01 - Met da Natação 2023

Prévia do material em texto

Apesar de não ser um exercício tão natural para o ser humano como caminhar ou correr, a natação existe há milênios. Praticada 
na Grécia Antiga e pelos romanos, entre outros povos, a natação, embora popular, demorou muito para se transformar em uma 
competição organizada, tendo seus estilos se desenvolvido de diferentes formas ao longo da história;
Um dos primeiros registros data de 1696, quando o francês M. Thevenal descreveu uma maneira singular de nadar, 
semelhante ao nado de peito praticado atualmente, que consistia em movimentos de pernas e braços parecidos com os de uma 
rã. O nado de costas teve sua primeira forma criada em 1794, pelo italiano Bernardi. Ele sugeriu um movimento com os dois braços 
sendo jogados para trás simultaneamente, que, a partir de 1912, foi aperfeiçoado, tornando-se bem parecido com o nado de costas 
praticado atualmente;
Em 1873, o inglês John Trudgen desenvolveu uma nova técnica, que consistia em rotações laterais do corpo, tendo a 
movimentação dos dois braços sobre a água como principal fonte de deslocamento. Essa técnica, batizada de Trudgen ou 
“over-arm-stroke”, foi aperfeiçoada pelo australiano Richard Cavill e, posteriormente, transformou-se no nado crawl (livre) que 
conhecemos hoje.
Finalmente, na década de 1930, nadadores norte-americanos, já durante competições, atentaram para o fato de que as regras do nado 
de peito não impediam que o movimento dos braços fosse realizado sobre a superfície da água, o que permite um deslocamento mais rápido. 
Essa manobra conviveu com a técnica do nado peito por quase 20 anos até que, em 1948, um nadador húngaro a transformou no nado 
borboleta, reconhecido oficialmente pela Federação Internacional em 1953 como um estilo da natação;
Os primeiros torneios remontam ao século 19, tendo ocorrido na Austrália, em 1858, no Campeonato Mundial de 440 jardas. Em 1869, a 
Inglaterra realizou o 1º Campeonato Nacional e, finalmente, em 1877, os Estados Unidos adotaram a forma de competições organizadas, 
inicialmente, pelo New York Athletic Club. Aos poucos, a modalidade ganhou força e, em 1908, durante as Olimpíadas de Londres, foi fundada a 
Federação Internacional de Natação (Fina), que comanda não só as provas da modalidade, mas as de nado sincronizado, polo aquático e saltos 
ornamentais;
No Brasil, o esporte surgiu, oficialmente, em 31 de julho de 1897, com a fundação da União de Regatas Fluminense. Um ano 
depois, o Clube de Natação e Regatas organizou o primeiro Campeonato Brasileiro, que consistia em uma distância de 1.500 metros, entre a 
Fortaleza de Villegaignon e a praia de Santa Luzia, no Rio de Janeiro;
Curiosidades
Piscinas? Só na década de 1930
Se a prática da natação é milenar, o 
hábito de competir em piscinas é recente. As 
piscinas exclusivas para competições de 
natação só passaram a ser utilizadas entre os 
anos de 1930 e 1940. Coube à Federação 
Internacional de Natação (Fina) determinar as 
medidas oficiais das piscinas de competição. 
Atualmente, as provas são disputadas em 
piscinas longas (de 50 metros), utilizadas nas 
Olimpíadas, ou curtas (de 25 metros).
A natação é praticada desde muitos anos antes de Cristo, isso é revelado por pinturas rupestres e relatos que remontam uma antiga 
relação dos humanos com a atividade.
A capacidade de nadar possibilitou avanços em questões relacionadas à sobrevivência e desenvolvimento humano. Possibilitou 
superar obstáculos (rios e lagos), adquirir alimentos (pesca) ou, mesmo, evitar afogamentos (enchentes ou quedas em rios).
Na Grécia antiga, a natação assumiu sua relação com a saúde e o condicionamento físico de guerreiros e atletas. Já no Império 
Romano, a natação fazia parte do sistema de educação e foram construídas as primeiras piscinas.
Durante a Idade Média, as atividades relativas ao corpo são alvo de críticas da Igreja e a natação perde força. Com o Renascimento 
e a virada antropocêntrica, a natação volta a ser praticada.
Desde então, a natação evoluiu, surgiram os estilos de nado:
● Crawl - braçadas alternadas e movimento vertical, também alternado;
● Costas - Movimentos de braços e pernas alternado como no crawl, mas de costas para fundo da piscina;
● Peito - na posição de bruços, o atleta projeta o corpo para fora da piscina e realiza um movimento de braços e pernas em conjunto,
● Borboleta (golfinho) - Movimento das pernas ondulatório como o nado peito, mas com o movimento de braços simultâneos, 
projetados para fora da piscina.
Também surgiram novas modalidades esportivas fundamentadas na natação:
● Polo aquático;
● Nado sincronizado;
● Saltos ornamentais;
● Mergulho.
Os benefícios para a saúde trazidos pela natação
A natação é compreendida por especialistas em saúde como sendo uma das atividades mais completas e benéficas para a saúde.
Além de movimentar diversos músculos do dorso, membros superiores e inferiores. A natação apresenta um baixo nível de impacto, 
comparado a outras atividades, diminuindo consideravelmente o risco de lesões.
