exercicio de Revisão-Atividade Fisica e Promoção da Saúde

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REVISÃO AFPSE
Revisão primeira avaliação 
BATATA QUENTE
Recomendações 
para atividades 
físicas 
Componentes 
da aptidão 
física 
relacionados à 
saúde
Promoção e 
prevenção da 
saúde 
Motivação para 
atividade física 
na escola
Estilo de vida Qualidade de 
vida 
 I I I I I I
II II II II II II
III III III III III III
IV IV IV IV IV IV
A inatividade física é o quarto 
fator de risco para a 
mortalidade no planeta.
VERDADEIRO
FALSO
10 pts.
A inatividade física é o quarto 
fator de risco para a 
mortalidade no planeta.
VERDADEIRO
FALSO
10 pts.
Qual o tempo recomendado para que 
crianças e jovens de 6 a 17 anos 
permaneçam em atividade física por dia?
10 pts.
A - 4O minutos ou menos.
B - 60 minutos ou menos.
C - 30 minutos ou menos.
D - 10 minutos ou menos.
Qual o tempo recomendado para que 
crianças e jovens de 6 a 17 anos 
permaneçam em atividade física por dia?
10 pts.
A - 4O minutos ou menos.
B - 60 minutos ou menos.
C - 30 minutos ou menos.
D - 10 minutos ou menos.
Quais recomendações de atividade física 
estão corretas para crianças de até 1 ano?
10 pts.
A- BRINCADEIRAS E JOGOS QUE ENVOLVAM ATIVIDADES QUE DEIXEM A CRIANÇA DE BARRIGA PARA BAIXO (DE 
BRUÇOS) OU SENTADA MOVIMENTANDO BRAÇOS E PERNAS E QUE ESTIMULEM A CRIANÇA A ALCANÇAR, SEGURAR, 
PUXAR, EMPURRAR, ENGATINHAR, RASTEJAR, ROLAR, EQUILIBRAR-SE COM OU SEM APOIO, SENTAR E LEVANTAR, ENTRE 
OUTRAS.
B- BRINCADEIRAS E JOGOS QUE ENVOLVAM ATIVIDADES QUE DEIXEM A CRIANÇA DE BARRIGA PARA BAIXO (DE 
BRUÇOS) OU SENTADA MOVIMENTANDO BRAÇOS E PERNAS E QUE ESTIMULEM O ALCANÇAR, SEGURAR, PUXAR, 
EMPURRAR, ENGATINHAR, RASTEJAR, ROLAR, EQUILIBRAR-SE COM OU SEM APOIO, SENTAR E LEVANTAR.
C- ATIVIDADES DE FORTALECIMENTO DOS PRINCIPAIS MÚSCULOS (COSTAS, ABDÔMEN, BRAÇOS E PERNAS) E DE 
EQUILÍBRIO.
D- TODAS AS AFIRMAÇÕES ESTÃO ERRADAS.
Quais recomendações de atividade física 
estão corretas para crianças de até 1 ano?
10 pts.
A- BRINCADEIRAS E JOGOS QUE ENVOLVAM ATIVIDADES QUE DEIXEM A CRIANÇA DE BARRIGA PARA BAIXO (DE 
BRUÇOS) OU SENTADA MOVIMENTANDO BRAÇOS E PERNAS E QUE ESTIMULEM A CRIANÇA A ALCANÇAR, SEGURAR, 
PUXAR, EMPURRAR, ENGATINHAR, RASTEJAR, ROLAR, EQUILIBRAR-SE COM OU SEM APOIO, SENTAR E LEVANTAR, ENTRE 
OUTRAS.
B- BRINCADEIRAS E JOGOS QUE ENVOLVAM ATIVIDADES QUE DEIXEM A CRIANÇA DE BARRIGA PARA BAIXO (DE 
BRUÇOS) OU SENTADA MOVIMENTANDO BRAÇOS E PERNAS E QUE ESTIMULEM O ALCANÇAR, SEGURAR, PUXAR, 
EMPURRAR, ENGATINHAR, RASTEJAR, ROLAR, EQUILIBRAR-SE COM OU SEM APOIO, SENTAR E LEVANTAR.
