Prescrição e organização do treinamento 3 Periodização x Programação

Educação Física

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Danilo Matheus

29/08/2023

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PRESCRIÇÃO E 
 ORGANIZAÇÃO 
 DO 
 TREINAMENTO
 
 Programação
 microgestão das etapas da periodização
 fases organizadas 
 p/ manipulação das variáveis
 componentes do treino
 Periodização
 métodos específicos p/ manipular o treinamento variação sistemática volume e intensidade 
 macro-gerenciamento
 processo de treino período de tempo dividir em fases 
 + 40 semanas 
 objetivo maximar sobrecarga aumentar recuperação diminuir stress