BasFisMovHum-PEGE (1)

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BASES FISIOLÓGICAS 
DO MOVIMENTO HUMANO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Prof. Me. Eurípedes Barsanulfo Gonçalves Gomide 
 
BASES FISIOLÓGICAS 
 DO MOVIMENTO HUMANO 
 
 
 
Plano de Ensino (PE)/Guia de Estudos (GE) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Batatais 
Claretiano 
2021 
 
CURSOS DE GRADUAÇÃO – EAD 
 
Bases Fisiológicas do Movimento Humano – Prof. Me. Eurípedes Barsanulfo Gonçalves Gomide 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Meu nome é Eurípedes Barsanulfo Gonçalves Gomide. Sou graduado em Educação Física pelo Claretiano - Centro Uni-
versitário de Batatais (1998) e mestre em Ciências da Motricidade pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita 
Filho (2004). Atualmente, sou coordenador e professor do Curso de graduação em Educação Física - Bacharelado nas 
lidades presencial e a distância. Tenho experiência na área de Fisiologia e Fisiologia do Exercício, atuando principalmen-
te nos seguintes temas: velocidade crítica, performance, natação, limiar anaeróbio, consumo máximo de 
oxigênio e economia do movimento, Estágios de Mudança do Modelo Transteórico. 
E-mail: educabacharel@claretiano.edu.br 
 
 
 
 
© Ação Educacional Claretiana, 2021 – Batatais (SP) 
Trabalho realizado pelo Claretiano – Centro Universitário 
 
Cursos: Graduação 
Disciplina: Bases Fisiológicas do Movimento Humano 
Versão: fev./2021 
 
Reitor: Prof. Dr. Pe. Sérgio Ibanor Piva 
Vice-Reitor: Prof. Dr. Pe. Cláudio Roberto Fontana Bastos 
Pró-Reitor Administrativo: Pe. Luiz Claudemir Botteon 
Pró-Reitor de Extensão e Ação Comunitária: Prof. Dr. Pe. Cláudio Roberto Fontana Bastos 
Pró-Reitor Acadêmico: Prof. Ms. Luís Cláudio de Almeida 
 
Coordenador Geral de EaD: Prof. Me. Evandro Luís Ribeiro 
Gerente de Material Didático Mediacional: Rodrigo Ferreira Daverni 
Corpo Técnico Editorial do Material Didático Mediacional 
 
 
Preparação 
Aline de Fátima Guedes 
Camila Maria Nardi Matos 
Carolina de Andrade Baviera 
Cátia Aparecida Ribeiro 
Lidiane Maria Magalini 
Luciana A. Mani Adami 
Luciana dos Santos Sançana de Melo 
Patrícia Alves Veronez Montera 
Simone Rodrigues de Oliveira 
Vanessa Ito Nazar 
 
Revisão 
Eduardo Henrique Marinheiro 
Filipi Andrade de Deus Silveira 
Rafael Antonio Morotti 
Vanessa Vergani Machado 
Projeto gráfico, diagramação e capa 
Bruno do Carmo Bulgarelli 
Joice Cristina Micai 
Lúcia Maria de Sousa Ferrão 
Luis Antônio Guimarães Toloi 
Raphael Fantacini de Oliveira 
Tamires Botta Murakami 
Videoaula 
André Luís Menari Pereira 
Bruna Giovanaz Bulgarelli 
Gustavo Fonseca 
Luis Gustavo Millan 
Marilene Baviera 
Renan de Omote Cardoso 
 
 
 
Todos os direitos reservados. É proibida a reprodução, a transmissão total ou parcial por qualquer forma e/ou qualquer meio (eletrônico ou mecânico, incluindo 
fotocópia, gravação e distribuição na web), ou o arquivamento em qualquer sistema de banco de dados sem a permissão por escrito do autor e da Ação Educacional Clare-
tiana. 
 
 
Claretiano - Centro Universitário 
Rua Dom Bosco, 466 – Bairro: Castelo 
Batatais/SP – CEP 14.300-172 
cead@claretiano.edu.br 
Fone: (16) 3660-1777 – Fax: (16) 3660-1780 – 0800 941 0006 
claretiano.edu.br/batatais 
 
SUMÁRIO 
 
PLANO DE ENSINO (PE)/GUIA DE ESTUDOS (GE) 
1. APRESENTAÇÃO ................................................................................................................................. 6 
2. DADOS GERAIS DA DISCIPLINA ........................................................................................................... 6 
3. BIBLIOGRAFIA BÁSICA ........................................................................................................................ 7 
4. BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR ........................................................................................................ 7 
5. E-REFERÊNCIA(S) ................................................................................................................................ 8 
6. ORIENTAÇÕES PARA O ESTUDO DA DISCIPLINA ................................................................................ 8 
1º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA ...................................................................................................... 9 
2º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA .................................................................................................... 10 
3º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA .................................................................................................... 12 
4º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA ..................................................................................................... 15 
5º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA ..................................................................................................... 16 
7. CONSIDERAÇÕES GERAIS ................................................................................................................. 19 
© Arquitetura da Informação e Usabilidade 
 