C- ATIVIDADES DE FORTALECIMENTO DOS PRINCIPAIS MÚSCULOS (COSTAS, ABDÔMEN, BRAÇOS E PERNAS) E DE 
EQUILÍBRIO.
D- TODAS AS AFIRMAÇÕES ESTÃO ERRADAS.
No que se refere a Educação Física Escolar, 
quais são as recomendações para aulas 
adequadas?
10 pts.
A - DEVEM SER OFERECIDAS, PELO MENOS, TRÊS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
DE 50 MINUTOS CADA, POR SEMANA.
B - AS AULAS NÃO DEVEM INCLUIR CONTEÚDOS QUE POSSIBILITEM 
EXPERIÊNCIAS POSITIVAS.
C - NÃO DEVE SER OBRIGATÓRIA, PREFERENCIALMENTE MINISTRADA POR UM 
PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
D - TODAS AFIRMATIVAS ESTÃO CORRETAS.
No que se refere a Educação Física Escolar, 
quais são as recomendações para aulas 
adequadas?
10 pts.
A - DEVEM SER OFERECIDAS, PELO MENOS, TRÊS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
DE 50 MINUTOS CADA, POR SEMANA.
B - AS AULAS NÃO DEVEM INCLUIR CONTEÚDOS QUE POSSIBILITEM 
EXPERIÊNCIAS POSITIVAS.
C - NÃO DEVE SER OBRIGATÓRIA, PREFERENCIALMENTE MINISTRADA POR UM 
PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
D - TODAS AFIRMATIVAS ESTÃO CORRETAS.
A Educação Física pode contribuir de forma 
significativa para a saúde e desenvolvimento 
dos estudantes. Quais os benefícios da 
Educação Física na escola?
10 pts.
A - MELHORA O DESEMPENHO ESCOLAR.
B - MELHORIA NO FUNCIONAMENTO DO CORAÇÃO E DA 
RESPIRAÇÃO.
C - CONTROLE DE PESO.
D - TODAS AS AFIRMATIVAS ESTÃO CORRETAS
A Educação Física pode contribuir de forma 
significativa para a saúde e desenvolvimento 
dos estudantes. Quais os benefícios da 
Educação Física na escola?
10 pts.
A - MELHORA O DESEMPENHO ESCOLAR.
B - MELHORIA NO FUNCIONAMENTO DO CORAÇÃO E DA 
RESPIRAÇÃO.
C - CONTROLE DE PESO.
D - TODAS AS AFIRMATIVAS ESTÃO CORRETAS
Sobre a Teoria dos Estágios de Mudança de 
Comportamento (criada por Prochaska e 
Marcus) é correto afirmar que um indivíduo está 
no estágio de contemplação, quando:
10 pts.
A - NÃO TEM INTENÇÃO NENHUMA DE INICIAR UMA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA.
B - PENSA SOBRE A POSSIBILIDADE DE MUDANÇA NUM PRAZO DE 
APROXIMADAMENTE SEIS MESES.
C - PRETENDE INICIAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA NUM FUTURO PRÓXIMO.
D - JÁ COSTUMA PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE E SE SENTE 
CONTEMPLADO.
Sobre a Teoria dos Estágios de Mudança de 
Comportamento (criada por Prochaska e 
Marcus) é correto afirmar que um indivíduo está 
no estágio de contemplação, quando:
10 pts.
A - NÃO TEM INTENÇÃO NENHUMA DE INICIAR UMA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA.
B - PENSA SOBRE A POSSIBILIDADE DE MUDANÇA NUM PRAZO DE 
APROXIMADAMENTE SEIS MESES.
C - PRETENDE INICIAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA NUM FUTURO PRÓXIMO.
D - JÁ COSTUMA PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE E SE SENTE 
CONTEMPLADO.
Qual desses conceitos se aplica como 
definição de Estilo de Vida?
10 pts.
