ESPORTES INDIVIDUAIS - ATLETISMO e NATAÇÃO

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ
CAMPUS TERESÓPOLIS
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ESPORTES INDIVIDUAIS
Fellipe da Silva Vieira
Teresópolis / RJ
Outubro / 2022
UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ
CAMPUS TERESÓPOLIS
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ESPORTES INDIVIDUAIS
Fellipe da Silva Vieira
Esportes Individuais
Atletismo e Natação 
Orientador: Fernando Petrocelli
Teresópolis / RJ
Outubro / 2022
SUMÁRIO
1. PROVAS DE PISTA, DE RUA E COMBINADAS
1.1 Evolução Histórica...................................................................................4
1.2 Provas de velocidade, meio fundo e fundo..............................................4
1.3 Provas de rua...........................................................................................4
1.4 Provas de corridas de revezamento, sobre barreiras e obstáculos......4/5 
1.5 Provas combinadas..................................................................................5
2. ENSINO E APRENDIZAGEM NA NATAÇÃO
2.1 Evolução histórica e benefícios associados a pratica da natação.............6
2.2 Didática e iniciação para a condução de aulas de natação.......................7
2.3 Objetivos e estratégias para a organização de turmas de iniciação a natação de bebês a idosos........................................................................8
2.4 Noções básicas para a organização de competições...............................8
3. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS..........................................................9
PROVAS DE PISTA, DE RUA E COMBINADAS
O atletismo surgiu na Grécia Antiga em 776 a.C., ano que a primeira Olimpíada da história foi realizada, na cidade de Olímpia. Nessa época, era disputada apenas uma prova nas Olimpíadas, uma corrida com 200 metros que era chamada pelos gregos de stadium. No entanto, há registros que indicam que o atletismo já era praticado no Egito e na China há cerca de 5 mil anos.
O formato moderno do atletismo data do século XIX, na Inglaterra, e conta com as seguintes provas oficiais:
· Corridas: rasas, com barreiras, com obstáculos
· Marcha atlética
· Revezamentos
· Saltos
· Arremesso e Lançamentos
· Combinada
O esporte ficou conhecido no Brasil no século XX. Em 1952, Adhemar Ferreira da Silva conquistou a primeira medalha de ouro em salto triplo para o Brasil, o que aconteceu nos Jogos de Helsinque, na Finlândia. 
As corridas podem ser de curta distância ou tiro rápido, e seu percurso pode variar entre 100 e 3000 m. As corridas rasas de meio fundo são de 800 metros e as mais longas são de 1500 metros, e as corridas de fundo já são de 5 mil metros e 10 mil metros (UFJF - 2016). As corridas com barreiras podem ser de 110 metros e 400 metros, enquanto as de obstáculos são de 3 000 metros (CBAT - 2002-2020). 
As Corridas de Rua, as chamadas provas de pedestrianismo, criadas com o objetivo de buscar de melhoraria da qualidade de vida, na última década, houve um aumento significativo do número de praticantes em todo o mundo, são disputadas em circuitos de rua, avenidas e estradas com distâncias oficiais variando entre 5 e 100 Km (SALGADO; CHACON-MIKAHIL - 2016). 
Nas corridas de revezamento, costuma ter 4 atletas fazendo o revezamento onde cada um dos quatro atletas percorre, conforme a prova, 100 ou 400 metros. Se aproximando do companheiro de equipe na zona de passagem, o atleta deve repassar o bastão um tubo cilíndrico de até 30 cm de comprimento para seu companheiro onde ele tem até 20 metros de pista para fazer essa passagem do bastão (UFJF - 2016).
Nas corridas com barreiras os corredores devem saltar dez barreiras individuais de 1,07 metro (masculino) ou 84 centímetros (feminino). As provas são divididas em 100 metros (feminino), 110 metros (masculino) e 400 metros (para ambos). No caso de derrubar ou esbarrar as barras, o atleta não perde pontos, mas em compensação acaba ficando mais lento.
A prova de obstáculos é uma prova de 3 mil metros de percurso onde os atletas devem passar 28 vezes por obstáculos de, no mínimo, 3,94 metros de comprimento, que ocupa a largura de cerca de três raias. Todos os competidores passam pelos mesmos obstáculos, diferente das provas com barreiras. Os atletas devem passar sete vezes por obstáculo, onde há até mesmo um fosso de água com até 70 centímetros de profundidade. Na prova masculina, os obstáculos tem 91 centímetros de altura. Na edição feminina, a altura é mais baixa, 76 centímetros (UFJF - 2016).
Nas provas combinadas existem o heptatlo (feminino) e decatlo (masculino) e as provas são realizadas em dois dias consecutivos onde o Heptatlo consiste em 100 metros com barreiras, 200 metros rasos, 800 metros rasos, salto em altura, salto em distância, arremesso de peso e lançamento de dardo. O Decatlo consiste em 100 metros rasos, 400 metros rasos, 1500 metros rasos, 110 metros com barreiras, salto em distância, salto em altura, salto com vara, arremesso de peso, lançamento de disco e lançamento de dardo (UFJF - 2016).
No arremesso de peso, a esfera pesa 7,26 kg na modalidade masculina e 4 kg na modalidade feminina, tal como o martelo. A regra diz que, com apenas uma mão, os atletas jogam o peso, ou o martelo, o mais longe que conseguem. Os discos são de 2 kg para os homens e de 1 kg para as mulheres. Os dardos, por sua vez, são de 800 g para os homens e de 600 para as mulheres.
As principais provas de lançamento são, arremesso do peso, lançamento do disco, lançamento de dardo e lançamento do martelo (CBAT - 2002-2020).
