UNIVERSIDADE PAULISTA BIOMECANICA APLICADA AO ESPORTE - Relatório de Aula Prática

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UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA DE BIOMECÂNICA APLICADA AO 
ESPORTE 
 
 
 
 
 
 
 
Rafael Marques Maricone 
2034492 
 
 
 
 
 
Polo de Piracicaba 
 
 
 
 
 
 
UNIP Campus Limeira 
 
 
 
 
 
2022 
1) Descrição detalhada do que foi realizado em aula prática: 
 
Iniciamos as aulas práticas com o desenvolvimento sobre as descrições dos 
movimentos dentro de uma sala de musculação, onde conseguimos assemelhar 
conteúdos (Matérias), como a anatomia (Com planos e eixos dos movimentos 
articulares) onde entendemos dentro de cada movimento qual a principal articulação 
utilizada e seus principais músculos acionados (Membros superiores, tronco e 
membros superiores). 
 
OBS: Dentro das atividades devemos seguir pelo menos estas especificações: 
 
➢ Roupas adequadas para se praticar as atividades (Camisetas, 
bermudas/calças e calçados) 
➢ Local adequado (Sala de musculação, sala de ginástica e quadras) 
 
Abaixo seguem exemplos demonstrados em aula para cada região do corpo. 
 
A. PECK DECK (Membros Superiores) 
 
Plano: Frontal 
Movimento Articulação Principal: A principal articulação acionada é a do 
Ombro, trabalhando no plano sagital. 
Tipo de Contração: Temos a adução horizontal do ombro onde os músculos do 
peitoral maior e deltoide se encurtam (Contração concêntrica, gera força para levantar 
a carga), e fazendo a abdução frontal do ombro onde a musculatura acaba se 
alongando (Contração excêntrica) aos poucos até chegar no marco zero do 
movimento. 
 
OBS: Os músculos produzem força através de dois fatores: 
 
➢ 1° - Quantidade de carga durante o movimento 
➢ 2° - Componente elástico do músculo 
• Concêntrica - Restitui energia e soma força contrátil 
• Excêntrica – Acumula energia 
 
B. FLEXÃO DE COLUNA (Tronco) 
 
Plano: Sagital 
Movimento Articulação Principal: A coluna vertebral é a única articulação que 
se movimenta no exercício, ela faz a extensão para abaixar o tronco e flexão para 
elevar o tronco. 
Tipo de Contração: Como somente a coluna vertebral (Articulação) se 
movimenta, o músculo reto do abdômen faz contração concêntrica para subir o tronco 
e excêntrico para abaixar o tronco, conforme descrito anteriormente. 
 
C. CADEIRA EXTENSORA (Membros Inferiores) 
 
Plano: Sagital 
Movimento Articulação Principal: A principal articulação trabalhas é a do joelho, 
para elevar (Extensão) e abaixar (Flexão). 
Tipo de Contração: O quadríceps faz a contração concêntrica gerando força e 
erguendo o peso e excêntrica abaixando aos poucos o peso. 
Analisamos também o conceito do torque dentro dos movimentos dos 
exercícios (Membros superiores, tronco, membros inferiores), demonstrados em 
exercícios simples e complexos, evidencia lizando que os mesmos podem ser 
manipulados, além da adição e subtração de implementos ou pesos, e através da 
manipulação do braço de alavanca resistente. 
Nos membros superiores em movimentos complexos devemos nos lembrar que 
as articulações possuem braços de alavanca resistente, podendo ser manipulado 
também pela distância entre as mãos na barra, no tronco temos que explorar os tipos 
de alavanca não só quando os músculos são executores primários, mas também 
devemos explorar quando são estabilizadores do movimento e por fim nos membros 
inferiores, em movimentos complexos devemos nos lembrar que cada articulação 
possui um braço de alavanca resistente, que pode ser manipulado pela distância entre 
as articulações geradoras do movimento. 
Em biomecânica da corrida analisamos como registrar alterações de amplitude, 
frequência das passadas, tipos de passadas em corrida sobre a esteira (Com tipos de 
angulação e diferentes velocidades), exploramos exercícios de condicionamento 
físico para desenvolver a correta manutenção postural. Fomos apresentados também 
a fatores que demonstram o equilíbrio sem o uso de superfícies estáveis, e fatores 
com o uso de superfícies estáveis, e fomos apresentados a pelo menos quatro 
categorias distintas dentro do esporte e da biomecânica, a fatores que devem ser 
controlados para evitar sobrecarga no aparelho locomotor. 
E para finalizar a jornada tivemos os saltos em evidência, com tipos e formas 
de realizar saltos e quais fatores interferem sua eficiência, realizando avaliação 
cinemática para definir a altura de queda máxima no treinamento pliométrico, 
entendendo as combinações ideais para serem usadas no treino. 
 
2) Conhecimentos adquiridos na aula prática de Biomecânica Aplicada ao 
Esporte: 
 
Através da Biomecânica conseguimos ver a influência que existe na fabricação 
de equipamentos para sempre termos a melhora mecânica destes equipamentos e 
em outros aspectos da vida, podemos aí gerar análises do movimento humano 
(Testando nossos limites), melhorando as técnicas da realização de movimento, 
também temos que citar também a oportunidade em prevenir lesões e se for o caso, 
reabilitar as lesões. 
Além de tudo é essencial para que as pessoas possam alcançar objetivos 
desejados, pois com ela pode-se determinar os melhores programas de treinamento 
específicos, isso vai auxiliar no funcionamento do corpo humano e na visualização 
mecânica dos movimentos e seguir sem correr riscos de lesões conforme citado 
acima.