A - A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA REGULAR JUNTO COM UMA BOA 
ALIMENTAÇÃO.
B - AÇÕES QUE REFLETEM NAS ATITUDES, VALORES E OPORTUNIDADES 
DAS PESSOAS.
C - AÇÕES VOLTADAS APENAS PARA A PROMOÇÃO DA PRÁTICA DE 
ATIVIDADE FÍSICA.
D - TODAS AS ALTERNATIVAS ESTÃO CORRETAS.
Qual desses conceitos se aplica como 
definição de Estilo de Vida?
10 pts.
A - A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA REGULAR JUNTO COM UMA BOA 
ALIMENTAÇÃO.
B - AÇÕES QUE REFLETEM NAS ATITUDES, VALORES E OPORTUNIDADES 
DAS PESSOAS.
C - AÇÕES VOLTADAS APENAS PARA A PROMOÇÃO DA PRÁTICA DE 
ATIVIDADE FÍSICA.
D - TODAS AS ALTERNATIVAS ESTÃO CORRETAS.
As recomendações que foram passadas na conferência 
internacional de San Diego, Califórnia em 1993 que acabaram 
sendo publicadas na revista Pediatric Exercise Science (volume 
6, n° 4), eram que “Todo adolescente deve realizar atividades 
físicas diariamente ou na maioria dos dias da semana” e “Os 
adolescentes devem se envolver em três ou mais sessões 
semanais de atividades moderadas a vigorosas, com duração 
mínima de 20 minutos por sessão.”
10 pts.
VERDADEIRO
FALSO
As recomendações que foram passadas na conferência 
internacional de San Diego, Califórnia em 1993 que acabaram 
sendo publicadas na revista Pediatric Exercise Science (volume 
6, n° 4), eram que “Todo adolescente deve realizar atividades 
físicas diariamente ou na maioria dos dias da semana” e “Os 
adolescentes devem se envolver em três ou mais sessões 
semanais de atividades moderadas a vigorosas, com duração 
mínima de 20 minutos por sessão.”
10 pts.
VERDADEIRO
FALSO
Uma das principais possibilidades para que se possa 
influenciar o comportamento futuro dos alunos seria:
10 pts.
A - ESTIMULAR AOS ALUNOS EXERCÍCIOS VOLTADOS EXCLUSIVAMENTE PARA A 
HIPERTROFIA MUSCULAR.
B- PROMOVER A PRÁTICA DE ESPORTES COLETIVOS VISANDO APRIMORAR 
PRIORITARIAMENTE SEU DESEMPENHO ESPORTIVO E O ALTO RENDIMENTO.
C- PROPICIAR A AQUISIÇÃO DE CONHECIMENTOS SOBRE ATIVIDADE FÍSICA 
PARA O BEM-ESTAR E SAÚDE EM TODAS AS IDADES, DE MODO LÚDICO E 
ADEQUADO AO PÚBLICO ALVO .
D- ELABORAR AULAS PRÁTICAS COM DIVERSAS ATIVIDADES SEM CONSIDERAR 
OS MÉTODOS DE ENSINO, O ASPECTO DA LUDICIDADE, E CONTEXTUALIZAÇÃO
Uma das principais possibilidades para que se possa 
influenciar o comportamento futuro dos alunos seria:
10 pts.
A - ESTIMULAR AOS ALUNOS EXERCÍCIOS VOLTADOS EXCLUSIVAMENTE PARA A 
HIPERTROFIA MUSCULAR.
B- PROMOVER A PRÁTICA DE ESPORTES COLETIVOS VISANDO APRIMORAR 
PRIORITARIAMENTE SEU DESEMPENHO ESPORTIVO E O ALTO RENDIMENTO.
C- PROPICIAR A AQUISIÇÃO DE CONHECIMENTOS SOBRE ATIVIDADE FÍSICA 
PARA O BEM-ESTAR E SAÚDE EM TODAS AS IDADES, DE MODO LÚDICO E 
ADEQUADO AO PÚBLICO ALVO .
