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Suplementação de creatina para crescimento muscular: um escopo
Revisão de Ensaios Clínicos Randomizados de 2012 a 2021
3
1
4
2
Ensaios Clínicos de 2012 a 2021.
4.0/).
Hsu, C.; Chen, H.-C.; Chen, J.-Y.; Yu, S.-
Y.; Shiu, Y.-J. Suplementação de creatina 
para crescimento muscular: uma revisão de 
escopo de randomizado
ias.
Recebido: 1 de março de 2022
Editor Acadêmico: Theo Wallimann
Licenciado MDPI, Basileia, Suíça.
Nutrientes 2022, 14, 1255. https://doi.org/
10.3390/nu14061255
Direitos autorais: © 2022 pelos autores.
Publicado: 16 de março de 2022
condições do Creative Commons
Aceito: 14 de março de 2022
distribuídos nos termos e
Este artigo é um artigo de acesso aberto
Citação: Wu, S.-H.; Chen, K.-L.;
Nota do editor: MDPI permanece neutro em 
relação a reivindicações jurisdicionais em mapas 
publicados e afiliação institucional
O crescimento muscular envolve o aumento do tamanho muscular, normalmente por meio de 
treinamento de força e suplementação de proteína [1]. A ingestão de proteína na dieta suporta a remodelação 
do músculo esquelético após o exercício, estimulando a síntese de proteína muscular e pode otimizar os 
aumentos mediados pelo treinamento de resistência no tamanho e força do músculo esquelético [1]. O 
crescimento muscular tem sido uma questão importante no campo esportivo há décadas. Numerosos 
pesquisadores se concentraram em como melhorar o desempenho esportivo para o atletismo [2]. Nos últimos 
anos, o crescimento muscular também se tornou uma questão popular na medicina clínica. A sarcopenia está cada vez mais ligada à
Nutrientes 2022, 14, 1255. https://doi.org/10.3390/nu14061255
Departamento de Medicina Física e Reabilitação, Yuanrung Hospital Yuansheng Branch, Changhua 
County 510, Taiwan * Correspondência: jeanhsu@ntus.edu.tw
Faculdade de Medicina, Universidade Médica da China, Taichung 404, 
Departamento de Ciências da Saúde do Exercício de Taiwan, Universidade Nacional de Esportes de Taiwan, 
Taichung 404, Taiwan; a0987032297@gmail.com (K.-LC); jacky880519@gmail.com (J.-YC); j.yan0331@gmail.com 
(S.-YY); shiu880511@gmail.com (Y.-JS)
Departamento de Medicina de Emergência, Hospital Universitário de Medicina da China, Taichung 404, 
Taiwan; amberwu@gmail.com (S.-HW); ezn2002@gmail.com (H.-CC)
Resumo: A suplementação de creatina é o auxílio ergonômico mais popular para atletas nos últimos anos e é 
utilizada para melhorar o desempenho esportivo e o crescimento muscular. No entanto, a suplementação de 
creatina nem sempre é eficaz em todas as populações. Para resolver essas discrepâncias, vários estudos 
examinaram o uso da suplementação de creatina para o crescimento muscular. Esta revisão de escopo teve 
como objetivo investigar os efeitos da suplementação de creatina para o crescimento muscular em várias 
populações, nas quais a estrutura de revisão de escopo de Arksey e O'Malley é usada para apresentar os 
resultados. Para este estudo, realizamos uma busca sistemática nas bases de dados PubMed, Embase e Web 
of Science para teses e artigos publicados entre 2012 e 2021. Foi realizada uma busca manual das listas de 
referências dos estudos não descobertos e consultado um painel de especialistas. Dois revisores selecionaram 
os artigos para elegibilidade de acordo com os critérios de inclusão. A qualidade metodológica foi avaliada 
usando a ferramenta de avaliação de qualidade do National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI's). Um total 
de 16 ensaios clínicos randomizados (ECRs) foram finalmente incluídos. Todos os autores extraíram os dados-
chave e analisaram descritivamente os dados. A análise temática foi utilizada para categorizar os resultados em 
temas. Foram gerados três grandes temas relacionados ao crescimento muscular: (i) sujeitos de suplementação 
de creatina – o crescimento muscular é mais efetivo em jovens saudáveis do que em outros; (ii) treinamento de 
sujeitos – treinamento suficiente é importante em todas as populações; (iii) direção futura e recomendação da 
suplementação de creatina para o crescimento muscular – prevenção de lesões e utilização na prática médica. 
No geral, a creatina é uma forma eficiente de suplementação para o crescimento muscular na população jovem 
saudável com treinamento adequado em uma variedade de estratégias de dosagem e atividades atléticas. No 
entanto, RCTs mais bem projetados e de longo prazo com tamanhos de amostra maiores são necessários em 
populações mais velhas e relacionadas a doenças musculares para determinar definitivamente os efeitos da 
suplementação de creatina no crescimento muscular nessas outras populações.
nutrientes
Palavras-chave: auxiliares ergogênicos; melhoria de performance; força; fundição; população idosa; sarcopenia
, Hang-Cheng Chen 1,2, Jian-Yu Chen 3Shih-Hao Wu 
1,2,3 e Yi-Jie Shiu 3
Análise
, Kuan-Lin Chen 3,4, Chin Hsu 3,* , Sheng-Yan Yu
1. Introdução
https://www.mdpi.com/journal/nutrients
Licença de atribuição (CC BY) (https:// 
creativecommons.org/licenses/by/
3
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https://doi.org/10.3390/nu14061255
https://doi.org/10.3390/nu14061255
https://doi.org/10.3390/nu14061255
https://orcid.org/0000-0002-3992-9824
https://www.mdpi.com/journal/nutrients
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
envelhecimento e está associado a uma maior probabilidade de resultados adversos, incluindo 
quedas, fraturas, fragilidade e mortalidade [3]. Portanto, encontrar maneiras de aumentar a força 
muscular e o desempenho físico para evitar quedas ou mesmo fraturas na população idosa é uma 
das questões mais importantes em geriatria [4].
Inúmeros suplementos para o crescimento muscular foram descobertos ou desenvolvidos 
desde a década de 1980, como proteína de soro de leite, caseína, beta-hidroxi beta-metil butirato, 
ácidos graxos ômega-3 e creatina [5-8]. A creatina, um composto ergogênico, é um importante 
intermediário no metabolismo de músculos, cérebro e outros tecidos com alta demanda de energia e fluxos [9].
As seguintes questões de pesquisa nortearam esta revisão: (1) Quais são as estratégias de dosagem 
de intervenção com creatina? (2) Quais são as características dos sujeitos? (3) Existem programas 
de treinamento nos testes e quais são os programas? (4) Quais são as medidas de resultados e os 
resultados? Todas as perguntas acima levaram à pergunta chave final: a suplementação de creatina 
pode realmente ajudar no crescimento muscular?
A creatina também tem sido uma suplementação ergogênica popular e eficaz entre atletas 
de todos os níveis por décadas. Apesar de mais de 50 anos de pesquisa, o campo da nutrição 
esportiva em relação à creatina continua crescendo rapidamente. Muitos estudos demonstraram 
que a suplementação de creatina, em combinação com vários tipos de treinamento, é eficaz para 
aumentar os treinos de treinamento e aumentar a força muscular e a massa corporal magra [14,17].
