Importância da Atividade Física para a Saúde

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	Atente para os seguintes dizeres: “Alimentação saudável, movimentar e exercitar o corpo, saber lidar com o estresse, prevenção de doenças e repouso”. 
 
Analise as asserções a seguir relativas aos dizeres acima mencionados:
 
I. Apesar de a qualidade de vida ser uma proposição subjetiva, a realização de exercícios físicos, a nutrição adequada e balanceada, o controle do estresse, disposição do tempo para repouso e a prevenção da saúde são primordiais para atingir condições de enfrentamento adequado às solicitações cotidianas familiares, profissionais e sociais.
 
Assim,
 
II. O Profissional de Educação Física deve estar preparado para os fatores que afetam o bem-estar em geral, além de trabalhar de modo multidisciplinar com outros profissionais da saúde e aplicar programas de atividades físicas, adequados com as necessidades individuais ou coletivas, para melhores condições de atuação no ambiente de trabalho e na construção da saúde.   
 
Assinale a alternativa correta:
		Resposta Selecionada:
	d. 
As duas asserções estão corretas e a segunda justifica a primeira.
· Pergunta 2
1 em 1 pontos
	
	
	
	Exercícios físicos para gestantes envolvem cuidados e atenção especiais.
Analise com atenção as asserções a seguir:
 
I. Nas gestantes há aumento de peso corporal e a mudança de postura, podendo resultar em dores lombares e desequilíbrios.
II. A produção de calor gerada pelas gestantes é maior e o metabolismo basal é acelerado, assim é importante se verificar as condições ambientais de temperatura, pois aumentos de temperatura interna da gestante acima de 1,5 ºC podem acarretar problemas de formação fetal.
III. Gestantes que já praticavam exercícios físicos vigorosos antes da gravidez devem se ater a repousar durante o período gestacional.
IV. Atividades físicas durante a gravidez favorecem autoestima, evitam o ganho exacerbado de peso, combatem a diabetes gestacional e a hipertensão arterial.
 
Assinale a alternativa com apenas asserções absolutamente corretas:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I, II, IV.
	
	
	
· Pergunta 3
1 em 1 pontos
	
	
	
	O excesso de peso acarreta sérias consequências à saúde tanto para crianças quanto para adultos. Um fator importante para a prevenção da obesidade são as políticas de incentivo a um estilo de vida saudável e o profissional de Educação Física se insere nessa responsabilidade de saúde pública por meio de ação direta no incentivo às práticas de atividades físicas. A falta de oportunidade e os constantes apelos para o uso de tecnologias eletrônicas, videogames e uso da internet como meio de entretenimento podem causar menos possibilidades de acesso ao exercício físico e à movimentação corporal, com resultados diretamente relacionados ao sedentarismo e a consequente diminuição de calorias.
Verifique as asserções a seguir com atenção.
 
I. A obesidade infantil está reduzindo mundialmente pela maior participação em atividades físicas.
II. Atividades com alto apelo de uso de dispositivos eletrônicos têm contribuído para o sedentarismo e aumento da obesidade infantil e de adultos.
III. Políticas integradas de propagação de alimentação mais saudável e práticas de atividades físicas regulares ajudam no combate ao sedentarismo e à obesidade infantil.
IV. Doenças crônicas não transmissíveis (diabetes, câncer, doenças cardiovasculares e hipertensão) são comumente consequências da obesidade.
 
Assinale a alternativa com apenas asserções absolutamente corretas baseando-se no texto e nos seus conhecimentos acerca do tema relativo ao texto:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
II, III e IV.
	