D- ELABORAR AULAS PRÁTICAS COM DIVERSAS ATIVIDADESSEM CONSIDERAR 
OS MÉTODOS DE ENSINO, O ASPECTO DA LUDICIDADE, E CONTEXTUALIZAÇÃO
10 pts.
Conceitue Qualidade de Vida e cite exemplos de 
fatores socioambientais que podem influenciá-la:
10 pts.
Conceitue Qualidade de Vida e cite exemplos de 
fatores socioambientais que podem influenciá-la:
QUALIDADE DE VIDA É A PERCEPÇÃO DE BEM-ESTAR RESULTANTE 
DE UM CONJUNTO DE PARÂMETROS INDIVIDUAIS E 
SOCIOAMBIENTAIS, MODIFICÁVEIS OU NÃO, QUE CARACTERIZAM AS 
CONDIÇÕES EM QUE VIVE O SER HUMANO.
FATORES SOCIOAMBIENTAIS QUE INFLUENCIAM: MORADIA, 
TRANSPORTE, SEGURANÇA, ASSISTÊNCIA MÉDICA, CONDIÇÕES 
DE TRABALHO E REMUNERAÇÃO, EDUCAÇÃO, OPÇÕES DE 
LAZER, MEIO AMBIENTE, CULTURA, VIDA COMUNITÁRIA.
Alguns indicadores estatísticos são utilizados para 
caracterizar o grau de qualidade de vida de grupos 
e populações. Cite dois desses indicadores.
10 pts.
Alguns indicadores estatísticos são utilizados para 
caracterizar o grau de qualidade de vida de grupos 
e populações. Cite dois desses indicadores.
10 pts.
IDH, A EXPECTATIVA DE VIDA, OS ÍNDICES, DE MORTALIDADE E 
MORBIDADE, OS NÍVEIS DE ESCOLARIDADE E ALFABETIZAÇÃO 
DOS ADULTOS, A RENDA PER CAPITA, O NÍVEL DE DESEMPREGO, 
A DESNUTRIÇÃO E A OBESIDADE.
Diferencie “estilo de vida” e “condições de vida”, e descreva 
objetivamente a relação desses fatores com a saúde.
10 pts.
Diferencie “estilo de vida” e “condições de vida”, e descreva 
objetivamente a relação desses fatores com a saúde.
10 pts.
ESTILO DE VIDA: CONJUNTO DE AÇÕES HABITUAIS QUE REFLETEM AS ATITUDES, OS VALORES E AS 
OPORTUNIDADES NA VIDA DAS PESSOAS, EXEMPLOS:HÁBITOS ALIMENTARES, CONTROLE DO 
ESTRESSE, ATIVIDADE FÍSICA HABITUAL, RELACIONAMENTOS, COMPORTAMENTO PREVENTIVO. 
RELAÇÃO COM A SAÚDE: O ESTILO DE VIDA INFLUENCIA NOSSA SAÚDE, DE FORMA DIRETA OU 
INDIRETAMENTE, POIS É COMPOSTA POR PARÂMETROS INDIVIDUAIS MODIFICÁVEIS 
CONDIÇÕES DE VIDA: É A SITUAÇÃO, ESTADO OU CIRCUNSTÂNCIA DE UM INDIVÍDUO, GRUPO, 
POPULAÇÃO OU LOCALIDADE, EM RELAÇÃO À HABITAÇÃO, ESCOLARIDADE, INFRAESTRUTURA 
SANITÁRIA, EMPREGO, POBREZA E OUTROS PARÂMETROS SOCIOECONÔMICOS. EXEMPLO: MORADIA E 
VIDA NO LAR, TRABALHO E RENDA, LAZER E VIDA SOCIAL, PERCEPÇÃO DE SAÚDE, SEGURANÇA E 
ACESSIBILIDADE. RELAÇÃO COM A SAÚDE: MELHORES CONDIÇÕES DE VIDA POSSIBILITAM UM MELHOR 
ACESSO E MANUTENÇÃO DA SAÚDE E DOS FATORES RELACIONADOS.
