Mapa Terapia Ocupacional- GO - Projeto de Vida

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MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem
	Acadêmico: Rosangela Mariano dos Santos
	R.A. 23210414
	Curso: Terapia Ocupacional 
	 Disciplina: GO- Projeto de Vida
	Valor da atividade: 3,00
	Prazo: 08/05/2023 08:00 a 07/07/2023 23:59
Instruções Institucionais para Realização da Atividade
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos;
2. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA;
3. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota;
4. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie e envie em forma de anexo no campo de resposta da atividade MAPA;
5. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado; 
6. Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referência conforme as normas da ABNT;
7. Critérios de avaliação: Utilização do template; atendimento ao Tema; Constituição dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às normas ABNT.
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador. Bons estudos!
1 ) Realize a autoavaliação dos Pilares da Vida. Atribua uma pontuação para cada item avaliado, sendo 0 (zero) representando nenhuma satisfação e 10 (dez) representando máxima satisfação. Na sequência reflita e identifique em quais pilares você está com maior grau de satisfação ou insatisfação. 
	Pilar
	Descrição
	Nota ( A pontuação da avaliação deve ser de 0 à 10)
	Espiritualidade
	Este pilar refere-se ao seu relacionamento com a fé que você possui, independente de qual seja.
	07
	Família
	Refere-se à qualidade de vida em família, à harmonia que existe entre os membros, à afetividade, ao toque e à validação, capacidade de perdoar e conviver, amorosamente, apesar das diferenças pessoais.
	08
	Relação Conjugal
	Este pilar retrata a harmonia e o amor existente entre o casal. O nível de diálogo, afetividade, respeito, compreensão, flexibilidade, dedicação e intimidade.
	
03
	Saúde e Bem-estar
	Refere-se ao estado de saúde, à vitalidade e à disposição física do indivíduo. Neste quesito, avalia-se, também, a energia e a flexibilidade, qualidade de vida e saúde.
	
08
	Social e Lazer
	Este pilar reflete a qualidade e a quantidade das amizades e as interações sociais, avaliando, assim, a profundidade, a intimidade, a confiança e a maturidade dos relacionamentos.
	
05
	Financeiro
	Retrata a sua relação com o dinheiro, não apenas quanto ganha, mas também como gasta e quanto poupa ou investe. De forma geral, este pilar pode ser orientado pelo balancete pessoal.
	
04
	Profissional
	Este pilar relaciona-se com a carreira profissional, seu crescimento e seu nível de desempenho do ponto de vista da empresa, dos fornecedores e dos clientes.
	
07
	Desenvolvimento pessoal
	Representa o quanto você tem investido e se dedicado em buscar o desenvolvimento pessoal, seja na perspectiva intelectual, cultural, humana.
	06
	Realização e Propósito
	Refere-se ao quanto você se sente realizado e próspero, o quanto se sente merecedor de seus resultados. Avalia, também, se os propósitos estão bem definidos.
	
07
	Equilíbrio emocional
	Este pilar é avaliado pelo equilíbrio de todos os seus pilares e, também, pela alegria de viver. O pilar emocional pode ser definido, pela maneira como você acorda pela manhã.
	
09
2) Registre suas prioridades. Após a autoavaliação, você deve utilizar o quadro “Lista de Prioridades” para relacionar e ordenar os pilares da sua vida que obtiveram menor pontuação e que, consequentemente, necessitam de foco e que podem ser definidos como prioridades, então, preencha com atenção, pois, aqui ficará bem claro, quais áreas você deverá atuar e construir seu plano estratégico pessoal.
	Pilar
	Nota
	Estado Atual
	Estado Desejado
	
Relação Conjugal
	
03
	Insatisfeito com o relacionamento, faltando mais cumplicidade e entendimento de ambas as partes.
	Melhorar a comunicação e a convivência com meu parceiro para fortalecer nosso relacionamento em busca de mais união e cumplicidade.
	