 
 Claretiano - Centro Universitário | 6 
 
1. APRESENTAÇÃO 
Seja bem-vindo(a)! Você iniciará o estudo de Bases Fisiológicas do Movimento Humano, uma 
das disciplinas que compõem o curso de graduação em Educação Física - Bacharelado na modalida-
de EaD. 
A disciplina Bases Fisiológicas do Movimento Humano está dividida em cinco Ciclos de Apren-
dizagem e terá como materiais de estudo: 
Materiais de Estudo Tipo de material Onde encontrá-lo 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia 
do Exercício: teoria e aplicação ao condi-
cionamento e ao exercício – guia do 
estudante. 8 ed. São Paulo: Manole, 
2014. (“Minha Biblioteca”). 
Virtual Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” 
KENNEY, W. L.; WILMORE, J. H.; COSTILL, 
D. L. Fisiologia do Esporte e do Exercício. 
5. ed. São Paulo: Manole, 2013. (“Minha 
Biblioteca”). 
Virtual Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” 
GOMIDE, E. B. G. Bases fisiológicas do 
movimento humano. Batatais: Claretiano, 
2015. 
Caderno de Referência de Conteúdo – 
CRC 
Material na Sala de Aula Virtual. 
 
2. DADOS GERAIS DA DISCIPLINA 
Ementa 
Durante o estudo da disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano, o aluno estudará 
sobre o breve histórico da fisiologia do exercício; como é realizada a mensuração de trabalho, po-
tência e gasto energético; sobre o controle do ambiente interno; a bioenergética; metabolismo cor-
poral e a prática do exercício físico; como é a estrutura do sistema nervoso e como ele controla o 
movimento; quais as estruturas e funções dos músculos esqueléticos; como ocorre as respostas cir-
culatórias ao exercício físico; como a respiração durante o exercício físico varia; como ocorre a regu-
lação da temperatura corporal; sobre o treinamento físico, particularmente sobre o efeito sobre o 
vo2max, desempenho, homeostase e força; o equilíbrio acidobásico durante o exercício físico; sinali-
zação celular e respostas hormonais durante e após a prática do exercício físico; e como o sistema 
imune se comporta com a prática regular do exercício físico. 
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 Claretiano - Centro Universitário | 7 
Objetivos específicos 
(Para que ensinar e aprender?) 
 
