teoria do treinamento desportivo

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645457)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 59856613
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
De acordo com o programa olímpico, são levadas em consideração a especificidade dos 
movimentos, a estrutura do treinamento e das competições. Portanto, de acordo com Platonov (2008), 
as modalidades são classificadas em:
1) Cíclicas
2) Velocidade-força
3) Complexa coordenação
4) Lutas
5) Jogos desportivos
6) Modalidades combinadas
( ) ginástica rítmica, ginástica artística, salto ornamental, tiro, nado sincronizado, patinação artística, 
vela.
( ) halterofilismo, saltos e lançamentos no atletismo.
( ) basquetebol, badminton, beisebol, voleibol, handebol, futebol, polo aquático, hóquei na grama, 
tênis de mesa, tênis, voleibol de praia.
( ) corridas no atletismo, natação, remo, canoagem, ciclismo.
( ) boxe, esgrima, luta livre, luta greco-romana, judô, tae kwon do. 
( ) pentatlo moderno, decatlo e heptatlo no atletismo, triatlo, equitação (concurso completo)
A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A Sequência: 3 – 2 – 5 – 1 – 4 – 6
B Sequência: 5 – 4 – 3 – 2 - 1 – 6
C Sequência: 6 – 1 – 4 – 3 – 2 – 5
D Sequência: 4 – 3 – 2 – 6 – 5 – 1
Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A 
partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas respectivas características.
1.Microciclo
2.Mesociclo
3.Macrociclo
( ) Varia de 3 a 14 dias.
( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição, intermediário, pré-competitivo e 
transição.
( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da 
técnica e da coordenação.
( ) Período total de treinamento.
 VOLTAR
A+ Alterar modo de visualização
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2
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A Sequência: 2-1-3-2
B Sequência: 3-2-1-1
C Sequência: 1-2-1-3
D Sequência: 2-1-2-3
Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação 
do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram submetidos a treinamentos intensos, que 
duravam meses. A partir disso, analise as afirmações abaixo e relacione o método de treinamento com 
seu princípio:
1) Tradicional
2) Contemporâneo
3) Treinamento em bloco
4) Integrador
5) Cargas seletivas
( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual dura em torno de 52 semanas, 
dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas.
( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da estratégia, do conteúdo e da 
forma de estruturar o processo de treinamento.
( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e leis biológicas.
( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, 
sendo que em atletas de alto nível o pico do desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses.
( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e 
competições.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta
A Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
B Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4
C Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
D Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1
Assinale a alternativa que completa corretamente a afirmação a seguir:
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do 
___________ . É basicamente fundamentada em exercícios ___________ , voltados a um processo 
pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A Atleta – sistemáticos – evolução
B Treinador – aleatórios – resposta
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C Treinador – sistemáticos – evolução
D Atleta – aleatórios – resposta
O planejamento deve ser realizado seguindo uma sequência de passos. O primeiro passo é a definição 
dos objetivos, ou seja, onde se deseja chegar. Em paralelo, deve-se analisar a situação atual, 
verificando onde se está e o que precisa ser feito para atingir o objetivo. A etapa que ocorre 
paralelamente à definição dos objetivos, chama-se...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A Ameaças.
B Diagnóstico.
C Estratégia.
D Oportunidades.
As habilidades esportivas podem ser classificadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo 
com suas atividades específicas: 1. Cíclicos 2. Acíclicos 3. Acíclicos combinados ( ) lançamento de 
disco / arremesso de peso ( ) natação / ciclismo ( ) patinação artística / saltos no atletismo ( ) boxe / 
esgrima ( ) ginástica artística / saltos ornamentais ( ) corrida / cross country A alternativa que 
apresenta a sequência correta é:
A Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
B Sequência 2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
C Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
D Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
Com relação à velocidade específica, analise as alternativas e assinale a correta:
A Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
B Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
C Capacidade de decisão, no menor tempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
D Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida
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Analise as afirmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e
submáximo
B A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando
entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato energético quase que exclusivo a glicose
C
 A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10
minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo de oxigênio, sua utilização durante
determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
D A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5
segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto é alcançado 
Tanto as empresas como as famílias podem elaborar um planejamento para que as metas 
estabelecidas sejam alcançadas. No planejamento, são estabelecidas ações baseadas em estudos dos 
ambientes interno e externo. Sobre o planejamento e suas características, analise as sentenças que 
seguem:
 I – O planejamento deve ser um processo rígido, no qual as ações não podem ser alteradas.
II – O planejamento é um processo dinâmico, pois novos objetivos podem ser inseridos.
III – O planejamento deve ser fundamentado em aspectos emocionais e informações concretas.
IV – O planejamento tem como objetivo melhorar o desempenho e antecipar situações. 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
A As sentenças II e IV, estão corretas.
B As sentenças II e III, estão corretas.
C As sentenças I e III, estão corretas.
D As sentenças I e IV, estão corretas.
Complete a afirmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a 
estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite destaca os ciclos de ________ anos, o que 
se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os 
objetivos e o conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de 
objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação dos desportistas para 
_________ principais do quadriênio. 
A dois – microciclo – os treinamentos.
B quatro – microciclo– as competições. 
C dois – macrociclo – os treinamentos. 
D quatro – macrociclo – as competições. 
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Complete a afirmação a seguir: O planejamento no treinamento desportivo é um processo 
metodológico e de caráter científico, que tem como objetivo o auxílio ao ___________ para que 
alcance o alto nível de ___________ e de ___________ . Um plano de treinamento bem estruturado 
possibilita ao atleta ter direção, sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A treinador – treinamento – competição
B treinador – dificuldade – desempenho
C atleta – dificuldade – competição
D atleta – treinamento – desempenho
Os desportos sãoclassificados em sete grupos, a divisão é realizada através dos objetivos do 
treinamento. Com relação aos grupos de classificação do desporto, analise as afirmações e assinale a 
alternativa correta. 
