Fundamentos do Treinamento Desportivo

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UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS DIRETORIA ACADÊMICA 
 PROGRAMAS E BIBLIOGRAFIAS 
 
 
PROFESSOR RESPONSÁVEL: Profa. Dra. Fúlvia de Barros Manchado Gobatto 
 
 
 
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 UNICAMP – Universidade Estadual de Campinas DAC – Diretoria Acadêmica Rua Sérgio Buarque de Holanda, 251 - Cidade Universitária – Barão Geraldo – Campinas/SP – 13083-970 Diretoria de Registro e Gerenciamento Acadêmico – 00 55 19 3521 6662 www.dac.unicamp.br 
 
 
 
DISCIPLINA NOME CP200 Fundamentos Metodológicos do Treinamento Desportivo 
 
 
Horas Semanais Teóricas Práticas Laboratório Orientação Distância Estudo em Casa Sala de Aula 03 00 01 00 00 00 04 Nº semanas Carga horária total Créditos Exame Frequência Aprovação 15 60 04 S 75% N 
 
 
Ementa: Conceituações e estrutura do treinamento desportivo. Princípios do Treinamento. Meios e Métodos do Treinamento. Caracterização das capacidades físicas. Etapas de preparação desportiva de muitos anos. 
 
 
Objetivos: 
 Contextualizar a estrutura do treinamento desportivo, considerando as diversas preparações necessárias ao esporte e as evoluções históricas nessa temática; 
 Estudar os princípios do treinamento e sua importância nos âmbitos do condicionamento físico e do treinamento desportivo; 
 Compreender as etapas de formação do atleta; 
 Discutir acerca dos meios e métodos de treinamento e suas relações com a etapa de formação do atleta e do não atleta; 
 Elencar as capacidades físicas básicas e coordenativas utilizada no esporte e os meios e métodos mais adequados o treinamento dessas capacidades em diferentes vertentes. 
 
 
Programa: 1.Introdução ao Treinamento Desportivo 1.1.Definição de Treinamento Desportivo 1.2. Condicionamento Físico versus Treinamento Desportivo 1.3. Definição de termos importantes para o treinamento: agudo, crônico, volume, intensidade, tipo, freqüência, recuperação 
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1.4. História do Treinamento Desportivo 1.5. Fases e Evolução 1.6. Contexto atual do Treinamento Desportivo 2.Princípios do Treinamento Desportivo 2.1.Princípio da individualidade biológica 2.2. Princípio da especificidade 2.3. Princípio da adaptação 2.4. Princípio da sobrecarga 2.5.Princípio da supercompensação 2.6. Princípio da continuidade vs reversibilidade 3. Preparações envolvidas com o treinamento desportivo e relações com modalidades esportivas 3.1. Preparação Física 3.2. Preparação Técnica 3.3. Preparação Tática 3.4. Preparação Psicológica 3.5. Preparação Social 3.6. Preparação Nutricional, dentre outras 4. Etapas de formação do atleta ao longo dos anos 4.1. Etapa de formação generalizada 4.2. Etapa de formação específica 4.3. Etapa de aquisição do elevado rendimento desportivo 5. Meios e métodos de treinamento 5.1. Definições 5.2. Meios de treinamento: instrumentos, materiais e locais para implementação de treinamento 5.3. Métodos de treinamento: Contínuo versus intervalado e suas variações 6. Caracterização das capacidades físicas e treinamento 6.1. Resistência aeróbia e treinamento 6.2. Resistência anaeróbia e treinamento 6.3. Força e treinamento 6.4. Velocidade, agilidade e coordenação e treinamento 
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6.5. Flexibilidade e treinamento 6.6. Equilíbrio e treinamento 7. Capacidades físicas e modalidades esportivas 7.1. Seleção de capacidades e aplicações no esporte 
 