 Conhecer a História da Fisiologia do Exercício, identificando os principais pesquisadores 
da área. 
 Compreender as fontes de energia existentes durante o repouso e o exercício. 
 Discutir como o sistema nervoso é organizado, definir potencial de ação, despolariza-
ção e repolarização edescrever como o sistema nervoso autônomo é estruturado e sua 
função. 
 Analisar como o oxigênio de recuperação é produzido e o tempo de recuperação no in-
tervalo ou término do treinamento. 
 Definir o que é ergômetro e explicar quais os principais tipos de ergômetros e quais os 
tipos de trabalho e potência. 
 Conhecer e discutir sobre ventilação pulmonar, volume, capacidades e medidas pul-
monares durante o repouso eo exercício. 
 Explicar as alterações cardiovasculares durante o exercício. 
 Compreender o conceito de consumo máximo de oxigênio e como aplicar esse índice 
na avaliação e prescrição do exercício. 
 Analisar e compreender a relação entre consumo de oxigênio e duplo-produto. 
 Definir homeostasia e estado estável, apresentar alterações da temperatura corporal 
durante o exercício, definir como o corpo pode perder calor, discutir o conceito da 
temperatura central, discutir as adaptações fisiológicas durante a aclimatação ao calor 
e ao frio. 
 Definir ácido, base e pH, discutir sore a regulação acidobásica durante a prática do 
exercício físico, explicar sobre a regulação da respiração do estado acidobásico durante 
o exercício, discutir sobre as fontes produtoras de íons hidrogênio durante a prática do 
exercício físico. 
 Descrever a atuação do sistema imune na prevenção contra infecções, descrever como 
os componentes básicos do sistema imune protegem o corpo contra as infecções, dis-
cutir os efeitos do treinamento físico sobre o sistema imune, discutir o sistema imune 
durante a prática do exercício físico em condições extremas. 
3. BIBLIOGRAFIA BÁSICA 
GOMIDE, Euripedes Barsanulfo Gonçalves; SANCHES, Roberta. Bases fisiológicas do movimento humano. Batatais, SP: Claretiano - 
Centro Universitário, 2015. Disponível em: https://biblioteca.claretiano.edu.br/anexo/00005f/00005f2d.pdf. Acesso em: 28 out. 2020. 
PLOWMAN, Sharon A.; SMITH, Denise L. Fisiologia do exercício para saúde, aptidão e desempenho. 2. ed. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2009. Disponível em: https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/978-85-277-2483-8/cfi/6/2!/4/2/2@0:0. Acesso 
em: 28 out. 2020. 
POWERS, Scott K.; HOWLEY, Edward T. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 9. ed. 
Barueri, SP: Manole, 2017. Disponível em: https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788520455104/cfi/0!/4/2@100:0.00. 
Acesso em: 28 out. 2020. 
4. BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTAR 
KENNEY, W. Larry; WILMORE, Jack H.; COSTILL, David L. Fisiologia do esporte e do exercício. 5. ed. Barueri: Manole, 2013. Disponível 
em: https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788520448137/cfi/0!/4/2@100:0.00. Acesso em: 28 out. 2020. 
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 Claretiano - Centro Universitário | 8 
MCARDLE, William D.; KATCH, Frank I.; KATCH, Victor L. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. 8. ed. Rio de 
Janeiro: Guanabara Koogan, c2016. Disponível em: 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788527730167/cfi/6/2!/4/2/2@0:0. Acesso em: 28 out. 2020. 
NEGRÃO, Carlos Eduardo; BARRETTO, Antônio Carlos Pereira; RONDON, Maria Urbana Pinto Brandão (ed.). Cardiologia do exercício: 
do atleta ao cardiopata. 4. ed. atual. e ampl. Barueri: Manole, 2019. Disponível em: 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788520463376/cfi/0!/4/4@0.00:0.00. Acesso em: 28 out. 2020. 
ROWLAND, Thomaz W. Fisiologia do exercício na criança. 2. ed. Barueri: Manole, 2008. Disponível em: 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788520449899/cfi/0!/4/2@100:0.00. Acesso em: 28 out. 2020. 
VAISBERG, Mauro; MELLO, Marco Túlio de (Coord.). Exercícios na saúde e na doença. Barueri: Manole, 2010. Disponível 
em:https://integrada.minhabiblioteca.com.br/#/books/9788520443064/cfi/0!/4/4@0.00:27.1. Acesso em: 28 out. 2020. 
 
5. E-REFERÊNCIA(S) 
REVISTA BRASILEIRA DE CIÊNCIAS DO ESPORTE. São Paulo: Colégio Brasileiro de Ciências do Esporte, 1979-. Disponível em: <http:// 
www.rbceonline.org.br/>. Acesso em: 5 dez. 2019. 
REVISTA BRASILEIRA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE. São Paulo: Universidade de São Paulo, Escola de Educação Física e Esporte, 
2004-. Trimestral. ISSN 1807-5509 Disponível em: <www.revistas.usp.br/rbefe/issue/archive>. Acesso em: 5 dez. 2019. 
REVISTA BRASILEIRA DE MEDICINA DO ESPORTE. São Paulo: Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte,1997-. Bimestral. Disponível 
em: <http://www.scielo.br/scielo.php/script_sci_serial/pid_1517-8692/lng_pt/nrm_iso>. Acesso em: 5 dez. 2019. 
 
6. ORIENTAÇÕES PARA O ESTUDO DA DISCIPLINA 
Os cinco ciclos de aprendizagem desta disciplina, cada qual correspondendo a um grupo de 
conteúdos apresentados na ementa, incluem momentos de aprendizagem a distância e encontros 
presenciais. 
Encontros presenciais 
 
O(s) encontro(s) presencial(is) visa(m) promover a interação entre os alunos e propiciar mo-
mentos de atividades práticas e de avaliação. 
Verifique a(s) data(s) de seu(s) encontro(s) presencial(is) no calendário da Sala de Aula Virtual. 
Lembre-se de que as datas são sujeitas à alteração. 
 _______________________________________________________________________________ 
Ciclos de Aprendizagem a Distância 
 _______________________________________________________________________________ 
 
Os Ciclos de Aprendizagem foram organizados para que você possa desenvolver as atividades 
propostas e alcançar uma aprendizagem que lhe permita a compreensão e o aprofundamento dos 
conteúdos. 
Para tanto, no decorrer deste Plano de Ensino/Guia de Estudo, você assistirá aos vídeos pro-
postos para os ciclos, os quais compõem a trilha de aprendizagem que deverá ser percorrida, bem 
como encontrará as indicações de leitura em cada ciclo de aprendizagem e as atividades, interativi-
dades e/ou questões on-line que comporão a sua avaliação formativa na disciplina. 
 
