DISCIPLINA BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE

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DISCIPLINA BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE 
QUESTIONÁRIO I
· Pergunta 1
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	É muito comum observar nas academias os sujeitos mudarem o posicionamento das mãos para segurarem a barra no movimento de supino, deixando-as ou mais próximas ou mais afastadas entre si. Observe as figuras a seguir e leia as afirmações para indicar as que indicam a verdade sobre os torques resistentes nas duas condições distintas.
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 42
I. Na figura da esquerda, o ponto de aplicação da força fica mais próximo do ombro e mais afastado do cotovelo. Com isso, é possível afirmar que, para elevar a barra a partir dessa posição, o músculo peitoral maior será mais solicitado do que o músculo do tríceps braquial.
II. Na figura da direita, o ponto de aplicação da força fica mais distante do eixo articular do ombro e mais próximo do cotovelo; então, é possível afirmar que o músculo peitoral maior terá menor participação no movimento em comparação ao músculo tríceps braquial.
III. A exigência maior de ativação de um músculo (peitoral maior) em relação ao outro músculo (tríceps braquial) no supino horizontal sofre alteração com o tipo de empunhadura, devido às mudanças nos braços de alavanca resistentes. Essa pode ser uma estratégia adotada no treino de força.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
III está correta.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
I está correta.
	
	c. 
II está correta.
	
	d. 
III está correta.
	
	e. 
I e II estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para articulação do cotovelo é maior do que para o ombro, portanto, o músculo tríceps braquial trabalhará mais para produzir o movimento. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para articulação do ombro é maior do que para o cotovelo; então, o músculo peitoral maior trabalhará mais do que o tríceps braquial para produzir o movimento. Dessa forma, as alternativas I e II estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 2
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O treinamento de força tem por objetivo capacitar os músculos que atuam no movimento para produzir o tipo e a quantidade de força adequada no gesto motor. Para tanto, esse treino deve contemplar alguns princípios, são eles:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
O princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo está habituado em seu dia a dia.
	Respostas:
	a. 
O princípio da especificidade prevê a execução de um movimento no treino diferente daquele que é usado na modalidade esportiva.
	
	b. 
O princípio da sobrecarga determina a importância do uso de cargas adicionais ao corpo mais baixas em relação àquela que o sujeito está habituado em seu cotidiano para evitar lesões.
	
	c. 
O princípio da reversibilidade garante que o ganho adquirido em qualquer treino, mesmo o de força, sempre será mantido, independente da continuidade ou não do treino.
	
	d. 
O princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo está habituado em seu dia a dia.
	
	e. 
O princípio da especificidade prevê o uso de um movimento no treino igual ao que é executado na modalidade esportiva, no entanto, com dinâmica de execução sempre estática, contração isométrica para ganho de força máxima.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: para aumentar a capacidade de o músculo produzir força é preciso gerar microfissuras no tecido muscular. Elas só serão conseguidas se o sujeito erguer quantidade de carga maior do que aquela usada no cotidiano. O volume e a velocidade de treino também podem ser aumentados, em acordo com o objetivo de treino. Esse é o princípio da sobrecarga do treino de força.
	
	
	
· Pergunta 3
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A Biomecânica é uma disciplina que relaciona os conceitos de Física, Anatomia e Fisiologia para estudar a resistência mecânica das estruturas do corpo e a interação de forças entre o corpo e o meio ambiente nos movimentos. No caso da Biomecânica Aplicada ao Esporte é correto afirmar que:
I. Os movimentos esportivos são analisados com eletrodos, câmeras de vídeo e plataforma de força de reação do solo, por exemplo, para verificar a técnica correta.
II. Os conceitos teóricos permitem entendimento sobre as características das diferentes modalidades esportivas e de treinamento.
III. Aprende-se a controlar a sobrecarga para diminuir a incidência de lesões.
IV. É possível determinar quais aspectos precisam ser treinados nas modalidades para melhorar o rendimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	 Resposta: A
Comentário: a primeira afirmação indica os instrumentos usados na área da Biomecânica para análise de movimentos esportivos e de exercícios usados no treino desses movimentos para entender sua técnica de execução. Com esse conhecimento, é possível verificar as diferenças e as semelhanças entre as modalidades esportivas, assim, pode-se determinar o tipo de treino a ser usado para cada modalidade. Com a determinação correta do tipo de treino e da técnica de movimento correta, o movimento torna-se mais eficiente e o risco de lesões diminui.
	
	
	
· Pergunta 4
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A Eletromiografia é uma área de investigação da Biomecânica de grande importância para análise do movimento. Sobre ela é correto afirmar que:
I. O instrumento usado é o eletrodo, que capta o estímulo elétrico que chega ao músculo.
II. A participação do músculo no movimento e seu tempo de ativação são os registros analisados nesse procedimento experimental.
III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é passível de ser analisado por não sofrer interferências (ruídos) do ambiente.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
I e II estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
I está correta.
	
	c. 
II está correta.
	
	d. 
I e II estão corretas.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: o eletrodo capta sinal do músculo e os ruídos elétricos do meio ambiente, onde a análise é realizada; então, o sinal bruto, que aparece no computador logo após o registro, tem muito ruído e precisa de manipulação matemática por meio de softwares de computador para diminuir o ruído do sinal. Então, a afirmação III está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 5
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande importância para entendimento do músculo mais participativo da ação. Essa informação facilita a organização do treinamento e permite o cumprimento de seu objetivo. No gráfico a seguir, o autor Brennecke (2007) analisou a intensidade do sinal RMS normalizado pela Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM) para os músculos peitoral maior (PM), deltoide anterior (DA) e a cabeça longa do tríceps braquial (TB) em contração concêntrica (Asc) no exercício supino horizontal.
I. Os músculos peitoral maior e deltoide anterior estão mais ativados no movimento em relação ao tríceps braquial quando em ação concêntrica.
II. A contração voluntária máxima (CVM) de um músculo na análise eletriomigráfica só é considerada relevante para produzir o movimento quando alcançar o valor 100%. Portanto, os músculos analisados não são os principais no movimento.
III. O tríceps braquial não é um músculo importante para esse movimento por não atuar na articulação do ombro e o fly é um exercício típico para treinamento de músculos de ombro.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I está correta.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
I está correta.c. 
II está correta.
	
	d. 
I e II estão corretas.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: a afirmação II está incorreta porque em acordo com o valor apresentado pelos músculos na % CVM, acima de 50%CVM, sua estimulação já é considerada relevante para produzir a ação. A afirmação III está incorreta, porque o movimento fly usa não só a articulação do ombro para produzir o movimento, mas também usa a articulação do cotovelo, havendo necessidade de acionar o tríceps braquial para estender o cotovelo da fase principal para o final do movimento. Além disso, a cabeça longa do tríceps braquial atua no ombro.
	
	
	
· Pergunta 6
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande importância para entendimento do músculo mais participativo da ação. Essa informação facilita a organização do treinamento e permite o cumprimento de seu objetivo. No gráfico abaixo, os autores Wright, Delong e Gehlsen (1999) analisaram a intensidade de pico de ativação do sinal EMG normalizado pela contração isométrica voluntária máxima (%CIVM) para os músculos bíceps femoral e semitendíneo em contração concêntrica (c) e excêntrica (e) nos exercícios mesa flexora (MF), stiff (S) e agachamento (A). Analise os resultados encontrados pelos autores e indique a alternativa correta:
I. No exercício de mesa flexora, o bíceps femoral e o semitendíneo estão mais ativos do que no agachamento na fase de contração concêntrica.
II. No exercício de Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo estão menos ativos do que no agachamento na fase de contração concêntrica.
III. A ação concêntrica dos músculos bíceps femoral e semitendíneo é equivalente nos exercícios de mesa flexora e Stiff.
IV. O uso do exercício de agachamento, segundo esse gráfico, é o melhor movimento para trabalhar o complexo isquiotibial.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
I e III estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
I e II estão corretas.
	
	d. 
I e IV estão corretas.
	
	e. 
I e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: a alternativa II está incorreta, porque o gráfico mostra que, na fase concêntrica do exercício Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo ativaram mais do que no exercício agachamento. A alternativa IV está incorreta, porque, para esse estudo, o agachamento apresentou menor ativação dos isquiotibiais (representado pelo bíceps femoral), indicando um trabalho menos expressivo para esse grupamento muscular.
	
