Teoria do Treinamento Desportivo

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03/08/2021 AVA
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Avaliação
Acadêmico / Notas e Avaliações / Gabarito
Avaliação da Disciplina 
Disciplina: Teoria do Treinamento Desportivo (TED01) 
Nota: 10 
Prova:
Força de�ne-se por qualquer ação que causa uma mudança no estado de movimento de um objeto. Sobre força, assinale a alternativa correta.
A) A força absoluta é maior que a força máxima, pois é o somatório da força máxima e da força de explosiva
B) Para o desenvolvimento de força máxima, deve-se envolver no exercício a maioria das unidades neuromusculares
C) A força explosiva é representada através da maior força que um atleta pode alcançar
D) A resistência de força é a capacidade que o atleta tem de resistir ao maior peso possível
Os desportos são classi�cados em sete grupos, a divisão é realizada através dos objetivos do treinamento. Com relação aos grupos de classi�cação do
desporto, analise as a�rmações e assinale a alternativa correta. I. 3° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da força e da velocidade de uma
habilidade. Ex.: Levantamento de peso. II. 6° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da atividade do sistema nervoso central (SNC) sem
estresse e alto envolvimento físico. Ex.: Judô. III. 4° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento de uma habilidade realizada em uma competição
com oponentes. Ex.: Boxe. IV. 1° grupo: desportos que necessitam do aperfeiçoamento da coordenação e da execução perfeita de uma habilidade. Ex.:
Ginástica artística. V. 2° grupo: desportos em que é preciso atingir uma força superior, caso dos desportos cíclicos. Ex.: Levantamento de peso. Assinale a
alternativa correta:
A) As alternativas I, II e III estão corretas
B) As alternativas I, III e IV estão corretas
C) As alternativas II, III e V estão corretas
D) As alternativas I, IV e V estão corretas
Complete a a�rmação abaixo: Referente ao Ciclo Olímpico, Platonov (2004) argumenta que a estrutura da preparação plurianual dos desportistas de elite
destaca os ciclos de ________ anos, o que se deve à necessidade de organizar uma preparação gradual para os Jogos Olímpicos. Nesse caso, os objetivos e o
conteúdo de cada etapa anual do ____________ estão relacionados com a execução de objetivos intermediários pré-determinados pelo objetivo da preparação
dos desportistas para _________ principais do quadriênio. 
A) quatro – macrociclo – as competições. 
B) dois – microciclo – os treinamentos.
C) dois – macrociclo – os treinamentos. 
D) quatro – microciclo– as competições. 
Sobre os princípios do treinamento desportivo, relacione as colunas:
 
1) Sobrecarga
2) Individualidade biológica
3) Especi�cidade
4) Continuidade / Reversibilidade
 
( ) O treinamento deve ser montado sobre os requisitos especí�cos da performance desportiva em termos de qualidade física interveniente, sistema energético
preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizadas.
 
( ) Uma pessoa é diferente da outra. Embora nasçam gêmeas, possuindo o mesmo genótipo, durante a vida serão expostas a experiências diversas, formando
indivíduos diferentes.
 
( ) Está relacionado ao desempenho que sofrerá aumento caso os atletas realizem trabalhos de capacidade máxima contra cargas de trabalho que são
maiores que as normalmente encontradas.
 