 
 
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1º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA 
Conteúdos 
Breve Histórico da Fisiologia do Exercício; Mensuração de Trabalho, Potência e Gasto Energé-
tico; Controle do Ambiente Interno; Bioenergética. 
Problematização 
Qual história da Fisiologia do Exercício? Quais principais pesquisadores contribuíram para a Fi-
siologia do Exercício? Quais as principais descobertas que contribuíram para a evolução da avaliação 
e prescrição da atividade física? O que são e como são mensuradas a energia, o trabalho e a potên-
cia? Como é mensurado o gasto energético? Quais os sistemas de controle do corpo e como eles 
funcionam durante o exercício? Qual a nossa principal fonte de energia e quais as formas encontra-
das? Quais sistemas produzem energia para a ressíntese de ATP? 
 
O que preciso estudar? 
Materiais de Estudo Tipo de material Onde encontrá-lo 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia 
do Exercício: teoria e aplicação ao condi-
cionamento e ao exercício – guia do estu-
dante. 8 ed. São Paulo: Manole, 2014. 
(“Minha Biblioteca”). 
Virtual 
Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” – 
Capítulos 0 (páginas 2 a 14), capítulo 1 
(páginas 15 a 40); capítulo 2 (páginas 30 a 
40); capítulo 3 (páginas 41 a 67). 
O que preciso fazer? 
 Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu 
tutor a distância pelo correio da Sala de Aula Virtual ou pelo 0800. 
 Participar do Encontro Virtual Síncrono-EVS (bate-papo) e esclarecer suas dúvidas com 
o tutor a distância. Verifique a data deste encontro na Sala de Aula Virtual. 
 Participar da interatividade no Fórum de abertura. 
 
Atenção! _______________________________________________________________________ 
 As questões on-line, referentes a esse ciclo de aprendizagem, serão disponibilizadas concomitante às do Ciclo de Apren-
dizagem 2. 
 _______________________________________________________________________________ 
 
Interatividade no Fórum 
Objetivo 
 Reconhecer o significado/sentido da disciplina e sua relação com o curso, identi-
ficando as contribuições da mesma para a formação humana e futura atuação 
profissional. 
Descrição da Interatividade 
A partir da leitura das orientações do(a) tutor(a) e as informações iniciais do Plano de 
Ensino/Guia de Estudos (PEGE) (ementa e objetivos específicos), apresente suas considera-
ções acerca do significado/sentido da disciplina em sua articulação com o curso, bem como de© Arquitetura da Informação e Usabilidade 
 
 
 Claretiano - Centro Universitário | 10 
sua(s) contribuição(ões) para a formação humana e futura atuação profissional. 
Além disso, para auxiliá-lo no desenvolvimento dessa interatividade, sugerimos também 
a leitura do Guia Acadêmico de seu curso. 
Pontuação 
A interatividade vale de 0 a 0,5 ponto. 
Critérios de avaliação 
Na avaliação desta interatividade serão utilizados como critérios: 
 Utilização da norma padrão Língua Portuguesa e das normas da ABNT. 
 Identificação da articulação da disciplina, seus objetivos e conteúdos com o cur-
so. 
 Apresentação do significado/sentido da disciplina para a formação humana e pa-
ra a formação profissional. 
2º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA 
Conteúdos 
Bioenergética. Metabolismo e Exercício; Sistema Nervoso: Estrutura e Controle do Movimen-
to; Músculo Esquelético: Estrutura e Função. 
Problematização 
O que são e como são mensuradas a energia, o trabalho e a potência? Como é mensurado o 
gasto energético? Quais os sistemas de controle do corpo e como eles funcionam durante o exercí-
cio? Qual a nossa principal fonte de energia e quais as formas encontradas? Quais sistemas produ-
zem energia para a ressíntese de ATP? Como é a demanda energética no repouso e no exercício? 
Quais as respostas metabólicas durante a recuperação do exercício físico? Como ocorre as respostas 
metabólicas durante diferentes tipos de exercícios físicos? Como é estimado a utilização do nutrien-
te durante o exercício físico? Quais os fatores determinantes na seleção dos nutrientes? Quais as 
funções gerais do sistema nervoso? Como o sistema nervoso é organizado? Como ocorre a informa-
ção sensorial e os reflexos? Quais as funções encefálicas de controle motor? Como é a estrutura do 
músculo esquelético? O que é junção neuromuscular? Como ocorre a contração muscular? Como 
ocorre a fadiga muscular durante a prática do exercício físico? Quais os tipos de fibras musculares? 
O que preciso estudar? 
Materiais de Estudo Tipo de material Onde encontrá-lo 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia 
do Exercício: teoria e aplicação ao condi-
cionamento e ao exercício – guia do 
estudante. 8 ed. São Paulo: Manole, 
2014. (“Minha Biblioteca”). 
Virtual 
Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” – 
capítulo 3 (páginas 41 a 67); Capítulo 4 
(páginas 68 a 90), capítulo 7 (páginas 139 
a 164); capítulo 8 (páginas 165 a 187). 
 
