Ergonomia_Slides 02

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Ergonomia
Doenças ocupacionais e postos 
de trabalho ergonômicos
Conceitos e características das doenças 
ocupacionais
Bloco 1
Renan Primo
Despesas previdenciárias
4% do PIB (Produto Interno Bruto) são despesas 
previdenciárias.
• Perdas humanas.
• Perda de produtividade.
• Perdas para sociedade.
• Perdas para a economia.
Conceitos e aplicações
Doenças ocupacionais são 
adquiridas por meio da 
exposição a:
• Agentes Ambientais.
• Agentes Físicos.
• Agentes Químicos.
• Agentes Biológicos.
Figura 1 - Conceito importante 
Fonte: busracavus/iStock.com.
Agentes Físicos, Químicos e Biológicos
Figura 2 - Trabalho em alta temperatura 
Fonte: RainStar/iStock.com.
Agentes Ergonômicos
Entre os agentes ergonômicos 
mais comuns estão: 
• Trabalho físico com 
carregamento de cargas.
• Posturas incorretas.
• Posições incômodas que 
incluem torções.
• Repetitividade ou 
monotonia, ritmo 
excessivo.
• Trabalho em turnos e/ou 
trabalho noturno.
Figura 3 - Trabalhador com lesão no 
pulso 
Fonte: angkhan/iStock.com.
Agentes Ergonômicos – prevalência de LER/DORT
Figura 4 - Trabalhos que possuem grande prevalência de LER 
Fonte: Moraes (2014, p. 86).
Pontos de atenção
Três situações típicas em que a má postura pode 
resultar em danos:
• Tarefas estáticas que envolvem a postura 
parada por longos períodos.
• Afazeres que demandam muita força.
• Trabalhos que requerem posturas 
desfavoráveis como inclinações e/ou torções.
Doenças ocupacionais e postos 
de trabalho ergonômicos
Ergonomia prospectiva e aspectos 
antropométricos
Bloco 2
Renan Primo
Ergonomia Prospectiva
• Capacidade de 
identificar necessidades 
atuais e projeções 
futuras para problemas.
• Identificar, para além 
dos agentes causadores 
de doenças 
ocupacionais, as 
próprias características 
antropométricas do ser 
humano.
Figura 5 - Diferenças entre pessoas de 
diversas culturas
Fonte: FatCamera/iStock.com.
Conceitos e aplicações
• Trata de medidas físicas 
do corpo humano e suas 
características. 
• Tarefa aparentemente 
fácil.
• Porém, é preciso definir as 
melhores medidas que 
contemplem a maioria das 
situações.
• Nesse caso, a média não 
favorece a análise.
Figura 6 - Conceito importante 
Fonte: busracavus/iStock.com.
Proporções físicas por etnia
Fonte: Iida e Guimarães (2018, p. 194).
Figura 7 - Proporções dimensionais derivadas de algumas etnias 
Medidas Antropométricas Estáticas
Fonte: Iida e Guimarães (2018, p. 235).
Tabela 1 - Uso de medidas antropométricas máximas e mínimas da população 
para dimensionamento de postos de trabalho administrativos
Medidas de antropometria 
estática (cm)
Critério Mulheres Homens Medida 
adotadaMínimo Máximo 5º 95º 5º 95º
A Estatura x 151 172,5 162,9 184,1 184,1
B Altura da cabeça, sentado x 80,5 91,4 84,9 96,2 96,2
C Altura dos olhos, sentado x 68 78,5 73,9 84,4 68
D Altura dos ombros, sentado x 53,8 63,1 56,1 65,5 53,8
E Altura do cotovelo, sentado x 19,1 27,8 19,3 28 28
F Altura das coxas x 11,8 17,3 11,7 15,7 17,3
G Altura do assento (poplítea) x 35,1 43,4 39,9 28 48
H Profundidade do tórax x 23,8 35,7 23,3 31,8 35,7
I Comprimento do antebraço x 29,2 36,4 32,7 38,9 29,2
J Comprimento do braço x 61,6 76,2 66,2 78,7 61,6
Legenda:
a Medidas adotadas no projetoa
a Alturas em relação à superfície do assentoa
Medidas Antropométricas Dinâmicas
Fonte: Iida e Guimarães (2018, p. 234).
Figura 8 - Distâncias para um trabalho dinâmico em escritório
Doenças ocupacionais e postos 
de trabalho ergonômicos
Recomendações práticas e ergonômicas 
para o posto de trabalho em Home Office
Bloco 3
Renan Primo
Dicas práticas para um trabalho saudável em Home Office
Organize seu tempo
• Defina um horário para 
despertar e iniciar suas 
rotinas de trabalho.
