68017624-2-10-10-RULA-Form-Portugues

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(c) adaptado por LABORATÓRIO DE ERGONOMIA 
Escola de Engenharia da Universidade do Minho 
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R U L A – R A P I D U P P E R L I M B A S S E S S M E N T 
Folha de Avaliação de um Posto de Trabalho, adaptado de Proformix, RULA Employee Assessment Worksheet 
 
Data: ___ / ___ / ___ Empresa: ________________ 
PT/Folha: __________/___ Avaliador: ________________ 
 
Tabela A 
 
Pulso 
1 2 3 4 
rotação rotação rotação rotação 
Braço 
Ante-
braço 
1 2 1 2 1 2 1 2 
1 2 2 2 2 2 3 3 3 
2 2 2 2 2 3 3 3 3 
1 
3 2 3 2 3 3 3 4 4 
1 2 2 2 3 3 3 4 4 
2 2 2 2 3 3 3 4 4 
2 
3 2 3 3 3 3 4 4 5 
1 2 3 3 3 4 4 5 5 
2 2 3 3 3 4 4 5 5 
3 
3 2 3 3 4 4 4 5 5 
1 3 4 4 4 4 4 5 5 
2 3 4 4 4 4 4 5 5 
4 
3 3 4 4 5 5 5 6 6 
1 5 5 5 5 5 6 6 7 
2 5 6 6 6 6 7 7 7 
5 
3 6 6 6 7 7 7 7 8 
1 7 7 7 7 7 8 8 9 
2 7 8 8 8 8 9 9 9 
6 
3 9 9 9 9 9 9 9 9 
 
Tabela C 
 
 11 22 33 44 55 66 77++ 
11 1 2 3 3 4 5 5 
22 2 2 3 4 4 5 5 
33 3 3 3 4 4 5 6 
44 3 3 3 4 5 6 6 
55 4 4 4 5 6 7 7 
66 4 4 5 6 6 7 7 
77 5 5 6 6 7 7 7 
88++ 5 5 6 7 7 7 7 
 
 
 
 
 
 
Pontuação Final 
A. ANÁLISE DO MEMBRO SUPERIOR E PULSO 
 
Passo 1: Verificar posição do Braço 
 
 
Passo 1a: Ajuste 
 Caso o ombro esteja levantado: +1 
 Caso haja abdução do braço: +1 
 Caso os ombros estejam apoiados: -1 
 
Passo 2: Verificar posição do antebraço 
 
 
Passo 2a: Ajuste 
 Caso o antebraço se cruze com a linha central 
do corpo ou trabalhe na parte lateral: +1 
 
Passo 3: Verificar posição do pulso 
 
 
Passo 3a: Ajuste 
 Caso o pulso esteja flectido lateralmente (abdução ou adução): +1 
 
Passo 4: Rotação do pulso 
 Caso haja ligeira rotação: +1 
 Caso haja rotação do pulso até próximo do limite: +2 
 
Passo 5: Cálculo da pontuação para a postura na Tabela A 
 Utilize os valores dos passos 1 a 4 para encontrar a 
pontuação para a postura na tabela A 
 
Passo 6: Adicione a pontuação da Utilização Muscular 
 Caso a postura seja essencialmente estática: +1 
Caso a postura seja mantida por mais de 1 min ou 
repetida por mais de 4 x por min: +1 
 
Passo 7: Adicionar pontuação da Carga/Força 
Sem carga ou carga inferior a 2 Kg (intermitente): +0 
Força ou carga de 2 a 10 Kg (intermitente): +1 
Força ou carga de 2 a 10 Kg (estática ou repetida): +2 
Força ou carga com mais de 10 Kg, choques ou 
 aplicação de força de forma repetida: +3 
 
Passo 8: Determinar a linha da tabela C 
A pontuação completa da análise do membro superior/pulso 
é utilizada para determinar a linha na tabela C 
 
 
Pontuação final
do Braço =
Pontuação final
do Antebraço =
Pontuação final
do Pulso =
Pontuação de Rotação
do Pulso =
Pontuação A =
Pontuação de
 Utilização Muscular =
Pontuação de
 Carga/Força =
Pontuação final do Pulso
e Membro Superior =
B. ANÁLISE DO PESCOÇO, TRONCO E MEMBROS INFERIORES 
 
Passo 9: Verificar posição do pescoço 
 
 
Passo 9a: Ajuste 
Caso haja rotação lateral do pescoço: +1 
Caso haja inclinação lateral do pescoço: +1 
 
Passo 10: Verificar posição do tronco 
 
 
Passo 10a: Ajuste 
Caso haja rotação lateral do tronco: +1 
Caso haja inclinação lateral do tronco: +1 
 
Passo 11: Pernas 
Pernas e pés bem apoiados e em postura bem equilibrada: +1 
Pernas e pés mal apoiados e em postura instável: +2 
 
T r o n c o 
1 2 3 4 5 6 
Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pescoço 
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 
1 1 2 1 2 2 3 3 4 4 4 4 4 
2 1 2 2 2 3 4 4 5 5 5 5 5 
3 2 2 2 3 3 4 4 5 5 5 6 6 
4 3 3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 6 
5 4 4 4 4 4 5 5 6 6 6 6 6 
 
Passo 12: Calculo da pontuação para a postura na Tabela B 
 Utilize os valores dos passos 8 a 10 para encontrar a pontuação para a postura na 
tabela B 
 
Passo 13: Adicione a pontuação da Utilização Muscular 
 Caso a postura seja essencialmente estática: +1 
Caso a postura seja mantida por mais de 1 min ou repetida por mais de 4 x por min: +1 
 
Passo 14: Adicionar pontuação da Carga/Força 
Sem carga ou carga inferior a 2 Kg (intermitente): +0 
Força ou carga de 2 a 10 Kg (intermitente): +1 
Força ou carga de 2 a 10 Kg (estática ou repetida): +2 
Força ou carga com mais de 10 Kg, choques ou aplicação de força de forma repetida: +3 
 
Passo 15: Determinar a coluna da tabela C 
A pontuação completa da análise do pescoço, membros inferiores e tronco é utilizada 
para determinar a coluna na tabela C 
 
 
= Pontuação do Pescoço 
= Pontuação das Pernas 
= Pontuação B 
= Pontuação de 
 Utilização Muscular 
= Pontuação de 
 Carga/Força 
= Pontuação do Tronco 
Tabela B 
= Pontuação final do Pescoço, 
Tronco e Membro Inferior 
+1 se o tronco está 
bem apoiado 
enquanto sentado; 
+2 caso tal não 
aconteça 
De pé 
 
Sentado