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 Claretiano - Centro Universitário | 11 
O que preciso fazer? 
 Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu 
tutor a distância pelo correio da Sala de Aula Virtual ou pelo 0800. 
 Desenvolver a atividade no Portfólio. 
 Responder às questões on-line dos Ciclos 1 e 2. 
 
Questões on-line 
Acessar a Sala de Aula Virtual e responder às Questões on-line, disponibilizadas na res-
pectiva ferramenta. 
Pontuação 
As Questões on-line valem de 0 a 1,0 ponto. 
 
Atividade no Portfólio 
Objetivos: 
 Compreender como são mensuradas a energia, o trabalho e a potência. 
 Identificar como o gasto energético é mensurado e quais os sistemas de contro-
le do corpo e como eles funcionam durante o exercício. 
 Conhecer as respostas metabólicas durante a recuperação do exercício físico. 
 Compreender como ocorre as respostas metabólicas durante diferentes tipos 
de exercícios físicos, como é estimado a utilização do nutriente durante o exer-
cício físico. 
 Descrever os fatores determinantes na seleção dos nutrientes. 
Descrição da atividade 
Fundamentado nas leituras propostas, responda às questões a seguir e poste suas con-
siderações no Portfólio para apreciação do tutor. O aluno deve consultar somente a Referên-
cia: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do Exercício: teoria e aplicação ao condiciona-
mento e ao exercício – guia do estudante. 8 ed. São Paulo: Manole, 2014. (“Minha Bibliote-
ca”). 
Não será permitida, sob hipótese alguma, a consulta ou cópia de conteúdos de sites 
da internet, outros livros ou trabalhos, tendo o trabalho zerado e sem oportunidade de 
refazê-lo. 
1) Explique, com as suas palavras, o que é calorimetria direta e indireta (Capítulo 
1). 
2) Faça um resumo do sistema anaeróbio alático (ATP-CP), sistema anaeróbio 
lático (glicólise) e sistema aeróbio (capítulo 3). 
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 Claretiano - Centro Universitário | 12 
3) O que é o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) (Capítulo 4). 
4) Explique com que finalidades o limiar de lactato pode ser utilizado (Capítulo 4). 
5) Quais os fatores determinantes da seleção de combustível? Explique, com as 
suas palavras, cada fator. 
6) Faça um resumo sobre o papel do encéfalo na fadiga induzida pelo exercício 
(Capítulo 7). 
7) Explique por que o exercício físico melhora a saúde do encéfalo (Capítulo 7). 
8) O que é fadiga? Quais os fatores que afetam o processo de fadiga? Quais as 
causas da fadiga muscular? (Capítulo 8). 
9) Quais os tipos de fibras musculares? Quais as suas características? (Capítulo 8). 
10) Faça um resumo, com as suas palavras, sobre como ocorre a regulação da força 
no músculo. (Capítulo 8). 
Pontuação 
 A atividade vale de 0 a 1,0 ponto. 
Critérios de avaliação 
Na avaliação desta tarefa serão utilizados os seguintes critérios: 
 Presença dos seguintes elementos: capa, introdução, desenvolvimento (onde 
são colocadas as perguntas e respostas), conclusão e referência bibliográfica. 
 Utilização da norma padrão da Língua Portuguesa e das normas da ABNT. 
 Compreensão dos textos estudados. 
 Capacidade de análise do conteúdo e síntese de ideias. 
 Identificação dos conceitos-chave dos conteúdos estudados. 
 Ausência de plágio (o aluno que fizer qualquer tipo de cópia (plágio) terá a sua 
atividade anulada e não terá outra oportunidade de refazê-la). 
3º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA 
Conteúdos 
Respostas Circulatórias ao Exercício; Respiração Durante o Exercício; Regulação da Temperatu-
ra Corporal. 
Problematização 
Como o sistema circulatório é organizado? Quais os fatores que influenciam a pressão arteri-
al? Como ocorre a atividade elétrica do coração? O que é débito cardíaco, como ele é alterado du-
rante o exercício e como é regulada a frequência cardíaca? Quais as características físicas do sangue 
e quais as relações entre pressão, resistência e fluxo? Quais as fontes da resistência vascular? Quais 
as alterações na distribuição de oxigênio para o músculo durante o exercício? Quais as respostas 
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 Claretiano - Centro Universitário | 13 
circulatórias ao exercício? Quais as respostas ventilatórias e hematogasosas ao exercício? Como 
ocorre o controle da ventilação no repouso e no exercício? Quais os principais meios de intensifica-
ção involuntária da produção de calor? Quais os processos pelos quais o corpo pode perder calor 
durante a prática do exercício físico? Como os eventos térmicos que ocorrem durante o exercício 
realizado em diferentes tipos de temperatura e umidade? 
O que preciso estudar? 
Materiais de Estudo Tipo de material Onde encontrá-lo 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia 
do Exercício: teoria e aplicação ao condi-
cionamento e ao exercício – guia do estu-
dante. 8 ed. São Paulo: Manole, 2014. 
(“Minha Biblioteca”). 
Virtual 
Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” – 
Capítulos 9 (páginas 188 a 217), capítulo 
10 (páginas 218 a 248); capítulo 12 (pági-
nas 260 a 280). 
O que preciso fazer? 
 Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu 
tutor a distância pelo correio da Sala de Aula Virtual ou pelo 0800. 
 Desenvolver Projeto de Prática. 
 Responder às questões on-line. 
 
