Disciplina oline treinamento de musculação

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27/03/2023, 21:32 UNIP - Universidade Paulista : DisciplinaOnline - Sistemas de conteúdo online para Alunos.
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 1.História e evolução do treinamento de força
 Quando se trata de datas em que surgiram as primeiras manifestações de levantamentos de pesos, existe imprecisão sobre qual foi o 
 
Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006.
KRAEMER, WJ; ZATSIORSKI, VM. Ciência e prática do treinamento de força. 2ª ed. São Paulo: Phorte Editora, 2008
 
 
2.Fisiologia do músculo esquelético e tipos de ações mus
 
 Os músculos esqueléticos constituem a maior parte da musculatura do corpo humano e equivalem a aproximadamente 40% do peso corporal
 
Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006. (Capítulo 1, páginas 19 
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006. (Capítulo 6, páginas 121
HALL, Susan J. Biomecânica Básica. Editora Guanabara Koogan, 6ª edição, 2013. (Capítulo 6, páginas 119 a 138).
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Referência de artigo sugerido
 
BARROSO, R.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Adaptações neurais e morfológicas ao treinamento de força com ações excêntricas. Revista Bras
 
 
3. Princípios do treinamento de força 
Tão importante quanto compreender cada um dos princípios do treinamento de força está a necessidade do entendimento do significado dessa pala
 
Divirta-se! Boa leitura!
 
 Referência de livro sugerido
 
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006. (Capítulo 1, páginas 19 a 26).
 
 
 
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4. Conceituação e Manifestações de força.
 
 Para os físicos a força é compreendida como uma tração agindo sobre um corpo, podendo produzir, alterar ou parar o movimento. Já a força m
 
Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
 
HALL, Susan J. Biomecânica Básica. Editora Guanabara Koogan, 6ª edição, 2013. (Capítulo 6, páginas 119 a 138).
KRAEMER, WJ; ZATSIORSKI, VM. Ciência e prática do treinamento de força. 2ª ed. São Paulo: Phorte Editora, 2008. (Capítulo 3, p
 
 
 
5. Biomecânica e anatomia humana aplicada ao treinamento de força
 
 A análise do movimento humano tem sido grande preocupação de pesquisadores no mundo todo. Nesse sentido, a Biomecânica que estuda o
Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
 HALL, Susan J. Biomecânica Básica. Editora Guanabara Koogan, 6ª edição, 2013. (Capítulo 6, páginas 119 a 138; capítulo 7, pági
 
6. Adaptações neurais ao treinamento de força
 
Mudanças no sistema nervoso em resposta ao treinamento de força são conhecidas como adaptações neurais. Essas são capazes de proporcionar 
 
Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
 
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006. (Capítulo 7, páginas 125
KRAEMER, WJ; ZATSIORSKI, VM. Ciência e prática do treinamento de força. 2ª ed. São Paulo: Phorte Editora, 2008. (Capítulo 3, p
 
Referências de artigos sugeridos
 
BARROSO, R.; TRICOLI, V.; UGRINOWITSCH, C. Adaptações neurais e morfológicas ao treinamento de força com ações excêntricas. Revista Bras
MAIOR, A. S.; ALVES, A. A contribuição dos fatores neurais em fases iniciais do treinamento de força muscular: uma revisão bibliográfica. Motriz, v. 9
 
 
7. Adaptações morfológicas ao treinamento de força.
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A melhora da qualidade de vida, desempenho físico-
esportivo e prevenção de quedas e lesões podem ser decorrentes do aumento de massa muscular. Quando a taxa de síntese proteica é ma
 
Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
 
HALL, Susan J. Biomecânica Básica. Editora Guanabara Koogan, 6ª edição, 2013. (Capítulo 6, páginas 121 a 135).
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006. (Capítulo 7, páginas 124
 
Referências de artigos sugeridos
 BOFF, S. R. A fibra muscular e os fatores que interferem no seu fenótipo. Acta Fisiátra, v. 15, n. 2, p. 111-116, 2008. 
FERNANDES, T.; SOCI, U. P. R.; ALVES, C. R.; CARMO, E. C.; BARROS, J. G.; OLIVEIRA, E. M. Determinantes moleculares da hipertrofia do músc
IDE, B. N.; LAZARIM, F. L.; MACEDO, D. V. Hipertrofia muscular esquelética humana induzida pelo exercício físico. Revista Ciências em Saúde, v. 1
MINAMOTO, V. B. Classificação e adaptações das fibras musculares: uma revisão. Fisioterapia e Pesquisa, v. 12, n. 3, p. 50-55, 2005. 
 
 
8. Variáveis do treinamento de força
 
 Muitas vezes na prática do treinamento é possível verificar resultados bem diferentes entre alunos e/ou atletas em relação a alguma adaptação
 
 Divirta-se! Boa leitura!
 
Referências de livros sugeridos
FLECK, SJ; KRAEMER, WJ. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª Ed. Editora Artmed, 2006. (Capítulo 5, páginas 85 a 112).
https://online.unip.br/Arquivo?id=54545.PDF
https://online.unip.br/Arquivo?id=54548.PDF