( ) É primordial para uma adaptação progressiva. Para isso, devem ser aplicadas novas cargas de trabalho durante o período de recuperação ampliada.
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A partir de suas respostas, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A) A sequência é 3 – 4 – 1 – 2
B) A sequência é 3 – 2 – 1 – 4
C) A sequência é 2 – 3 – 4 – 1
D) A sequência é 1 – 2 – 3 – 4
De acordo com o programa olímpico, são levadas em consideração a especi�cidade dos movimentos, a estrutura do treinamento e das competições.
Portanto, de acordo com Platonov (2008), as modalidades são classi�cadas em: 1) Cíclicas 2) Velocidade-força 3) Complexa coordenação 4) Lutas 5) Jogos
desportivos 6) Modalidades combinadas ( ) ginástica rítmica, ginástica artística, salto ornamental, tiro, nado sincronizado, patinação artística, vela. ( )
haltero�lismo, saltos e lançamentos no atletismo. ( ) basquetebol, badminton, beisebol, voleibol, handebol, futebol, polo aquático, hóquei na grama, tênis de
mesa, tênis, voleibol de praia. ( ) corridas no atletismo, natação, remo, canoagem, ciclismo. ( ) boxe, esgrima, luta livre, luta greco-romana, judô, tae kwon do. ( )
pentatlo moderno, decatlo e heptatlo no atletismo, triatlo, equitação (concurso completo) A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A) Sequência: 6 – 1 – 4 – 3 – 2 – 5
B) Sequência: 5 – 4 – 3 – 2 - 1 – 6
C) Sequência: 4 – 3 – 2 – 6 – 5 – 1
D) Sequência: 3 – 2 – 5 – 1 – 4 – 6
Assinale a alternativa que completa a frase abaixo: 
___________ é a capacidade e a característica de um atleta de executar movimentos de grande ___________ , ou sob forças externas, ou ainda que requeiram a
movimentação de muitas(os) ___________. (WEINECK, 2003, p.470)* 
* WEINECK, Jurgen, Treinamento ideal. 9. Ed. Barueri: Manoele, 2003. 
 
