Sistema Neuromuscular e Exercício Físico

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Alexia Carvalho Franca 
3º Periodo Fisioterapia 2023 
sistema neuromuscular e exercicio fisico
Fibras Musculares 
Fibras do Tipo 1 
→ Estão mais relacionadas à resistência 
(aeróbio); 
→ São de contração lenta; 
→ São vermelhas. 
Fibras do Tipo II 
→ Estão mais relacionadas ao movimento 
rápido, à força muscular; 
→ São de contração moderadamente 
rápida; 
→ São brancas. 
Sistema Neuromuscular e Exercício Físico 
Nas primeiras semanas de treinamento, o padrão 
de treinamento melhora, pois as adaptações 
neurais ocorrem simultaneamente ao ganho de 
força. Entretanto, elas são mais rápidas, mas logo 
se estabilizam. 
 
Respostas Adaptativas Neurais 
São caracterizadas pelo aprimoramento da 
relação entre os estímulos provenientes no SNC 
e o recrutamento das unidades motoras. 
Adaptações no Músculo Esquelético 
Hipertrofia Muscular: é a principal adaptação 
morfológica no qual há um aumento da área de 
secção transversa e alterações nas 
características contráteis das fibras, dependendo 
da intensidade (carga) e do número de séries e 
de repetições (volume). 
a metodologia do treino que desencadeia a 
contração muscular que leva à hipertrofia. 
Estrutura da Miofibra e Progressão Celular da 
Miogênese 
As miofibras são circundadas por uma lâmina 
basal, sob a qual se encontram células satélites. 
Lesão -> células satélites formam múltiplos 
miotubos -> mioblastos/miotubos se fundem 
para reparar a miofibra lesionada. 
 
Recrutamento de Fibras 
Quanto mais intenso for o exercício, haverá o 
recrutamento de fibras do tipo II (glicolítica). 
Quanto menos intenso for o exercício, haverá o 
recrutamento de fibras do tipo I (oxidativa). 
OBS: quanto mais intenso o exercício, menor é 
a sua duração. 
Adaptações do Músculo ao Treinamento 
→ Aumento na densidade capilar; 
→ Melhora na capacidade de 
armazenamento de glicogênio e de 
utilização da glicose; 
→ Aumento acentuado no tamanho e no 
número de mitocôndrias.