	
	
· Pergunta 7
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O exercício a seguir é conhecido por fly ou supino com halteres. Para executá-lo, o sujeito se encontra deitado em decúbito dorsal sobre um banco segurando um halter em cada mão. O ciclo completo do movimento ocorre quando o sujeito inicia o movimento da forma como ilustrado na figura A, passa para a posição da figura B e retorna ao posicionamento da figura A. Analisando o movimento com base no conceito de torque, indique a alternativa correta:
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 50.
I. O braço de alavanca resistente na figura A é o maior do movimento, tornando essa a fase mais difícil da execução do fly.
II. Ao realizar o movimento da figura A para a figura B, fase descendente, os músculos principais trabalham em contração concêntrica para controlar a descida do peso.
III. A maior dificuldade no movimento está no início da fase ascendente do movimento (figura B), devido ao maior braço de alavanca resistente do exercício. É necessário usar o ciclo alongamento-encurtamento do músculo para facilitar a execução do ciclo do movimento.
IV. No final da fase ascendente (figura A), o músculo está em contração concêntrica máxima. Então, o comprimento do músculo é o menor possível, o que compromete a produção de força nesse instante do movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
III e IV estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
I e IV estão corretas.
	
	e. 
I, II e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: a alternativa I está incorreta, como o peso está alinhado com o ombro, o braço de alavanca resistente na figura A é o menor do movimento e essa posição torna-se de fácil execução. A alternativa II está incorreta, porque, para controlar a descida do peso, o músculo principal da ação trabalha em contração excêntrica.
	
	
	
· Pergunta 8
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O exercício a seguir se chama afundo e é muito usado em academias para estimular os músculos de membro inferior. Esse é um exercício que movimenta várias articulações ao mesmo tempo, por isso, os torques para cada articulação movimentada devem ser estudados separadamente. Sobre a aplicação desse conceito é possível afirmar que:
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 98
I. O músculo mais usado no movimento é o quadríceps.
II. O músculo mais usado no movimento é o glúteo máximo e isquiotibiais.
III. Os extensores de joelho são muito solicitados devido ao maior braço de alavanca resistente para articulação do joelho na fase principal do movimento.
IV. Os extensores de quadril são pouco solicitados no movimento devido ao menor braço de alavanca resistente para a articulação do quadril na fase principal do movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
I, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
III e IV estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
I e IV estão corretas.
	
	e. 
I, III e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: devido ao menor braço de alavanca resistente para a articulação do quadril em relação à articulação do joelho, o grupamento muscular mais utilizado é o complexo do quadríceps, o glúteo máximo e o complexo dos isquiotibiais aciona menos nesse movimento. Então, a afirmação II está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 9
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O movimento de agachamento é um dos mais executados em academias para trabalhar os músculos de membro inferior. As figuras a seguir demonstram duas formas distintas de realizar o movimento. Em acordo com essas formas de execução e com o conceito de braço de alavanca é possível afirmar que:
Fonte: adaptado de Yavuz e Erdag, 2017, p. 7
I. Na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para o joelho é maior do que para o quadril.
II. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para o quadril é maior do que para o joelho.
III. Na figura da esquerda, o músculo do quadríceps trabalha mais do que o músculo do glúteo máximo e dos isquiotibiais.
IV. Na figura da direita, os músculos isquiotibiais e o glúteo máximo trabalham mais do que o complexo do quadríceps.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
I e IV estão corretas.
	
	e. 
I, III e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: o agachamento feito com maior flexão de joelho e menor flexão de quadril deixa o braço de alavanca resistente para o joelho maior do que para o quadril, exigindo mais dos músculos do complexo do quadríceps para executar o exercício. O agachamento feito com maior flexão de quadril e menor flexão de joelho deixa o braço de alavanca resistente para o quadril maior, exigindo mais dos músculos do glúteo máximo e isquiotibiais. Dessa forma, todas as alternativas estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 10
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O tecido muscular é o principal componente do corpo para produzir e controlar o movimento humano. Esse possui os componentes contráteis e elásticos para gerarem a força necessária para o movimento, além de sofrer influência de fatores que podem alterar a quantidade de força produzida pelo tecido. Sobre as informações é possível afirmar que:
I. A quantidade de conexões entre actina e miosina é o que determina a quantidade de força gerada pelocomponente contrátil do músculo. Ele é o principal elemento que produz força no movimento, quando há pausa entre a ação excêntrica e concêntrica dos músculos atuantes em um movimento dinâmico.
II. O ciclo alongamento-encurtamento garante a produção de força muscular potente. Para esse tipo de força ser produzida, o componente elástico acumula energia elástica na ação excêntrica do músculo e essa energia é restituída na ação concêntrica do músculo principal do movimento. A pausa entre essas ações musculares não interfere no uso do ciclo alongamento-encurtamento.
III. Os músculos, quando produzem movimentos, fazem em torno de um eixo articular e, nesse caso, ganham das forças resistentes que tentam impedir o movimento. Esse conceito é conhecido por torque, havendo sempre dois tipos de torques ao redor de cada articulação que participa do movimento: o potente, produzido pelo músculo, e o resistente, gerado pelas forças externas que tentam impedir o movimento.
IV. O posicionamento entre eixo articular, torque potente e torque resistente define tipos distintos de alavancas encontradas nos movimentos do corpo humano. A alavanca interpotente é a que facilita mais o movimento para o músculo, pois o braço de alavanca potente é maior do que o braço de alavanca resistente.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
I e III estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
I e IV estão corretas.
	
	e. 
I, II e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: C
Comentário: a afirmação II não está correta porque, para se usar a energia elástica entre as ações excêntrica e concêntrica do músculo, não pode haver pausas no movimento, ele deve ser contínuo; caso contrário, a energia se dissipa em forma de calor e a única fonte de força muscular será do componente contrátil. A afirmação IV está incorreta, porque o tipo de alavanca mais fácil para o corpo produzir o movimento é a inter-resistente, na qual o braço de alavanca potente é maior do que o braço de alavanca resistente. A alavanca interpotente é a mais difícil para o músculo e, por isso, é a mais usada em exercícios de academia que visam a desenvolver força muscular.
	
	
	
ATIVIDADE TELE AULA I 
· Pergunta 1
0 em 0 pontos
	
	
	
	A eletromiografia é uma área de investigação da Biomecânica de grande importância para análise do movimento. Sobre ela é correto afirmar que:
I. O eletrodo capta o estímulo elétrico que chega ao músculo.
II. A participação do músculo no movimento e o seu tempo de ativação são os registros analisados.
III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é o mais seguro
para análise.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I e II.
	Respostas:
	a. 
I, II e III.
	
	b. 
I e II.
	
	c. 
III.
	
	d. 
II e III.
	
	e. 
I.
	Feedback da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 0 pontos
	
	
	
	As alavancas interpotentes são as mais observadas nos exercícios de academia. Sobre elas é possível afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
No movimento de extensão de quadril é possível aumentar o braço de alavanca resistente com a extensão do joelho da perna de trabalho.
	Respostas:
	a. 
No movimento fly ou supino com alteres é possível manipular o braço de alavanca resistente diminuindo o peso do implemento.
	
	b. 
No movimento de supino horizontal com a empunhadura mais fechada, o músculo peitoral maior é o que tem maior braço de alavanca resistente.
	
	c. 
No movimento de extensão de quadril é possível aumentar o braço de alavanca resistente com a extensão do joelho da perna de trabalho.
	
	d. 
No agachamento com grande flexão de quadril, o torque resistente é maior para os músculos do quadríceps.
	
	e. 
No agachamento com pouca flexão de quadril, o torque
resistente é maior para os músculos isquiotibiais e glúteo máximo.
	Feedback da resposta:
	Resposta: c)
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0 pontos
	
	
	
	Considerando os conceitos relacionados ao torque e ao braço de alavanca, assinale a alternativa correta:
I. Torque é uma força rotacional que ocorre por meio de um eixo
e gera o movimento humano.
II. São 4 os tipos de alavanca: interfixa, inter-resistente, interfásica e interpotente.
III. Quanto maior o braço de alavanca potente, maior é a dificuldade em realizar a tarefa motora
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
I.
	Respostas:
	a. 
I, II e III.
	