2.1. Identificando as questões de 
pesquisa O principal objetivo desta revisão foi explorar o que se sabe sobre o efeito da 
suplementação decreatina no crescimento muscular para entender a eficácia da suplementação 
de creatina em uma variedade de populações e fornecer recomendações para pesquisas 
futuras. Portanto, a questão de pesquisa foi propositalmente refinada para abranger a extensa 
variedade e natureza das atividades de pesquisa existentes na literatura da seguinte forma: 
qual é a evidência atual disponível relacionada à suplementação de creatina no crescimento muscular?
Uma revisão de escopo é uma metodologia apropriada para revisar grandes volumes de 
literatura para gerar uma visão geral de um tópico de pesquisa [18]. Este estudo foi conduzido 
usando a estrutura metodológica de cinco estágios para estudos de escopo desenvolvidos por 
Arksey e O'Malley [19]. Orientados por essa estrutura, as etapas desta scoping review 
incluíram: (1) identificação da questão de pesquisa; (2) identificar estudos relevantes; (3) 
selecionar estudos; (4) traçar os dados; (5) reunir, resumir e relatar os resultados. As 
metodologias utilizadas para cada uma das etapas dentro da estrutura são descritas abaixo. 
No entanto, uma etapa opcional envolvendo um exercício de consulta foi excluída nesta revisão.
É formado endogenamente a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina nos rins e fígado . 
Exogenamente, a creatina é consumida principalmente via carne e/ou como suplemento dietético.
2. Materiais e métodos
A suplementação de monohidrato de creatina pode aumentar a relação fosfocreatina/creatina 
no tecido muscular esquelético, aumentando assim a capacidade de ressíntese rápida de adenosina 
trifosfato (ATP) durante tarefas repetidas de exercícios de alta intensidade [11-14]. O aumento da 
massa magra após a suplementação de creatina foi, pelo menos em parte, atribuído à retenção de 
água no tecido muscular [13,15]. Uma pressão osmótica maior após o aumento do conteúdo de 
creatina tem sido sugerida como resultado do inchaço das células musculares, que é considerado 
um estímulo chave para o crescimento celular [13,14,16].
Devido ao grande volume de estudos sobre a suplementação de creatina para o crescimento 
muscular, existem algumas evidências de confusão e conflito. Nosso objetivo foi avaliar 
sistematicamente os ensaios clínicos randomizados publicados sobre suplementação de creatina 
para crescimento muscular nos últimos 10 anos, bem como identificar conceitos relevantes para a 
suplementação de creatina em diversas populações. Esperamos que esta revisão forneça mais 
entendimento científico sobre a segurança e eficácia da suplementação de creatina em uma 
variedade de populações, além de recomendações sobre as necessidades de pesquisas futuras.
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Para os artigos que atenderam aos critérios de elegibilidade, o artigo completo foi recuperado e avaliado 
por dois revisores independentes para garantir a aplicação consistente dos critérios de elegibilidade para 
inclusão na revisão. Discordâncias sobre a elegibilidade do estudo dos artigos da amostra foram discutidas 
entre os dois revisores até que um consenso fosse alcançado. Devido à atual falta de diretrizes sobre o relato 
de revisões de escopo, as diretrizes Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis 
(PRISMA) [20] foram usadas para relatar o fluxo dos artigos incluídos nesta revisão.
2.3. Selecionando 
estudos Estudos relevantes publicados entre 2012 e 2021 foram identificados durante a busca.
dividido pelo número total de itens pontuados, que foi expresso em porcentagem. Dois dos autores (Wu e Chen) 
avaliaram independentemente a qualidade dos estudos, com eventuais discordâncias discutidas até chegar a 
um consenso (como Tabelas S1 e S2); antes disso, o escore kappa de Cohen era de 0,69, indicando um nível 
substancial de confiabilidade entre observadores. A ferramenta NHLBI não possui nenhum limite definido para 
índices de qualidade. No entanto, usando diretrizes gerais de avaliação da qualidade do estudo, os estudos 
foram caracterizados como tendo qualidade metodológica baixa (ÿ50%), boa (51-75%) ou excelente (>75%) [22].
Avaliação da Qualidade das Metodologias dos Estudos A Avaliação da 
Qualidade dos Estudos de Intervenção Controlada (QACIS) foi utilizada para avaliar a qualidade 
metodológica dos estudos incluídos nesta scoping review. Essas ferramentas de avaliação foram desenvolvidas 
pelo National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) para avaliar o risco de viés dos estudos de pesquisa [21]. 
Os estudos foram avaliados por meio de 14 questões citadas no instrumento NHLBI. Para a avaliação da 
qualidade metodológica, os itens foram classificados como 1 (atende aos critérios), 0 (não atende aos critérios) 
ou N/A (não se aplica). A pontuação final para os artigos incluídos foi calculada com base na soma total dos 
itens pontuados
2.4. Mapeamento dos 
dados Os itens-chave das informações dos artigos incluídos foram mapeados em um formulário 
desenvolvido a partir da questão de pesquisa. As principais informações extraídas incluíram o nome do primeiro 
autor, ano de publicação, título do estudo, desenho do estudo, número de participantes, características dos 
participantes, dosagem de creatina, estratégias de suplementação, duração da suplementação, modalidade de 
exercício, duração do programa de exercícios, métodos utilizados, medidas de resultado, e principais achados. 
Dois revisores independentes extraíram informações de cada artigo em cada categoria de extração de dados. 
Os revisores se reuniram para comparar as informações extraídas; discrepâncias foram discutidas entre os dois 
revisores até que um consenso fosse alcançado.
2.2. Identificando Estudos Relevantes
Após a remoção das duplicatas, os artigos foram selecionados cegando os resultados para mostrar 
apenas o título e o resumo e, em seguida, selecionados usando o software de referenciamento Endnote. 
Foram incluídos artigos que (i) mencionassem a suplementação oral de creatina; (ii) estavam 
relacionados à força e massa muscular; (iii) foram ensaios randomizados, controlados por placebo. Os 
artigos foram excluídos se não houvesse (i) nenhum exercício ou teste de esforço físico no protocolo do 
estudo, (ii) nenhum grupo de suplementação oral de creatina pura, (iii) nenhum controle com placebo 
ou se (iv) fossem literatura cinza, como pôsteres de seminários ou apenas resumos ou (v) eram em animais.
Ensaios relevantes publicados, randomizados e controlados envolvendo o efeito da creatina 
e do músculo foram identificados em janeiro de 2022, usando os seguintes bancos de dados 
online: PubMed, Web of Science e Embase. As seguintes palavras-chave foram pesquisadas nos 
títulos: “creatina” E “músculo”. Além disso, os filtros “ensaio controlado randomizado” e “10 anos 
recentes” foram aplicados para restringir nossa pesquisa. Não houve restrição quanto ao idioma 
original do estudo, sendo aplicada a tradução automática de páginas para o inglês. Todos os 
estudos recuperados foram selecionados manualmentepelos autores Wu e Chen para relevância. 
Os estudos foram salvos em software gerenciador de referências (EndNote 20, Thomson Reuters, NY, EUA).