10 pts.
Cite os fatores componentes do estilo de vida 
individual, considerados no modelo do “Pentáculo do 
Bem-Estar”.
10 pts.
Cite os fatores componentes do estilo de vida 
individual, considerados no modelo do “Pentáculo do 
Bem-Estar”.
Alimentação; Atividade Física; Comportamento preventivo; 
Relacionamentos sociais e Controle do Estresse.
10 pts.
Cite duas sugestões para pequenas mudanças no estilo de vida de 
uma pessoa que trabalha em um prédio empresarial, com 
comportamento sedentário em frente ao computador por cerca de 6 
horas diárias, pensando que esta pessoa é responsável por um de seus 
alunos. O objetivo é promover uma vida mais saudável de forma direta 
para esta e de forma indireta para a criança.
10 pts.
Cite duas sugestões para pequenas mudanças no estilo de vida de 
uma pessoa que trabalha em um prédio empresarial, com 
comportamento sedentário em frente ao computador por cerca de 6 
horas diárias, pensando que esta pessoa é responsável por um de seus 
alunos. O objetivo é promover uma vida mais saudável de forma direta 
para esta e de forma indireta para a criança.
Buscar formas de lazer ativo: praticar um esporte, andar de bicicleta, passear com o 
cachorro; não usar o elevador do prédio e preferir as escadas; sempre que possível ir à 
padaria ou ao supermercado a pé ou de bicicleta. Buscar informações com 
profissionais que possam ajudar.
Quais as razões mais citadas pelas pessoas que se 
mantêm em programas de exercícios? Cite pelo menos 2 
dos benefícios confirmados por estudos científicos para 
as pessoas que adotam um estilo de vida mais ativo
10 pts.
Quais as razões mais citadas pelas pessoas que se 
mantêm em programas de exercícios? Cite pelo menos 2 
dos benefícios confirmados por estudos científicos para 
as pessoas que adotam um estilo de vida mais ativo
10 pts.
Em busca de manter a saúde, estética corporal, bem estar, prevenção de doenças ou controle de 
hipertensão e doenças cardiovasculares, controle de peso; controle do estresse, depressão e ansiedade; 
diversão e recreação; fortalecimento da autoestima; socialização.
Benefícios: Controle do peso corporal, melhora Mobilidade articular, melhor perfil lipídico, melhora a 
resistência física, aumenta a densidade óssea, melhora a força muscular, melhora a resistência à 
insulina, Diminui a pressão arterial, Aumentar auto estima, diminui depressão, manter a 
autonomia,reduz isolamento social, aumenta bem estar, melhorar Auto imagem, alivia estresse ,saúde 
cardiovascular e metabólica, prevenção de doenças osteomioarticulares.
Quais as razões mais citadas pelas pessoas para não 
aderir e manter-se em programas de exercícios? cite pelo 
menos duas estratégias que podem ser empregadas para 
minimizar essas barreiras:
10 pts.
Quais as razões mais citadas pelas pessoas para não 
aderir e manter-se em programas de exercícios? cite pelo 
menos duas estratégias que podem ser empregadas para 
minimizar essas barreiras:
10 pts.
FALTA DE SEGURANÇA, ACESSO A LOCAIS APROPRIADOS E OPORTUNIDADES,FALTA DE TEMPO, 
NÃO GOSTAR / NÃO QUERER PRATICAR ESPORTES OU OUTRAS ATIVIDADES FÍSICAS; FALTA DE 
INFORMAÇÃO SOBRE OS BENEFÍCIOS E SOBRE COMO SE EXERCITAR; FALTA DE INSTALAÇÕES 
ADEQUADAS E CONVENIENTES; FADIGA GERAL, GERALMENTE JUSTIFICADA POR LONGAS 
JORNADAS DE TRABALHO OU DUPLA JORNADA.
