Aula 3 Avaliação Anaerobia

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05/03/2023 
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AVALIAÇÃO DA APTIDÃO 
ANAERÓBIA 
Importância da Aptidão Anaeróbia 
• Desempenho Esportivo 
É um componente da AFRD. 
 
 
• Algumas atividades do 
cotidiano. 
 
Metabolismo Anaeróbio 
• Via ATP-CP (Alático): 
– Fornecimento rápido de energia 
– Estoques de ATP e CP intracelular 
– Curta duração (~ 10s) 
 
• Via Glicolítica (Glicólise anaeróbia - lático): 
– Glicólise citoplasmática 
– Estoques de glicose e glicogênio 
– Quebra incompleta da glicose - sub-produtos 
– Duração ~40s 
(Gastin, 2001) 
• Potência vs. Capacidade Anaeróbia 
– Potência  máximo de energia liberada por 
unidade de tempo por esse sistema. 
 
– Capacidade  quantidade total de energia 
disponível por esse sistema. 
Potência Capacidade 
ATP-CP alta baixa 
 Glicólise moderada moderada 
(Gastin, 2001) 
Como Avaliar 
• Não há disponível um teste padrão-ouro ou 
indicador fisiológico seguro para avaliação deste 
sistema de energia, mesmo em condições 
laboratoriais. 
 
• Dificuldade para mensurar esta aptidão 
 - separar a energia do metabolismo aeróbio x anaeróbio 
 - determinar a influência do componente alático e lático 
 
TESTES PARA AVALIAR A APTIDÃO 
ANAERÓBICA 
 METODOLOGIA DIRETA: 
• Quantificação de ATP e glicogênio intramuscular 
 - Ressonância Nuclear Magnética 
 - Biópsia Muscular 
• Medidas de Lactato sanguíneo pós-exercício 
(medida apenas do sistema glicolítico) 
• Deficit acumulado de oxigênio 
 
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 METODOLOGIA INDIRETA 
• Teste de Wingate 
• Continuous Jump test 
• Teste para medir capacidade de sprints 
repetidos (CSR) 
• Testes para esportes de combate 
 
 
TESTES PARA AVALIAR A APTIDÃO 
ANAERÓBIA 
• Desenvolvido no anos 70 no Instituto Wingate de Israel; 
• Capaz de avaliar potência e capacidade anaeróbia; 
• Realizado em cicloergômetro (MI ou MS) 
 
 
Wingate Anaerobic Test (WAnT) 
(Inbar et al , 1996; Bar-Or,1987) 
Protocolo 
• Aquecimento de 3min; 
• 30 s máximos (all-out); 
• Resistência correspondente a 7,5% 
da massa corporal. 
Wingate Anaerobic Test (WAnT) 
(Inbar et al , 1996; Bar-Or,1987) 
Variáveis identificadas: 
• Potência Média: média da potência 
produzida nos 30s – pode representar a 
capacidade anaeróbia. 
• Potência Pico: registro da maior potência 
durante todo teste – normalmente nos 
primeiros 5s – indica potência anaeróbia. 
 
 
Wingate Anaerobic Test (WAnT) 
• Índice de Fadiga (%): 
(Potência de pico - Menor potência durante o teste) / Potência 
de pico x 100 
• Consiste em realizar saltos verticais 
continuamente por um período de 30 – 60 s. 
 
• Realizado sobre um tapete de contato ou 
plataforma de forca para registro da potência 
e/ou altura de cada salto. 
 
• Especificidade para esportes que contem saltos 
verticais em suas ações. 
 
Continuos Jump Test (CJ) Continuos Jump Test (CJ) 
Variáveis identificadas: 
 
−HMAX → Potência anaeróbia 
−HMED → Capacidade anaeróbia 
−IF → Cap. anaeróbia 
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Continuos Jump Test (CJ) 
 Proposto por Bosco et al. (1983) – CJ_60s 
 Recentemente validado para 30 s 
• Capacidade física determinante do desempenho em esportes de 
corrida intermitente – esportes coletivos (futebol, futsal, etc.) 
Testes para medir a Capacidade de sprints 
repetidos - CSR 
CSR: capacidade de um atleta realizar 
várias corridas de curta distância e 
elevada intensidade (sprints) com 
breves períodos de recuperação entre 
os mesmos (Spencer et al., 2005). 
Potência anaeróbia 
Capacidade anaeróbia 
Capacidade aeróbia 
(Spencer et al., 2005) 
 Capacidade física determinada 
pelos sistemas aeróbio e 
anaeróbio. 
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Procedimentos: 
• Aquecimento; 
• 6 tiros máximos de 35 metros cada em linha reta; 
• Intervalo de 10 segundos entre os tiros; 
• Cronometragem eletrônica (fotocélulas). 
Running-based Anaerobic Sprint Test 
 (RAST test) 
(Zacharogiannis et al, 2004) 
 Dados obtidos: 
- Potência produzida para cada sprint 
 
-Potência Pico  maior potência nos 6 sprints; 
-Potência Média  média das potências registradas; 
-Potência Mínima  valor mais baixo nos 6 sprints. 
-Índice de fadiga: 
 IF1 (W.s-1) = (PMax – Pmín)/ 6 tempos 
 IF2 (%) = [(PMax – Pmín) / Pmáx] x 100 
Potência (W) = Peso x Distância2 / Tempo3 
Running-based Anaerobic Sprint Test 
 (RAST test) 
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Taekwondo Anaerobic Test - TAT 
• 30 s chutando (Bandal Tchagui) um saco de pancadas em 
máxima intensidade e velocidade; 
• Avaliação da potência e capacidade anaeróbia. 
 
 Avaliação anaeróbia em esportes de combate 
Taekwondo 
(Santana et al., 2014) 
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• TAT 
Variáveis analisadas: 
- Melhor tempo de chute 
- Tempo médio dos chutes 
- N de chutes 
- Índice de fadiga 
 Avaliação anaeróbia em esportes de combate 
Taekwondo