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desta revisão representaram diferentes origens, o que permite perspectivas variadas do terceiro 
autor até que se chegue a um consenso sobre os resultados finais. Além disso, os autores
idade. A ferramenta NHLBI não possui nenhum limite definido para índices de qualidade. No entanto, 
usando as diretrizes gerais de avaliação da qualidade do estudo, os estudos foram caracterizados 
como tendo qualidade metodológica baixa (ÿ50%), boa (51–75%) ou excelente (>75%) [22].
= 5), creatina pura não foi usada (n = 4), nenhum crescimento muscular foi relatado (n = 3), ou t (n = 5), creatina pura não foi usada (n = 4), nenhum crescimento muscular foi relatado (n = 3), ou o
.,
creatina quinase e não suplementação de creatina (n = 8), não houve controle placebo creatina quinase e não suplementação de creatina (n = 8), não houve controle placebo
2.5. Agrupando, resumindo e relatando os resultados Após 
a extração, separação, agrupamento e abstração dos achados do texto, t 2.5. Agrupando, 
resumindo e relatando os resultados
crescimento muscular.
inclusão como resultado da descrição de estudos randomizados e controlados por placebo. A inclusão ma como resultado da descrição de ensaios randomizados e controlados por placebo. Os dados principais
3. Resultados
estudo foi em animais (n = 1). Além disso, 16 artigos foram identificados como sendo adequados para estudo em animais (n = 1). Além disso, 16 artigos foram identificados como adequados para
os revisores categorizaram independentemente os achados em diferentes grupos. Qualquer terceiro autor discrepante até que um consenso sobre os resultados finais fosse alcançado. Além disso, 
as autarquias entre os dois autores sobre a análise temática foram esclarecidas consultando-se o
os revisores categorizaram independentemente os achados em diferentes grupos. Eventuais 
discrepâncias entre os dois autores quanto à análise temática foram esclarecidas por consulta t Após a extração, separação, agrupamento e abstração dos achados do texto, dois
3.1. Principais Resultados 
3.1. Resultados principais
os dados e resultados desses estudos estão resumidos nas Tabelas 1–5.
,
resumir as evidências disponíveis sobre a aplicação da suplementação de creatina f desta revisão 
representou diferentes origens, o que permite perspectivas variadas para
deixando 37 publicações para inclusão potencial (ensaios controlados randomizados e deixando 37 
publicações para inclusão potencial (ensaios controlados randomizados e dentro de
últimos 10 anos). Vinte e um dos estudos foram excluídos, pois o título menciona os últimos 10 
anos). Vinte e um dos estudos foram excluídos porque o título mencionado
crescimento muscular.
3. Resultados
e os resultados desses estudos estão resumidos nas Tabelas 1–5.
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resumindo as evidências disponíveis sobre a aplicação de suplementação de creatina para
Ao todo, foram identificadas 4.086 publicações (Figura 1). Destes, 4.049 foram excluídos . 
No total, foram identificadas 4.086 publicações (Figura 1). Destes, 4.049 foram excluídos,
Figura 1. Itens de relatório preferidos para revisões sistemáticas e diagrama de fluxo Meta-A (PRISMA) Figura 1. Itens de relatório preferidos para revisões sistemáticas e diagrama de fluxo Meta-A (PRISMA).
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(Relacionado ao músculo)
Por seis semanas, 1RM CR > PL nos três itens 
acima e extensão do tríceps (p < 0,05)
Autores
Press de ombro
Claudino et ai. [25]
(Relacionado ao músculo)
Treinamento de 
resistência de corpo inteiro
CK
Pontuação QACIS
2 × 10g
Avaliação
teste de salto
Treinamento específico 
para futebol
85,71
Supino
Saída de potência muscular: Exercício de 
agachamento: CR > PL (p = 0,003)
Resultado
(Relacionado ao músculo)
Nunes et ai. [26]
Exercício
BD
BD
4 × 5 g × 7 dias 5 g × 
42 dias
43 homens 
saudáveis 
treinados 
22,7 ± 3 anos
Exercício de agachamento
85,71
71,43
Lat pull-down
(Ano)
Oito semanas, depois igual a seis semanas, sem 
diferença significativa na rosca bíceps e na puxada 
lateral CK, CR > PL (p ÿ 0,05)
PR
Treinamento de 
resistência de corpo inteiro
DXA para tecidos moles 
magros
Participantes
5 de 17
PR: paralelo randomizado; DB: duplo cego; N/A: não aplicável; RM: repetição máxima; RC: creatina; PL: placebo; CK: creatina quinase.
10
34 homens 
saudáveis não 
treinados de 18 a 30 anos
Duração
Pontuação
Kaviani et ai. [24]
Teste CMJ: CR > PL (p = 0,23)
56
Resultado
Leg press
Supino: CR > PL (p = 0,039)
Projeto Medidas
PR
Principais descobertas
Supino
(Relacionado ao músculo)
Duração
0,07 g/kg
49
Creatina
18 homens 
saudáveis não 
treinados 
com 23 ± 3 anos de idade
Saída de potência 
muscular por um 
codificador linear
SaltandoBD
N / D
Exercício
ÿ Tecido mole magro (LST) em membros superiores, 
membros inferiores e tronco, RC > PL (p 
< 0,001)
delFavero et 
al. [23]
(Dias)
1RM de 
exercício esquerdo
Dose de creatina 
(g/dia)
Redução no desempenho do salto, PL > 
CR (p = 0,05)
Medidas
Autores
1RM em CR: Pós > exercício 
pré agachamento: p = 0,027 
Supino: p < 0,0001 Sem 
alteração no PL
Rosca de bíceps
Participantes(Ano)
Extensão de tríceps
Exercício de treinamento
BD
0,3 g/kg × 7 dias 0,03 
g/kg × 49 dias
85,71
Projeto
56
(Dias)
teste de salto (CMJ)
Dose (g/dia)
QACIS
1RM
Verifique 1RM a cada 
duas semanas 
durante oito semanas
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Exercício de treinamento
N / D
Principais descobertas
ULLST (7,1 + 2,9%) > LLLST (3,2 + 
2,1%) e TLST (2,1 + 2,2%).
PR
Avaliação
PR
23 jogadores de futebol de 
elite masculinos 
saudáveis 18,3 ± 0,9 anos
1RM CR > PL dentro de duas semanas após 
supino, leg e ombros (p < 0,05)
Tabela 2. Estudos recrutando jovens saudáveis e treinados.
Tabela 1. Estudos recrutando jovens saudáveis não treinados.
Contramovimento Contramovimento
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(Relacionado ao músculo)
20 jogadores de 
futebol de elite 
do sexo 
masculino treinados e saudáveis 
com 17,0 ± 0,5 anos de idade
Autores
Salto de agachamento
4 × 5 g × 6 dias
4 × 5 g × 5 dias 3 g × 
51 dias
30 jogadores 
de futebol 
de elite do 
sexo masculino treinados e 
saudáveis 21,8 ± 4,2 anos
Projeto
Distância do 
teste de 
arremesso de bola 
medicinal
PR
56
Teste de 
arremesso de bola 
medicinal
Saída de 
potência de pico
Wang et ai. [28]
92,86
Avaliação
Dispositivo de 
impedância bioelétrica 
para ICW e ECW
0,03 g/kg
Ribeiro e col. 