	b. 
I e II.
	
	c. 
III.
	
	d. 
II e III.
	
	e. 
I.
	Feedback da resposta:
	Resposta: e)
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0 pontos
	
	
	
	No treinamento de força, tanto os princípios do treino quanto os fatores que interferem na produção de força são importantes para elaborá-lo. Sobre eles é correto afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
O uso do ciclo alongamento-encurtamento altera a produção de força muscular total no movimento.
	Respostas:
	a. 
O tipo e a dinâmica do movimento fazem parte do princípio da sobrecarga do treino.
	
	b. 
A carga em maior quantidade, volume e velocidade faz parte do princípio da reversibilidade do treino.
	
	c. 
O treino contínuo para manutenção dos ganhos faz parte do princípio da especificidade do treino.
	
	d. 
O uso do ciclo alongamento-encurtamento altera a produção de força muscular total no movimento.
	
	e. 
O conceito de torque não é importante para o treino de força.
	Feedback da resposta:
	Resposta: d)
	
	
	
Quinta-feira, 10 de Junho de 2021 10h21min54s GMT-03:00
QUESTIONÁRIO II
· Pergunta 1
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	“O calçado esportivo transforma o impacto em impulso”. Antigamente, essa era uma das frases que as indústrias calçadistas usavam para a venda dos calçados esportivos. Após o registro e análise biomecânica do movimento da corrida, essa informação não se sustenta mais. Sobre este conceito, é correto afirmar que:
I. A deformação do solado do calçado no contato do calcanhar com o solo pode acumular pouca energia elástica, mas esta não é restituída pelo calçado na propulsão do movimento.
II. O tempo e local de restituição de energia elástica pelo músculo na corrida são exatamente iguais ao tempo e local de restituição de energia elástica pelo calçado na corrida.
III. Quanto maior e mais elástico for o solado do calçado esportivo, melhor será sua capacidade de acumular e restituir energia elástica na corrida, sendo um artigo esportivo comum e de fácil fabricação para essa função.
IV. O calçado esportivo mais eficiente no acúmulo e restituição de energia elástica para a propulsão tem eficiência muito inferior ao complexo do tríceps sural na corrida e não é passível de comercialização.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	A Eletromiografia da corrida é usada para entender a coordenação muscular no movimento e melhorar a construção do treino, evitando lesões crônicas na atividade. Sobre essa análise, é possível afirmar que:
I. O complexo do quadríceps é um grupamento muscular importante para reduzir o impacto no aparelho locomotor, trabalhando no início da fase de apoio da corrida em ação excêntrica.
II. O complexo do tríceps sural é importante para propulsionar o corpo dos corredores e melhorar o rendimento no movimento e trabalha em ação concêntrica no final da fase de apoio da corrida.
III. Pela análise eletromiográfica é possível verificar que, no padrão de corrida com o retropé, o músculo tibial anterior é menos participativo na fase de apoio do movimento.
IV. Pela análise eletromiográfica é possível verificar que, no padrão de corrida com o médio pé, o músculo tríceps sural é menos participativo na fase de apoio do movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativasI, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	A capacidade de absorção de choque mecânico do calçado esportivo é testada pelas indústrias calçadistas e a venda do calçado explora esta informação. Sobre a metodologia usada para verificar esta característica do calçado, é correto afirmar que:
I. Os testes mecânicos avaliam a capacidade de deformação do material do solado e a relacionam com o impacto. Quanto mais deformável é o material do solado, maior é a capacidade de absorção de choque do calçado.
II. A análise da interação entre calçado esportivo e aparelho locomotor é feita com o uso dos testes biomecânicos. Para tanto, a Plataforma de Força de Reação do Solo é usada para medir o impacto aplicado ao corpo na corrida de sujeitos com calçados de diferentes características de construção.
III. Os resultados dos testes biomecânicos não diferem dos obtidos nos testes mecânicos. Os calçados com solados mais macios reduzem as cargas mecânicas aplicadas ao aparelho locomotor.
IV. O aparelho locomotor é capaz de criar estratégias diferentes para atenuação do impacto, como mudar a forma da pisada, independentemente da característica do solado (macio ou duro) do calçado.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	A corrida de rua é uma atividade que se tornou popular em todo o mundo. Muitas pessoas a praticam como um fim, embora muitas também a usem como estratégia de condicionamento físico, com o objetivo de praticar outra modalidade esportiva. O conhecimento da biomecânica da corrida pode ser obtido por meio:
I. Da filmagem e obtenção dos parâmetros como deslocamento, velocidade e aceleração para entender como se dá o movimento.
II. Da análise das ações musculares para compreender como os músculos se coordenam para controlar o impacto e acelerar o movimento.
III. Da quantificação da força que incide no corpo no início da fase de apoio da corrida.
IV. Da quantificação da pressão sobre a região plantar para entender qual músculo é acionado na corrida.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 5
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A distribuição de pressão pelo calçado esportivo na corrida é outra característica estudada para verificação do controle de forças sobre a região plantar. Sabendo que, a pressão plantar é uma variável sensível as características de construção do calçado, ao observa a figura abaixo, é correto afirmar que:
I. O calçado macio apresenta picos de pressão menores em todas as áreas do pé.
II. O calçado duro apresenta maiores valores de picos de pressão nas áreas do calcanhar e do antepé.
III. O tipo de solado do calçado esportivo afeta a distribuição de pressão plantar. 
IV. Quanto mais deformável for o solado, maior será a pressão plantar.
V. O excesso de pressão na região plantar altera as características da pele, podendo ocasionar bolas, feridas e calos.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: As diferenças de densidade de solado afetam a distribuição de pressão plantar, quanto mais macio for o solado, maior é sua capacidade de deformar e melhor é a distribuição da força local (pressão). Portanto, a firmação III está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 6
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Com a Plataforma de FRS, a magnitude da força externa será medida sempre de forma dinâmica, assim, toda variação de força para mais ou para menos no movimento é registrada em forma de gráfico. O gráfico da componente vertical da FRS da corrida pode ser visto a seguir. Ao analisar este gráfico é possível fazer as seguintes considerações:
Fonte: Adaptado de Brandina, 2009, p. 36.
I. O valor de Fy1 na corrida é obtido quando o calcanhar entra em contato com o solo para iniciar a fase de apoio. Na corrida o valor de Fy1 varia entre 2,5 a 4,0 vezes o peso corporal (PC) do corredor e varia em acordo com a velocidade do movimento.
II. A análise do tempo para alcançar Fy1 (▲tFy1) na curva da componente vertical da FRS também é de grande importância para entender o controle de carga produzido pelo corpo no movimento. Este tempo reflete a eficiência do corpo para amortecer o choque mecânico ou impacto no início da fase de apoio da corrida. Em corridas lentas tem-se cerca de 40 milisegundos (ms) de tempo para alcançar Fy1 e em corridas rápidas tem-se cerca de 30 ms para amortecer o choque mecânico no contato do calcanhar com o solo.
III. O gradiente de crescimento (CG) é conseguido pela razão entre o valor de Fy1 e o valor de ▲tFy1 e representa a inclinação do primeiro pico da componente vertical da FRS. Se a linha desta curva estiver mais vertical, o controle do choque mecânico tende a ser ineficiente, porque o valor de Fy1 é elevado e o valor de ▲tFy1 é pequeno, ou seja, impacto alto em curto período de tempo de aplicação sobre o corpo. 
IV. O segundo pico de força da componente vertical da FRS (Fy2) mostra se a propulsão do corpo na corrida foi ou não eficiente. Fy2 aparece quando o corredor empurra o solo para usar essa força de ação e reação para propulsionar o corpo para frente e garantir a velocidade da corrida. Os valores variam de acordo com a velocidade de movimento adotada pelo corredor.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: Todas as afirmações estão corretas e pontuam os valores a serem analisados na componente vertical da Força de Reação do Solo.
	
