Como controlar as emoções e superar traumas

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Devemos iluminar a escuridão para que a luz dissipe as negatividades. Porém é preciso coragem, não sabemos o que iremos encontrar lá. Pode haver monstros sombrios com garras e dentes assustadores ou bichos nojentos. Se ficar cara a cara com um desses, não se apavore! Use o poder da luz e ordene que ele se retire! Acredite no poder do sagrado. 
Queremos que o mal saia mas nem sempre estamos preparados para esse combate. É preciso um alicerce de fé e sabedoria. Um controle das emoções que só adquirimos com a prática. As situações difíceis do dia a dia nos preparam para isso.
Estar diante do mal é assustador e desgastante. Repreende-lo é necessário. Não o deixe à vontade, caso o contrário, o estrago será grande.
Quando falamos de traumas, eles são esses seres que habitam na escuridão da nossa mente, roubando a energia do corpo. Tornam o hospedeiro apático, sem alegria e sem vontade de viver. Pois quando alimentados por sentimentos negativos como raiva, tristeza ou culpa, se tornam mais fortes, podendo até dominar a mente do indivíduo o levando a cometer ações que em plena consciência não fariam, como atitudes violentas e até mesmo suicídio.
A pessoa que se torna refém de um trauma se sente impotente diante dos seus sentimentos negativos. Não sabem como controlar as próprias emoções. Estão sempre no papel de vítimas da vida, encontrando culpados externos para as suas frustrações. São prisioneiros da própria mente.
Existe cura para a alma. Mas é necessário um esforço do próprio indivíduo. Ele precisa enxergar a negatividade como os sintomas de sua doença, e observar as manifestações dela no seu dia a dia. Reconhecer quando agir pelo instinto negativo é o primeiro passo.
Assim como tomamos um analgésico quando sentimos dores no corpo, a pessoa que observar o sintoma da negatividade presente em si, deverá tomar as doses dos remédios que postarei abaixo para promover a sua cura.
1. Praticar o controle das emoções até que se tenha êxito.
Bloquear o sentimento negativo é uma habilidade que se aperfeiçoa com a prática. No início não parecerá estar tendo sucesso. Porém cada tentativa frustrada o deixará mais perto de dominar essa área.
É preciso querer a cura e trabalhar por ela.
2. Exercícios de respiração.
Ao oxigenar a mente você estará tirando do seu foco o pensamento negativo em questão. Respire fundo e expire devagar até que a sensação ruim se abrande. Só pare quando sentir o coração mais leve.
3. Use afirmações.
Existe um poder inerente às palavras. Quer se acredite nelas ou não. Usaremos isso a nosso favor. Você não precisa acreditar na palavra nem em seu efeito. Apenas diga. Repetidas vezes o que deseja. Não é necessário dizer em voz alta, pode até dizer apenas na sua mente. Se estiver sentindo tristeza, diga alegria. Se precisar de calma, amor, perdão, ou qualquer outro que possa substituir o sentimento ruim que te aflinge, diga! 
Faça isso várias vezes durante a respiração nos seus momentos de agonia. E também use as afirmações ao longo do seu dia quando se lembrar, mesmo que não esteja se sentindo mal. Quanto mais falamos as afirmações mais rápido elas se manifestam em nossa realidade. Nós atraímos o que pensamos.
4. Identificar o trauma que necessita de cura.
Até aqui os remédios foram direcionados à combater os sintomas, porém a raiz das suas dores precisa ser eliminada. Faremos isso iluminando a escuridão da nossa mente.
Os traumas vivem nas sombras pois são frutos das situações ruins que experimentamos e que não queremos confrontar. Quando algo ruim acontece e preferimos esquecer, deixar pra lá e continuar a vida, aquele sentimento ruim não desaparece, ele fica guardado no porão da mente, sobrevivendo do lixo mental que geramos.
A gravidade do trauma está relacionado à intensidade do sentimento ruim que ele gerou. 
É preciso olhar para dentro. Refletir sobre os acontecimentos. Se permitir sentir a dor do trauma novamente. Sabemos que isso não é fácil, afinal, escondemos de nós mesmos exatamente porque não queríamos sentir.
Mas avalie se realmente resolveu. Ou será que essa dor evitada, não está vindo em doses menores dia após dia quando menos esperamos, em momentos inapropriados, nos tornando reféns das nossas emoções?
A tarefa é simples. Reserve um tempo a sós, faça uma autoavaliação, procure no seu porão aquelas dores que foram escondidas e permita-se sentir. 
Talvez o sentimento esteja tão bem escondido que você nem encontre de imediato. Nesse caso, faça uma oração pedindo ajuda para se curar. Feche seus olhos, relaxe, e permita que sua mente se direcione ao acontecimento que gerou o trauma. 
Chore o quanto precisar. Use os exercícios de respiração e afirmação para se equilibrar nesse momento, para que não seja completamente dominado pelo sentimento. Após o choro virá o alívio. Isso permitirá enxergar a situação com a clareza necessária para a cura.
5. Liberar o perdão.
Perdoar alguém ou a si mesmo é o que vai gerar a cura total dos seus traumas. Utilize a técnica do ho’oponopono para te auxiliar. Repita as frases a seguir mentalizando o objeto do perdão. (Quantas vezes forem necessárias até que o sentimento flua.)
Eu sinto muito.
Eu te perdôo.
Eu te amo.
Eu sou grato.
(pesquise mais sobre o tema se precisar). 
6. Aprendizado. (Expansão da consciência)
Todas as experiências que vivenciamos acontecem para nos ensinarem lições, que são necessárias para a nossa evolução espiritual. Quando algo de natureza ruim acontecer, se pergunte: “O que devo aprender com isso?”. Seu coração encontrará a resposta.
Nosso propósito na trajetória da evolução, é atingir o nível moral que mais se aproxime da impecável personalidade divina. Como isso ocorrerá? Através dos sentimentos que liberamos. Aos poucos aprenderemos a amar incondicionalmente, a perdoar sem que o ego nos domine, a ajudar quem nos fez mal, a não guardar mágoas, e etc. Tudo no seu tempo. E principalmente, cada um no seu próprio tempo.
Cada um de nós, em um nível espiritual, veio nessa vida sabendo o que viria buscar. E serão necessárias muitas vidas até que alcancemos a plenitude. Mas não desanime, haverá muitas alegrias e conquistas durante essas trajetórias. Assim que dominarmos nossas emoções, enxergaremos o lado positivo das situações aparentemente ruins, a ponto de agradecermos pela benção disfarçada.
Quando liberamos apenas sentimentos bons, recebemos de volta apenas boas energias. Assim seremos felizes, leves, viveremos em paz independente das situações.
Lembre-se da lei da semeadura: Nós colhemos o que plantamos. Ao eliminarmos, ou ao menos, abrandarmos a ira, a impaciência, o ressentimento, estaremos evitando que essas energias retornem para nós.
É uma atitude inteligente aprender a controlar as emoções e superar os traumas, para que se alcance uma vida de paz.
Autor: Carla Marques.