[quinze]
PR
14
DXA para esqueleto
Composição do corpo
(Ano)
Yáñez-Silva et 
al. [27]
6
PR: paralelo randomizado; DB: duplo cego; N/A: não aplicável; RM: repetição máxima; RC: creatina; PL: placebo; ICW: água intracelular; ECW: água extracelular; CK: creatina quinase; DXA: absorciometria radiológica de dupla energia; ÿ: aumentar; ÿ: 
diminuir.
Participantes
6 de 17
ÿ Força máxima,RC vs. PL 
(p ÿ 0,05) ÿ Tempo de PAP 
individual ideal, RC vs. PL (p ÿ 0,05)
Fila de banco
Teste anaeróbico de 
Wingate
Dose de creatina 
(g/dia)
CK, CR < PL (p ÿ 0,05)
teste CMJ
N / D
Resultado
Treinamento complexo:
(PPO), potência 
média de saída
CR ou PL
PR
Exercício
1RM de remada no banco
Principais descobertas
BD
17 canoístas 
saudáveis do 
ensino 
médio masculino treinados com 
16,6 anos de idade
QACIS
1RM meio 
agachamento sprint de 30 m e
PR
85,71
À esquerda
BD
ÿ PPO, MPO e trabalho total em CR vs. PL 
(p ÿ 0,05)
Duração
Teste de sprint
Teste CMJ: Nenhuma diferença significativa em
massa muscular
Medidas
BD
(MPO), índice de 
fadiga (FI) e trabalho 
total
Meio agachamento
ÿ Massa muscular 
esquelética, água corporal total, água intracelular 
em RC vs. PL (p ÿ 0,05)
85,71
Salto vertical
Treinamento de 
resistência de corpo inteiro
Treinos complexos para 
determinar o 
melhor momento 
individual de PAP
(Relacionado ao músculo)
30 homens 
saudáveis 
treinados 
com 20 ± 2 anos de idade
4 × 5 g × 6 dias 2 g × 
28 dias
Pontuação
1RM, CR > PL (p ÿ 0,05)
BD
teste CMJ
Nutrientes 2022, 14, 1255
Exercício de treinamento
Nenhum efeito no poder explosivo
Treinos complexos
34
1RMCK
(Dias)
71,43
Wang et ai. [29]
Treinamento de futebol 
para desenvolvimento de 
habilidades e 
desenvolvimento 
de desempenho 
anaeróbico e aeróbico
Tabela 2. Cont.
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Projeto
Fundição de braço curto por 
sete dias ÿ PCr após lançamento em PL (p = 0,003), sem 
alteração no CR (p = 0,31)
QACIS
Tomografia 
computadorizada (TC) 
para área de seção 
transversal (CSA)
Backx 
et ai. [31]
PR
Extensão do joelho
Autores Principais descobertas
A produção de trabalho em CL1 tendeu (p 
= 0,073) a atenuar em CR vs. PL, sem diferença 
em CL2
7
Fundição de perna longa 
por sete dias
21
Avaliação
Medidas
PR: paralelo randomizado; DB: duplo cego; N/A: não aplicável; RM: repetição máxima; RC: creatina; PL: placebo; ÿ: aumentar; ÿ: diminuir.
Magnético
92,86
Quando os não respondedores à carga de 
creatina foram excluídos (n = 6), os 
respondedores (n = 8) ainda não mostraram sinais 
de preservação da massa ou força muscular 
durante o gesso
BD
20 g × 5 dias 5 g 
× 16 dias
Duração
Protocolo 
incremental de 
ergometria à fadiga e 
duas cargas constantes 
(CL1 e
BD
(MRS) para PCr
N / D
Fransen 
et ai. [30]
ressonância
7 de 17
Pontuação
Participantes
1RM
20g
27 homens 
saudáveis não 
treinados 
com 23 ± 1 anos de idade
(Ano) (Relacionado ao músculo)
25 homens/
mulheres 
saudáveis não 
treinados com 24 ± 4 anos de idade
N / D
Biópsia muscular
92,86
(Dias)
CL2) exercícios
(Relacionado ao músculo)
Exercício
Nenhuma diferença em quaisquer dados de 
trabalho e potência, após a fundição, 
CR vs. PL (p = 0,57)
ergômetro de flexão 
de punho de antebraço
espectroscopia
ÿ CSA do músculo quadríceps após o gesso, sem 
diferenças entre os grupos (p = 0,76) ÿ Força 
muscular da perna, após o 
gesso, sem diferenças entre os grupos (p = 0,20)
Nutrientes 2022, 14, 1255
Dose de creatina 
(g/dia)
Exercício de treinamento
Resultado
PR
Tabela 3. Estudos recrutando sujeitos mímicos saudáveis imobilizados.
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(Relacionado ao músculo)
Leg press
Autores 
et al. (Ano)
33 homens 
saudáveis 
não 
treinados 58,5 ± 4,7 anos
PR
Após 12 meses de treinamento, ambos os 
grupos experimentaram mudanças semelhantes 
na espessura e força muscular, sem diferença 
entre CR e PL
Participantes
Resistência muscular 
(número máximo de 
repetições realizadas 
para uma série a 80% e 
70%
78,57
Leg press
O CR não teve efeito na classificação do 
esforço percebido (leg press: CR, 9,1 ± 0,7; 
PL, 8,9 ± 0,6; supino: CR, 9,0 ± 1,0; PL, 8,8 ± 0,8) 
(p > 0,05)
Candow et ai. [34]
N / D
Exercício
0,3 g/kg 
0,1 g/kg
20g
92,86 2 × 0,05 g/kg
1
92,86
35 homens 
saudáveis 
não 
treinados com 56,9 anos
QACIS
Pressão de peito
BD
Exercício de treinamento
8 de 17
ÿ Densidade muscular da perna em RC 
(ÿ + 0,83 ± 1,15 mg·cmÿ3 ; p = 0,016) 
em comparação com PL (ÿ ÿ 0,16 ± 
1,56 mg·cmÿ3 ), sem alterações no músculo 
do antebraço
1RM para o leg e 
chest press, 
respectivamente)
RC
Duração
Pressão de peito
Chami et ai. [33]
Resultado
Pressão de peito
1RM
pQCT
PR
Principais descobertas
N / D
(Relacionado ao músculo)
365
10
Pontuação
70 homens/
mulheres 
saudáveis não 
treinados com 58 ± 6 anos de idade
Cicloergômetro
treinando três 
vezes por semana 
durante um ano
0,1 g/kg
BD
(Dias)
PR
agachamento hack
Medidas
BD
Teste de resistência 
muscular (três séries a 
70% da linha de base 
1RM até a fadiga 
muscular; 1 minuto 
de descanso entre as séries)
Aperto de mão
PR: paralelo randomizado; RC: cruzamento randomizado; DB: duplo cego; N/A: não aplicável; RM: repetição máxima; RC: creatina; PL: placebo; DXA: absorciometria radiológica de dupla energia; pQCT: tomografia computadorizada 
quantitativa periférica; ÿ: aumentar; ÿ: diminuir.
Candow et ai. [35]
Ande para trás o mais 
rápido possível em uma 
prancha elevada
1RM
Projeto
N / D
DXA
Dose de creatina 
(g/dia)
Treinamento 
de resistência 
três vezes por semana 
durante um ano
Baker et ai. 