• Programe o horário do 
café da manhã e da sua 
higiene pessoal.
• Não desperte com sons 
agudos ou estridentes. 
Prefira sons suaves e 
que aumentam 
gradualmente.
Figura 9 - Despertador representando 
organização no tempo
Fonte: Talaj/iStock.com.
Dicas práticas para um trabalho saudável em Home Office
O cômodo pode virar incômodo
• Não se acostume a acordar 
tarde. Mantenha uma rotina 
definida, para garantir o 
equilíbrio do seu organismo.
• Faça pausas curtas de 5 
minutos a cada hora 
produtiva; se alongue, se 
levante, coma uma fruta.
• Respeite o seu horário de 
almoço. Ele é primordial 
para o aumento da sua 
produtividade.
Fonte: 
https://pixabay.com/pt/illustrations/exercício-
fitness-fundo-branco-3026935/. Acesso em: 2 mar. 
2021.
Figura 10 - Homem se exercitando
Dicas práticas para um trabalho saudável em Home Office
Organize sua agenda
• Segunda, liste todas as suas 
demandas. 
• Sexta, faça um checklist. 
• Ao final, ajuste para a 
próxima semana.
Separe suas demandas em:
• Tarefas em andamento.
• Tarefas para serem iniciadas.
• Tarefas que devem ser 
entregues.
Fonte: https://pixabay.com/pt/vectors/lista-de-
verifição-placa-de-grampo-310092/. Acesso em: 2 
mar. 2021.
Figura 11 - Prancheta de organização 
de tarefas
Dicas práticas para um trabalho saudável em Home Office
E a família?
• Comunique sua família sobre 
seus horários. Cole esses 
mesmos horários na 
geladeira. Faça acordos.
• Defina sinais para 
interrupções, porém, não se 
desespere se as coisas não 
saírem como o planejado. 
Em regra, ninguém erra por 
querer.
• Aproveite os momentos 
vagos com seus filhos ou 
parceiro(a). Isso não seria 
possível se seu trabalho não 
fosse remoto.
Fonte: https://pixabay.com/pt/photos/home-
office-4994104/. Acesso em: 2 mar. 2021.
Figura 12 - Bebê em um posto de 
trabalho em home office
Posto de trabalho saudável em Home Office
Posto de trabalho
• Opte por locais com pouco 
trânsito e mínimo de ruídos 
possível.
• Luz é ótima, porém, deve estar 
do lado certo (na lateral).
• Vista-se para trabalhar! Utilize 
uma vestimenta confortável 
(conforto térmico), na qual em 
uma situação hipotética, você 
se sentisse à vontade para 
receber uma visita. Acidentes 
acontecem, como sua câmera 
pode ser aberta sem querer. 
Fonte: Lilanakani/iStock.com.
Figura 13 - Posturas incorretas 
e corretas em um trabalho de 
home office
Atenção
• Iluminação: escolher locais com boa distribuição de 
luzes e distribuição e padrões das sombras.
• Cores: as cores influenciam a saúde, o bom humor e o 
rendimento das tarefas. Logo, optar por lugares com 
cores opacas (não chamativas) é uma boa dica.
• Acústico: optar por isolamento acústico: ruído aéreo 
pode ser isolado pela espessura e peso da parede; 
ruído de impacto pode ser isolado por meio de 
materiais resilientes.
Posto de trabalho saudável em Home Office
Posto de trabalho, ajuste sua cadeira na:
• Altura: distância do piso ao assento de acordo com sua estatura; use toda extensão do 
assento e não fique na ponta, distante do encosto.
Figura 14 - Postura correta e 
incorreta no escritório
Fonte: Maanas/iStock.com.
• Na inclinação do encosto: 
ajuste até se sentir 
confortável. Apoie as costas 
no encosto.
• Na altura dos braços da 
cadeira: precisam permitir o 
apoio dos braços sem esforço 
ou contração dos ombros. 
Eles devem estar alinhados 
com o tampo da mesa.
Posto de trabalho saudável em Home Office
Posto de trabalho
• Utilize o apoio para notebook.
• Ajuste a borda da tela na linha 
dos seus olhos e a uma distância 
do seu braço esticado.
• O teclado adicional deve ser 
posicionado como uma 
sequência das suas mãos, nem 
mais baixo, nem mais alto que o 
punho. Utilize apoio para os 
punhos.
• Posicione os apoios para os pés, 
e não deixe de movimentar suas 
pernas.
