao bem-estar. Supondo que não 
haja equilíbrio na escolha entre esses dois modelos e a academia opte por um 
modelo fitness, qual seria o risco dessa escolha? Marque a alternativa que melhor 
responda essa pergunta. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que 
buscam o lazer e maior socialização. 
Respostas: a. 
Ocorrerá grande entrada de alunos, pois os fatores 
estéticos fazem parte dos atuais objetivos de clientes da 
academia. 
 
b. 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que 
buscam objetivos voltados à saúde. 
 c. 
 
Ao optar por esse modelo, deixará de lado clientes que 
buscam o lazer e maior socialização. 
 
d. 
Muitos dos clientes que buscam objetivos estéticos 
podem não alcançar esses objetivos. 
 
e. 
Não haverá riscos, pois os fatores estéticos podem ser 
alcançados por todos. 
Comentário da 
resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: os estudos mostram que a cada 10 alunos, 
apenas 1 ou 2 alcançam os objetivos estéticos 
almejados, podendo gerar falta de estímulo para 
continuar a praticar. 
 
• Pergunta 5 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Com o desenvolvimento dos centros de treinamento, vindo a se chamar de academias de 
ginástica, a cada década surgiram referências que marcaram sua época e ficaram 
registrados na história. Marque a alternativa que represente corretamente uma dessas 
referências. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Na década de 1990, as aulas de step, aulas em que sobe 
e desce uma plataforma, e os treinamentos 
personalizados marcaram essa década. 
Respostas: a. 
A década de 1980 foi marcada com o aparecimento da 
prática de cooper, uma forma de medir o 
condicionamento cardiovascular. 
 
b. 
A década de 1990 foi marcada pelo aparecimento das 
aulas de aeróbica, visto que as aulas de step provocavam 
grande número de lesões e foram decaindo. 
 
c. 
Na década de 1980 surgiu o treinamento personalizado, 
chamado de personal trainer. 
 d. 
 
Na década de 1990, as aulas de step, aulas em que sobe 
e desce uma plataforma, e os treinamentos 
personalizados marcaram essa década. 
 
e. 
Nos anos 1970 surgiram as aulas pré-coreografadas e 
as aulas de bike indoor. 
Comentário da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: com a queda das aulas de aeróbica, devido a vários 
relatos de lesões, o step em aulas coletivas e o treinamento 
personalizado surgiram na década de 1990. 
 
• Pergunta 6 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Na mídia, o surgimento de diversos programas sobre “qualidade de 
vida” impulsiona a população a buscar nas academias esse quesito. 
Como uma forma estratégica em se entender e gerenciar o bem-estar 
das pessoas, foi criado e publicado o “Pentáculo do bem-estar”. Essa 
estratégia ajuda a academia a centralizar a filosofia da empresa no 
bem-estar e é representada por uma estrela de cinco pontas. Marque 
abaixoa alternativa que melhor conceitue o Pentáculo do bem-estar. 
 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Atividade física, nutrição, controle do estresse, 
comportamento preventivo e relacionamentos 
interpessoais. 
Respostas: a. 
Estética, lazer, qualidade de vida, prevenção e maior 
socialização. 
 
b. 
Atividade física, nutrição, controle do estresse, 
comportamento preventivo e relacionamentos 
interpessoais. 
 
c. 
Cuidados à saúde, controle preventivo, fatores 
estéticos, fatores psicossociais e atividade física. 
 
d. 
Relacionamentos pessoais, nutrição, fatores estéticos, 
atividade física e controle do estresse. 
 
 
e. 
Nutrição, cuidados quadros agudos, fatores estéticos, 
controle do estresse e atividade física. 
Comentário da 
resposta: 
Alternativa: B 
Comentário: os fatores relacionados ao “Pentáculo do 
bem-estar” não apresentam questões voltadas para a 
estética nem a cuidados secundários de saúde. 
 
• Pergunta 7 
0,4 em 0,4 pontos 
 
No fim da década de 1980 começam a surgir novas propostas em se 
gerir uma academia de ginástica devido às grandes transformações 
em sala de aula e também mudanças de objetivos dos clientes. Entre 
os novos objetivos, destacamos: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Fator de saúde, melhora da estética, aumento de uma 
socialização e lazer. 
Respostas: a. 
Esporte, conquista de medalhas, saúde, bem-estar e 
lazer. 
 
b. 
Recreação, jogos, lazer, esporte e conquista de 
medalhas. 
 
c. 
Recreação, jogos, saúde e lazer. 
 
d. 
Fator de saúde, melhora da estética, aumento de uma 
socialização e lazer. 
 
e. 
Reabilitação de quadros agudos, estética, lazer e 
diversão. 
Comentário 
da resposta: 
Alternativa: D 
 
Comentário: fatores estéticos, saúde e socialização (lazer) 
são os objetivos que buscam os novos frequentadores 
das academias. Outros objetivos como reabilitação, 
esporte e conquista de medalhas até podem contribuir, 
porém não podemos colocar como objetivos para quem 
pratica em uma academia de ginástica. 
 
