Como para com as palpitações cardíacas

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Como para com as palpitações cardíacas?
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As palpitações cardíacas podem causar a
sensação de um coração batendo forte ou
uma vibração no peito. Formas de
gerenciá-los incluem técnicas de
relaxamento e exercícios. No entanto,
pessoas com sintomas frequentes ou graves podem precisar de tratamento médico. 
Palpitações cardíacas podem ocorrer como resultado de certos fatores de estilo de vida.
Menos comumente, uma condição médica subjacente é responsável. 
Abordar o fator de estilo de vida ou tratar a condição subjacente pode ser eficaz para
interromper as palpitações cardíacas. 
Continue lendo para saber mais sobre palpitações cardíacas, incluindo como aliviá-las e
quando falar com um médico. 
Remédios caseiros para aliviar palpitações cardíacas.
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Certas técnicas caseiras podem ajudar a aliviar as palpitações cardíacas. Uma pessoa pode
tentar as estratégias abaixo.
Faça técnicas de relaxamento 
O estresse pode ter muitos efeitos negativos na saúde de uma pessoa. Pode induzir
palpitações ou piorá-las. 
Algumas pessoas podem achar úteis as seguintes técnicas de relaxamento: 
meditação 
respiração profunda 
diário 
ioga
passar o tempo ao ar livre 
exercício 
fazendo pequenas pausas no trabalho ou na escola 
usando imagens guiadas, que uma pessoa pode acessar online 
Reduza ou elimine a ingestão de estimulantes.
Palpitações cardíacas podem se tornar perceptíveis após o uso de um estimulante. 
Os estimulantes estão presentes no seguinte: 
produtos de tabaco 
certas drogas ilegais 
alguns remédios para resfriado e tosse 
bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante 
inibidores de apetite 
alguns medicamentos para saúde mental
No entanto, nem todos os estimulantes causarão palpitações em todos. 
Estimular o nervo vago.
O nervo vago conecta o cérebro ao coração, e estimulá-lo pode acalmar as palpitações. Um
indivíduo pode estimular o nervo vago por: 
prendendo a respiração e empurrando para baixo, como se estivesse evacuando,
colocando gelo ou uma toalha fria e úmida no rosto por alguns segundos 
jogar água fria no rosto 
cantando “Sobre” 
tomando um banho frio 
massageando o pescoço
Antes de tentar qualquer um desses métodos, é aconselhável consultar um médico, que
poderá aconselhar sobre as técnicas mais adequadas para uma pessoa. 
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Mantenha os eletrólitos equilibrados.
Os eletrólitos são moléculas eletricamente carregadas que estão presentes em todo o
corpo e ajudam em várias funções. Por exemplo, eles desempenham um papel
significativo na regulação da frequência cardíaca. 
Um indivíduo pode aumentar o número de eletrólitos em seu corpo comendo
alimentos ricos em: 
sódio 
potássio 
cálcio 
magnésio 
Uma dieta bem balanceada geralmente fornece sódio suficiente. 
Os seguintes alimentos têm alto teor de potássio: 
batata 
b vegetais 
abacate 
espinafre 
Laticínios e folhas verdes escuras são ricos em cálcio. Vegetais, nozes e peixes também
contêm magnésio. 
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Algumas pessoas podem querer obter esses nutrientes tomando suplementos. Um
indivíduo deve consultar um médico antes de tentar qualquer suplemento, especialmente
se também estiver tomando medicamentos prescritos. 
Fique hidratado.
Quando o corpo fica desidratado, o coração tem que trabalhar mais para fazer o sangue
circular, o que pode causar palpitações cardíacas. 
Especialistas observam que a quantidade recomendada de água para beber ao longo do
dia varia entre os indivíduos, dependendo da idade, sexo e estado de gravidez. 
Os sintomas de desidratação incluem: 
urina escura 
aumento da frequência cardíaca 
boca seca
sede 
dores de cabeça 
tontura 
pele seca 
Uma pessoa deve considerar beber um copo cheio de água se notar algum desses
sintomas. 
Evite o uso excessivo de álcool.
O álcool é um depressor, por isso normalmente não aumenta a frequência cardíaca. 
Embora beber com moderação não seja necessariamente problemático, algumas
pesquisas indicam que mesmo tomar 1,2 drinques alcoólicos por dia pode aumentar o
risco de desenvolver fibrilação atrial. Palpitações cardíacas são apenas um sintoma desta
condição. 
Exercite regularmente.