Financeiro
	
04
	Sem investimento de longo prazo e saindo de algumas dívidas.
	Preciso me organizar financeiramente e definir metas para poupança e investimento
	
Social e Lazer
	
05
	Sem muita interação social. Poucos passeios, pouca diversão. 
	Preciso dedicar mais tempo para cultivar amizades e hobbies que me tragam alegria.
	
Desenvolvimento pessoal
	
06
	
Um pouco estagnado.
	Continuar buscando novos aprendizados e aprimorar minhas habilidades pessoais.
	
Profissional
	
07
	Trabalhando como freelancer e em busca de novas oportunidades, Definindo metas claras para construir uma carreira sólida e bem-sucedida.
	Quero me desenvolver na minha carreira e buscar novas oportunidades. 
	
Realização e Propósito
	
07
	
Em busca de uma maior clareza sobre meus objetivos pessoais e profissionais
	Quero definir meu propósito pessoal e trabalhar em direção a ele.
	
Espiritualidade
	07
	
Pouco tempo dedicado a à religião. Sem muita conexão com o sagrado.
	A espiritualidade, embora não seja uma prioridade máxima, é uma área que também preciso trabalhar para encontrar mais paz e equilíbrio interior. Quero aprofundar meu autoconhecimento e a conexão com a espiritualidade.
	
Saúde e Bem-estar
	
08
	Estou em um período um pouco relapso comigo mesmo, focando sempre no cuidado com o outro e me deixando de lado.
	Preciso adotar hábitos mais saudáveis para cuidar melhor do meu corpo e mente.
	
Família
	
08
	Pouco tempo com meus entes queridos, procurando mais fontes de estímulo e motivação para me manter motivado emocionalmente equilibrado.
	dedicar mais tempo para cuidar da minha família e estreitar nossos vínculos afetivos. lidar melhor com os desafios da vida.
	
Equilíbrio emocional
	
09
	Mantendo uma boa estabilidade emocional
Procurando mais fontes de estímulo e motivação para me manter motivado e emocionalmente equilibrado.
	Continuar trabalhando minha inteligência emocional para lidar melhor com os desafios da vida.
3) Construindo o plano de ação. Após ter conhecimento de sua autoavaliação, o estado atual e desejado, você deve construir o seu plano de ação. Para isso, considere a sua lista de prioridades registradas na questão 3 e preencha todos os campos solicitados no formulário “Plano de Ação”. (elenque no mínimo 4 ações).
	Pilar
	O que?
	Quando?
	Como?
	
Vida Social e Lazer
	Marcar um encontro semanal com amigos, para conversar e me divertir.
	Marcar
Dois finais de semanas no mês.
	Combinar previamente com os amigos um encontro, juntos escolher um local de lazer seja um bar, restaurante, shows, pizzaria, piquenique, cinema, algo que nos una para alguns momentos relaxantes.
	
Profissional
	Fazer um curso online de Psicopedagogia digital durante 6 meses.
	De julho deste ano a janeiro de 2024
	Procurar por cursos online de Psicopedagogia, pesquisar sobre os melhores professores e plataformas de ensino, escolher o curso que melhor se encaixa com a minha disponibilidade de tempo, e me dedicar diariamente para acompanhar as aulas e compreender o conteúdo.
	
Saúde e Bem-estar
	Voltar a praticar Pilates, me dedicar a praticar meditação diariamente por 15 a 30 minutos. fazer uma caminhada pela manhã.
	Todas as manhãs, dos finais de semana antes de começar as atividades do dia.
	Me matricular no estúdio de Pilates, e assim começar a praticar. Escolher um local tranquilo em casa, acender uma vela e sentar em posição confortável, focando na respiração e na sensação de paz interior para assim realizar a meditação. Buscar fazer algumas coisas a pé como ir à padaria, a farmácia, evitando veículos e assim caminhar mais.
	
