Oscar Edson Romanini Junior

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	Data da Avaliação:		12/5/19				Data da Reavaliação:		2/5/20
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Oscar Edson Romanini Junior					Data de Nascimento:		4/27/95
	Profissão:	Analista de Sistemas					Idade:		24
	Peso (kg):	78.3					Altura (m):		1.74		10.00
	Vícios:	café					Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		78.5				67.7624078
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		83
	Peitoral:						Quadril:		95.4
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		15.9
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		15				Peitoral:		8			46	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		11				Subescapular:		28			1.0685598	DC
	Bicipital:		5				Suprailíaca:		25
	Coxa:		23				Tricipital:		20
	Geminal (pant.):		12
			% Gordura Biometria:			13.46
			% Gordura Pregas Cutâneas:			13.24
			% Gordura Bioimpedância:			21.20			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			15.97			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			15.97
				PESO GORDO:			12.50
				PESO MAGRO:			65.80
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.97					MG ESTIMADA		10.962
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			1.54	3.51
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			5.05
				PESO ESTIMADO:			76.76	À	81.81
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			25.86	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.82	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			15		Abdômen		10.20		15%
			11		Axial		7.48		11%
			5		Bíceps		3.40		5%
			23		Coxa/Perna		15.65		14%
			12		Panturrilha		8.16		9%
			8		Peitoral		5.44		11%
			28		Subescapular		19.05		14%
			25		Suprailíaca		17.01		14%
			20		Tríceps		13.61		11%
			147		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (85%):				167
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.6150120242
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			300		24		5
	ESTEIRA			300		24		5
	BIKE			300		24		5
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												44.1525420848	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			975.51
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2767
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2067
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3467
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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