A) Flexibilidade – amplitude – articulações
B) Força – intensidade – músculos
C) Força – amplitude – articulações
D) Flexibilidade – intensidade – músculos
O alongamento e a �exibilidade são elementos importantes das rotinas de atividade e do treinamento físico. A partir disso, analise as a�rmações e
assinale (V) para verdadeiro e (F) para falso: ( ) Flexibilidade pode ser diferenciada em geral e especí�ca. ( ) Idade e sexo podem in�uenciar na �exibilidade. ( )
Por volta das 22 ou 23h é que pode se chegar a um nível maior de �exibilidade. ( ) A força não tem in�uência sobre a �exibilidade. ( ) A �exibilidade máxima se
dá por volta dos 15 aos 16 anos de idade. ( ) As articulações não interferem na �exibilidade. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A) Alternativa: F – V – V – F – V – F
B) Alternativa: V – V – F – F – V – F
C) Alternativa: V – F – V – F – F – V
D) Alternativa: F – F – F – V – V – V
Complete a a�rmação a seguir:  O planejamento no treinamento desportivo é um processo metodológico e de caráter cientí�co, que tem como objetivo o
auxílio ao ___________ para que alcance o alto nível de ___________ e de ___________ . Um plano de treinamento bem estruturado possibilita ao atleta ter direção,
sentido e um alvo para o qual deve ser realizado.
A) treinador – treinamento – competição
B) treinador – di�culdade – desempenho
C) atleta – treinamento – desempenho
D) atleta – di�culdade – competição
O método competitivo é realizado a partir de atividades que simulem as competições. Sobre esse método de treinamento, assinale (V) para as
alternativas verdadeiras e (F) para as falsas. ( ) O método competitivo representa a mobilização máxima das potencialidades físicas e psíquicas do atleta. ( ) O
método de jogo é realizado apenas com os jogos mais tradicionais, como voleibol, basquetebol, futsal e futebol. ( ) A melhor parte do método competitivo �ca
a cargo da limitação de uma direção por parte do atleta no processo de execução do exercício. ( ) A simulação cria condições emocionais favoráveis ao atleta,
acirrando a rivalidade, favorecendo mudanças funcionais no organismo do atleta. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta:
A) Alternativa: V-V-F-F
B) Alternativa: F-F-V-F
C) Alternativa: V-F-F-V
D) Alternativa: F-V-F-V
Para desenvolver a resistência podemos utilizar, principalmente, quatro métodos de treinamentos. Relacione os métodos com seus princípios: 1) Método
Estável 2) Método Alternativo 3) Método Fartlek 4) Método Intervalado ( ) Em uma mesma sessão, o atleta muda a intensidade de desempenho em uma
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intensidade mais alta. ( ) É recomendado para desportos que requerem resistência aeróbica, principalmente para desportos cíclicos, com duração de 60
segundos ou mais. ( ) A alta intensidade é permitida pelo fato de existirem as pausas, sendo essas completas ou incompletas. Assinale a alternativa que
apresenta a sequência correta:
A) Sequência: 4 – 1 – 3 – 2
B) Sequência: 2 – 3 – 1 – 4
C) Sequência: 1 – 4 – 2 – 3
D) Sequência: 3 – 2 – 4 – 1
Analise as a�rmações sobre resistência aeróbica e assinale a alternativa correta: 
A)  A resistência aeróbica de curta duração tem como característica a duração do exercício de 1 até 5 segundos e o máximo consumo de oxigênio absoluto
é alcançado 
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B)  A resistência aeróbica de média duração tem como característica a duração do exercício variando entre 10 e 30 minutos, utilizando como substrato
energético quase que exclusivo a glicose
C)  A resistência aeróbica de longa duração tem como característica exercícios abaixo dos 10 minutos, e tem como fatores limitantes o consumo máximo
de oxigênio, sua utilização durante determinado período e a altura do limiar anaeróbico 
D)  É a resistência baseada na ausência de oxigênio, para esportes que exigem esforço máximo e submáximo
A prática desportiva se torna um laboratório onde são colocadas em prática algumas teorias cientí�cas de diversas áreas, como o controle das funções
metabólicas, das prevenções e dos apontamentos de lesões e preparo mental. A partir da a�rmação exposta, assinale a alternativa que apresenta,
respectivamente, a que áreas do conhecimento se referem as palavras sublinhadas:
A) Fisioterapia – Fisiologia – Pedagogia
B) Pedagogia – Fisiologia – Medicina
C) Fisiologia - Medicina - Psicologia
D) Medicina – Psicologia – Fisioterapia
O ciclo de supercompensação também possui papel fundamental na organização do Treinamento Desportivo. Se bem organizado, trará bons frutos aos
atletas. Sobre a supercompensação, assinale a alternativa correta:
A) A supercompensação é divida em duas fases distintas: a de treinamento intenso e a fase de descanso
B) O técnico tem papel fundamental, pois precisa desa�ar constantemente o atleta a elevar seu limite de adaptação
C) O atleta precisa ter as doses super elevadas de cada estímulo, assim atingirá o ciclo desejado de supercompensação
D) O treinador precisa planejar estímulos de alta intensidade de forma contínua, atingindo a supercompensação