 
Bibliografia: Referências básicas: 
 BARBANTI. V.J. Teoria e prática do treinamento Desportivo. São Paulo: Bruncher, 1997. 
 BOMPA, T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. São Paulo: Phorte, 2002, 4.ed. 424p. 
 CUNHA, R., MARTORELLI, A., CARREGARO, R., BOTTARO, M. Treinamento isocinético de curto prazo promove aumento da força muscular em indivíduos jovens. Motriz (Online), v. 17, p. 138-144, 2011 
 FOSS, E.L.; MATHEWS, D.K. Bases fisiológicas da educação física e do desporto. (6a ed). Rio de Janeiro: Interamericana, 2000. 
 GOBBI, S., VILLAR, R.; ZAGO, A.S. Bases Teórico-práticas do condicionamento físico: Educação física no ensino superior. (1a ed) Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. 
 McARDLE, W.D. Fisiologia do exercício: energia, nutrição e desempenho humano. (6a ed) Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2008. 
 ROBERGS, R.A.; ROBERT, S. Princípios fundamentais de fisiologia do exercício para a aptidão, desempenho e saúde (1ª. ed.). São Paulo: Phorte Editora, 2002 
 WEINECK, J. Treinamento Ideal. São Paulo: Manole, 1999, 740 p. 
 WILMORE, J.; COSTILL, D.; KENNEDY, L. Fisiologia do Esporte e do Exercício (4ª.ed.). São Paulo: Manole, 2009. 
 ZAKHAROV, A. A Ciência do treinamento desportivo: aspectos teóricos e práticos da preparação desportiva. Rio de Janeiro: Palestra Sport, 1992, 2º ed., 330 
Referências Complementares: 
 Algumas Sugestões: 
 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Manual de pesquisa das diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua prescrição. (7ª. ed.). São Paulo: Manole, 2007. 
 Artigos científicos relevantes e atuais sobre o tema, publicados em periódicos disponíveis no Portal Capes (para a graduação, preferencialmente em português) 
 AZEVEDO, L. F., MATTOS, L. D. N. J., BRUM, P. C., PERLINGEIRO, P., ROSENBLATT, D., NEGRÃO, C. E.. Características cardíacas e metabólicas de corredores de longa distância do Ambulatório de Cardiologia do Esporte e Exercício de um Hospital Terciário. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 88, p. 17-25, 2007. 
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 BRAGA, L., MELLO, M.A.R., MANCHADO, F.B., GOBATTO, C.A., Exercício contínuo e intermitente: Efeitos do treinamento e do destreinamento sobre o peso corporal e metabolismo muscular de ratos obesos. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, v.6, p. 160-169, 2006. 
 CHIMIN, P., ARAUJO, G.G., MANCHADO-GOBATTO, F.B., GOBATTO, C.A. Efeitos de doze semanas contínuas e com afastamento a um programa de treinamento de natação sobre as concentrações de glicose e AGL em ratos. Revista da Educação Física/UEM. V. 19, 65-70, 2008. Disponível em :http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/4315/2917 
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 FOSCHINI, D., ARAÚJO,R. C., BACURAU, R.F.P., PIANO, A., ALMEIDA, S., CARNIER, J., ROSA, T.D.S., MELLO, M.T., TUFIK, S., DÂMASO, A.R. Treatment of Obese Adolescents: The Influence of Periodization Models and ACE Genotype. Obesity (Silver Spring, Md.), v. 18, p. 766-772, 2009. 
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 LAMAS, L., DREZNER, R., TRICOLI, V., UGRINOWITSCH, C. Efeito de dois métodos de treinamento no desenvolvimento da força máxima e da potência muscular de membros inferiores. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 22, p. 235-245, 2008 
 LIMA, E.V., TORTOZA, C., MROSA, L.C.L., LOPES-MARTINS, R.A.B. Estudo da correlação entre velocidade de reação motora e lactato sanguíneo, em diferentes tempos da luta no judô. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.10, p.339-343, 2004. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S151786922004000500001&lng=en&nrm=iso 
 MAUGHAN, R.; GLEESON, M.; GREEBHAFF, P.L. Bioquímica do exercício e treinamento (1ª.ed.). São Paulo: Manole, 2000. 
 NEDER, J.A.; NERY, L.E. Fisiologia clínica do exercício: Teoria e prática. (1ª. ed.). São Paulo: Artes Médicas, 2003. 
 NEGRÃO, C.E.; BARRETO, A.C.P. Cardiologia do Exercício. Do atleta ao cardiopata. (3ª. ed.). São Paulo: 
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Manole, 2010. 
 PANISSA, V., BERTUZZI, R.C.M. , LIRA, F.S. ; JULIO, U.F., FRANCHINI, E. Exercício concorrente: análise do efeito agudo da ordem de execução sobre o gasto energético total. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 15, p. 127-131, 2009. 
 POWERS, S. K.& HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e desempenho (6a ed.). São Paulo: Manole, 2009. 
 SILVA, C.C., GOLDBERG, T.B.L., CAPELA, R.C., KUROKAWA, C.S., TAIXEIRA, A.S., DALMAS, J.C., CYRINO, E.S. Respostas agudas pós-exercício dos níveis de lactato sanguíneo e creatinofosfoquinase de atletas adolescentes. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v.10, p.381-386, 2007. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_pdf&pid=S151786922007000600005&lng=en&nrm=iso&tlng=pt 
 SOUZA, T.F M ; CESAR, M.C., BORIN, J.P., GONELLI, P.R.G.,SIMÕES, R. A., MONTEBELO, M.I.L. Efeitos do Treinamento de Resistência de Força com Alto Número de Repetições no Consumo Máximo de Oxigênio e Limiar Ventilatório de Mulheres. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 14, p. 518-522, 2008. 
 VENÂNCIO, D.P., NOBREGA, A.C.,TUFIK, S., MELLO, M.T. . Avaliação Descritiva sobre o uso de Esteróides Anabolizantes e seu efeito sobre as Variáveis Bioquímicas e Neuroendócrinas em Indivíduos que praticam Exercício Resistido. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, p. 191-195, 2010. 
 WEINECK, J. Biologia do Esporte. (7a ed). Manole: São Paulo, 2005. 
 
 
Observações: 
 
 
 
ASSINATURAS: 
 COORDENADOR DO CURSO Prof. Dr. Alcides José Scaglia 
 DIRETOR DA UNIDADE Prof. Dr. Peter Alexander Bleinroth Schulz