	
	
· Pergunta 7
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	No gráfico a seguir verifica-se a relação de comprimento de passada e do ritmo ou frequência de passada para o desenvolvimento de diferentes velocidades de corrida. Sobre esta relação, é possível afirmar que:
Fonte: Adaptado de HALL, 2013, p.308
I. O comprimento da passada diminui com o aumento da velocidade de corrida.
II. O ritmo da passada mostra comportamento de crescimento mais acelerado do que o comprimento da passada ao aumentar a velocidade de corrida.
III. Aos 8m/s o corredor chega próximo ao valor máximo do comprimento da passada, entretanto, para aumentar a velocidade de corrida ainda é possível aumentar o ritmo da passada.
IV. Para aumentar a velocidade de corrida o corpo prioriza o aumento do comprimento da passada com o objetivo de economizar energia.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	
	
· Pergunta8
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	O Ciclo da Corrida pode ser identificado na figura a seguir. Sobre a forma como o movimento acontece, considerando os parâmetros cinemáticos, é possível afirmar que:
I. O ciclo do movimento acontece com o início da fase de apoio da corrida. Este demora 60% do ciclo para ocorrer.
II. A fase de balanço da corrida se inicia quando o pé que estava no apoio é retirado no solo e é concluída um pouco antes de um novo apoio acontecer. 
III. Quando um dos pés iniciou a fase de balanço e o outro pé está finalizando a fase de balanço ocorre a fase aérea da corrida. Esta dura dois momentos de 15% do ciclo.
IV. Há duas possibilidades de realizar a fase de apoio da corrida, com o retropé e com o médio pé.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 9
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	O calçado esportivo é comercializado como um artigo esportivo que controla impacto e a pressão sobre o corpo e melhora o rendimento esportivo. Com relação às características de construção do calçado esportivo, é possível afirmar que:
I. Quando o calçado tem solado macio, a distribuição de pressão sobre a região plantar sempre será melhor.
II. Quando o calçado tem solado macio, ele sempre reduzirá o impacto sobre o aparelho locomotor.
III. Com calçados mais leves tem-se sempre redução no tempo de execução do movimento, independentemente da técnica.
IV. O calçado é capaz de acumular e restituir energia com a deformação do solado, da mesma forma como os músculos fazem no movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
A afirmativa I está correta.
	
	c. 
A afirmativa II está correta.
	
	d. 
A afirmativa III está correta.
	
	e. 
A afirmativa IV está correta.
	
	
	
· Pergunta 10
0 em 0,25 pontos
	
	
	
	O calçado esportivo é um importante elemento para não comprometer o rendimento esportivo de um atleta. Para tanto, existem calcados mais pesados e calçados mais leves. Sobre esta característica de construção do calçado é possível afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Os calçados mais pesados facilitam a realização de uma corrida por diminuírem o gasto de energia do corredor.
	Respostas:
	a. 
Os calçados mais pesados facilitam a realização de uma corrida por diminuírem o gasto de energia do corredor.
	
	b. 
Os calçados mais leves comprometem a realização de uma corrida por aumentarem o gasto de energia do corredor.
	
	c. 
Sempre que um corredor usar um calçado mais leve, ele reduzirá seu tempo de deslocamento, independentemente da sua técnica de movimento.
	
	d. 
O uso de um calçado esportivo mais leve pode garantir menor tempo em uma prova de corrida caso o corredor tenha uma técnica de corrida muito boa.
	
	e. 
Os calçados de velocistas precisam ter maior solado para reduzir impacto no corpo, então, o uso de um calçado leve inviabiliza o controle de carga, sendo uma característica difícil de ser mantida na fabricação do calçado.
	
	
	
QUESTIONÁRIO II
· Pergunta 1
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	“O calçado esportivo transforma o impacto em impulso”. Antigamente, essa era uma das frases que as indústrias calçadistas usavam para a venda dos calçados esportivos. Após o registro e análise biomecânica do movimento da corrida, essa informação não se sustenta mais. Sobre este conceito, é correto afirmar que:
I. A deformação do solado do calçado no contato do calcanhar com o solo pode acumular pouca energia elástica, mas esta não é restituída pelo calçado na propulsão do movimento.
II. O tempo e local de restituição de energia elástica pelo músculo na corrida são exatamente iguais ao tempo e local de restituição de energia elástica pelo calçado na corrida.
III. Quanto maior e mais elástico for o solado do calçado esportivo, melhor será sua capacidade de acumular e restituir energia elástica na corrida, sendo um artigo esportivo comum e de fácil fabricação para essa função.
IV. O calçado esportivo mais eficiente no acúmulo e restituição de energia elástica para a propulsão tem eficiência muito inferior ao complexo do tríceps sural na corrida e não é passível de comercialização.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: O músculo é mais rápido para restituir energia elástica em comparação ao calçado, até porque retardar este tempo implica em dissipação de energia. O local de acúmulo e restituição de energia elástica do calçado são distintas, calcanhar e antepé, respectivamente. Então, não há possibilidade do calçado fazer isto. As alternativas II e III estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 2
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A Eletromiografia da corrida é usada para entender a coordenação muscular no movimento e melhorar a construção do treino, evitando lesões crônicas na atividade. Sobre essa análise, é possível afirmar que:
I. O complexo do quadríceps é um grupamento muscular importante para reduzir o impacto no aparelho locomotor, trabalhando no início da fase de apoio da corrida em ação excêntrica.
II. O complexo do tríceps sural é importante para propulsionar o corpo dos corredores e melhorar o rendimento no movimento e trabalha em ação concêntrica no final da fase de apoio da corrida.
III. Pela análise eletromiográfica é possível verificar que, no padrão de corrida com o retropé, o músculo tibial anterior é menos participativo na fase de apoio do movimento.
IV. Pela análise eletromiográfica é possível verificar que, no padrão de corrida com o médio pé, o músculo tríceps sural é menos participativo na fase de apoio do movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I e II estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: A participação dos músculos do tornozelo na fase de apoio da corrida muda de acordo com a geometria de colocação do pé no solo. Ao iniciar a fase de apoio com o retropé, o músculo tibial anterior é mais participativo no movimento do que o tríceps sural. Já com o apoio do médio pé, o músculo tríceps sural atua por mais tempo na fase de apoio da corrida.
	
	
	