Questões on-line 
Acessar a Sala de Aula Virtual e responder às Questões on-line, disponibilizadas na res-
pectiva ferramenta. 
Pontuação 
As Questões on-line valem de 0a 0,5 ponto. 
 
Projeto de Prática _______________________________________________________________ 
 
Título do Projeto Determinação indireta e classificação do Consumo Máximo de Oxigênio. 
 
a) Descrição do Projeto: 
Determinar, indiretamente, o consumo máximo de oxigênio e classificar o nível de aptidão do sistema cardiorrespiratório 
do indivíduo. 
 
b) Objetivos 
O Projeto de Prática Profissional da disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano tem como objetivo articular o 
conteúdo abordado na disciplina, com a prática profissional do Educador Físico. Para a sua realização, o aluno deverá 
estudar o conteúdo referente ao Consumo Máximo de Oxigênio e aplicá-lo na execução do seu projeto. 
Este conteúdo é o mais utilizado na área da Educação Física para determinar a aptidão do sistema cardiorrespiratório e, 
com o seu resultado, pode-se prescrever adequadamente a intensidade e o volume do treinamento. 
 
c) Recursos/materiais: o aluno pode consultar a internet para entender melhor sobre o teste e como aplica-lo. 
 
d) Metodologia 
Formatação: 
Este trabalho deve conter capa (cujo modelo está disponível na ferramenta “material”), introdução, desenvolvimento, con-
clusão e referências bibliográficas. 
Na introdução, o aluno deverá explicar o que será realizado no decorrer do trabalho. 
O desenvolvimento é a parte principal do trabalho. 
 
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 Claretiano - Centro Universitário | 14 
Para fazê-lo, obedeça aos passos a seguir: 
 
1ª etapa: o aluno deverá estudar a unidade referente ao Consumo Máximo de Oxigênio. 
 
2ª etapa: no teste de Cooper, o indivíduo deve percorrer a distância de 2.400 metros no menor tempo possível. 
Não importa se o seu maior ritmo seja uma caminhada ou trote. O que é mais importante, é ele conseguir realizar o 
Teste no mesmo ritmo, do início ao fim. 
 
Porém, para evitar que você tenha que avaliar os indivíduos, você deverá escolher, aleatoriamente, 5 tempos diferen-
tes de realização do teste de Cooper. Estes tempos devem estar entre 8 minutos a 15 minutos. 
 
3ª etapa: após escolher o tempo para percorrer 2.400 metros (é somente uma simulação), você deve colocar 
o tempo na fórmula a seguir: 
 
 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5 
 __________________ 
 Duração em segundos 
 
 
Obs. Lembre-se que na fórmula, é solicitado o tempo em segundos, assim, você deve transformar o tempo em segundos. 
Por exemplo: 7 minutos e 30 segundos. 
 
Para transformar 7 minutos em segundos, é necessário: 
Multiplicar 7 x 60 = 420 segundos. 
 
Agora, é só somar os 420 segundos mais os 30 segundos (o tempo para percorrer os 2400 metros foi de 7 minutos 
e 30 segundos). 
 
420 + 30 = 450 segundos. Agora, é só colocar 450 segundos na fórmula abaixo. 
 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) 
 __________________ + 3,5 
 450 
 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 28800 
 __________________ + 3,5 
 450 
 
 
VO2max (ml.kg-1.min-1) = 64 + 3,5 
 
 
 VO2max (ml.kg-1.min-1) = 67,5. 
 
 
4ª etapa: nesta etapa, é preciso comparar o Consumo Máximo de Oxigênio obtido com a tabela a seguir (para homens e 
mulheres): 
 
Para comparar o resultado com a tabela, coloque a sua idade: 
Idade: __________ 
 
 
 
 
 
 
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Nível de aptidão física de Cooper para homens (vo2max em ml.kg-1.min-1) 
 