[32]
ÿ Força e resistência muscular em todos os grupos, 
mas não houve diferença nos grupos CR-H, CR-
M e PL (p > 0,05)
Nutrientes 2022, 14, 1255
ÿ No número de repetições realizadas 
entre as séries, sem diferenças entre 
RC e PL (p > 0,05)
Resistência
Desempenho 
físico (equilíbrio e quedas)
365
BD
Avaliação
85,71
Força máxima
Nove homens 
saudáveis não 
treinados 
54,8 ± 4,3 anos
Tabela 4. Estudos recrutando idosos saudáveis não treinados (continuação).
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Participantes
PR
Capacidade aeróbica
QACIS
< 40 kg ÿ 
0,15 g/kg > 
40 kg ÿ 4,69 
g/m2
RC
85,71
Teste de salto máximo
Autores
(Relacionado ao músculo)
4 × 5 g × 7 dias 5 g 
× 49 dias
A StO2 do músculo da 
panturrilha foi avaliada 
por meio de 
espectroscopia no 
infravermelho próximo
(7-14) anos
13 
dermatomiosite 
juvenil machos/
fêmeas 13
medir aeróbica
MedidasTreinamento
Não foram encontradas diferenças significativas 
para a capacidade funcional (PL: Pré 
389 ± 123 m vs. pós-carga 413 ± 131 m vs. pós-
manutenção 382 ± 99 m; RC: Pré 373 ± 149 
m vs. pós-carga 390 ± 115 m vs. pós-
manutenção 369 ± 115 m, p = 0,170) e os 
parâmetros StO2 do músculo da panturrilha 
(p > 0,05)
N / D
28–180
BD
PR: paralelo randomizado; RC: cruzamento randomizado; DB: duplo cego; DAP: doença arterial periférica; N/A: não aplicável; RC: creatina; PL: placebo.
Duração
Funcional
85,71
Atividade física
capacidade
BD
Força muscular
9 de 17
Pontuação
Exercício de avaliação
Dover et ai. 
[37]
teste
Teste submáximo de 
bicicleta ergométrica para
(Ano) Projeto
Domingues et 
ai. [36]
Função muscular
Sem alterações significativas na função 
muscular, força, capacidade aeróbica, 
atividade da doença, fadiga, atividade 
física ou qualidade de vida em RC vs. PL Sem 
efeitos adversossignificativos
N / D
(Dias)
capacidade 
(distância total de 
caminhada) foi avaliada 
pela caminhada de seis minutos
(Relacionado ao músculo)
Principais descobertas
29 PAD sintomáticos 
homens/mulheres 64 
± 8 anos
56
Fadiga
Qualidade de 
vida avaliada 
por questionários
Nutrientes 2022, 14, 1255
Dose de creatina 
(g/dia) Exercício
Resultado
Teste de 
caminhada de seis minutos
Teste anaeróbico de Wingate
Tabela 5. Estudos recrutando sujeitos relacionados à doença.
Teste de força de preensão manual
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Nutrientes 2022, 14, 1255 10 de 17
Dezesseis estudos foram finalmente incluídos. Todos os ensaios foram realizados entre 2012 
e 2021. Houve um total de 456 participantes, sendo 393 homens e 63 mulheres. Doze ensaios 
incluíram apenas indivíduos do sexo masculino, com os quatro ensaios restantes incluindo ambos os sexos.
3.3. Resultados do 
Estudo 3.3.1. Indivíduos Jovens Saudáveis Não Treinados
3.3.2. Indivíduos Jovens Treinados Saudáveis
Os estudos foram categorizados em cinco grupos de acordo com os diferentes assuntos.
Indivíduos jovens saudáveis não treinados foram recrutados em 2 dos 16 estudos. Um estudo de del Favero 
et al. usaram uma grande dose de suplementação de creatina (20 g por dia) durante um curto período de 10 dias. 
Eles descobriram que a potência muscular e a força muscular aumentaram após exercícios de agachamento e 
supino no grupo creatina quando comparado ao grupo controle placebo, mesmo sem treinamento [23]. Kaviani et ai. 
implementaram uma dose de manutenção de suplementação de creatina (0,07 g/kg por dia durante 56 dias) com 
treinamento resistido de corpo inteiro. Isso revelou um aumento na força muscular após supino, leg press e ombros 
em duas semanas no grupo creatina quando comparado ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05). A força muscular 
após extensões de tríceps aumentou em seis semanas. A creatina quinase obviamente aumentou no grupo creatina 
quando comparado ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05) [24]. Em ambos os estudos, a creatina teve um efeito 
positivo (ou seja, um aumento) na força muscular quando comparada ao grupo controle placebo (Tabela 1).
3.2. Estudos incluídos
Indivíduos jovens saudáveis e treinados foram recrutados em 6 dos 16 estudos. Claudino 
et ai. usaram uma dose de carga de suplementação de creatina (20 g por dia por sete dias) e 
uma dose de manutenção (5 g por dia por 42 dias) com treinamento de resistência de corpo 
inteiro. Isso revelou melhor desempenho no teste de salto de contramovimento (p = 0,23) e 
resistência (p = 0,05) no grupo creatina quando comparado ao grupo controle placebo [25]. 
Nunes et ai. conduziram uma dose de ataque (0,3 g/kg por dia durante sete dias) e uma dose 
de manutenção sucessiva (0,03 g/kg por dia durante 49 dias) juntamente com treino de 
resistência de corpo inteiro. Isso revelou que o tecido mole magro aumentou nos membros 
superiores, membros inferiores e tronco no grupo creatina quando comparado ao grupo controle 
placebo (p < 0,001), com uma diferença maior nos membros superiores do que nos membros 
inferiores e no tronco . 26]. Yáñez-Silva et al. implementaram uma dose de manutenção (0,03 g/
kg por dia durante 14 dias) com treino regular de futebol de elite. Isso revelou que a potência de 
pico, potência média e trabalho total aumentaram no grupo creatina quando comparado ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05) [27].
Wang et ai. utilizaram uma grande dose de suplementação de creatina (20 g por dia) e treinos 
complexos por um curto período de seis dias. Verificou-se que a força muscular após as remadas 
aumentou no grupo creatina quando comparado ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05) [28]. Wang 
et ai. usaram uma dose de ataque (20 g por dia durante seis dias) e uma dose de manutenção 
(2 g por dia sucessivamente durante 28 dias) associada a um treino complexo. Isso mostrou 
que a força muscular após o meio agachamento aumentou no grupo creatina quando comparado 
ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05), mas não houve diferença significativa no desempenho do 
teste de salto contra movimento. A creatina quinase foi claramente diminuída no grupo creatina 
quando comparado ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05) [29]. Ribeiro e col. usaram uma dose 
de ataque (20 g por dia por cinco dias) e uma dose de manutenção (3 g por dia sucessivamente 
por 51 dias) juntamente com treinamento de resistência de corpo inteiro. Verificou-se que a 
massa muscular esquelética aumentou no grupo creatina quando comparado ao grupo controle 
placebo (p ÿ 0,05) [15]. Nesses seis estudos, a creatina teve efeito positivo na força muscular 
(ou seja, aumento), desempenho esportivo e hipertrofia muscular quando comparada ao grupo 
controle placebo (Tabela 2).