· Pergunta 3
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A capacidade de absorção de choque mecânico do calçado esportivo é testada pelas indústrias calçadistas e a venda do calçado explora esta informação. Sobre a metodologia usada para verificar esta característica do calçado, é correto afirmar que:
I. Os testes mecânicos avaliam a capacidade de deformação do material do solado e a relacionam com o impacto. Quanto mais deformável é o material do solado, maior é a capacidade de absorção de choque do calçado.
II. A análise da interação entre calçado esportivo e aparelho locomotor é feita com o uso dos testes biomecânicos. Para tanto, a Plataforma de Força de Reação do Solo é usada para medir o impacto aplicado ao corpo na corrida de sujeitos com calçados de diferentes características de construção.
III. Os resultados dos testes biomecânicos não diferem dos obtidos nos testes mecânicos. Os calçados com solados mais macios reduzem as cargas mecânicas aplicadas ao aparelho locomotor.
IV. O aparelho locomotor é capaz de criar estratégias diferentes para atenuação do impacto,como mudar a forma da pisada, independentemente da característica do solado (macio ou duro) do calçado.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: Quando se faz a análise biomecânica para verificar a influência do calçado sobre o controle de carga do aparelho locomotor, verifica-se que cada sujeito reage de forma diferente. Alguns mostram redução do impacto com calçado de solado duro e outros mostram aumento do impacto com calçado de solado macio, desta forma, a alternativa II está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 4
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A corrida de rua é uma atividade que se tornou popular em todo o mundo. Muitas pessoas a praticam como um fim, embora muitas também a usem como estratégia de condicionamento físico, com o objetivo de praticar outra modalidade esportiva. O conhecimento da biomecânica da corrida pode ser obtido por meio:
I. Da filmagem e obtenção dos parâmetros como deslocamento, velocidade e aceleração para entender como se dá o movimento.
II. Da análise das ações musculares para compreender como os músculos se coordenam para controlar o impacto e acelerar o movimento.
III. Da quantificação da força que incide no corpo no início da fase de apoio da corrida.
IV. Da quantificação da pressão sobre a região plantar para entender qual músculo é acionado na corrida.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: A quantificação da pressão plantar ocorre com palmilhas de pressão que medem a distribuição da força em dada área do pé, portanto, o instrumento não é capaz de analisar a ação muscular em um movimento. A afirmação IV está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 5
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A distribuição de pressão pelo calçado esportivo na corrida é outra característica estudada para verificação do controle de forças sobre a região plantar. Sabendo que, a pressão plantar é uma variável sensível as características de construção do calçado, ao observa a figura abaixo, é correto afirmar que:
I. O calçado macio apresenta picos de pressão menores em todas as áreas do pé.
II. O calçado duro apresenta maiores valores de picos de pressão nas áreas do calcanhar e do antepé.
III. O tipo de solado do calçado esportivo afeta a distribuição de pressão plantar. 
IV. Quanto mais deformável for o solado, maior será a pressão plantar.
V. O excesso de pressão na região plantar altera as características da pele, podendo ocasionar bolas, feridas e calos.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: As diferenças de densidade de solado afetam a distribuição de pressão plantar, quanto mais macio for o solado, maior é sua capacidade de deformar e melhor é a distribuição da força local (pressão). Portanto, a firmação III está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 6
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Com a Plataforma de FRS, a magnitude da força externa será medida sempre de forma dinâmica, assim, toda variação de força para mais ou para menos no movimento é registrada em forma de gráfico. O gráfico da componente vertical da FRS da corrida pode ser visto a seguir. Ao analisar este gráfico é possível fazer as seguintes considerações:
Fonte: Adaptado de Brandina, 2009, p. 36.
I. O valor de Fy1 na corrida é obtido quando o calcanhar entra em contato com o solo para iniciar a fase de apoio. Na corrida o valor de Fy1 varia entre 2,5 a 4,0 vezes o peso corporal (PC) do corredor e varia em acordo com a velocidade do movimento.
II. A análise do tempo para alcançar Fy1 (▲tFy1) na curva da componente vertical da FRS também é de grande importância para entender o controle de carga produzido pelo corpo no movimento. Este tempo reflete a eficiência do corpo para amortecer o choque mecânico ou impacto no início da fase de apoio da corrida. Em corridas lentas tem-se cerca de 40 milisegundos (ms) de tempo para alcançar Fy1 e em corridas rápidas tem-se cerca de 30 ms para amortecer o choque mecânico no contato do calcanhar com o solo.
III. O gradiente de crescimento (CG) é conseguido pela razão entre o valor de Fy1 e o valor de ▲tFy1 e representa a inclinação do primeiro pico da componente vertical da FRS. Se a linha desta curva estiver mais vertical, o controle do choque mecânico tende a ser ineficiente, porque o valor de Fy1 é elevado e o valor de ▲tFy1 é pequeno, ou seja, impacto alto em curto período de tempo de aplicação sobre o corpo. 
IV. O segundo pico de força da componente vertical da FRS (Fy2) mostra se a propulsão do corpo na corrida foi ou não eficiente. Fy2 aparece quando o corredor empurra o solo para usar essa força de ação e reação para propulsionar o corpo para frente e garantir a velocidade da corrida. Os valores variam de acordo com a velocidade de movimento adotada pelo corredor.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: Todas as afirmações estão corretas e pontuam os valores a serem analisados na componente vertical da Força de Reação do Solo.
	
	
	
· Pergunta 7
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	No gráfico a seguir verifica-se a relação de comprimento de passada e do ritmo ou frequência de passada para o desenvolvimento de diferentes velocidades de corrida. Sobre esta relação, é possível afirmar que:
Fonte: Adaptado de HALL, 2013, p.308
I. O comprimento da passada diminui com o aumento da velocidade de corrida.
II. O ritmo da passada mostra comportamento de crescimento mais acelerado do que o comprimento da passada ao aumentar a velocidade de corrida.
III. Aos 8m/s o corredor chega próximo ao valor máximo do comprimento da passada, entretanto, para aumentar a velocidade de corrida ainda é possível aumentar o ritmo da passada.
IV. Para aumentar a velocidade de corrida o corpo prioriza o aumento do comprimento da passada com o objetivo de economizar energia.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: Com o aumento da velocidade de corrida, a amplitude da passada aumenta, a afirmação I está incorreta. O ritmo da passada aumenta mais lentamente com o aumento da velocidade quando comparado à amplitude da passada, assim, a afirmação II está incorreta. Alargar a passada ao invés de executar mais vezes um passo, aciona menos vezes a musculatura, portanto o movimento fica mais econômico.
	
	
	
· Pergunta 8
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O Ciclo da Corrida pode ser identificado na figura a seguir. Sobre a forma como o movimento acontece, considerando os parâmetros cinemáticos, é possível afirmarque:
I. O ciclo do movimento acontece com o início da fase de apoio da corrida. Este demora 60% do ciclo para ocorrer.
II. A fase de balanço da corrida se inicia quando o pé que estava no apoio é retirado no solo e é concluída um pouco antes de um novo apoio acontecer. 
III. Quando um dos pés iniciou a fase de balanço e o outro pé está finalizando a fase de balanço ocorre a fase aérea da corrida. Esta dura dois momentos de 15% do ciclo.
IV. Há duas possibilidades de realizar a fase de apoio da corrida, com o retropé e com o médio pé.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: C
Comentário: A fase de apoio da corrida demora 40% do ciclo para ocorrer e a fase de balanço 60%, então, a afirmação I está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 9
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O calçado esportivo é comercializado como um artigo esportivo que controla impacto e a pressão sobre o corpo e melhora o rendimento esportivo. Com relação às características de construção do calçado esportivo, é possível afirmar que:
I. Quando o calçado tem solado macio, a distribuição de pressão sobre a região plantar sempre será melhor.
II. Quando o calçado tem solado macio, ele sempre reduzirá o impacto sobre o aparelho locomotor.
III. Com calçados mais leves tem-se sempre redução no tempo de execução do movimento, independentemente da técnica.
IV. O calçado é capaz de acumular e restituir energia com a deformação do solado, da mesma forma como os músculos fazem no movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
A afirmativa I está correta.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
A afirmativa I está correta.
	
	c. 
A afirmativa II está correta.
	
	d. 
A afirmativa III está correta.
	
	e. 
A afirmativa IV está correta.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: Independentemente do tipo de solado do calçado (duro ou macio), é o corpo que controla o impacto, então, a afirmação II está incorreta. O calçado mais leve só ajudará a reduzir o tempo de corrida se o corredor tiver bom nível técnico, a afirmação III está incorreta. O calçado não é capaz de acumular e restituir energia elástica com o solado, quem executa tal função são os músculos do corpo, portanto, a afirmação IV está incorreta.
	
	
	
· Pergunta 10
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O calçado esportivo é um importante elemento para não comprometer o rendimento esportivo de um atleta. Para tanto, existem calcados mais pesados e calçados mais leves. Sobre esta característica de construção do calçado é possível afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
O uso de um calçado esportivo mais leve pode garantir menor tempo em uma prova de corrida caso o corredor tenha uma técnica de corrida muito boa.
	Respostas:
	a. 
Os calçados mais pesados facilitam a realização de uma corrida por diminuírem o gasto de energia do corredor.
	
	b. 
Os calçados mais leves comprometem a realização de uma corrida por aumentarem o gasto de energia do corredor.
	
	c. 
Sempre que um corredor usar um calçado mais leve, ele reduzirá seu tempo de deslocamento, independentemente da sua técnica de movimento.
	
	d. 
O uso de um calçado esportivo mais leve pode garantir menor tempo em uma prova de corrida caso o corredor tenha uma técnica de corrida muito boa.
	
	e. 
Os calçados de velocistas precisam ter maior solado para reduzir impacto no corpo, então, o uso de um calçado leve inviabiliza o controle de carga, sendo uma característica difícil de ser mantida na fabricação do calçado.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: Os calçados mais leves facilitam a realização da corrida e minimizam o gasto energético do movimento. Para isso, o solado deve ser mais fino, menos denso e isto não inviabiliza o controle do impacto, porque quem faz tal controle não é o calçado e sim o corpo. Portanto, as alternativas A, B, C e E estão incorretas.
	
