Mauricio Tezolin Junior

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	Data da Avaliação:		9/10/19				Data da Reavaliação:		11/10/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Mauricio Tezolin Junior					Data de Nascimento:		6/28/90
	Profissão:	Advogado					Idade:		29
	Peso (kg):	93.3					Altura (m):		1.85		10.00
	Vícios:	cigarro					Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			Não 
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		88.5				75.1454138
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		93
	Peitoral:						Quadril:		102
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		46				Peitoral:		30			103	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		20				Subescapular:		30			1.0337397	DC
	Bicipital:		10				Suprailíaca:		41
	Coxa:		27				Tricipital:		19
	Geminal (pant.):		19
			% Gordura Biometria:			19.46
			% Gordura Pregas Cutâneas:			28.84
			% Gordura Bioimpedância:			19.90			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			22.73			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			22.73
				PESO GORDO:			21.21
				PESO MAGRO:			72.09
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			8.73					MG ESTIMADA		13.062
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			8.15	-2.01
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			6.14
				PESO ESTIMADO:			85.15	À	91.29
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			27.26	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.87	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			46		Abdômen		19.01		15%
			20		Axial		8.26		11%
			10		Bíceps		4.13		5%
			27		Coxa/Perna		11.16		14%
			19		Panturrilha		7.85		9%
			30		Peitoral		12.40		11%
			30		Subescapular		12.40		14%
			41		Suprailíaca		16.94		14%
			19		Tríceps		7.85		11%
			242		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				115
		Frequência Limite Superior (85%):				162
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.4566829514
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		44		8
	ESTEIRA			500		44		8
	BIKE			500		44		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												40.0983903301	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1147.01
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							3046
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2346
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3746
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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