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11 de 17Nutrientes 2022, 14, 1255
3.3.4. Idosos Saudáveis Não Treinados
3.3.5. Sujeitos com Doenças
Em ambos os ensaios, a suplementação de creatina não teve efeito sobre a preservação da massa 
muscular ou força durante o gesso (Tabela 3).
Nestes quatro ensaios, a suplementação de creatina não teve efeito óbvio na força muscular, 
desempenho esportivo ou hipertrofia muscular em idosos saudáveis não treinados. No entanto, o 
suplemento de creatina pode ter alguns efeitos favoráveis na densidade muscular dos membros 
inferiores (Tabela 4).
Candow et ai. usaram uma dose de manutenção de 0,1 g/kg por dia e treinamento de resistência 
de corpo inteiro por um ano. A espessura do músculo foi medida usando-se a absorção de raios X 
de dupla energia (DXA). Após 12 meses de treinamento, ambos os grupos experimentaram 
mudanças semelhantes na espessura e força muscular após o supino e o agachamento. Nenhuma 
diferença foi observada entre os grupos de creatina e placebo [34]. Candow et ai. também adotaram 
uma dose de manutenção (0,1 g/kg por dia) com treinamento resistido de corpo inteiro por um ano. 
Desta vez, a densidade muscular e óssea foram medidas usando tomografia computadorizada 
quantitativa periférica (pQCT). Após 12 meses de treinamento, a densidade muscular da perna 
aumentou no grupo creatina (ÿ + 0,83 ± 1,15 mg·cmÿ3 ; p = 0,016) quando comparado ao grupo 
placebo (ÿ –0,16 ± 1,56 mg·cmÿ3 ) , mas não foram observadas alterações no músculo do antebraço [35].
3.3.3. Sujeitos de Imobilização Mímicos
Indivíduos idosos saudáveis não treinados foram recrutados em 4 dos 16 estudos. Baker et ai. 
usaram uma grande dose de suplementação de creatina (20 g por um dia) sem treinamento. Isso 
revelou uma diminuição no número de repetições realizadas nas séries de supino e leg press, sem 
diferenças entre os grupos de creatina e placebo. A creatina não teve efeito na classificação de 
esforço percebido (p > 0,05) [32]. Chami et ai. dividiram os indivíduos em três grupos de placebo 
(PL), dose de manutenção alta (0,3 g/kg por dia, CR-H) e dose de manutenção média (0,1 g/kg por 
dia, CR-M) por 10 dias. Todos os indivíduos receberam treinamento de resistênciade corpo inteiro. 
Aumento da força e resistência muscular foi observado em todos os grupos, mas nenhuma diferença 
foi indicada entre os grupos (p > 0,05) [33].
Indivíduos com doenças foram incluídos em 2 dos 16 estudos. Domingues et ai. utilizaram 
uma dose de ataque de suplementação de creatina (20 g por dia por sete dias) e uma dose de 
manutenção sucessiva (5 g por dia por 49 dias) sem treinamento em pacientes com doença arterial 
periférica sintomática. Não foram encontradas diferenças significativas na capacidade funcional pela 
distância percorrida total, seja pós-carga ou pós-manutenção (p = 0,170) [36].
A imobilização mímica dos sujeitos foi incluída no desenho de 2 dos 16 estudos. Fransen 
et ai. usaram uma grande dose de suplementação de creatina (20 g por dia) por um curto 
período de sete dias. Todos os indivíduos receberam gesso de braço curto por sete dias sem 
treinamento. Nenhuma diferença após o gesso foi observada em todos os dados de trabalho e 
potência no protocolo ergométrico incremental entre os grupos de creatina e placebo (p = 0,57) 
[30]. Backx et ai. utilizaram uma dose de ataque (20 g por dia durante cinco dias) e uma dose 
de manutenção (5 g por dia sucessivamente durante 16 dias) de suplementação de creatina. 
Todos os indivíduos receberam gesso de perna longa por sete dias sem treinamento. Isso 
revelou uma diminuição óbvia na força muscular da perna e na área de seção transversal (CSA) 
dos músculos do quadríceps após o lançamento em ambos os grupos. Não foram observadas 
diferenças entre os grupos (p = 0,20 ep = 0,76, respectivamente). Na perna não imobilizada, a 
AST do músculo quadríceps não apresentou alterações significativamente diferentes entre o 
grupo placebo e creatina (p = 0,63), mas 1-RM na perna não imobilizada aumentou no grupo 
creatina quando comparado ao controle placebo grupo durante o período de imobilização (p = 
0,03). No entanto, 1-RM na perna não imobilizada não mudou durante a semana de recuperação subsequente (p = 0,57) [31].
Em seu estudo de pacientes com dermatomiosite juvenil, Dover et al. adotaram uma dose de 
manutenção (para pacientes < 40 kg: 0,15 g/kg por dia; para pacientes > 40 kg: 4,69 g/m2 por 
dia, por 28 a 180 dias) sem treinamento. Não foram encontradas alterações significativas na 
função muscular, força, capacidade aeróbica, atividade da doença, fadiga, atividade física ou qualidade
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Nutrientes 2022, 14, 1255 12 de 17
3.4.2. Tema 2: Treinamento dos Indivíduos 
Todas as populações jovens saudáveis acima, mesmo as não treinadas, receberam treinamento 
suficiente antes ou durante a suplementação de creatina [15,23-29]. Nenhum dos outros estudos revelou 
um efeito positivo da creatina no crescimento muscular, exceto o de Candow et al., no qual a densidade 
muscular da perna aumentou no grupo da creatina [35]. Isso pode ser devido ao volume de treinamento 
dos membros inferiores (incluindo atividades diárias, como caminhada) ser maior do que nos membros 
superiores. Portanto, treinamento suficiente é importante em todas as populações.
de vida entre os grupos de creatina e placebo, e nenhum efeito adverso significativo foi observado [37]. 
Em ambos os ensaios, não houve efeito óbvio observado no desempenho muscular no grupo creatina 
quando comparado ao grupo placebo (Tabela 5).
3.4.3. Tema 3: Direção Futura e Recomendações para Pesquisa sobre Suplementação de 
Creatina para Crescimento Muscular
3.4. Três temas principais que afetam o crescimento muscular devido à suplementação de 
creatina 3.4.1. Tema 1: Sujeitos a Suplementação de Creatina A creatina teve um efeito 
positivo na força muscular (ou seja, um aumento), desempenho esportivo e hipertrofia muscular em 
todas as populações jovens saudáveis, mesmo naquelas que não foram treinadas [15,23-29]. No entanto, 
apenas Candow et al. descobriram que a densidade muscular da perna também aumentou em um grupo 
de creatina de indivíduos mais velhos [35]. Nenhum dos outros estudos nesta revisão observou um efeito 
positivo da creatina no crescimento muscular em outras populações. Portanto, a suplementação de 
creatina parece ser mais eficaz para o crescimento muscular em indivíduos jovens saudáveis do que 
outras populações.
4.1. Estratégias de dosagem da suplementação de 
creatina Os efeitos positivos da suplementação de creatina na força muscular, massa muscular e 
desempenho esportivo parecem ser encontrados apenas em adultos jovens saudáveis, independentemente 
de terem sido treinados ou não antes do uso, e diferentes estratégias de dosagem foram eficazes.