	
	
Quinta-feira, 10 de Junho de 2021 15h08min16s GMT-03:00
ATIVIDADE TELE AULA II
· Pergunta 1
0 em 0 pontos
	
	
	
	A eficiência do movimento de corrida depende de técnica correta que induz ao menor consumo energético. Sabendo disso, é correto afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
O treinamento de pliometria garante o uso do ciclo alongamento-encurtamento, favorecendo a economia de energia na corrida.
	Respostas:
	a. 
O centro de massa do corredor deve se deslocar na vertical a fim de ganhar o impulso na propulsão e economizar energia no movimento.
	
	b. 
O treinamento de pliometria garante o uso do ciclo alongamento-encurtamento, favorecendo a economia de energia na corrida.
	
	c. 
O uso do componente elástico na corrida não interfere no gasto de ATP para produção de força propulsiva.
	
	d. 
O calçado esportivo é capaz de acumular e restituir energia elástica tornando o movimento mais eficiente.
	
	e. 
O calçado esportivo mais pesado para atletas de corrida favorece o controle de gasto energético em competições.
	Feedback da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 0 pontos
	
	
	
	A participação dos músculos de forma coordenada garante controle de carga mecânica e promove boa propulsão para o movimento. Na corrida, é correto afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Os músculos do quadríceps e reto femoral controlam a flexão do joelho no início da corrida para atenuar o impacto.
	Respostas:
	a. 
Os músculos isquiotibiais e glúteo máximo fazem coativação articular no quadril para sua estabilização no início do apoio.
	
	b. 
Os músculos do quadríceps e reto femoral controlam a flexão do joelho no início da corrida para atenuar o impacto.
	
	c. 
Todos os músculos do quadríceps contraem concentricamente para acelerar o quadril em flexão na fase de balanço da corrida.
	
	d. 
Os músculos iniciam sua ativação somente após o contato do pé com o solo.
	
	e. 
Independentemente da forma como o pé é colocado no solo, o tríceps sural sempre será ativado no instante do contato do pé com o solo.
	Feedback da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0 pontos
	
	
	
	Na Dinamometria é possível quantificar as forças externas que atuam no aparelho locomotor. Na corrida pode-se usar a plataforma de FRS e as palmilhas sensorizadas para esse fim. Sobre esses instrumentos é possível afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
A pressão plantar na corrida é controlada pela densidade da palmilha e do solado do calçado.
	Respostas:
	a. 
Para o controle da intensidade da carga na corrida é preciso avaliar o
valor de ΔtFy1.
	
	b. 
Para o controle do volume de carga na corrida é preciso avaliar o Fy1.
	
	c. 
O calçado esportivo é capaz de reduzir o impacto sobre o corpo, sendo o corpo dependente do acessório esportivo.
	
	d. 
A pressão plantar na corrida é controlada pela densidade da palmilha e do solado do calçado.
	
	e. 
No início do apoio, a pressão é maior na borda lateral do antepé e no final na borda medial do antepé.
	Feedback da resposta:
	Resposta: d)
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0 pontos
	
	
	
	Os parâmetros cinemáticos da corrida podem ser observados com câmeras para entendimento de como o movimento ocorre. Sobre eles é possível afirmar que:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
A forma de colocar o pé no solo no início do apoio pode variar do retropé para fundistas e do mediopé para velocistas.
	Respostas:
	a. 
O ciclo da corrida é determinado pelas fases de apoio, balanço e duplo apoio.
	
	b. 
A forma de colocar o pé no solo no início do apoio pode variar do retropé para fundistas e do mediopé para velocistas.
	
	c. 
No início do movimento, a articulação do joelho está completamente estendida para garantir o apoio firme do membro inferior na corrida.
	
	d. 
O calçado esportivo pode corrigir os movimentosde supinação e pronação completamente.
	
	e. 
O calçado fabricado para um pronador tem a parte do retropé mais macia e a do antepé mais rígida.
	Feedback da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
QUESTIONÁRIO III
· Pergunta 1
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A ginástica realizada em academias é usada para melhorar o condicionamento corporal dos praticantes, as mais conhecidas são o step e a ginástica aeróbica. Para entender o efeito que os movimentos dessas modalidades causam no aparelho locomotor, é necessário mensurar o impacto da atividade e entender como controlá-lo. Sobre o controle de cargas é possível afirmar que:
I. É necessário dividir praticantes experientes de praticantes iniciantes para aprenderem a técnica correta dos movimentos.
II. As músicas usadas nas sessões de iniciantes devem ser mais rápidas do que na de praticantes experientes.
III. A altura do step pode variar de acordo com a intenção do praticante, independente de seu condicionamento físico.
IV. A sequência de movimentos deve respeitar a habilidade dos praticantes de cada turma: movimentos complexos para turmas mais experientes e movimentos simples para turmas iniciantes.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
I e IV estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
III e IV estão corretas.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: as músicas mais rápidas deixam os movimentos mais complexos, além de aumentar o número de vezes que são realizados em um curto espaço de tempo, somente praticantes experientes devem usar essa estratégia no treino. A variação da altura do step produz mais impacto sobre o aparelho locomotor na descida do step e exige mais dos músculos para produzir força para subir no step, então, essa estratégia só pode ser usada por praticantes experientes. Portanto, as afirmações II e III estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 2
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A participação dos sistemas visual, vestibular e somatossensorial para o controle do equilíbrio no movimento é de fundamental importância. Sobre esses sistemas é possível afirmar que:
I. O sistema auditivo, localizado no sistema vestibular, fornece informações importantes sobre o posicionamento e a movimentação da cabeça adotando como referência a direção vertical. Assim, os objetos posicionados na vertical em relação ao nosso corpo, como portas e janelas, servem como inputs de informação vestibular para o equilíbrio.
II. O sistema visual fornece informações sobre as forças de inércia e gravitacional que interagem com nosso corpo parado e em movimento.
III. O sistema somatossensorial é formado por células receptoras proprioceptivas, cutâneas e articulares que informam sobre a variação de forças que ocorrem dentro do nosso corpo.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
III está correta.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
I está correta.
	
	c. 
II está correta.
	
	d. 
III está correta.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: o sistema vestibular está dentro do sistema auditivo e não o contrário e este fornece informações sobre as forças de inércia e gravitacional que interagem com nosso corpo parado e em movimento. Já o sistema visual fornece informações importantes sobre o posicionamento e a movimentação da cabeça, adotando como referência a direção vertical. Portanto, as alternativas I e II estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 3
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Borreani et al (2014) verificaram as diferenças na ativação dos músculos tibial anterior, fibular longo e sóleo quando 44 participantes do estudo executaram exercícios proprioceptivos distintos em relação à estabilidade e à intensidade. Três dos movimentos estudados estão ilustrados a seguir. Com relação à complexidade do movimento para o controle do equilíbrio, é possível afirmar que:
Fonte: BORREANI et al, p. 406.
I. O exercício da figura central é mais estável pelo fato de o praticante estar sentado.
II. O exercício da figura da esquerda é o mais complexo, o mais instável, por causa do apoio unipodal e pelo fato de o praticante estar em pé e sobre uma superfície instável.
III. O exercício da figura da direita é o mais fácil de ser executado. O praticante está com base de apoio dupla e sem nenhum acessório sobre os pés para gerar instabilidade corporal. Mesmo com o centro de massa corporal mais afastado verticalmente em relação ao solo, a posição é mais estável em relação às demais.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
II e III estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
I e III estão corretas.
	
	c. 
II está correta.
	
	d. 
I está correta.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: a alternativa I está incorreta, apesar de o praticante ter aproximado o centro de massa do solo na vertical por estar sentado. O apoio unipodal e a base instável que a bola gera provocam desequilíbrio intermediário ao corpo quando comparado aos demais movimentos. Outro acessório que impõe maior instabilidade, principalmente para o músculo tibial anterior, é a banda elástica que tende a puxar o corpo para trás.
	