Financeiro
	Preciso me organizar financeiramente e definir metas para poupança e investimento.
	De dezembro de 2023 em diante
	Tenho que buscar fontes de renda alternativas e fazer um plano financeiro eficaz, diminuir gastos com coisas irrelevantes, comprar 99% das coisaà vista evitando assim endividamento.
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
	
4) Elabore uma carta para o “Eu do Futuro”. Para finalizar nossa atividade Mapa e o seu processo de planejamento estratégico pessoal, agora deve escrever uma breve carta para o seu “Eu” do Futuro. Perceba que você se auto avaliou, identificou e descreveu seu estado atual e estado desejado, definiu suas prioridades e construiu seu plano de ação e tem todas as condições para escrever uma carta para o “Eu do Futuro”. Essa carta deve ter como tema: “O que desejo ter me tornado e conquistado daqui a 10 anos?
	
Carta para o “Eu do Futuro”.
	
Olá Rosângela! Tudo bem?
Querido eu do Futuro estou escrevendo esta carta em 30.05.de 2023. Primeiro eu gostaria de te dizer do orgulho que tenho do que vivemos juntas até hoje, sei que não foi fácil, que passamos por momentos muito complicados os quais nunca imaginamos passar, mas olha a gente aqui! Nós conseguimos, seguimos firmes e fortes, muitas vezes pensando em desistir, mas nossa fé foi mais forte e conseguimos seguir. 
Sabe, sempre pensei muito em como seria o futuro, e desejo sinceramente que seja bem melhor do que vivemos até hoje, que possamos ter noites de sono melhores, mais realizações, porque durante a vida muitas coisas foram acontecendo que foram limitando algumas vontades, alguns sonhos, minando algumas expectativas diminuindo algumas realizações, não que isso tenha gerado uma frustração ou uma limitação pessoal, mas sim uma espera, uma espera de que no futuro tudo iria ser melhor, que passasse o tempo que fosse nós iríamos conseguir.
Por que desistir, isso nunca fez parte de nossa vida. Lógico que em alguns momentos até pensamos, mas fomos mais fortes e seguimos em frente. Buscamos, lutamos, brigamos no meio desse tempo, é lógico que muitas lágrimas foram derramadas. Mas como diz a música, se sorri ou se chorei o importante é que emoções eu vivi. 
Foram muitas lágrimas, foram muitas lutas, mas seguimos e conseguimos chegar até aqui, neste momento atual que estamos vivendo onde paro para começar a escrever para o meu eu do futuro. É sério! Eu estou escrevendo para o meu eu do futuro. 
É Rosângela, você mesmo, como será que você estará daqui a 10 anos, o que será que vai acontecer nesses próximos 10 anos em sua vida, será que você vai estar bem, será que você vai estar com saúde, será que você vai ter viajado ou será que vai ter desistido das viagens, será que vai está em outro trabalho, será que vai ter tido mais realizações, será que vai ter mais cabelo branco, vai está mais envelhecida, morando em outra cidade? sua vida financeira e familiar estará bem? quantas perguntas, que só o tempo trará a resposta.
Meus desejos para você meu eu do futuro…
Eu desejo Rosa, que quando você abrir esta carta, você possa vivenciar através das palavras lembranças que acalme o seu coração que o deixe quentinho, dos amores vividos, dos sorrisos dados, das saudades dos que se foram e felicidades dos que chegaram. Que seja uma leitura de lembranças e felicidades. Sei que algumas dores nunca serão esquecidas, algumas ausências nunca serão preenchidas, Desejo que o passar do tempo não tenha afastado a emoção e o sorriso do seu rosto, que você não tenha desistido diante das dificuldades, e que você tenha sorrido mais, vivido mais e se importado um pouco menos.
Querido eu do futuro, eu não quero que você esqueça toda sua trajetória vivida até aqui, desejo que você nunca se esqueça quem você é, e aonde deseja chegar. Afinal foi toda a sua vivência, a sua história que construíram o seu passado e farão o seu futuro. Esta imensa bagagem que você carrega, e carregará é o que te faz forte, te faz buscar, e nunca desistir, 
Querido eu do futuro, eu escrevo esta carta com o meu coração pleno de expectativa e esperança, com enorme desejo que finalmente Deus, a vida, e o universo tenha te surpreendido. Que você tenha realizado tudo que almeja, lembra? sua casa aconchegante do jeitinho que você idealizou em sua mente e em seu coração, sua habilitação que toda hora você desistia, pois sempre acontecia algo e você tinha que deixar para depois. Que você tenha realizado suas viagens, seguido com sua busca pela espiritualidade, concentração e integração com seu eu e a natureza. Que sua fé tenha se fortalecido em cada dia vivido, que você tenha seguido sua jornada pelo conhecimento e se aprimorado da forma que você sempre sonhou e que tantas vezes teve que desistir quando você já estava quase lá. Eu desejo meu eu do futuro que você tenha uma vida espetacular, cheia de realizações e felicidades, e que tudo de ruim que você viveu tenha ficado para trás.
Querida Rosângela, meu eu do futuro, nesse passar dos 10 anos, já estaremos em (2033). olha isso, meu Deus! Se você estiver lendo isso é sinal positivo, pois vencemos, conseguimos sobreviver, que maravilha! Neste momento as crianças já estão crescidas, Queila com 27 anos, Ítalo com 22 anos e Davi com 19 anos. Desejo que todos com muita saúde e alegrias, e se Deus permitir já se formando e seguindo suas vidas.
 Desejo que meu pai e minha mãe estejam bem, e ainda entre nós, que meus amigos estejam realizados.
E quanto a mim, querido eu do futuro, que eu tenha crescido mais, fortalecido minha fé, estudado mais, sonhado mas, e principalmente que eu tenha construído a vida que sempre almejei ter.
Querida eu do futuro, eu sei que às vezes você sente que os acontecimentos são esmagadores, mas… Eu tenho ótimas notícias para você, tenha fé, lembre-se que você é capaz de muito mais do que imagina, assuma os riscos das decisões que você tem medo de tomar; desenhe corajosamente a sua imagem em todo universo mas acima de tudo nunca perca a essência de quem você é.
Querida eu do futuro se prepare porque você ficará orgulhosa, porque um futuro incrível está esperando por você logo alí.
Querido eu do futuro…
Como nos saímos? Não se esqueça de responder esta pergunta no futuro.
Querido eu do futuro…
 Me aguarde! que já já com fé em Deus, e na vida, eu estou chegando! 💗♡💕😘
	