4. Discussão
Nos estudos de adultos jovens, a suplementação de creatina sem uma dose de carga ainda teve um 
efeito positivo na massa muscular, desempenho esportivo e força muscular em duas semanas [24]. 
Coerente com isso, Antonio et al. mostraram aumento do armazenamento intramuscular de creatina, 
aumento muscular e desempenho muscular, mesmo sob doses diárias mais baixas de suplementação 
de creatina (ou seja, 3-5 g/dia) [17].
4.2. Exercício e sua relação com a suplementação de creatina 4.2.1. 
Tipo de exercício que se beneficia da suplementação de creatina Entre os 
ensaios em jovens saudáveis treinados, foram incluídos treinamento de resistência, treinamento 
de futebol de elite, treinamento básico de canoa e treinamento pliométrico [15,25-29]. As informações 
acima revelaram que todos os tipos de exercícios e treinamentos avaliados com suplementação de 
creatina foram eficazes para aumentar a acreção muscular e o desempenho muscular.
O objetivo desta revisão de escopo foi determinar o efeito da creatina suplementar na melhoria 
do crescimento muscular em várias populações. A suplementação de creatina mostrou benefícios 
claros em adultos jovens treinados, mas efeitos ambíguos em outros grupos não treinados.
Pesquisas futuras sobre a suplementação de creatina para o crescimento muscular podem se 
concentrar na prevenção de lesões e na utilização na prática médica.
A dosagem, o tipo de treino, a idade dos sujeitos e a presença de doenças são variáveis que afetam o 
crescimento muscular sob suplementação de creatina.
Ainda há um número limitado de pesquisas em fundição e outras doenças relacionadas à 
musculatura. Além disso, os resultados sobre o efeito da suplementação de creatina no dano ou 
recuperação muscular no trabalho de Wang et al. e Kaviani et ai. [24,29] são conflitantes.
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13 de 17Nutrientes 2022, 14, 1255
No estudo de Backx et al., a perna não imobilizada (sem treinamento, mas necessitando de atividade 
física diária) e a AST do músculo quadríceps não mudaram de forma diferente no grupo placebo ou 
creatina (p = 0,63) durante a imobilização. No entanto, 1-RM da perna não imobilizada aumentou durante 
o período de imobilização (p = 0,03) sem diferenças entre os grupos placebo e creatina (p = 0,90) [31]. 
Portanto, a suplementação de creatina foi ineficaz no crescimentomuscular quando faltava treinamento 
suficiente.
Coerente com isso, Antonio et al. mencionaram que uma variedade de atividades atléticas, não apenas 
aquelas que envolvem resistência/potência, podem se beneficiar da suplementação de creatina [17].
4.3. O Efeito da Suplementação de Creatina no Dano Muscular ou na Recuperação 
A atividade da creatina quinase sérica reflete a ruptura da membrana muscular, que geralmente é 
elevada após o exercício ou treinamento de resistência. Wang et ai. descobriram que a creatina quinase 
estava obviamente diminuída no grupo creatina quando comparado ao grupo controle placebo (p ÿ 0,05). 
A suplementação de creatina pode reduzir o dano muscular após o treinamento [29].
4.4. O efeito da suplementação de creatina na mitigação ou atenuação da perda de massa muscular ou 
força muscular durante a imobilização
A suplementação de creatina enquanto imobilizada durante a fundição é um tema de pesquisa que 
vem surgindo nos últimos anos. Fransen et ai. e Backx et ai. descobriram que a suplementação de 
creatina não teve efeitos na preservação da massa ou força muscular durante o lançamento [30,31]. No 
entanto, Harmon et al. descobriram que a suplementação de creatina pode promover a manutenção e 
mitigar a perda de massa muscular, força e resistência muscular, bem como promover a glicorregulação 
saudável, durante os períodos de imobilização [40]. No entanto, diferentes protocolos de estudo (por 
exemplo, grupo muscular envolvido, duração e dose de creatina) podem influenciar os achados observados 
[40]. Portanto, o efeito da suplementação de creatina
No entanto, Kaviani et al. descobriram que a creatina quinase aumentou mais obviamente no grupo 
creatina quando comparado ao grupo controle placebo (p < 0,05) após treinamento de resistência 
de corpo inteiro. A suplementação de creatina não preveniu danos musculares [24]. Assim, os 
resultados são conflitantes. Jiaming et ai. realizaram uma revisão sistemática e meta-análise de 
ECRs para o efeito da suplementação de creatina na recuperação após lesão muscular induzida 
pelo exercício . Isso revelou que a suplementação de creatina é eficaz na redução do dano 
muscular imediato que ocorre < 24, 24, 48, 72 e 96 h pós-exercício. Na meta-análise atual, os 
efeitos positivos da creatina podem causar uma diminuição na concentração geral de CK. No 
entanto, devido à alta heterogeneidade e ao médio risco de viés nos artigos, eles sugerem que 
esses resultados sejam levados em consideração e que os dados sejam interpretados com cautela 
[38]. Nordeste e col. também realizaram uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios de 
intervenção em humanos sobre o efeito da suplementação de creatina nos marcadores de dano 
muscular induzido pelo exercício. Eles descobriram que a suplementação de creatina não acelera 
a recuperação após danos musculares induzidos pelo exercício. A creatina atenuou a atividade da 
creatina quinase apenas 48 h pós-exercício e não em nenhum outro momento. Alta (I2 ; > 75%) e 
significativa (chi2 ; p < 0,01) heterogeneidade foi identificada para todas as medidas de resultado 
em vários momentos de acompanhamento [39]. Portanto, o efeito da suplementação de creatina 
no dano muscular ainda é controverso.
4.2.2. Sem exercício durante o período de suplementação de creatina Os 
indivíduos saudáveis não treinados no estudo de del Favero et al. foram instruídos a abster-
se de qualquer programa de treinamento físico durante o estudo. No entanto, aqueles indivíduos 
com suplementação de creatina ainda tiveram maior potência muscular e força muscular quando 
comparados ao placebo. De acordo com o protocolo do estudo, um programa de exercícios de 12 
dias, incluindo uma sessão de familiarização, teste de força dinâmica máxima de 1-RM e teste de 
potência muscular, foi executado antes da suplementação de creatina [23]. Parece que o programa 
de exercícios de 12 dias foi suficiente para observar os músculos se beneficiando da suplementação 
de creatina, inclusive por meio de um aumento no armazenamento de creatina intramuscular e 
crescimento muscular, bem como um aumento adicional na produção de potência muscular e força muscular.
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Nesta revisão de escopo, uma estratégia de pesquisa rigorosa e abrangente em três bancos de dados 
foi usada para identificar artigos relevantes em conformidade com os critérios do estudo. Além disso, um 
processo de extração de dados sistemático e profundo foi realizado em duplicata para garantir a confiabilidade.
Com base nas evidências atuais, não está claro se a creatina pode aumentar a massa e a força muscular 
na população idosa, e mais pesquisas são necessárias para chegar a uma conclusão clara.