	
	
· Pergunta 4
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O centro de massa é o ponto de equilíbrio do objeto ou segmento corporal. Ao redor desse ponto a distribuição de massa do objeto ou segmento se dá de forma homogênea. Alguns fatores no movimento podem influenciar o equilíbrio do corpo; dentre eles, podemos citar:
I. A posição do centro de massa do corpo. Ao erguer os dois braços para cima, o centro de massa do corpo se desloca para baixo.
II. A quantidade de massa do corpo. Sujeitos mais pesados são mais difíceis de serem tirados com um empurrão da sua base de apoio.
III. A base de apoio usada no movimento. Os movimentos com mais pontos de apoio no solo e com maior afastamento entre esses pontos de apoio são mais instáveis.
IV. A localização vertical do centro de massa do corpo em relação ao solo. Quanto mais próximo o centro de massa do corpo estiver do solo, mais difícil será produzir um torque potente contra esse corpo para tirá-lo do lugar.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
II e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
I e IV estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
III e IV estão corretas.
	
	e. 
II e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: E
Comentário: com os braços erguidos haverá maior quantidade de massa na porção superior do corpo nessa posição em relação à posição com os braços abaixados; então, o centro de massa se desloca para cima, já que representa a distribuição homogênea da massa do corpo. Portanto, a afirmação I está incorreta. Outra afirmação incorreta é a III, porque o número maior de pontos de apoio e o afastamento desses pontos fazem a condição de equilíbrio ficar melhor, mais estável.
	
	
	
· Pergunta 5
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O conjunto de movimentos feitos em determinada sessão de treino caracteriza a “ginástica”. Esse tipo de exercício físico teve diversos objetivos ao longo de sua história. Atualmente atribui-se à ginástica os seguintes propósitos:
I. Condicionar o corpo.
II. Educar o corpo para o movimento.
III. Corrigir posturas que provocam dores.
IV. Desafiar o corpo para controle do equilíbrio em movimentos complexos, entre outros.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: a ginástica pode ser usada como forma de condicionar o corpo (step, aeróbica), em ambiente escolar para conscientização corporal de crianças, e educação do movimento para reabilitar pessoas com lesões musculoesqueléticas e em modalidades esportivas específicas, como a ginástica artística e olímpica, com a participaçãoem eventos competitivos. Portanto, todas as afirmações estão corretas.
	
	
	
· Pergunta 6
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O gráfico a seguir ilustra o impacto aplicado ao corpo na marcha, na corrida moderada (jogging), na corrida rápida (sprint), na aterrissagem do basquete, no salto em altura e no segundo passo do salto triplo (step). Esses valores foram obtidos com a plataforma de força de reação do solo que registra e quantifica a força externa que o corpo recebe no movimento. Quando se comparam esses valores com os valores de impacto da ginástica aeróbica é possível afirmar que:
Fonte: SERRÃO, 2002, p. 271.
I. A ginástica aeróbica de alto impacto tem valor similar de impacto ao do salto em altura.
II. A ginástica aeróbica de alto impacto tem valor similar de impacto ao da corrida moderada (jogging).
III. A ginástica aeróbica de baixo impacto tem valor similar de impacto ao da corrida rápida (sprint).
IV. A ginástica aeróbica de baixo impacto tem valor similar de impacto ao da marcha.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
II e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I e III estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
II e III estão corretas.
	
	d. 
III e IV estão corretas.
	
	e. 
I e IV estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: a ginástica aeróbica de baixa intensidade tem o impacto similar ao da marcha (1,28 vezes o peso corporal) e a de alta intensidade tem o impacto similar ao da corrida moderada (2,62 vezes o peso corporal).
	
	
	
· Pergunta 7
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	O treinamento proprioceptivo tem por objetivo desestabilizar o corpo em exercícios. Com a instabilidade gerada pelo movimento, os sistemas que controlam o equilíbrio são acionados. Esses sistemas são:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Visual, vestibular e somatossensorial.
	Respostas:
	a. 
Visual, vestibular e muscular.
	
	b. 
Visual, vestibular e somatossensorial.
	
	c. 
Visual, auditivo e somatossensorial.
	
	d. 
Visual, auditivo e muscular.
	
	e. 
Perceptivo, auditivo e muscular.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: em condições normais, o controle do corpo após um estímulo que perturba seu equilíbrio é possível, com a participação dos sistemas visual, vestibular e somatossensorial; então, a alternativa B está correta.
	
	
	
· Pergunta 8
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Para determinar o posicionamento do centro de massa do corpo utilizam-se os conceitos da Antropometria. Essa é uma área da Biomecânica que tem como objetivo determinar as características físicas do aparelho locomotor pela utilização de modelos antropométricos. Sobre ela é correto afirmar que:
I. Medidas como comprimento, peso e diâmetros de partes específicas do corpo são obtidas, em acordo com o modelo antropométrico usado, para análise do movimento humano.
II. As forças internas, tais como os torques internos, as forças musculares e articulares, podem ser calculadas para determinar o equilíbrio corporal no movimento.
III. O local do centro de massa de cada segmento e do corpo em diferentes posturas pode ser calculado para determinar a sobrecarga no movimento.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
I está correta.
	Respostas:
	a. 
I, II e III estão corretas.
	
	b. 
I está correta.
	
	c. 
II está correta.
	
	d. 
III está correta.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: ao calcular as forças internas das estruturas corporais, o objetivo é analisar a sobrecarga aplicada sobre a estrutura no movimento. Ao calcular o local do centro de massa do corpo ou dos segmentos, opta-se por estudar o equilíbrio corporal no movimento. Com isso, as afirmações II e III estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 9
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Sabendo que um dos objetivos da ginástica é desafiar o corpo para o controle do equilíbrio em movimentos complexos, atletas de ginástica olímpica e artística devem:
I. Treinar a flexibilidade com o treinamento proprioceptivo.
II. Treinar somente força isométrica.
III. Treinar potência muscular para produzir saltos.
IV. Treinar as ações musculares coordenadas para controle do equilíbrio.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
I e II estão corretas.
	
	c. 
I e III estão corretas.
	
	d. 
III e IV estão corretas.
	
	e. 
II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: o treinamento proprioceptivo é usado para melhorar o equilíbrio corporal e não a flexibilidade articular. Os atletas de ginástica olímpica e artística executam muitos movimentos de saltos, então, além de treinarem força isométrica para alguns movimentos, devem treinar potência para produzirem os saltos, movimentos de alta velocidade com força máxima. Então, as afirmações I e II estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 10
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Uma das estruturas que normalmente é lesionada nas aulas de step é o joelho. Ele tem componentes estabilizadores como meniscos e ligamento cruzado anterior passíveis de sobrecarga na modalidade citada anteriormente. Sobre essa situação é correto afirmar que:
I. O impacto aplicado sobre a articulação do joelho é muito alto nessa modalidade, particularmente quando comparado com saltos das modalidades do atletismo e, por isso, o menisco fica mais vulnerável à lesão.
II. Os praticantes das aulas de step não fazem alongamento antes da atividade, por isso sofrem lesões.
III. O número de vezes que o joelho recebe forças de compressão pode facilitar as lesões meniscais nessa atividade.
IV. A realização da atividade com técnica de movimento incorreta provoca movimento de rotação acentuado na articulação do joelho, que, quando combinado com a extensão de joelho, pode lesionar o ligamento cruzado anterior.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	c. 
III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
II e IV estão corretas.
	
	c. 
III e IV estão corretas.
	
	d. 
I e II estão corretas.
	
	e. 
I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: C
Comentário: o impacto aplicado ao aparelho locomotor nas aulas de step é baixo, da ordem de 1,5 vezes o peso corporal do sujeito, comparado a uma caminhada rápida. Então, a alternativa I está incorreta. Outra alternativa incorreta é a II, porque o alongamento não é a melhor estratégia para aquecer a articulação do joelho, essa estrutura deve ser aquecida com forças de compressão de baixa intensidade e por cerca de 2 minutos. Fazer uma marcha no lugar e com velocidade baixa já é suficiente para aquecer essa estrutura articular
	
	
	
Quinta-feira, 10 de Junho de 2021 15h15min46s GMT-03:00
ATIVIDADE TELE AULA III
· Pergunta 1
0 em 0 pontos
	
	
	
	A ginástica aeróbica de alto impacto e de baixo impacto são atividades muito conhecidas em academias. Indique qual das afirmações a seguir realmente reflete a real condição de aplicação de carga dessa aula.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Os instrutores de ginástica aeróbica são os mais propensos a apresentarem lesões.
	Respostas:
	a. 
O passo básico da ginástica aeróbica de alto impacto aplica cerca de 10 vezes o peso corporal de impacto.
	