ENSINO E APRENDIZAGEM NA NATAÇÃO
A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por pinturas rupestres e relatos que remontam uma antiga relação dos humanos com a atividade seja na busca por alimentos ou na fuga de um perigo em terra, e em sua evolução. Possibilitou superar obstáculos (rios e lagos), adquirir alimentos (pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes ou quedas em rios). 
No Império Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas fora que também proporcionava o desenvolvimento harmonioso do corpo, o que era bem visto na sociedade. Foi onde surgiram as primeiras disputas onde eram homenageadas ao deus Poseidon e eram utilizadas também como modalidade de preparação militar para os soldados do império. 
Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de crítica da Igreja e a natação perde força por nessa época ter surgido a crença de que sua prática seria responsável pela disseminação de doenças.
A Natação como esporte competitivo se inicia na Inglaterra, durante a primeira metade do século XIX, exatamente em 1837, foram disputadas as primeiras provas da modalidade.
	Com fim desportivo e competitivo nos dias de hoje, a natação envolve o treinamento dos quatro nados (Crawl, Costas, Peito e Borboleta) como resultado do processo ensino- aprendizagem.
Quanto aos benefícios associados a prática, de acordo com Lima (2003) sugere que a finalidade pode estar relacionada a fins recreativos, competitivos, terapêuticos, como condicionamento físico, segurança e simplesmente como relaxamento. Segundo Cacilda (1994), saúde, lazer, necessidade e esporte, são as finalidades do nadar.
O meio líquido tem a possibilidade de oferecer diversas formas de movimento. Por isso, as crianças iniciadas em um programa de adaptação ao meio líquido apresentam um rendimento mais satisfatório em seu processo de desenvolvimento geral. As características humanas básicas são biologicamente determinadas (genética), porém é no contexto social que se encontram os estímulos que guiarão os estímulos, moldando os comportamentos de cada criança durante o processo de desenvolvimento. Portanto, é de grande importância buscar atividades que permitam a integração social, possibilitando a interação como é o ambiente social, isso irá se expressar no desenvolvimento sócio cognitivo das crianças. A infância está dividida em duas fases, a da primeira infância de zero a cinco anos e a segunda infância de seis a doze anos.Na segunda infância a criança é mais receptiva a estímulos de ambientes sociais que compõem sua vida com escola, família e sociedade. Portanto, as crianças devem praticar a natação, como atividade sistematizada, para que aprendam com seus pares (crianças da sua mesma faixa etária) a se comunicarem, a entender as opiniões dos outros e como se dão as relações sociais, diferentemente do que ela teve no seio da família (BARBOSA 2007).
Para que se inicie a prática da natação, se faz necessário uma didática própria que se inicia com o a adaptação ao meio líquido. Inicialmente é necessário propiciar uma relação de proximidade entre a água e o futuro nadador. Para ser um nadador é importante que o indivíduo deseje, veja e sinta a água, primeiro, para que elimine a rigidez muscular que é comum ao sentimento de medo da água Depois de vencida a rigidez muscular, o próximo passo da adaptação ao meio liquido será a flutuação que está relacionada ao relaxamento muscular que geralmente está associado ao bom estado mental, ausente, portanto, em situações de medo e ansiedade. (ROHLFS, 1999).
A respiração é o conteúdo essencial para o conforto no meio líquido e depende de uma adaptação, já que ocorre de modo diferente do habitual. Tanto a boca quanto o nariz encontram o meio aquático como obstáculo. A prática de exercícios específicos deve tornar a respiração regular, a respiração é considerada a “alma do aprendizado” da natação, pois, quando o aprendiz consegue dominá-la, ele se torna capaz de concretizar a etapa de iniciação dos estilos e daí evolui no aprendizado destes (GALDI, 2004).
Há também, para adaptação ao meio aquático, a propulsão, que é a capacidade de locomoção do corpo no meio aquático pela exploração de recursos próprios, e pela ação conjunta de membros superiores e inferiores. A propulsão é essencial para a execução dos nados (ROHLFS, 1999).
Diferentes turmas podem se diferenciar por diferentes dias ou horários, sejam para bebês, crianças maiores, adolescentes, adultos, turma avançada independente de idade e idosos. Uma estratégia de diferenciação de categorias poderia ser diferenciada por exemplo na coloração das toucas utilizadas.
Para se ter um bom evento de competição são necessários: Divulgação com parcerias (marketing e influencers); Um local bem estruturado (arquibancada, podium, plataformas, uma piscina de tamanho suficiente para todas as categorias com raias demarcadas, som, câmeras, etc.); Patrocinadores (para todos o evento); Segurança (primeiros socorros, ambulância e salva vidas); Divisão de categorias e boas premiações. 
REFERÊNCIAS:
- BARBOSA, G. S. Estratégias motivacionais: possibilidades de inclusão do lúdico no processo ensino aprendizagem da natação. Monografia -Universidade Estadual Paulista – Campus de Bauru – 2007
-CONFEDERAÇÃO BRSILEIRA DE ATLETISMO
https://www.cbat.org.br/atletismo
- GALDI, E. H. G (org.) Aprendendo a nadar com a extensão universitária.
Campinas: Ipes Editorial, 2004.
- LIMA, Edson L. A prática da natação para bebês. Jundiaí: Fontoura, 2003.
- ROHLFS, I.C.P. M. Aprendizagem em natação. Belo Horizonte: FAM, 1999.
- SALGADO, José Vítor Vieira; Dra. CHACON-MIKAHIL, Mara Patrícia Traina. Faculdade de Educação Física/UNICAMP - 2016
-SECRETARIA DE EDUCAÇÃO DO PARANÁ
-UFJF – 2016 – Atletismo Olímpico
- VELASCO, Cacilda Gonçalves. Natação segundo a psicomotricidade. Sprint Editora Ltda, 1994.