desmitificando a qualidade de vida saude intestinal

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Alimentos que ajudam - ou 
prejudicam - a sua saúde intestinal
BÔNUS 1 DA SEMANA DESMISTIFICANDO A 
QUALIDADE DE VIDA
ALIMENTOS OBSTIPANTES (PRENDEM O INTESTINO)
● Maisena,
● Fubá,
● Batata,
● Arroz Branco,
● Mandioquinha, 
● Cará, 
● Inhame.
● Cenoura, 
● Abobrinha 
● Berinjela 
● Banana maçã,
● Maçã,
● Goiaba, 
● Caqui,
● Caju. 
Para serem considerados obstipantes, os alimentos devem ser consumidos sem 
casca e sem sementes.
ALIMENTOS LAXATIVOS (SOLTAM O INTESTINO)
● Frutas cruas em geral com bagaço e casca, quando possível.
Principalmente: laranja, mamão, ameixa, acerola, abacate, figo e Kiwi.
● Feijão,
● Lentilha, 
● Ervilha
● Grão de bico.
● Produtos integrais como aveia, farelo de trigo e gérmen de trigo.
● Verduras cruas ou cozidas em geral.
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ALIMENTOS QUE PRODUZEM ODORES DESAGRADÁVEIS
● Peixes em geral.
● Frutos do mar e miúdos.
● Carnes em conservas, temperadas ou defumadas.
● Ovos quando cozidos ou fritos.
● Repolho, 
● brócolis, 
● couve-flor, 
● batata doce, 
● cebola crua e alho cru.
ALIMENTOS QUE AMENIZAM OS ODORES
● Chá de hortelã 
● Maçã,
● Pêssego
● Pêra.
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