4.6. O Efeito da Suplementação de Creatina nos Pacientes 
Muitas doenças podem causar atrofia muscular ou lesões musculares e resultar em perda de 
força muscular e diminuição da qualidade de vida. A suplementação de creatina é um campo novo 
na medicina clínica. Domingues et ai. e Dover et ai. não revelaram nenhum efeito óbvio no 
desempenho muscular no grupo creatina quando comparado ao grupo placebo na doença arterial 
periférica e na dermatomiosite juvenil, respectivamente. Além disso, os indivíduos apresentaram alta 
adesão, quase sem efeitos colaterais devido à suplementação de creatina.
ção sobre mitigar ou atenuar a perda de massa muscular ou força muscular durante a imobilização 
ainda é controversa.
Apesar desses pontos fortes, esta revisão tem várias limitações. Em primeiro lugar, a principal 
limitação desta revisão de literatura está no viés de seleção. Existem muitos trabalhos de literatura 
relacionados que não têm a palavra “músculo” no título e podem incluir “treinamento de resistência” 
ou “ desempenho”. No entanto, ao usar as palavras-chave de pesquisa “creatina” e “músculo” e um 
período de dez anos , este estudo deve ter descoberto estudos suficientes para representar a 
tendência atual na pesquisa sobre suplementação de creatina para crescimento muscular. Em 
segundo lugar, devido à suplementação de creatina para o crescimento muscular ser uma questão 
científica, a eficácia da intervenção e a qualidade do estudo são mais importantes do que a opinião 
de especialistas. Portanto, não incluímos outros tipos de artigos, o que reduziu a amplitude e a 
profundidade dos artigos incluídos nesta scoping review. Além disso, ao contrário do sugerido por 
Arksey e O'Malley [19], não consultamos as partes interessadas, o que poderia resultar em uma 
ênfase excessiva nas lacunas que precisam ser preenchidas. No entanto, aproximadamente 60% de 
todas as revisões de escopo não incluem consultas com as partes interessadas [45]. Por fim, os 
resultados deste estudo podem ter sido influenciados pelos termos de busca utilizados, pelo número 
de bases de dados pesquisadas e pela seleção das bases de dados utilizadas na busca. Como 
resultado, os achados desta revisão podem ser influenciados pelo viés de publicação.Esta revisão de escopo fornece um mapa atual da literatura sobre a suplementação de 
creatina no crescimento muscular em várias populações. A creatina é uma suplementação eficiente para
Nutrientes 2022, 14, 1255 14 de 17
Em idosos saudáveis não treinados, a suplementação de creatina não teve efeito óbvio no aumento 
da força muscular, desempenho esportivo ou hipertrofia muscular quando comparado ao grupo controle 
placebo. No entanto, Candow et al. publicaram dois artigos de revisão em 2014 e 2019, mencionando que 
a creatina pode aumentar positivamente a massa e força muscular em idosos [41,42]. No entanto, Candow 
et al. descobriram que após 12 meses de treinamento, não houve aumento óbvio na espessura muscular 
por DXA no grupo creatina quando comparado ao grupo placebo [34]. Candow et ai. realizaram outro 
estudo usando pQCT para densidade muscular e mostraram que a suplementação de creatina pode ter 
alguns efeitos favoráveis na densidade muscular nos membros inferiores, mas não nos superiores [35]. 
Nos dois estudos recentes de Candow et al., que mediram a massa muscular de forma diferente, os 
autores estavam tentando testar um método diferente para encontrar evidências de que a creatina promove 
o crescimento muscular. Um artigo de revisão de Antonio et al. mencionaram que a suplementação de 
creatina na população idosa pode ter um efeito positivo no aumento da massa muscular, principalmente 
durante o treinamento resistido [17].
5. Conclusões
Assim, a creatina parece ser segura para o corpo humano e para todas as populações, sem efeitos 
adversos adicionais na função hepática e renal [17,43,44].
4.5. O efeito da suplementação de creatina em populações mais velhas
4.7. Pontos fortes e limitações
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[CrossRef] [PubMed]
aumento da força muscular, massa muscular e desempenho atlético na população jovem saudável 
com treinamento adequado em uma variedade de estratégias de dosagem e atividades atléticas.
Termo de Consentimento Informado: Não aplicável.
Conflitos de interesse: Os autores declaram não haver conflito de interesse.
5. Rossato, LT; Schoenfeld, BJ; de Oliveira, EP Existe evidência suficiente para suplementar ácidos graxos ômega-3 para aumentar a massa e força muscular em 
adultos jovens e idosos? Clin. Nutr. 2020, 39, 23-32. [CrossRef] [PubMed]
10. Wyss, M.; Kaddurah-Daouk, R. Metabolismo de creatinina e creatinina. Fisiol. Rev. 2000, 80, 1107-1213. [CrossRef]
Agradecimentos: Os autores gostariam de agradecer a Chia-Yi Chen que contribuiu para o resumo gráfico deste manuscrito.
241-261. [CrossRef]
Contribuições dos Autores: Conceituação, S.-HW, K.-LC, CH, H.-CC, J.-YC, S.-YY e Y.-JS; metodologia, S.-HW, K.-LC e 
CH; análise formal, S.-HW, K.-LC e CH; redação— preparação do rascunho original, S.-HW; redação—revisão e edição, S.-
HW, K.-LC e CH Todos os autores leram e concordaram com a versão publicada do manuscrito.
Schoenfeld, BJ; Grgic, J.; Van Cada, DW; Plotkin, DL Recomendações de Carregamento para Força Muscular, Hipertrofia e Resistência Local: Um Reexame 
do Continuum de Repetição. Esportes 2021, 9, 32. [CrossRef] [PubMed]
Clin. Nutr. 2019, 109, 1119-1132. [CrossRef] [PubMed]
Alegria, JM; Vogel, RM; Shane Broughton, K.; Kudla, U.; Kerr, NY; Davison, JM; Wildman, REC; DiMarco, NM Os suplementos diurnos e noturnos de caseína 
também aumentam o tamanho e a força muscular em resposta ao treinamento de resistência no início do dia: uma investigação preliminar. J. Int. Soc. Nutrição 
Esportiva 2018, 15, 24. [CrossRef]
Declaração do Conselho de Revisão Institucional: Não aplicável.
3. Beaudart, C.; Rizzoli, R.; Bruyère, O.; Registre-se, JY; Biver, E. Sarcopenia: Carga e desafios para a saúde pública. Arco. Público
7.
Financiamento: Esta pesquisa não recebeu financiamento externo.
2.
6.
9. Brosnan, JT; Brosnan, ME Creatina: Metabólito endógeno, suplemento dietético e terapêutico. Annu Rev. Nutr. 2007, 27,
Declaração de disponibilidade de dados: Nenhum dado novo foi criado ou analisado nesta revisão. O compartilhamento 
de dados não é aplicável a este artigo.
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No entanto, faltam pesquisas baseadas em evidências de alto nível sobre a eficácia e validade 
da suplementação de creatina no crescimento muscular para idosos ou pacientes com doenças 
relacionadas aos músculos . Além da utilização da suplementação de creatina na população 
idosa com sarcopenia e em pacientes com doenças musculares, esta revisão de escopo 
identificou a suplementação de creatina com treinamento de resistência para perda muscular em 
pacientes com câncer, doença renal terminal e insuficiência cardíaca como áreas para pesquisa 
terapêutica potencial e exploração futura.
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