fisiologia do exercício N2

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CENTRO UNIVERSITÁRIO UNIARAGUAIA
Uni-Araguaia: Centro Universitário
Curso: Educação Física
Período: 4º período
Nome completo: Isabella de Paula Moreira Rego
Disciplina: Fisiologia do Exercício 
 Atividade estrutura e funcionalidade do músculo em exercício-N2 
1 - Liste e defina os componentes de uma fibra muscular.
 Fibra: célula muscular. sarcoplasma: citoplasma, sarcolema: membrana 
plasmática, miofibrilas: fibrilas contráteis (actina e miosina).Organização do 
tecido muscular estriado esquelético são as fibras musculares estão 
organizadas em grupos de feixes, sendo o conjunto de feixes envolvidos por 
tecido conjuntivo denso. Epimísio: É uma membrana de tecido conjuntivo que 
envolve o músculo. Perimísio: Membrana de tecido conjuntivo que envolve um 
feixe de fibras. Endomísio: Membrana de tecido conjuntivo que envolve uma 
fibra (célula) muscular.
2- Liste os componentes de uma unidade motora.
 Unidade motora é composta por um único neurônio motor alfa e todas as fibras
musculares que ele inerva. Auxilia no controle da força e precisão na contração
muscular. Um motoneurônio inerva apenas um tipo específico de fibra 
muscular.
3- Quais são as etapas do acoplamento excitação-contração?
 A contração muscular refere-se ao deslizamento da actina sobre a miosina nas
células musculares, permitindo os movimentos do corpo. Para que ocorra 
a contração muscular são necessários três elementos: Estímulo do sistema 
nervoso; As proteínas contráteis, actina e miosina; Energia para contração, 
fornecida pelo ATP.
4- Qual é o papel do cálcio na contração muscular?
 O cálcio possui a importante função de expor um sítio de ligação da proteína 
miosina na proteína actina. Como podemos verificar o cálcio é imprescindível 
para que aconteçam as contrações musculares.
5-Descreva a teoria dos filamentos deslizantes. Como as fibras 
musculares encurtam?
A contração muscular se dá pelo deslizamento dos filamentos de actina sobre 
os de miosina. Essa ideia é conhecida como teoria do deslizamento 
dos filamentos. A contração da fibra muscular é regulada pelo sistema nervoso.
A área de “contato sináptico” entre a extremidade da membrana do axônio e a 
membrana da fibra muscular é a placa motora, onde são liberados mediadores 
químicos (neurotransmissores) pelos neurônios.
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6- Quais são as características básicas que diferenciam as fibras 
musculares dos tipos I e II?
 Quanto às diferenças entre os tipos de fibras musculares, nas fibras do tipo l, é
utilizado um sistema de energia aeróbio, que consome o oxigênio do corpo 
para garantir contrações musculares lentas e uma maior resistência à fadiga. 
Por isso, elas são mais apropriadas para exercícios de longa duração, como 
natação e ciclismo. Já as fibras do tipo II usam glicose e fosfocreatina como 
fonte de energia, o que dá maior explosão e força nos movimentos, mas 
também as tornam mais suscetíveis ao cansaço. Assim, casam melhor com 
atividades como corridas de curta distância (até 200 m), musculação e 
basquete.
7- Qual é o papel da genética na determinação das proporções dos tipos 
de fibras musculares e no potencial de desempenho em determinadas 
atividades?
Pessoas "comuns" e atletas de elite têm absolutamente os mesmos genes. O 
que o genoma de atletas pode apresentar de diferente, em comparação ao 
genoma das pessoas "comuns", são variantes no código dos genes específicos
envolvidos na modulação dos fenótipos de desempenho física. Os fenótipos de 
capacidade cardiorrespiratória, resistência, força e potência muscular e 
intolerância ao exercício físico são mutagênicos, ou seja, controlados por vários
genes. As adaptações fisiológicas em resposta ao treinamento físico 
acontecem como consequência das alterações de expressão gênica. Cada 
gene com expressão alterada contribui com uma parcela da modulação total 
que ocorre em um fenótipo.
8- Descreva a relação entre o desenvolvimento da força muscular e o 
recrutamento de unidades motoras dos tipos I e II.