ESTRATÉGIAS: BUSCAR UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA ;
BUSCAR O ACESSO A PROGRAMAS E PROJETOS DE ATIVIDADES FISICAS ;
ELABORAR UM PLANEJAMENTO PARA ORGANIZAÇÃO PESSOAL NO USO DO TEMPO, INCLUINDO O 
ESTILO DE VIDA ATIVO COMO PRIORIDADE ;
Quais Quais são os cinco estágios de mudança que 
compõem o modelo transteórico (ou a Teoria dos Estágios 
de Mudança de Comportamento de Prochaska e Marcus?
10 pts.
Quais Quais são os cinco estágios de mudança que 
compõem o modelo transteórico (ou a Teoria dos Estágios 
de Mudança de Comportamento de Prochaska e Marcus?
10 pts.
1.PRÉ-CONTEMPLAÇÃO;
2. CONTEMPLAÇÃO;
3. PREPARAÇÃO;
4. AÇÃO;
5. MANUTENÇÃO.
Cite ao menos 5 passos para promoção da alimentação 
saudável na escola.
10 pts.
Cite ao menos 5 passos para promoção da alimentação saudável na 
escola.
A escola deve definir 
estratégias, em conjunto 
com a comunidade escolar, 
para favorecer escolhas 
saudáveis
Reforçar a abordagem da 
promoção da saúde e da 
alimentação saudável nas 
atividades curriculares da 
escola.
 Desenvolver estratégias de 
informação às famílias para a 
promoção da alimentação 
saudável no ambiente escolar, 
enfatizando sua 
co-responsabilidade 
Sensibilizar e capacitar os 
profissionais envolvidos com 
alimentação na escola para 
produzir e oferecer alimentos 
mais saudáveis, adequando 
os locais de produção e 
fornecimento de refeições às 
boas práticas para serviços 
de alimentação e garantindo 
a oferta de água potável
 Restringir a oferta, a 
promoção comercial e a 
venda de alimentos ricos 
em gorduras, açúcares e 
sal.
Desenvolver opções de 
alimentos e refeições 
saudáveis na escola.
Aumentar a oferta e 
promover o consumo de 
frutas, legumes e verduras, 
com ênfase nos alimentos 
regionais
Auxiliar os serviços de 
alimentação da escola na 
divulgação de opções saudáveis 
por meio de estratégias que 
estimulem essas escolhas.
 Como definir operacionalmente “comportamento 
sedentário”. Qual a diferença entre “comportamento 
sedentário” e “inatividade física”?
10 pts.
 Como definir operacionalmente “comportamento 
sedentário”. Qual a diferença entre “comportamento 
sedentário” e “inatividade física”?
10 pts.
COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO: REPRESENTA ATIVIDADES DE PEQUENA MOVIMENTAÇÃO, QUE 
OCORREM COM O CORPONA POSIÇÃO SENTADA OU RECLINADA, E TÊM GASTO ENERGÉTICO 
PRÓXIMO AO OBSERVADO NO ESTADO DE REPOUSO (< 1,5 MET). EXEMPLO: FICAR SENTADO 
ASSISTINDO TELEVISÃO, USANDO COMPUTADOR OU UTILIZANDO JOGOS ELETRÔNICOS).
CONSIDERA-SE INATIVO UM INDIVÍDUO QUE TENHA UM ESTILO DE VIDA COM UM MÍNIMO DE 
ATIVIDADE FÍSICA, EQUIVALENTE A UM GASTO ENERGÉTICO (TRABALHO + LAZER + ATIVIDADES 
DOMÉSTICAS + LOCOMOÇÃO) INFERIOR A 500 KCAL POR SEMANA. NÃO CUMPRINDO AS 
RECOMENDAÇÕES DE ATIVIDADE FISICA SEMANAL ( 5X POR SEMANA POR 60 MINUTOS PARA 
CRIANÇAS E ADOLESCENTES E DE 150 MINUTOS OU MAIS DE ATIVIDADES FÍSICAS MODERADAS OU 
VIGOROSAS POR SEMANA )
O que é necessário para um indivíduo ser considerado 
suficientemente ativo para ter benefícios para a saúde?
10 pts.
O que é necessário para um indivíduo ser considerado 
suficientemente ativo para ter benefícios para a saúde?