5) No final da carta construa seu mural dos sonhos inserindo ao menos 3 (três) imagens que represente seus objetivos, sonhos e metas, com suas respectivas descrições. Lembrando que o mural dos sonhos é uma ferramenta poderosa para manter o foco e a motivação em seus objetivos e sonhos para o futuro. Portanto, escolha imagens que realmente te inspirem e te motivem a continuar lutando por seus sonhos!
Mural dos Sonhos
	
	
	
	Pilar: Família
Ter minha própria casa, onde possa criar um ambiente tranquilo, seguro e confortável para minha família e amigos. Onde possa passar grande parte do meu tempo em família.
Prazo: De 2023 até final de 2025
Verificação: Um lugar tranquilo e aconchegante para descansar, viver e relaxar.
	Pilar: Social e Lazer
Realizar um cruzeiro sozinha ou com amigos, algo que almejo desde criança. 
Prazo: Final de 2024
Verificação: Comprar o pacote de viagem.
	Pilar: Realização e Propósito
Tirar minha habilitação, algo que venho adiando a alguns anos, mas que vou realizar em um futuro bem próximo.
Prazo: Janeiro de 2024
Verificação: Viajar com a Família. 
	
	
	
	Pilar: Saúde e Bem-estar.
Aprender Yoga, entrar em contato comigo e com a natureza, buscando mais equilíbrio, físico, mental e espiritual
Prazo:15 a 30 minutos por aos finais de semana
Verificação: Está em melhor sintonia comigo mesmo.
	Pilar: Espiritualidade. Meta: Continuar com minha fé, em busca de uma vida mais harmoniosa em família e em sociedade.
Prazo: De 2023 por toda a vida
Verificação: Duas vezes por semana dedicar uma hora à religião.
	Pilar: Desenvolvimento pessoal. Continuar investindo no meu conhecimento, me aprimorando cada dia mais, buscando uma melhor posição profissional e assim melhorar minha vida e de minha família.
Prazo: De 2023 até 2030
Verificação: Uma vez a cada ano investir nos estudos.