• Pergunta 8 
0,4 em 0,4 pontos 
 
O número de academias de ginástica aumenta a cada ano. Suas estruturas, objetivos, perfil 
de alunos, entre outros fatores, sofreram grandes mudanças. Antigamente, os chamados 
centros de treinamento apresentavam certas características. Abaixo, marque a alternativa 
correspondente às características desses centros de treinamento. 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Os homens eram os grandes frequentadores desses 
centros de treinamento, em que praticamente o que se 
praticava era o levantamento de pesos, chamado de 
halterofilismo. 
Respostas: a. 
Os centros de treinamento eram frequentados 
exclusivamente pelas mulheres com objetivos estéticos. 
 
b. 
As aulas de ginástica da época apresentavam diversas 
práticas de exercícios, equipamentos e modalidades de 
aulas. 
 
c. 
Os homens eram os grandes frequentadores desses 
centros de treinamento, em que praticamente o que se 
praticava era o levantamento de pesos, chamado de 
halterofilismo. 
 
d. 
Homens e mulheres frequentavam esses centros de 
treinamento e suas práticas eram, basicamente, o 
levantamento de peso. 
 e. 
 
Os centros de treinamento ofereciam exclusivamente 
aulas de ginástica e seu público era dividido entre os 
homens e as mulheres. 
Comentário 
da resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: as mulheres, nessa época, não praticavam 
o halterofilismo. Esses centros de treinamento que 
ofertavam quase que exclusivamente essa modalidade 
era frequentada pelos homens. 
 
• Pergunta 9 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Pilates é um método de condicionamento que apresenta perfeita coordenação entre corpo 
físico, mente e espírito. O nome da modalidade, inicialmente chamada de contrologia, é em 
homenagem ao seu criador Joseph Humbertus Pilates. Entre os vários benefícios 
atribuídos por sua prática, existem duas que o praticante de Pilates não consegue obter, 
que são: 
I – Melhora postural em quadros crônicos. 
II – Ganhos expressivos de massa muscular. 
III – Fortalecimento de MMSS e dos MMII por meio de contrações isométricas e 
movimentações vigorosas. 
IV – Altos ganhos da aptidão cardiovascular. 
V – Melhoras do equilíbrio e aumento de consciência corporal. 
 
Resposta Selecionada: c. 
II e IV. 
Respostas: a. 
I e IV. 
 
b. 
I e II. 
 
c. 
II e IV. 
 
d. 
III e IV. 
 
e. 
Apenas a alternativa V. 
 
Comentário da 
resposta: 
Alternativa: C 
Comentário: o método Pilates é uma prática de resistência anaeróbia. 
Assim não apresenta objetivos de grandes aumentos no volume de 
massa muscular, nem grandes ganhos de trabalhos cardiovasculares. 
 
• Pergunta 10 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Ética é um código de conduta social que visa ao bem. Para o segmento 
de academia de ginástica, existem algumas normas éticas que 
colaboram para um convívio pacífico entre frequentadores e 
funcionários que são fundamentais. Abaixo marque a 
alternativa incorreta, relacionada à conduta comportamental ética 
pelos usuários de academia de ginástica. 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Não utilizar toalhas, principalmente se transpirar 
muito, deixando o equipamento com suor. 
Respostas: a. 
Guardar as anilhas e os pesos após o uso. 
 
b. 
Fazer revezamento do equipamento sem “alugá-lo”. 
 
c. 
Cumprimentar as pessoas, não necessariamente parar 
para conversar. 
 
d. 
Não utilizar toalhas, principalmente se transpirar 
muito, deixando o equipamento com suor. 
 
e. 
Não vender bebidas alcoólicas e anabolizantes. 
Comentário da 
resposta: 
Alternativa: D 
Comentário: deixar equipamentos suados é um 
comportamento inadequado para quem frequenta 
academias de ginástica, principalmente para as pessoas 
que transpiram muito.