10 pts.
TER UM GASTO ENERGÉTICO SEMANAL DE 1000 KCAL/SEM REGULARMENTE COM A 
PRATICA DE EXERCÍCIOS,E EM ADICIONAL DIMINUIR O COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO AO 
LONGO DO DIA (RECOMENDA-SE QUE HAJA INTERVALOS ATIVOS FREQUENTES (A CADA 
UMA OU DUAS HORAS) QUANDO SE TIVER QUE FICAR SENTADO POR LONGOS PERÍODOS.)
Explique o que é Teoria dos Estágios de Mudança de 
Comportamento (Prochaska).
10 pts.
Explique o que é Teoria dos Estágios de Mudança de 
Comportamento (Prochaska).
10 pts.
É UMA TEORIA CRIADA POR PROCHASKA E MARCUS, QUE DESCREVE UM MODELO DE 
MUDANÇA DE COMPORTAMENTO COMO UM PROCESSO NO QUAL OS INDIVÍDUOS 
PROGRIDEM ATRAVÉS DE CINCO FASES DISCRETAS OU ESTÁGIOS DE MUDANÇA, 
SENDO PRÉ-CONTEMPLAÇÃO,CONTEMPLAÇÃO,PREPARAÇÃO, AÇÃO, MANUTENÇÃO.
A DETERMINAÇÃO DO ESTÁGIO DE MUDANÇA DE COMPORTAMENTO DE UM 
INDIVÍDUO SERVE DE ORIENTAÇÃO PARA AS ESTRATÉGIAS DE INTERVENÇÃO MAIS 
ADEQUADAS.
 Quais as recomendações de atividades físicas para 
crianças e adolescentes?
10 pts.
 Quais as recomendações de atividades físicas para 
crianças e adolescentes?
10 pts.
AO MENOS EM 5 DIAS/SEMANA;
❖INTENSIDADE: MODERADAS A VIGOROSAS;
❖DURAÇÃO: AO MENOS POR 60 MINUTOS
❖TIPO: ATIVIDADE FÍSICA SEJA DIVERTIDA E QUE EM TODOS OS
PROGRAMAS SEJAM COMBINADOS A TREINAMENTOS DE RESISTÊNCIA COM
10 A 15 REPETIÇÕES DE MODERADA INTENSIDADE.
 Que fatores podem aumentar as chances de sucesso 
num programa de
Educação Física que promova estilos de vida mais ativos 
e saudáveis?
10 pts.
 Que fatores podem aumentar as chances de sucesso num 
programa de
Educação Física que promova estilos de vida mais ativos e 
saudáveis?
10 pts.
Planjamento de atividades com duração e intensidade, a partir de níveis adequados àidade, sexo, e 
aptidão física inicial.
Um exame médico preliminar pode ser necessário para certas pessoas, e a orientação de um 
profissional da área de Educação Física é um requisito básico para o sucesso do programa de 
exercícios.
na educação física escolar: (a) Propiciar a aquisição de conhecimentos sobre atividade física para o 
bem-estar e a saúde em todas as idades; (b) Estimular atitudes positivas em relação aos exercícios 
físicos e a prática esportiva; (c) Proporcionar oportunidades para a escolha e a prática regular de 
atividades que possam ser continuadas após os anos escolares;(d) Promover independência 
(autoavaliação, escolha de atividades, programas etc.) em aptidão física relacionada à saúde.
 Como sensibilizar as autoridades e engajar professores 
para garantir que a
Educação Física proporcione impactos na qualidade de 
vida dos estudantes?
10 pts.
10 pts.
Apresentando a importância e retorno econômico e social desse investimento, além de dados que 
representem os prejuízos e consequências da inatividade física. Em adicional, incentivar a educação de 
qualidade (escola com Educação Física diária).
 Como sensibilizar as autoridades e engajar professores 
para garantir que a
Educação Física proporcione impactos na qualidade de 
vida dos estudantes?
Você conseguiu!
Continue assim
Revisão para a avaliação