O exercício pode melhorar a saúde cardiovascular geral e ajudar a restaurar o ritmo
natural do coração. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. 
O exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o coração, o que pode prevenir ou reduzir as
palpitações. Formas benéficas de exercício incluem: 
corrida 
andar de bicicleta 
natação 
No entanto, o exercício pode desencadear palpitações em algumas pessoas, e é importante
identificar e evitar tipos de exercícios potencialmente problemáticos. 
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Qualquer pessoa que planeje iniciar um novo regime de exercícios deve primeiro discutir
seus planos com um médico. 
Tratamentos adicionais.
O tratamento para palpitações cardíacas dependerá da causa. Se não houver nenhuma
condição médica subjacente, o médico pode tentar tranquilizar o indivíduo de que as
palpitações não são prejudiciais. 
Se as contrações ventriculares prematuras causarem palpitações frequentes – ou seja,
aquelas que ocorrem mais de 10.000 vezes em 24 horas ou representam mais de 10% de
todos os batimentos cardíacos – o médico pode recomendar tratamento. Eles podem
prescrever medicamentos chamados beta-bloqueadores ou bloqueadores dos canais de
cálcio. 
Se os medicamentos não interromperem as palpitações frequentes, o médico pode sugerir
a ablação por cateter. Isso envolve a inserção de um tubo fino através de um vaso
sanguíneo até o coração. 
Outros tratamentos possíveis incluem: 
cirurgia 
um marcapasso 
mudança de medicamentos que podem estar causando palpitações 
Quando falar com um médico?
Uma pessoa deve consultar um médico se estiver sentindo palpitações cardíacas que
tendem a durar mais do que alguns segundos. 
O médico pode determinar se uma condição subjacente está causando as palpitações.
Exemplos dessas condições incluem: 
doença cardíaca 
problemas de tireoide 
ansiedade 
condições cardíacas estruturais ou elétricas 
um ritmo cardíaco anormal, conhecido como arritmia, como fibrilação atrial,
anemia significativa 
insuficiência cardíaca, em casos raros 
Além disso, uma pessoa que teve um ataque cardíaco pode ter maior probabilidade de
desenvolver palpitações.
Outras possíveis causas de palpitações cardíacas incluem: 
exercício 
estresse 
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desidratação 
doença 
certos medicamentos 
uso de drogas ilegais 
gravidez 
cafeína 
uso do tabaco 
ingestão excessiva de álcool 
Diagnóstico
Um médico fará um histórico médico detalhado e realizará um exame físico como parte
do processo de diagnóstico. 
Eles podem fazer perguntas sobre: 
quantos anos a pessoa tinha quando os sintomas começaram 
quais são os sintomas da pessoa 
quando os sintomas ocorrem 
se os sintomas começarem lentamente ou repentinamente 
quanto tempo duram os sintomas 
o que alivia os sintomas 
se houver outros sintomas, como desmaio, dor ou tontura, histórico de saúde
familiar 
hábitos sociais e alimentares, incluindo consumo de cafeína e álcool, exercícios,
sono e uso de drogas e medicamentos 
Eles também verificarão os sinais vitais da pessoa, incluindo pressão arterial e pulsação, e
ouvirão seu coração por meio de um estetoscópio. 
Se as palpitações cardíacas não estiverem ocorrendo no momento do exame, o médico
pode pedir ao indivíduo que marque o ritmo das palpitações que costuma sentir. 
Se necessário, o médico pode solicitar exames de sangue para examinar os níveis de
eletrólitos, hormônios ou tireoide. Eles também podem usar estudos de imagem para
observar a estrutura oua função do coração. 
Um dos objetivos do diagnóstico é identificar pessoas com risco de arritmia.
Esses indivíduos incluem aqueles com: 
doença cardíaca subjacente 
disfunção de um ataque cardíaco anterior 
cardiomiopatia dilatada idiopática, sendo uma condição na qual a parede do coração
se afina e enfraquece, e a câmara interna aumenta 
regurgitação valvular clinicamente significativa, sendo um tipo de doença da válvula
cardíaca 
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Resumo
Palpitações cardíacas são comuns e geralmente duram alguns segundos. 
Certas modificações no estilo de vida podem ajudar a interromper as palpitações e reduzir
sua ocorrência. 
Uma pessoa deve falar com um médico se a sensação durar mais do que alguns segundos
ou se outros sintomas acompanharem as palpitações. Nesses casos, a pessoa pode ter uma
condição subjacente que requer tratamento. 
 
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