A3 Biomecanica

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Pergunta 1 
10 em 10 pontos 
 
Ao longo da unidade, pudemos ver as estruturas dos membros inferiores e da coluna 
vertebral, assim como suas estruturas ósseas, tendíneas e musculares. Estudamos, 
ainda, como se encontra cada uma de suas articulações, quais são suas 
características, seus componentes, suas estruturas e, principalmente, seu 
funcionamento. Entender como é realizado o movimento é imprescindível para 
qualquer profissional da saúde que queira trabalhar com o ser humano. 
Suponha a seguinte situação: um indivíduo apresenta lombalgias sem causa aparente. Foi 
identificada uma fragilidade de eretores da espinha e encurtamento de iliopsoas em 
decorrência de prática inadequada de modalidade esportiva. Assim, para que possamos 
minimizar o quadro, prescreva duas condutas motoras de acordo com os seguintes focos: 
• fortalecimento de eretores da espinha descrevendo: posição do corpo, movimento 
realizado, articulação envolvida, carga aplicada (caso necessite) e amplitude de 
movimento; 
• alongamento de iliopsoas: posição do corpo, posição articular, articulação 
envolvida e forma de executar. 
 
 
Resposta 
Selecionada: 
Os músculos eretores da coluna são iliocostal, longuíssimo e 
espinhal, esses são os principais responsáveis por manter a 
coluna com as suas curvaturas. Conhecê-los e fortalecê-los 
pode nos ajudar a evitar vários tipos de lesões. A seguir, um 
exemplo de movimento que fortalece esses músculos: 1. 
Extensão Posterior da coluna: O indivíduo deve estar deitado 
em posição decúbito ventral, com os braços nas laterais do 
corpo, a palma da mão pressionada contra as laterais das 
coxas, cotovelos estendidos e pernas juntas. Em seguida, 
deve-se expirar e elevar o tronco a uma amplitude de 
aproximadamente 25 graus, lembrando que esse movimento 
é feito sem adição de carga. Por fim, deve-se inspirar e 
baixar lentamente o tronco e a cabeça retornando ao solo, 
repetindo o processo na sequência. As articulações que 
estão envolvidas nesse movimento são articulações 
vertebrais, torácicas e lombares, como por exemplo, os 
discos vertebrais e as articulações (facetas) zigoapofisiárias, 
entre outras. 2. Para o alongamento do iliopsoas, o paciente 
deve colocar um dos pés à frente, flexionar o joelho (em 
posição de agachamento) e esticar a outra perna para trás. 
Com uma boa postura, apoiar as mãos no joelho flexionado e 
manter por 10 segundos, movendo o quadril para baixo, 
assim alongamento o músculo. Em seguida, levantar com 
calma, e fazer o mesmo movimento com a outra perna. As 
articulações do quadril e do joelho estão envolvidas nesse 
movimento. 
Resposta Correta: [Nenhuma] 
Comentário da 
resposta: 
Olá estudante, 
Parabéns pela participação nesta atividade. A sua resposta 
contemplou base conceitual para contribuir na construção do 
conhecimento. 
Você atingiu a nota máxima mas para respostas às questões 
dissertativas é esperado que exercite a sua escrita autoral 
transcrevendo a pesquisa com suas palavras e não esqueça 
de colocar a referência ou citações de acordo com a ABNT. 
Você encontrará dicas de normas ABNT no mural de avisos. 
Siga em frente e bons estudos! 
 
 
	Pergunta 1