	b. 
O passo básico da ginástica aeróbica de baixo impacto aplica cerca de 6 vezes o peso corporal de impacto.
	
	c. 
Sujeitos habilidosos têm grande risco de apresentar grande dispêndio de energia e de ter fadiga muscular.
	
	d. 
Os instrutores de ginástica aeróbica são os mais propensos a apresentarem lesões.
	
	e. 
Os movimentos de rotação nas articulações não são comuns nos movimentos de aeróbica, principalmente, para sujeitos menos habilidosos.
	Feedback da resposta:
	Resposta: d)
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 0 pontos
	
	
	
	O equilíbrio corporal pode ser manipulado por vários fatores. Entre eles, podemos citar:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
A distância vertical do centro de massa corporal em relação ao solo, que deve ser mais próxima para garantir o equilíbrio.
	Respostas:
	a. 
A base de apoio, que deve ser pequena para garantir oequilíbrio.
	
	b. 
A projeção do centro de massa em relação à base de apoio, que deve ficar próxima da delimitação da base para garantir o equilíbrio.
	
	c. 
A quantidade de massa, quanto mais leve o peso corporal, maior será a estabilidade do movimento.
	
	d. 
A restrição do estímulo visual para ficar mais estável.
	
	e. 
A distância vertical do centro de massa corporal em relação ao solo, que deve ser mais próxima para garantir o equilíbrio.
	Feedback da resposta:
	Resposta: e)
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0 pontos
	
	
	
	O step é uma ginástica de academia popularmente conhecida por gerar muito estresse sobre o corpo. Indique qual das afirmações a seguir realmente reflete a real condição de aplicação de carga dessa aula.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
O controle da quantidade de vezes que o praticante executa o step é o que realmente importa no controle da carga mecânica.
	Respostas:
	a. 
O passo básico do step aplica cerca de 4 vezes o peso corporal de impacto.
	
	b. 
O controle da quantidade de vezes que o praticante executa o step é o que realmente importa no controle da carga mecânica.
	
	c. 
A articulação do joelho não sofre nenhuma lesão nessa atividade de alto impacto.
	
	d. 
Os movimentos sobre o step em alta velocidade são muito fáceis de serem executados, mesmo para sujeitos menos habilidosos.
	
	e. 
Os movimentos de rotação e extensão de joelho podem, em excesso, lesionar o tornozelo.
	Feedback da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0 pontos
	
	
	
	O técnico de ginástica artística quer analisar o equilíbrio das atletas em uma sequência executada sobre o aparelho trave. Para esse tipo de análise, ele recorrerá aos métodos de investigação da biomecânica. Os instrumentos de quais áreas devem ser usados?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Cinemetria e antropometria.
	Respostas:
	a. 
Dinamometria e eletromiografia.
	
	b. 
Cinemetria e antropometria.
	
	c. 
Antropometria e dinamometria.
	
	d. 
Eletromiografia e cinemetria.
	
	e. 
Dinamometria e cinemetria.
	Feedback da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
Quinta-feira, 10 de Junho de 2021 15h21min51s GMT-03:00
QUESTIONÁRIO IV
· Pergunta 1
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A componente vertical da força de reação do solo dos saltos do atletismo mostra o valor do impacto aplicado ao corpo. Sobre o este valor, é possível afirmar que:
I. No hop do salto triplo, o impacto aplicado ao corpo é de 25 vezes o peso corporal.
II. No step do salto triplo, o impacto aplicado ao corpo é de 14 vezes o peso corporal.
III. Na decolagem do salto em altura, o impacto aplicado ao corpo é de 11 vezes o peso corporal.
IV. Na decolagem do salto à distância, o impacto aplicado ao corpo é de 11 vezes o peso corporal.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B
Comentário: No salto triplo há três passos que geram carga contra o aparelho locomotor do executante. Nos passos 1 e 3, hop e jump respectivamente, o impacto é da ordem de 14 vezes o peso corporal. No passo 2, step, a força vertical aplicada ao corpo é de 25 vezes o peso corporal. Portanto, as alternativas I e II estão incorretas.
	
	
	
· Pergunta 2
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	A relação entre magnitude e quantidade de forças aplicadas ao corpo no movimento não só determinam a probabilidade de ocorrência de lesões no corpo como definem tipos de lesões distintas que podem ocorrer no aparelho locomotor. Sobre os tipos de lesões às quais o corpo está sujeito no esporte, é possível afirmar que:
I. As lesões agudas, também conhecidas como lesões traumáticas, são aquelas nas quais a magnitude da força aplicada é tão alta que com apenas uma aplicação dessa força pode ocorrer a lesão.
II. As lesões crônicas, também conhecidas como lesões por esforço repetitivo (LER), apresentam magnitude de força de baixa a moderada, insuficiente para causar lesão pela intensidade da força; no entanto, a lesão ocorre pela quantidade de vezes que a força é aplicada.
III. Um exemplo de lesão aguda pode ocorrer quando um sujeito cai de uma altura muito grande, aplicando uma força sobre o corpo alta o suficiente para promover uma fratura.
IV. Um exemplo de lesão crônica ocorre quando há tendinite no corpo, causada pela inflamação do tendão muscular, que teve parte de suas fibras rompidas por excesso de treino, ou seja, pela somatória das forças aplicadas no tendão.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas I e III estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: A
Comentário: Todas as afirmativas estão corretas. A lesão aguda ocorre quando o corpo recebe uma única força de alta magnitude e a lesão crônica, mais comum nas modalidades esportivas, ocorre quando a intensidade da força é tolerada pelo corpo do atleta, mas o número de vezes que é aplicada excede a quantidade de força que o corpo tolera.
	
	
	
· Pergunta 3
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	As lesões verificadas em praticantes de modalidades esportivas apresentam características similares quanto à magnitude da carga ao corpo no movimento e a frequência desta ao longo da prática da modalidade. O gráfico a seguir ilustra tal característica e sobre ele é possível concluir que:
Fonte: HALL, 2013, p. 72.
I. Se a intensidade da carga for alta, a quantidade de vezes que essa carga poderá ser aplicada com segurança será menor.
II. Se a intensidade da carga for alta, a quantidade de vezes que essa carga poderá ser aplicada com segurança será maior.
III. Se a intensidade da carga for baixa, a quantidade de vezes que essa carga poderá ser aplicada com segurança será moderada a alta.
IV. Se a intensidade da carga for moderada, a quantidade de vezes que essa carga poderá ser aplicada com segurança será moderada a baixa.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	Respostas:
	a. 
As afirmativas I, II, III e IV estão corretas.
	
	b. 
As afirmativas I, II e IV estão corretas.
	
	c. 
As afirmativas II, III e IV estão corretas.
	
	d. 
As afirmativas I, III e IV estão corretas.
	
	e. 
As afirmativas I, II e III estão corretas.
	Feedback da resposta:
	Resposta: D
Comentário: A afirmação II está incorreta porque ao aumentar a intensidade da carga será necessário diminuir a quantidade de vezes que ela é aplicada ao corpo para evitar lesões. Então, é sempre importante ponderar sobre a intensidade e quantidade de carga aplicada ao corpo, quando uma aumenta, a outra deve diminuir ou ser moderada para não causar danos ao corpo do sujeito. A escolha pela condição moderada depende também da condição física do indivíduo.
	
	
	
· Pergunta 4
0,25 em 0,25 pontos
	
	
	
	Determinar a condição de treino com base na intensidade e quantidade de vezes que a carga será aplicada ao corpo é muito importante para o controle de sobrecarga e da ocorrência de lesões. Entretanto, além destes, outros fatores são importantes, como:
I. A característica da carga, se estática ou dinâmica, em acordo com o que se pretende treinar.
II. O tipo de carga, se de compressão, quando o foco for desenvolver tecido ósseo; ou de tração, quando o que se pretende estimular são os ligamentos.
III. O nível de condicionamento físico do sujeito, quanto mais bem condicionado, maior deve ser o estímulo para causar adaptação nas estruturas do corpo.
IV. A resistência da estrutura do aparelho que receberá o estímulo. No caso de uma estrutura que se recupera de um processo lesivo, a quantidade de forças aplicadas sempre deverá ser alta, com intensidade