	
	
· Pergunta 4
1 em 1 pontos
	
	
	
	O democratismo da prática do frisbee e do frescobol permite que se participe, independentemente de quaisquer diferenças biológicas que porventura sejam características dos indivíduos que as praticam, em atividades voltadas para a expressão corporal e o exercício interativo que envolve homens, mulheres meninas e meninos. Há uma conduta natural de aceitação sem distinguir capacidades físicas, e sim, de se aproveitar do momento de desafio motriz.
Na Educação Física os elementos esportivos podem e devem ser usados para se alcançar momentos de altivez e de compreensão nas próprias potencialidades. Atividades, as mais diversas, com integração entre indivíduos de sexo diferente, permitem que se possa construir um rico acervo motor e então, a partir disso, se descobrir potencialidades e se prosseguir na satisfação das práticas esportivas como cultura corporal e na promoção da saúde ou na ativação do fenômeno do esporte.
Verifique com atenção as definições contidas nas asserções a seguir, relativas ao seu conhecimento de corporeidade e das descrições contidas no texto:
 
I. Na educação física as práticas esportivas não devem fazer distinção na participação da construção de habilidades motoras e descoberta de potencialidades entre meninos e meninas.
II. Frescobol e frisbee são atividades que permitem a participação de homens e mulheres sem que se busque a competência física que possa porventura diferenciar as capacidades físicas entre ambos os sexos.
III. O texto afirma que frescobol e frisbee podem ser usados na educação física, mas separando a prática pela característica de sexo entre meninos e meninas.
IV. A corporeidade se constrói como momentos de exposição física para se expressar ideias e sentimentos.
 
Assinale a alternativa com apenas asserções absolutamente corretas:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
I, II e IV.
	
	
	
· Pergunta 5
1 em 1 pontos
	
	
	
	Observe as figuras a seguir com atenção.
 
         
Figura 1                                                             Figura 2
 
Fontes:
Figura 1: https://www.wikiwand.com/vi/Xe_%C4%91%E1%BA%A1p
Figura 2: https://www.maxpixel.net/Bike-Riding-Park-Cycling-Biking-Woman-Senior-5528190.
 
Analise as asserções a seguir:
 
I. O processo de aprendizado de uma habilidade motora torna-se cada vez mais difícil com o processo de envelhecimento, assim os idosos seguramente aprenderam a andar de bicicleta em sua juventude.
II. Idosos andando de bicicleta mostram grande habilidade para a manipulação do objeto e apresentam boas respostas de capacidades físicas de força muscular e capacidade coordenativa de equilíbrio.
III. Andar de bicicleta é uma atividade indicada para idosos, pois favorece a atividade cardiorrespiratória e a redução da massa corporal adiposa.
IV. Devido ao grande impacto muscular para se andar de bicicleta, não se recomenda essa atividade para idosos.
 
Assinale a alternativa com apenas asserções absolutamente corretas:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
II e III.
	
	
	
· Pergunta 6
1 em 1 pontos
	
	
	
	Observe as imagens a seguir com atenção.
 
    
Figura 1                                                            Figura 2
 
Salto sobre a mesa, prova da ginástica artística, prova masculina na figura um e prova feminina na figura dois.
 
            Fontes:
Figura 1: https://commons.m.wikimedia.org/wiki/File:2019-04-13_Rheintalcup_P6_Junior_International_competition_vault_(Martin_Rulsch)_152.jpg
Figura 2: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:2019-11-29_OHC_Liberec_2019_WAG_Subdivision_1_All-around_competition_Vault_(Martin_Rulsch)_121.jpg
 
Baseando-se nas figuras e nas características da modalidade em questão, assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Essa prova de salto sobre a mesa exige grande disposição física como força de velocidade, coordenação motriz e flexibilidade.
	
	
	
· Pergunta 7
1 em 1 pontos
	
	
	
	Leia o texto a seguir com atenção.
 
Antigamente, as mulheres em períodos gestacionais tinham receio de realizar inúmeras atividades consideradas simples, pois havia uma série de mitos que acreditavam que poderiam ocasionar algum risco à gravidez. Atualmente, sabe-se que a adoção de um estilo de vida ativo e a manutenção dele durante a gestação pode trazer benefícios tanto para a futura mamãe como para o bebê.
Exercícios no meio líquido são muito populares entre as gestantes. A habilidade de nadar nãoé necessária para que a gestante realize o exercício na água, uma vez que acessórios como pranchas e boias podem ser utilizados para aumentar a sensação de segurança. Os exercícios na piscina são recomendados para as gestantes devido à propriedade inerente do corpo na água, isto é, a flutuabilidade. Em comparação com exercícios no solo, a atividade física na água apresenta vantagens como menor estresse e baixo impacto articular e em geral e menores valores de frequência cardíaca e arterial, considera-se a natação e a hidroginástica como atividades apropriadas para promover efeitos cardiorrespiratórios apropriados para gestantes. Adicionalmente, a pressão hidrostática auxilia na redução de edemas, efeito comum na gestação.
Na posição supina exercícios no meio líquido são possíveis de realização, contrariamente aos efetuados fora deste, pois não comprimem a região abdominal e tampouco restringem o fluxo sanguíneo e o aumento de pressão do útero na veia cava inferior.
 