 A força e velocidade da contração do músculo são governadas pelo tipo, 
número e frequência do recrutamento da unidade motora. O recrutamento da 
fibra e baseado no tamanho do neurônio motor, eles se agitam por ativação e 
por sua velocidade de condução. Fibras de unidade motora do Tipo I são 
nervados por pequenos. Suaves e lentos nervos motores, enquanto as 
unidades motoras do Tipo II são enervadas por grandes e rápidos nervos 
motores. Atualmente em vez de discretas diferenças nos neurônios motores, há
uma entrada contínua para a ativação. Isto permite uma sistemática 
mobilização das unidades motoras para acomodar uma tensão específica, 
velocidade e requisitos metabólicos da contração muscular. Geralmente a 
unidade matara do Tipo I é recrutada durante o exercício de baixa intensidade. 
Quando houver uma ativação de mais esforço, as unidades motoras do Tipo Il 
são requeridas e incrementadas. Quando a atividade de baixa intensidade é 
prolongada, as unidades motoras do Tipo I são inicialmente recrutadas. Se a 
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intensidade dos exercícios for aumentada e as unidades motoras do Tipo I 
atingir a fadiga, há um progressivo envolvimento das unidades motoras do Tipo
II, em que as unidades do Tipo Il a sãs recrutadas antes das unidades do Tipo 
Il. Se o exercício é executado até a exaustão, praticamente todas as unidades 
motoras podem ser recrutadas. O controle diferencial do recrutamento padrão 
da unidade motora é o maior fator para determinar o sucesso em várias 
atividades atléticas. Por exemplo, se no levantamento de pesos e necessário 
um recrutamento do alto numero de unidades motoras do tipo I e tipo II num 
padrão sincrônico. O padrão sincrônico de recrutamento da unidade motora 
ajuda o levantamento de pesos na geração de força e potência. As atividades 
de resistência funcionam em um padrão de recrutamento as sincrônicas. Os 
recrutamentos os sincrônicos padrão são vantajosos porque eles fornecem um 
período de recuperação para as unidades motoras, durante a atividade.
9- Diferencie e dê exemplos de contrações concêntrica, estática e 
excêntrica.
Estática: Um movimento isométrico é qualquer um que o comprimento da sua 
musculatura e o ângulo das suas articulações não muda. Exemplos 
são pranchas, se pendurar na barra, handstand holds. Todos os três envolvem 
segurar uma posição com pouco ou nenhum movimento. Concêntrica: São 
como o oposto do movimento excêntrico. Na rosca direta seria a parte que 
você está fazendo força para levantar o dumbbell (ou barra). Exemplos são tirar 
um peso do chão, empurrar durante uma push-up, levantar durante um squat, etc. 
Excêntrica: Uma contração excêntrica também é conhecida como a parte de 
alongamento da fibra muscular. Exemplos é uma rosca direita, descer a barra 
bem devagar até o chão durante um deadlift (contando até quatro), fazer a 
"negativa" do pull-up, segurando na volta de cada repetição e descendo bem 
devagar.
10- Cite dois mecanismos utilizados pelo corpo para o aumento da 
produção de força em um músculo isolado.
 Os dois mecanismos utilizados pelo corpo é através do número de Unidades 
Motoras (UMs) ativadas, ou Recrutamento das UMs, e pela taxa de disparo nas
UMs já ativadas, ou Frequência de estimulação.
11- Qual é o cumprimento ideal de um músculo para o desenvolvimento 
da força máxima?
 O comprimento inicial do músculo e do sarcômero não influenciam 
a capacidade de gerar força. O melhor comprimento do músculo para a 
produção de forçaé na condição de repouso. Na condição de encurtamento o 
sarcômero consegue acoplar uma maior quantidade de actinas e miosinas.
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12-Qual a relação entre o desenvolvimento da força máxima e a 
velocidade de contrações de encurtamento (concêntrica) e de 
alongamento (excêntrica)?
 O Ciclo Alongamento-Encurtamento (CAE) está baseado no fato de o músculo 
realizar ativamente uma ação, sendo parte dessa energia armazenada nos 
componentes elásticos e reutilizada na próxima ação muscular. Objetivo: 
Comparar a utilização do CAE na potência dos membros inferiores entre os 
grupos analisados.
	Atividade estrutura e funcionalidade do músculo em exercício-N2