O exercício é a melhor maneira de reduzir o colesterol

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O exercício é a melhor maneira de reduzir o colesterol
O colesterol é algo que está em todo ser humano. Esta é apenas uma das 
muitas coisas que são produzidas pela pessoa para funcionar corretamente.
Infelizmente, comer e beber álcool que é rico em açúcar, gordura e óleo 
pode fazer mais mal do que bem a uma pessoa. O indivíduo em breve 
sofrerá de pressão alta, diabetes, ataque cardíaco ou derrame.
A boa notícia é que há uma maneira de evitar isso antes que aconteça. Será 
preciso muito sacrifício e trabalho duro por parte do indivíduo, porque o 
corpo não será capaz de sustentar os efeitos por causa do envelhecimento.
Além de comer menos e fazer mudanças na dieta, a melhor maneira de 
reduzir o colesterol é exercitando-se. Isso aumentará o ritmo cardíaco e o 
metabolismo do corpo, permitindo a expulsão dos óleos prejudiciais, 
prejudiciais à saúde.
Aqueles que não se exercitaram antes devem primeiro consultar um médico 
para descobrir qual é a segurança. Aqueles que têm um problema cardíaco 
podem não fazer algo rigoroso e terão que confiar em algo que é de baixo 
impacto, como caminhar, levantar pesos ou alongar.
O médico deve dizer que o paciente pode participar de exercícios de alto 
impacto; há corrida, natação, aeróbica e ciclismo. O tipo de exercício 
dependerá de vários fatores e não apenas da história médica. Isso também 
dependerá do sexo, idade e peso.
O médico pode fazer um plano, em seguida, a pessoa deve retransmitir isso 
para o instrutor de fitness quanto ao que é seguro ou não. A partir daí, um 
programa de exercícios pode ser feito e tudo que o paciente tem que fazer é 
segui-lo.
Depois de uma semana ou duas, haverá melhorias nos níveis de colesterol 
bom e ruim no corpo, bem como redução no peso atual da pessoa.
O exercício também é considerado a melhor maneira, o uso de drogas tem 
sido a maior causa de efeitos colaterais quando a pessoa toma isso.
Se o indivíduo não tiver tempo para se matricular em uma academia, 
existem outras maneiras de bombear esses músculos e aumentar a 
freqüência cardíaca. Para começar, homens e mulheres podem andar 
rapidamente de manhã cedo ou antes de irem trabalhar.
Alguns escritórios e hospitais incentivam as pessoas a subir um ou dois 
lances de escada em vez de usar o elevador para subir ou descer alguns 
andares. Se a empresa onde se trabalha tem um grande estacionamento, o 
indivíduo pode tentar caminhar alguns metros a mais em vez de ocupar o 
espaço próximo à porta.
Durante qualquer exercício, é melhor beber muita água. Isso impedirá o 
corpo de desidratação que muitas vezes leva à exaustão. Em vez de ir à 
fonte a cada poucos minutos, é melhor trazer uma garrafa de água.
Isso economizará muito tempo e manterá a pessoa em ritmo com a 
atividade em grupo ou com o trabalho que está sendo feito na máquina.
Alguém disse uma vez que a saúde é riqueza. Ao se exercitar, você será 
capaz de reduzir o colesterol ruim no corpo e viver mais do que aqueles 
que escolhem não fazer nada, mas estão cientes dos perigos de não fazer 
algumas mudanças no estilo de vida.