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NAC’S – Formação Cívica Ano Lectivo 2005 / 2006 Formação Cívica Treino de Assertividade A assertividade é a capacidade de nos expressarmos aberta e honestamente, sem negarmos os direitos dos outros. Ser assertivo (= ser verdadeiro) é falarmos a verdade, com o cuidado de não magoarmos os outros. Vamos ver como anda a tua assertividade? Como te sentirias nestas situações? Coloca uma cruz (X) em cada uma delas. Situações Desconfortável Confortável 1. Pedir um favor a alguém... 2. Admitir que tem medo de pedir ajuda... 3. Dizer a alguém de quem se gosta que ele fez algo incómodo... 4. Admitir o seu desconhecimento sobre um assunto em discussão... 5. Perguntar a alguém se você o ofendeu... 6. Discutir com uma pessoa que criticou o seu comportamento... 7. Expressar opinião diferente da pessoa com quem conversa... 8. Criticar um amigo... 9. Criticar o namorado... 10. Expressar a sua opinião perante alguém que não conhece muito bem... 11. Contradizer alguém, mesmo sabendo que vai magoá-lo... 12. Cumprimentar alguém pela sua criatividade... Resultados Mais de seis respostas Desconfortável • Está com dificuldade em lidar com situações sociais e seria importante que verificasse de que maneira essas dificuldades estão a interferir na sua vida. Menos de seis respostas Confortável • Está a lidar de forma tranquila e apropriada com as mais diversas situações sociais. Características Agressivo Passivo Manipulador Assertivo • Perde a calma facilmente. • Não reconhece os seus erros e acusa os outros. • Agride, fala alto. • Parece que não reage. • Dificuldade em dizer não, para não criar conflito. • Leva os outros a fazer o que ele gostaria de ter coragem para fazer. • Defende os seus direitos, mas respeita os outros e é honesto. • Sabe dizer não mesmo que os outros não gostem ou o critiquem. Como os outros o vêem • Ninguém gosta de trabalhar com ele. • É tipo “Maria vai com as outras”. • Evitam-no. • Toda a gente gosta de estar junto dele. NAC’S – Formação Cívica Ano Lectivo 2005 / 2006 Formação Cívica Treino de Assertividade
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