NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE - NP2

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NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE – NP2
Sabe-se que parte da energia química utilizada durante o exercício físico, especificamente durante o processo de contração muscular, é utilizada para a realização do trabalho mecânico. Por outro lado, a maior parte desta energia química é perdida na forma de calor, o que acarretará em aumento da temperatura interna. Este aumento é ainda mais exacerbado quando o exercício físico é realizado em ambientes quentes. O aumento substancial da temperatura interna pode gerar algumas alterações no organismo. Sobre tais alterações na temperatura interna durante o exercício físico realizado em ambientes quentes, assinale a correta. LETRA E - TODAS AS ANTERIORES.
A suplementação com β-alanina tem sido utilizada por promover aumento da carnosina intramuscular, contribuindo para a melhora da performance em algumas modalidades. Assinale a alternativa verdadeira: LETRA D - A SUPLEMENTAÇÃO DE Β-ALANINA É CAPAZ DE MELHORAR O DESEMPENHO EM ATIVIDADES INTERMITENTES OU CONTÍNUAS COM DURAÇÃO ENTRE 60 E 240 SEGUNDOS;
Overdose: os perigos do consumo excessivo de cafeína . Casos recentes de mortes provocadas pela ingestão de quantidade excessiva de alcaloide levantam preocupações sobre doses provocaram alerta de geram preocupação quanto ao consumo excessivo dela. Analise as abordagens abaixo a respeito dos efeitos colaterais da cafeína, e assinale a incorreta: LETRA E - O USO CRÔNICO DE CAFEÍNA INDUZ ALTERAÇÕES SIGNIFICANTES NA TAXA DE FILTRAÇÃO GLOMERULAR, E PORTANTO, DA FUNÇÃO RENAL.
O organismo humano possui diferentes formas de dissipação de calor interno durante o exercício físico, afim de atenuar o aumento da temperatura interno: E) TODAS AS ANTERIORES.
A glutamina vem sendo vastamente empregada como estratégia nutricional no campo da nutrição aplicada ao esporte. Sobre ela é correto afirmar que: A) PARECE SE TRATAR DE UM SUPLEMENTO INEFETIVO JÁ QUE A SUPLEMENTAÇÃO DE GLUTAMINA NÃO OCASIONA AUMENTOS DESTE AMINOÁCIDO NO PLASMA;
O hmß (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) é uma substância que vem sendo estudada desde a década de 90. Sobre ele, sabe-se que: LETRA C - A MAIOR PARTE DAS EVIDÊNCIAS APOIANDO O EFEITO ERGOGÊNICO DO HMß PROVEM DE ESTUDOS COM CONFLITOS DE INTERESSE;
Em anos recentes vem sendo desenvolvida uma nova estratégia nutricional: a suplementação de nitrato. No que diz respeito a esta nova estratégia nutricional, é incorreto afirmar que: LETRA D - OS EFEITOS ERGOGÊNICOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE NITRATO JÁ ESTÃO BEM DEMONSTRADOS EM UMA VASTA GAMA DE MODALIDADES ESPORTIVAS, PRINCIPALMENTE EM MODALIDADES DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO;
Sobre a suplementação de bicarbonato de sódio, é incorreto afirmar que: LETRA D - O CICLISMO DE ESTRADA E A CORRIDA DE RUA SÃO EXEMPLOS DE MODALIDADES QUE PODEM SE BENEFICAR COM A SUPLEMENTAÇÃO DE BICARBONATO DE SÓDIO;
Sobre a suplementação de creatina, é incorreto afirmar que: LETRA C - O MELHOR E MAIS ADEQUADO PROTOCOLO DE SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA É O DE 3 G/DIA, POIS GARANTE UM AUMENTO RÁPIDO DAS CONCENTRAÇÕES INTRAMUSCULARES DE CREATINA;
Sobre os mecanismos ergogênicos da reposição hídrica, assinale a alternativa incorreta: LETRA C - ELA PROMOVE UMA ALTERAÇÃO NA OXIDAÇÃO DE SUBSTRATOS ENERGÉTICOS;
Evidências recentes têm abordado a potencial influência da temperatura dos repositores hídricos sobre a capacidade e desempenho físicos. De que maneira a temperatura dos repositores hídricos poderia oferecer uma vantagem competitiva? Assinale a alternativa correta. LETRA D - TODAS AS ANTERIORES;
A perda do suor significa a perda de água e eletrólitos, os quais devem ser repostos com o objetivo de evitar sérios transtornos como a desidratação, o superaquecimento corporal e a hiponatremia. Sobre a hiponatremia assinale a alternativa correta: LETRA B - A HIPONATREMINA É APRESENTADA QUANDO A CONCENTRAÇÃO DE SÓDIO NO PLASMA É MENOR QUE O NORMAL (< 135 MEQ/L);
A perda do suor significa a perda de água e eletrólitos que devem ser repostos no intuito de que sejam evitados sérios transtornos orgânicos agudos, como a hipovolemia e o superaquecimento corporal, e crônicos, como a hiponatremia. Sobre a hiponatremia assinale a alternativa correta: LETRA B - A HIPONATREMINA É APRESENTADA QUANDO A CONCENTRAÇÃO DE SÓDIO NO PLASMA É MENOR QUE O NORMAL.
Especialmente no exercício de longa duração, água, eletrólitos e estoques de glicogênio são constantemente depletados. A menos que esses elementos sejam repostos, podem ocorrer hipovolemia, hipoglicemia, hiponatremia, hipertermia e desidratação. Para isso estratégias de reposição hídrica são recomendadas. Sobre elas, assinale a alternativa correta: LETRA D - EM EVENTOS COM DURAÇÃO MENOR DO QUE UMA HORA, APENAS A INGESTÃO DE ÁGUA É RECOMENDADA;
Complete a recomendação da sociedade brasileira de medicina esportiva sobre a reposição de fluidos durante o exercício físico:
Para garantir que o indivíduo inicie o exercício______, recomenda-se que ele beba cerca de 250 a 500ml de água_________ antes do exercício. Durante o exercício, recomenda-se iniciar a ingestão já nos primeiros______ e continuar bebendo a cada__________durante o exercício. O volume a ser ingerido varia conforme a taxa de sudorese, variando de 500 a 2.000ml/h. A reposição de carboidratos, entre________ por hora de atividade, deve ser considerada apenas para as atividades intermitentes ou intensas e contínuas com mais de uma hora de duração. Ainda, recomenda-se a ingestão de______, na quantidade de 0,5 a 0,7 g/l, para se evitar a hiponatremia. Após o exercício, deve-se continuar a ingestão de líquidos, para que sejam supridas as perdas adicionais pela urina e sudorese.
LETRA D - HIPERIDRATADO; DUAS HORAS; 15 MINUTOS; 15 A 20 MINUTOS, 30 E 60G DE GLICOSE; HIPONATREMIA;