Quais são as diferentes terapias cognitivo-comportamentais?

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A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma
abordagem terapêutica que se concentra em
identificar e modificar padrões de pensamento e
comportamento negativos ou disfuncionais que
contribuem para problemas emocionais e
comportamentais. Ela foi desenvolvida nos anos 1960
por Aaron Beck e, desde então, se tornou uma das
terapias mais amplamente utilizadas para tratar uma
variedade de transtornos psicológicos.
A TCC se baseia na premissa de que nossos
pensamentos, emoções e comportamentos estão
interconectados e influenciam uns aos outros. Por
exemplo, pensamentos negativos podem levar a
emoções negativas, o que por sua vez pode levar a
comportamentos negativos. A TCC enfatiza a
identificação e a modificação de padrões
disfuncionais de pensamento e comportamento para
melhorar o funcionamento emocional e
comportamental.
Quais são as diferentes terapias cognitivo-comportamentais?
Marlon Anezi
Existem várias formas de terapia cognitivo-
comportamental, incluindo a terapia cognitiva (TC) e
a terapia comportamental (TB), bem como outras
abordagens mais recentes, como a terapia cognitivo-
comportamental baseada em mindfulness (TCBM).
Em geral, essas terapias compartilham a mesma
estrutura básica e princípios, mas diferem em suas
ênfases terapêuticas específicas.
A terapia cognitiva (TC) concentra-se na identificação
e modificação de pensamentos disfuncionais que
contribuem para a perturbação emocional. Isso é feito
através da identificação de crenças negativas centrais
e pensamentos automáticos disfuncionais associados
a emoções negativas. Os clientes aprendem a
questionar e desafiar esses pensamentos
disfuncionais e a substituí-los por pensamentos mais
realistas e adaptativos.
A terapia comportamental (TB) concentra-se na
modificação de comportamentos disfuncionais que
contribuem para a perturbação emocional. Isso é feito
através da identificação de comportamentos
problemáticos e da implementação de técnicas de
modificação de comportamento para substituí-los
por comportamentos mais adaptativos. As técnicas de
modificação de comportamento incluem o reforço
positivo, o modelamento e a dessensibilização
sistemática.
A terapia cognitivo-comportamental baseada em
mindfulness (TCBM) é uma abordagem mais recente
que combina as técnicas da TCC com a prática da
atenção plena (mindfulness). A TCBM enfatiza a
aceitação e a autocompaixão, e ajuda os clientes a se
concentrarem no presente e a aceitar seus
pensamentos e emoções sem julgamento. As técnicas
de TCBM incluem a meditação da atenção plena, a
respiração consciente e a atenção plena no momento
presente.
Em resumo, a terapia cognitivo-comportamental é
uma abordagem terapêutica que se concentra na
identificação e modificação de padrões disfuncionais
de pensamento e comportamento para melhorar o
funcionamento emocional e comportamental.
Existem várias formas de TCC, incluindo a terapia
cognitiva (TC), a terapia comportamental (TB) e a
terapia cognitivo-comportamental baseada em
mindfulness (TCBM). Cada uma dessas abordagens
enfatiza diferentes técnicas.