Por sua relação com a água, é muito indicado para pessoas com problemas relacionados ao sistema cardiorrespiratório. Aumenta a 
capacidade pulmonar, regula os batimentos cardíacos e a pressão arterial de seus praticantes.
Além disso, é recomendado para pessoas que desejam perder peso. A atividade possui um alto gasto de energia, chegando a mais de 700 
calorias por hora de natação.
Alguns estudos apontam também para a relação da natação com a diminuição da ansiedade e do estresse.
A natação como prática lúdica na idade média e no renascimento
No início da Idade Média, a natação nem sempre é considerada como desporto, mas sim como prática lúdica. 
Vai-se aos banhos para se descontrair. É um momento de prazer para cuidar de si mesmo.
A aprendizagem da natação vai surgindo pouco a pouco, nomeadamente porque integra a formação dos 
cavaleiros, a par do manejo de armas e do tiro com arco. Segundo textos datados da Idade Média, para se ser cavaleiro, 
é preciso nadar. No Ocidente, um cavaleiro tem de saber nadar, mas o mesmo sucede em países asiáticos e, em 
particular, no Japão. Foi, aliás, o primeiro país a fundar uma associação nacional da natação desportiva. É em 1603, na 
sequência de um decreto imperial, que a natação se torna parte integrante do programa escolar japonês. A prática de 
natação era vivamente encorajada por competições interescolares. O Japão mantém, ainda hoje, um lugar 
preponderante no domínio da natação desportiva e podemos constatar que se continuam a realizar inúmeros eventos de 
natação com regularidade.
Começa-se gradualmente a falar de natação como "a arte de nadar”. Em Roma, a natação era uma garantia de 
conhecimento e fazia parte integrante da educação dos nobres, como aprendemos desde muito cedo. Para se manter 
uma boa reputação, era conveniente saber nadar. Dizia-se mesmo, de alguém inculto, que não sabia "nem ler, nem 
nadar"!
As primeiras obras totalmente dedicadas à natação surgiram no Renascimento (a partir do séc. XVI). Encontram-se, 
por exemplo, temáticas como: como replicar os movimentos de animais aquáticos ou como vencer o medo de águas 
profundas. O tratado De Arte Natan (entende-se: o tratado da arte de nadar) publicado em 1587 é considerado o primeiro 
tratado sobre a prática de natação. A natação também figura em romances, como no célebre livro Gargântua.
Ao longo dos séculos, a natação lúdica foi-se transformando numa autêntica disciplina desportiva, originando aquilo a 
que chamamos de “natação moderna”.
Séc. xviii e séc. xix: a natação enquanto desporto
A aprendizagem da natação no contexto militar e escolar:
Em França, todas as funções atribuídas à natação são exclusivamente utilitárias: no contexto militar, higiênico, 
terapêutico e, por fim, educativo. Para terem uma ideia de a que se assemelhava o nado na altura, falava-se do "nado à cão", 
do "nado à rã", do nado de costas ou de "fazer a prancha". Eram técnicas que contribuíram para a formação dos soldados. O 
ensino da natação no contexto militarenquadra-se e desenvolve-se em três etapas: os movimentos elementares, que 
são movimentos de ginástica; a “natação à superfície”, em que se efetuam movimentos ao ar livre; a “natação na 
água” onde se reproduzem os mesmos movimentos dentro de água. A aprendizagem da natação escolar recupera as 
mesmas etapas.
O advento da natação desportiva:
A primeira grande virada na natação moderna teve lugar nos países anglo-saxónicos. Foi a partir de 1837, na 
Inglaterra, que começaram a ser realizadas as primeiras competições de natação desportiva, organizadas pela National 
Swimming Association. Podemos dizer que a Inglaterra se tornou no berço da natação moderna. Lá, a prática da natação era 
muito desenvolvida e já existiam em Londres piscinas cobertas e aquecidas. As primeiras competições organizadas foram as 
competições de bruços. Este modo de construir piscinas aquecidas e cobertas rapidamente se alastrou às colônias britânicas, 
nomeadamente à Austrália.
Foi, aliás, na Austrália, especificamente em Sydney em 1846, que teve lugar o primeiro campeonato de natação 
moderna. O vencedor foi W. Redman, que nadou os 440 yards em 8 minutos e 43 segundos. Sabendo que 1 yard = 0,914m, 
deixamos-vos fazer os cálculos da distância percorrida. ;)
Alguns anos mais tarde, ainda na Austrália, em 1858, na região de Melbourne, decorreu a primeira competição de cariz 
internacional, designada por campeonato do mundo da natação. A distância a percorrer pelos nadadores era de 100 jardas. O 
campeonato foi vencido por… Um australiano! Adivinham a nacionalidade do nadador que lhe seguiu? Certo, foi um inglês. 
Atendendo à origem da natação esportiva, torna-se evidente aqui que estes dois países continuam à época a ser os pioneiros 
desta prática.
Nados 4 estilos:
http://www.youtube.com/watch?v=GTbbnhnnMQU
http://www.youtube.com/watch?v=xoRQQQVK_W4
http://www.youtube.com/watch?v=e-XGSYnhUjg
http://www.youtube.com/watch?v=X7bj_LUIY7Y