I. 3° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da força e da velocidade de uma 
habilidade. Ex.: Levantamento de peso.
II. 6° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da atividade do sistema nervoso central 
(SNC) sem estresse e alto envolvimento físico. Ex.: Judô.
III. 4° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento de uma habilidade realizada em uma 
competição com oponentes. Ex.: Boxe.
IV. 1° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da coordenação e da execução perfeita 
de uma habilidade. Ex.: Ginástica artística.
V. 2° grupo: desportos em que é preciso atingir uma força superior, caso dos desportos cíclicos. 
Ex.: Levantamento de peso.
Assinale a alternativa correta:
A As alternativas I, II e III estão corretas
B As alternativas II, III e V estão corretas
C As alternativas I, IV e V estão corretas
D As alternativas I, III e IV estão corretas
Para desenvolver a resistência podemos utilizar, principalmente, quatro métodos de 
treinamentos. Relacione os métodos com seus princípios:
1) Método Estável
2) Método Alternativo
3) Método Fartlek
4) Método Intervalado
( ) Em uma mesma sessão, o atleta muda a intensidade de desempenho em uma distância pré-
determinada.
( ) Faz com que o atleta utilize sua própria contribuição, alternando o treinamento com porções 
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curtas de desempenho de intensidade mais alta.
( ) É recomendado para desportos que requerem resistência aeróbica, principalmente para desportos 
cíclicos, com duração de 60 segundos ou mais.
( ) A alta intensidade é permitida pelo fato de existirem as pausas, sendo essas completas ou 
incompletas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A Sequência: 4 – 1 – 3 – 2
B Sequência: 3 – 2 – 4 – 1
C Sequência: 2 – 3 – 1 – 4
D Sequência: 1 – 4 – 2 – 3
O planejamento é uma das funções básicas da administração de qualquer organização e pessoa, seja 
no ramo empresarial, educacional ou pessoal, sendo uma ferramenta que possibilita prever problemas 
e reduzir os impactos que eles trarão. Nesse sentido, podemos afirmar que o planejamento permite 
que...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A Sejam analisados os caminhos e suas chances de sucesso, rumo ao alcance dos objetivos.
B Sejam definidas as ações a serem seguidas, analisando o que é mais adequado de acordo com os
objetivos.
C Sejam corrigidas imperfeições nos processos de trabalho, adequando o ambiente interno.
D Sejam organizados os recursos que serão utilizados, identificando pessoas para atribuir tarefas e
funções.
Assinale a alternativa que completa a frase abaixo:
___________ é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande 
___________ , ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas(os) 
___________. (WEINECK, 2003, p.470)*
* WEINECK, Jurgen, Treinamento ideal. 9. Ed. Barueri: Manoele, 2003. 
 
A Força – amplitude – articulações
B Força – intensidade – músculos
C Flexibilidade – intensidade – músculos
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D Flexibilidade – amplitude – articulações
A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da 
supercompensação, analise as afirmações e assinale a alternativa correta.
A A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse
período, pode ser constatado um aumento da performance
B Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos
benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
C A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta fisiológica, mas também
uma resposta de nível tático
D
A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O
resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo organismo e o alcance do nível de
homeostasia
Para garantir o sucesso de um planejamento, ele deve seguir uma sequência de ações que são 
ordenadas de modo a analisar o presente e o futuro, sempre tendo como ponto final nossos objetivos.
 Sobre o planejamento, assinale a alternativa correta:
A O plano de ação deve considerar apenas o cenário futuro, realizando previsões baseadas na
emoção e na razão.
B Uma vez definido, o plano de ação deve ser implantado e, caso julgado incoerente, deve ser
refeito.
C Depois de elaborado, o plano de ação deve ser implantado, avaliado e adotadas medidas de
correção sempre que necessário.
D Não podemos definir um plano de ação como o mais adequado, pois os cenários estão em
constante mudança.
Sobre os Jogos Olímpicos, criados em 1896, analise as afirmações sobre as modalidades olímpicas e 
assinale a alternativa correta:
A A ginástica rítmica é recente nos jogos, sendo incluída em 1988. São disputadas duas
competições femininas e masculinas
B O salto ornamental foi incluído em 1904 para os homens e em 1912 para as mulheres. O salto
em trampolim é recente e está desde 2000
C A natação está nos jogos Olímpicos desde 1896, porém as mulheres começaram a competir
nessa modalidade somente em 1904
D A luta livre faz parte do programa olímpico desde 1896, sendo disputada em 6 competições
masculinas
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O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre 
esse método de treinamento, assinale (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as falsas.
( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas 
do atleta.
( ) O método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, 
basquetebol, futsal e futebol.
( ) A melhor parte do método competitivo fica a cargo da limitação de uma direção por parte do 
atleta no processo de execução do exercício.
( ) A simulação cria condições emocionais favoráveis ao atleta, acirrando a rivalidade, favorecendo 
mudanças funcionais no organismo do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta:
A Alternativa: F-F-V-F
B Alternativa: V-F-F-V
C Alternativa: V-V-F-F
D Alternativa: F-V-F-V
A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias 
científicas de diversas áreas, como o controle das funções metabólicas, das prevenções e dos 
apontamentos de lesões e preparo mental. A partir da afirmação exposta, assinale a alternativa que 
apresenta, respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
B Medicina – Psicologia – Fisioterapia
C Pedagogia – Fisiologia – Medicina
D Fisiologia - Medicina - Psicologia
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