 
Tabela 2: Nível de aptidão física de Cooper para mulheres 
NÍVEL DE APTIDÃO FÍSICA DE COOPER PARA MULHERES (VO2max em ml.kg-1.min-1) 
Faixa etária Muito 
fraca 
Fraca Regular Boa Excelente Superior 
13 – 19 
20 – 29 
30 – 39 
40 – 49 
50 – 59 
Mais de 60 
- 25,0 
- 23,6 
- 22,8 
- 21,0 
- 20,2 
- 17,5 
25,1-30,9 
23,7-28,9 
22,9-26,9 
21,1-24,4 
20,3-22,7 
17,6-20,1 
31,0-34,9 
29,0-32,9 
27,0-31,4 
24,5-28,9 
22,8-26,9 
20,2-24,4 
35,0-38,9 
33,0-36,9 
31,5-35,6 
29,0-32,8 
27,0-31,4 
24,5-30,2 
39,0-41,9 
37,0-40,9 
35,7-40,0 
32,9-36,9 
31,5-35,7 
30,3-31,4 
> 42 
> 41 
> 40,1 
> 37,0 
> 35,8 
> 31,5 
Fonte: Marins e Gianichi (1998:155). 
 
5ª etapa: analisando a tabela, classifique o nível de capacidade aeróbia (aptidão cardiorrespiratória do indivíduo). 
 
Na conclusão, o aluno deverá relatar sobre o resultado e classificação encontrados e mencionar se a classificação 
é negativa ou positiva. 
 
c) Pontuação: 0 a 1.0 ponto. 
 
d) Critérios de avaliação: 
Na avaliação desta atividade serão utilizados como critérios: 
• uso da norma padrão Língua Portuguesa e das normas da ABNT; 
• articulação dos objetivos, conteúdos e estratégias, sugeridos no plano de ensino; 
• organização do plano de aula contendo os 11 itens indicados para sua elaboração. 
 
e) Validação da Prática e/ou Projeto de Atividades Integradas de Disciplinas: A aprovação da Prática e/ou Projeto de 
Atividades Integradas de Disciplinas estará atrelada ao atendimento dos objetivos propostos. A não realização da ativida-
de proposta gerará dependência. 
 _______________________________________________________________________________ 
4º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA 
Conteúdos 
Fisiologia do Treinamento: Efeito Sobre o VO2max, Desempenho, Homeostase e Força; Equilí-
brio Acidobásico Durante o Exercício. 
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Problematização 
Quais os princípios do treinamento? Como ocorre as alterações do VO2max como efeito do 
treinamento? Por que o treinamento físico melhora o VO2max? Quais os efeitos sobre o desempe-
nho e a homeostasia após o treinamento de resistência? Quais são as bases moleculares da adapta-
ção ao treinamento físico? Quais os eventos sinalizadores que levam ao crescimento do músculo 
induzid pelo treinamento de resistência? Quais os efeitos fisiológicos do treinamento de força? 
Quais os eventos sinalizadores que levam ao crescimento do músculo induzido pelo treinamento de 
força? Como é a produção de íon hidrogênio durante o exercício? Qual a importância da regulação 
acidobásica durante o exercício? Como é a regulação do equilíbrio acidobásico durante o exercício? 
O que preciso estudar? 
Materiais de Estudo Tipo de material Onde encontrá-lo 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia 
do Exercício: teoria e aplicação ao condi-
cionamento e ao exercício – guia do estu-
dante. 8 ed. São Paulo: Manole, 2014. 
(“Minha Biblioteca”). 
Virtual 
Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” – 
capítulo 11 (páginas 249 a 259) e capítu-
los 13 (páginas 281 a 312). 
O que preciso fazer? 
 Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu 
tutor a distância pelo correio da Sala de Aula Virtual ou pelo 0800. 
 Participar do Encontro Virtual Síncrono-EVS (bate-papo) e esclarecer suas dúvidas com 
o tutor a distância. Verifique a data deste encontro na Sala de Aula Virtual. 
 Responder às questões on-line. 
 
Questões on-line 
Acessar a Sala de Aula Virtual e responder às Questões on-line, disponibilizadas na res-
pectiva ferramenta. 
Pontuação 
As Questões on-line valem de 0 a 0,5 ponto. 
5º CICLO DE APRENDIZAGEM A DISTÂNCIA 
Conteúdos 
Sinalização Celular e Respostas Hormonais ao Exercício; Exercício e o Sistema Imune. 
Problematização 
Como ocorre a regulação e ação dos hormônios da hipófise, tireoide, paratireoide, glândulas 
suprarrenal, pâncreas, testículos e ovários? Qual o controle hormonal da mobilização do substrato 
durante o exercício físico? Como o sistema imune se comporta durante e após a prática do exercício 
físico? Qualo risco de infecção durante a prática de exercício físico em condições extremas? Como 
deve ser a prática do exercício físico quando está resfriado? 
O que preciso estudar? 
Materiais de Estudo Tipo de material Onde encontrá-lo 
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POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia 
do Exercício: teoria e aplicação ao condi-
cionamento e ao exercício – guia do estu-
dante. 8 ed. São Paulo: Manole, 2014. 
(“Minha Biblioteca”). 
Virtual 
Biblioteca Virtual “Minha Biblioteca” – 
Capítulos 5 (páginas 91 a 125), capítulo 6 
(páginas 126 a 138). 
O que preciso fazer? 
 Ler e estudar os conteúdos propostos. Caso tenha dúvida, entre em contato com seu 
tutor a distância pelo correio da Sala de Aula Virtual ou pelo 0800. 
 Responder às questões on-line. 
 Participar da atividade no Portfólio. 
 