Fonte: SOARES D.S.C.; SOARES J.J.; GRAUP S.; STREB A.R. Atividade física na gestação: uma revisão integrativa. R. Perspect. Ci. e Saúde, 2017, 2(2): 71-84. Com adaptações.
 
                 Analise as asserções a seguir:
 
I. Atividades aquáticas são recomendadas para gestantes, pois aliviam o peso corporal pelo empuxo da água e permitem mais confiança na movimentação das gestantes durante a realização do exercício.
II. Natação e hidroginástica são práticas bem aceitas por gestantes, pois além de serem de alta intensidade permitem impacto muscular e articular elevado.
III. As gestantes apreciam a realização de exercícios físicos na água, e esses exercícios podem ser excelente fonte de trabalho aeróbio e de prática de equilíbrio.
IV. Em exercícios realizados no solo, a posição supina deve ser evitada a partir do primeiro trimestre, pois pode ocorrer a interrupção do fluxo venoso cardíaco.
 
 
Assinale a alternativa com apenas asserções absolutamente corretas:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I, III e IV.
	
	
	
· Pergunta 8
1 em 1 pontos
	
	
	
	Considerando as responsabilidades do profissional de educação física e a construção cultural no emprego do corpo como meio de expressão de ideias e valores, analise as asserções a seguir.
 
I. O uso do corpo nas atividades esportivas deve ter oportunidade para uma construção competente de aptidões e habilidades, especialmente por meio de práticas que incentivem a sua descoberta nos contextos sociais próprios da interatividade comum da educação física e da iniciação esportiva.
 
Assim,
 
II. Apesar de diferenças biológicas entre meninos e meninas, a distinção de capacidades físicas motoras não é razão para não se promover a construção corporal que vise atingir as suas máximas potencialidades e as descobertas que possam ser desabrochadas pela integração das práticas e nas adaptações correspondentes para que a destreza corporal seja plena e efetiva.   
 
Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
As duas asserções estão corretas e a segunda justifica a primeira.
	
	
	
· Pergunta 9
0 em 1 pontos
	
	
	
	Observe com atenção as figuras a seguir.
 
    
Figura 1                                                            Figura 2
Fontes: Figura 1: https://pixabay.com/pt/photos/homem-velho-bengala-pavimenta%C3%A7%C3%A3o-6302507/
Figura 2: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kavala_-_Mother_with_child.jpg
 
No processo de envelhecimento, vão acontecendo principalmente perdas biológicas e fisiológicas que afetam os sistemas sensoriais, musculares, ósseos e cognitivos. Leia com atenção as afirmações abaixo:
 
I. Idosos frágeis apresentam padrão de caminhada parecido com o dos bebês, pois realizam a pisada arrastada, afastamento lateral das pernas, menor comprimento da passada e redução da velocidade de execução.
II. Idosos preferem efetivar movimentos com maior velocidade em detrimento da precisão.
III. O tempo de reação dos idosos aumenta devido à perda de força.  
IV. O processo de recuperação diante de desequilíbrios, mostrado pelos indivíduos idosos, é preferencialmente realizado pela movimentação dos tornozelos e retração do quadril para trás.
 
Assinale a alternativa que apresenta somente afirmações corretas.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I e IV.
	
	
	
· Pergunta 10
1 em 1 pontos
	
	
	
	A obesidade infantil pode ser considerada uma das doenças mais perigosas da atualidade, causada pelo sedentarismo e nutrição desequilibrada e desbalanceada.
 
Assinale a alternativa correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
A atuação do profissional de educação física deve ser direcionada ao combate da obesidade por meio de atividades que incentivem a prática de exercícios com alta frequência e de intensidade moderada e alta.