A supercompensação é um processo resultante de quatro fases. Com relação as fases da supercompensação, analise as a�rmações e assinale a
alternativa correta.
A) A primeira fase consiste na aplicação de carga e na consequente reação do organismo. Nesse período, pode ser constatado um aumento da
performance
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B) A segunda fase é a de recuperação, em que devem ocorrer treinos de baixa intensidade. O resultado é a recuperação das capacidades funcionais pelo
organismo e o alcance do nível de homeostasia
C) A terceira fase é a supercompensação, não sendo apenas uma resposta �siológica, mas também uma resposta de nível tático
D) Caso o atleta não seja submetido a outro estímulo, ocorre a quarta fase, que é o ganho dos benefícios obtidos durante a fase de supercompensação
As habilidades esportivas podem ser classi�cadas em três grupos de exercícios. Relacione cada grupo com suas atividades especí�cas: 1. Cíclicos 2.
Acíclicos 3. Acíclicos combinados ( ) lançamento de disco / arremesso de peso ( ) natação / ciclismo ( ) patinação artística / saltos no atletismo ( ) boxe /
esgrima ( ) ginástica artística / saltos ornamentais ( ) corrida / cross country A alternativa que apresenta a sequência correta é:
A) Sequência 2 – 3 – 2 – 1 – 3 – 1
B) Sequência 1 – 3 – 2 – 3 – 1 – 2
C) Sequência  2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1
D) Sequência 3 – 2 – 1 – 1 – 2 – 3
Com relação à velocidade especí�ca, analise as alternativas e assinale a correta:
A) Capacidade de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
B) Capacidade de decisão, no menor tempo possível, quanto aos passes potenciais exequíveis
C) Capacidade de ajuste rápido das possibilidades cognitivas, técnico-táticas e condicionais
D) Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida
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Um programa de treinamento é composto pelo Microciclo, Mesociclo e pelo Macrociclo. A partir disso, relacione as colunas com o ciclo e suas
respectivas características. 1.Microciclo 2.Mesociclo 3.Macrociclo ( ) Varia de 3 a 14 dias. ( ) É dividido em controle, aperfeiçoamento, competição,
intermediário, pré-competitivo e transição. ( ) Cada sessão deve conter exercícios para o desenvolvimento da velocidade, da força rápida, da técnica e da
coordenação. ( ) Período total de treinamento. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A) Sequência: 2-1-2-3
B) Sequência: 3-2-1-1
C) Sequência: 2-1-3-2
D) Sequência: 1-2-1-3
Os modelos de treinamento surgiram na Grécia antiga, em que se acreditava na transformação do indivíduo num perfeito desportista. Os atletas eram
submetidos a treinamentos intensos, que duravam meses. A partir disso, analise as a�rmações abaixo e relacione o método de treinamento com seu princípio:
1) Tradicional 2) Contemporâneo 3) Treinamento em bloco 4) Integrador 5) Cargas seletivas ( ) É dada ênfase principalmente para a velocidade. O ciclo anual
dura em torno de 52 semanas, dividido em duas etapas iguais, ou seja, 26 semanas. ( ) A programação é compreendida por uma primeira determinação da
estratégia, do conteúdo e da forma de estruturar o processo de treinamento. ( ) Leva em consideração as condições climáticas, calendário de competições e
leis biológicas. ( ) O planejamento deve ser fundamentado na resposta adaptativa do organismo de cada atleta, sendo que em atletas de alto nível o pico do
desempenho pode ser atingido entre 2 a 8 meses. ( ) Esse ciclo tem como base uma estrutura de 52 semanas, dividindo em preparação, treinamento e
competições. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta
A) Sequência: 3 – 5 – 2 – 1 – 5
B) Sequência: 2 – 4 – 5 – 3 – 1
C) Sequência: 1 – 3 – 5 – 2 – 4
D) Sequência: 5 – 2 – 1 – 4 – 3
Sobre a velocidade, assinale a alternativa que exempli�ca corretamente a velocidade geral e especí�ca:
A) A velocidade geral é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez a velocidade especí�ca é a capacidade de manter uma velocidade
pelo maior tempo possível
B) A velocidade especí�ca é a capacidade de chegar a maior velocidade possível. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade de manter uma velocidade
pelo maior tempo possível
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C) A velocidade geral é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade especí�ca é a capacidade
de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
D) A velocidade especí�ca é a capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento de maneira rápida. Por sua vez, a velocidade geral é a capacidade
de realizar um exercício a uma velocidade consideravelmente alta
Assinale a alternativa que completa corretamente a a�rmação a seguir: 
O treinamento desportivo representa uma estrutura especialmente montada na preparação do ___________ . É basicamente fundamentada em exercícios
___________ , voltados a um processo pedagógico de preparação do atleta, buscando a sua __________ e o seu aperfeiçoamento.
A) Atleta – aleatórios – resposta
B) Treinador – sistemáticos – evolução
C) Treinador – aleatórios – resposta
D) Atleta – sistemáticos – evolução
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