Figura 15 - Postura incorreta e 
correta em home office com 
relação a posição da tela e da 
coluna
Fonte: /iStock.com.
Teoria em Prática
Bloco 4
Renan Primo
Reflita sobre a seguinte situação
Maria, uma operadora de telemarketing entra de férias e 
quando retorna, se depara com uma surpresa. Seu 
coordenador, muito feliz, explica que os postos de trabalho 
sofreram uma melhoria. Osistema de trabalho foi alterado 
para um sistema novo e tecnológico, e como complemento, os 
computadores também foram trocados. Inicialmente, Maria 
ficou feliz, porém, ao começar sua rotina, percebeu alguns 
incômodos. Com o novo computador, o espaço que ela tinha 
para suas anotações ficou pequeno, e ela tinha que fazê-las na 
diagonal, torcendo um pouco seu tronco e se esticando para 
vê-las. Além disso, o novo computador possuía uma entrada 
para seu telefone (com Headsets) diferente da entrada do 
computador antigo, o que implicou em uma redução no 
comprimento do fio de telefone para seu ouvido, o que limita 
sua movimentação. 
Reflita sobre a seguinte situação
Além disso, Maria percebeu que esse novo computador era 
tão tecnológico que possuía uma grande robustez, o que a 
impossibilitava de alterar sua altura e inclinação, forçando-a a 
olhar levemente para baixo. Com o tempo, a empresa 
começou a receber atestados de afastamentos por dores na 
coluna, ombros e pescoço. Além disso, percebeu-se que o 
tempo das ligações aumentou em 15%, o que era um 
indicativo de perda de produtividade.
• A partir deste contexto, quais teriam sido os 
problemas dessa alteração do posto de trabalho, visto 
que ele foi pensado para facilitar a rotina e 
produtividade de Maria e seus colegas? Por que essa 
melhoria não aconteceu de forma satisfatória?
Norte para a resolução...
• Modificar a situação de trabalho sem considerar a opinião 
do trabalhador e possibilitar a sua participação nesse 
processo, geralmente, pode trazer uma diversidade de 
problemas que surgem ao não se considerar o trabalho 
real. Dessa forma, é necessário conversar com o 
trabalhador e observá-lo realizando seu trabalho em 
detalhes. 
• A Análise Ergonômica do Trabalho traz a compreensão do 
que o trabalhador deve fazer (a tarefa) e como proceder 
para atingir esse objetivo (atividade), bem como as 
dificuldades que enfrenta. 
• Se a ergonomia tivesse sido aplicada na concepção desse 
posto de trabalho, certamente, Maria ou qualquer um de 
seus colegas identificaria esses problemas e poderia evitar 
que eles fizessem parte desse trabalho.
Dica do(a) Professor(a)
Bloco 5
Renan Primo
Dica do(a) Professor(a)
Documentário: Linha de Desmontagem – Pausa para o 
humano
Ano: 2011.
Duração: 22 min.
Dirigido por André Costantin e Daniel Herrera.
O documentário busca mostrar os benefícios da 
implementação das pausas durante a jornada de trabalho em 
frigoríficos avícolas. As pausas de 10 minutos a cada 50 
minutos trabalhados foram conquistadas em uma parceria 
entre MPT, MTE e Sindicato dos Trabalhadores nas Indústrias 
de Alimentação de Caxias do Sul.
Além disso, o documentário expõe os danos de um trabalho 
alienante, com fatores como umidade, baixas temperaturas, 
esforço repetitivo, posturas inadequadas etc.
Referências
BRASIL. Observatório Digital de Saúde e Segurança no Trabalho 
(OIT). Smartlab, [s.d.]. Disponível em: 
http://observatoriosst.mpt.mp.br. Acesso em: 20 mar. 2021.
BRILINGER, C. O. et al. Contribuições da ergonomia para a 
sociedade do conhecimento. Revista Espacios, [s.l.], v. 38, n. 11, 
2017. Disponível em: https://www.revistaespacios.com/a17v38n11/ 
a17v38n11p02.pdf. Acesso em: 14 maio 2021.
MORAES, M. V. G. Doenças ocupacionais - agentes: físico, químico, 
biológico, ergonômico. São Paulo: Saraiva, 2014. [Minha Biblioteca].
IIDA, I.; GUIMARÃES, L. B. M. Ergonomia: projeto e produção. 3. ed. 
São Paulo: Edgard Blücher, 2018. 
Bons estudos!
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	Reflita sobre a seguinte situação
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	Dica do(a) Professor(a)
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	Referências
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