Questões on-line 
Acessar a Sala de Aula Virtual e responder às Questões on-line, disponibilizadas na res-
pectiva ferramenta. 
Pontuação 
As Questões on-line valem de 0 a 0,5 ponto. 
 
Atividade no Portfólio 
Objetivo 
 Explicar os princípios básicos do treinamento físico. 
 Explicar como a genética pode influenciar na determinação do VO2max. 
 Determinar os fatores que influenciam o VO2max. 
 Definir pré-carga, pós-carga e contratilidade. 
 
Descrição da atividade 
 
Fundamentado nas leituras propostas, responda às questões a seguir e poste suas res-
postas no Portfólio para apreciação do tutor. O aluno deve consultar somente a Referência: 
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do Exercício: teoria e aplicação ao condicionamento 
e ao exercício – guia do estudante. 8 ed. São Paulo: Manole, 2014. (“Minha Biblioteca”). 
Não será permitida, sob hipótese alguma, a consulta ou cópia de conteúdos de sites 
da internet, outros livros ou trabalhos, tendo o trabalho zerado e sem oportunidade de 
refazê-lo. 
1) Quais os princípios do treinamento? Explique cada um! (Capítulo 13). 
2) Quais as alterações no tipo e capilaridade da fibra induzidas pelo treinamento 
de resistência? (Capítulo 13). 
3) O treinamento de resistência aumenta o conteúdo mitocondrial nas fibras de 
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 Claretiano - Centro Universitário | 18 
músculo esquelético? Por que? (Capítulo 13). 
4) O treinamento de resistência melhora a capacidade antioxidante da 
musculatura? Por que? (Capítulo 13). 
5) Quais as vias transdutoras de sinal primárias no músculo esquelético? Explique 
com as suas palavras cada uma. (Capítulo 13). 
6) Quais as alterações no tipo de fibra muscular induzidas pelo treinamento de 
força? (Capítulo 13). 
7) O treinamento de força pode melhorar a capacidade oxidativa do músculo e 
aumentar o número de capilares? Por que? (Capítulo 13). 
8) Faça um resumo, com as suas palavras, sobre o treinamento de força e 
resistência concomitante. (Capítulo 13). 
9) Quais são os mecanismos responsáveis pelo comprometimento do 
desenvolvimento da força durante o treinamento de força e resistência 
concomitante. Explique cada um! (Capítulo 13). 
10) Faça um resumo com as suas palavras, sobre a regulação do equilíbrio 
acidobásico durante o exercício. (Capítulo 13). 
Pontuação 
A atividade vale de 0 a 1,0 ponto. 
Critérios de avaliação 
Na avaliação desta atividade serão utilizados como critérios: 
 Presença dos seguintes elementos: capa, introdução, desenvolvimento (onde 
são colocadas as perguntas e respostas), conclusão e referência bibliográfica. 
 Utilização da norma padrão da Língua Portuguesa e das normas da ABNT. 
 Compreensão dos textos estudados. 
 Capacidade de análise do conteúdo e síntese de ideias. 
 Identificação dos conceitos-chave dos conteúdos estudados. 
 Ausência de plágio (o aluno que fizer qualquer tipo de cópia (plágio) terá a sua 
atividade anulada e não terá outra oportunidade de refazê-la). 
 
 
 
Observação: ____________________________________________________________________ 
Caso tenha que realizar a prova substitutiva e/ou complementar retome as leituras indicadas em cada ciclo de aprendizagem 
e se tiver dúvidas, entre em contato com seu tutor a distância pelo correio da sala de aula virtual ou pelo 0800. 
 _______________________________________________________________________________ 
 
 
 
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7. CONSIDERAÇÕES GERAIS 
Chegamos ao final da disciplina Bases Fisiológicas do Movimento Humano. Porém, é muito 
importante que você não estude somente este conteúdo. É preciso continuar pesquisando e apren-
dendo cada vez mais sobre a Fisiologia do Exercício. Com o passar dos anos, você terá um conheci-
mento que lhe possibilitará avaliar e prescrever a atividade física com muita propriedade. 
Além disso, quanto mais conhecimento você adquirir durante seu curso, maior será a possibi-
lidade de se tornar um excelente e qualificado profissional para o mercado de trabalho. 
Portanto, continue estudando sempre! 
Foi um imenso prazer e uma agradável oportunidade compartilhar com você o estudo desta 
disciplina!