METODOLOGIA DO TREINAMENTO FISICO E DESPORTIVO

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Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVOMETODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO  AVAV
Aluno: DANIELA DA CRUZ DE ALMEIDADANIELA DA CRUZ DE ALMEIDA 202208671306202208671306
Professor: LEONARDO GONCALVES RIBEIROLEONARDO GONCALVES RIBEIRO
  
Turma: 90019001
DGT0978_AV_202208671306 (AG)   17/03/2023 09:32:07 (F) 
Avaliação: 8,008,00 pts Nota SIA: 10,0010,00 pts
 
03735 - CAPACIDADE DE DESEMPENHO ESPORTIVO03735 - CAPACIDADE DE DESEMPENHO ESPORTIVO  
 
 1.1. Ref.: 6115418 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
A capacidade de desempenho pode ser influenciada a partir de fatores intrínsecos e extrínsecos ao
indivíduo. Marque a opção que indica os fatores extrínsecos da capacidade de desempenho desportivo.
Iniciação desportiva, clima e condição clínica.
 Nutrição, qualidade do sono, interações sociais, escolaridade, relação treinador-atleta.
Qualidades físicas, sistemas orgânicos e capacidades cognitivas.
Sistemas orgânicos, capacidades cognitivas e treinabilidade.
Treinabilidade, infraestrutura física e relações pessoais.
 2.2. Ref.: 6115226 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
Sabe-se da natureza multifatorial do desempenho desportivo.Fatores ambientais podem influenciar na
manifestação de talentos desportivos porque:
influenciam nos seus determinantes de natureza estática, mas não dinâmica.
 influenciam nos seus determinantes de natureza estática e dinâmica.
influenciam nos seus determinantes de natureza dinâmica, mas não estática.
em climas frios o componente estático dos talentos desportivos é menos importante que o
componente dinâmico.
em climas quentes o componente estático dos talentos desportivos é menos importante que o
componente dinâmico.
 
03736 - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO03736 - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO  
 
 3.3. Ref.: 6093509 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
Modificar a intensidade, o volume ou a densidade do treinamento são formas de provocar novos estímulos
ao beneficiário submetido ao treinamento. Assinale a alternativa que apresenta como é possível modificar
a densidade do treinamento:
Aumentando a velocidade de execução das repetições.
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Aumentando a frequência cardíaca do estímulo.
 Reduzindo o intervalo entre séries no treinamento intervalado.
Aumentando a distância percorrida em repetições.
Aumentando o número de sessões semanais.
 4.4. Ref.: 6092865 Pontos: 0,000,00  / 1,001,00
Variar o treinamento é uma medida positiva para adaptações ótimas. No entanto, combinar o treinamento
aeróbio ao treinamento de força deve ser feito com atenção e cautela. Assinale a opção o porquê dessa
necessidade de forma correta:
 Pois esses tipos de treinamento impõem adaptações que podem causar interferências um no outro.
Pois o treinamento de força depende de intensidade e o aeróbio de volume, o que pode gerar
sobretreinamento.
Pois o treinamento de força modifica a densidade do treinamento e o aeróbio de volume, e essas
variáveis não devem ser combinadas.
 Pois as adaptações devem ser específicas à modalidade esportiva e, neste caso, isso não se aplica.
Pois o treinamento de força resulta em hipertrofia muscular, algo indesejável no desempenho
aeróbio.
 5.5. Ref.: 6093510 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
O treinamento deve ser constantemente ajustado em busca de novas adaptações. No treinamento de
força uma importante variável é o volume total. Assinale a alternativa que apresenta de forma correta no
que consiste o volume total:
Soma entre o número de séries e repetições
Soma entre a carga, número de séries e repetições
Produto entre o número de séries e de repetições
Produto entre a carga e o número de repetições
 Produto entre a carga, número de séries e de repetições
 
03737 - FUNDAMENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS03737 - FUNDAMENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS  
 
 6.6. Ref.: 7614930 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
O conhecimento dos conceitos básicos sobre as qualidades físicas é fundamental para o profissional de
educação física. A força muscular e a resistência são fundamentais para a manutenção da autonomia ao
longo da vida. Assinale a alternativa que apresenta diferenças entre força e resistência.
A primeira se relaciona à saúde e a segunda ao desempenho.
A primeira remete à coordenação e a segunda à capacidade de consumir oxigênio.
A primeira é anaeróbia e a segunda anaeróbia.
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A primeira depende da hipertrofia e a segunda da capacidade oxidativa.
 A primeira remete à capacidade de vencer resistência externa e a segunda à manutenção de esforço
durante um dado tempo
 7.7. Ref.: 7614883 Pontos: 0,000,00  / 1,001,00
O conhecimento dos conceitos básicos sobre as qualidades físicas é fundamental para o profissional de
educação física. A força muscular e a resistência são fundamentais para a manutenção da autonomia ao
longo da vida. Assinale a afirmativa correta em relação a esses conceitos:
Velocidade exige força, mas não coordenação.
Equilíbrio exige coordenação, mas não força.
 Agilidade não têm nada a ver com manifestações da força muscular.
 Equilíbrio, velocidade e coordenação refletem diferentes manifestações da força.
Descontração é determinado por fatores psicológicos e não biológicos.
 
03738 - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO03738 - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO  
 
 8.8. Ref.: 7638965 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
Conhecer os conceitos de periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação
física. Dentre as justificativas para a aplicação de uma periodização para um atleta, marque a resposta
correta.
 É a maneira adequada para planejar o momento do pico de desempenho do atleta
É usada para atingir o melhor desempenho do atleta aumentando o risco de lesões
Quando aplicada corretamente aumenta a performance e o risco de sobretreinamento
É a única forma de reduzir a gordura corporal do atleta
Também é usada para aumentar a estagnação do aumento do desempenho físico
 9.9. Ref.: 7638958 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
A periodização do treinamento deve estar associada com os princípios básicos de treinamento desportivo.
Sobre o período transitório, marque a resposta correta:
É o período de transição entre duas competições
É o período de transição entre a fase pré-púbere e púbere
É o período de transição quando um atleta muda de amador para profissional
É o período de transição quando um atleta retorna de lesão
 É o período que se inicia após o período competitivo e vai até o início do próximo macrociclo
 10.10. Ref.: 7638815 Pontos: 1,001,00  / 1,001,00
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Para otimização do treinamento é fundamental quantificar as suas cargas. Em relação a justificativas para
quantificar a carga de treinamento, marque a alternativa correta:
 Planejar os microciclos e sessões de treino com maior e menor carga de treino
Elaborar macrociclos semanais
Ser desnecessário elaborar relatórios de treino
Reduzir a carga em microciclos de choque
Não estabelecer as diretrizes para o planejamento
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