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	Thursday, 10 Mar 2022, 19:51
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	Thursday, 10 Mar 2022, 20:17
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Questão 1
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Texto da questão
O Jump é uma atividade física na qual são executados sobre o minitrampolim diversos movimentos, organizados em diferentes coreografias, sincronizadas com a música escolhida durante 30 a 60 minutos, incluindo aquecimento, parte principal, esfriamento, exercícios abdominais e alongamento. Nesta modalidade, a velocidade representa um importante parâmetro de controle de intensidade geral, assim as músicas utilizadas devem possuir entre _____ e _____ batidas por minuto (bpm). Por isso, nas coreografias iniciais das aulas, as músicas devem ser em torno de _____a _____e, do meio para o fim, as coreografias ficam mais intensas, chegando aos ________. 
A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. 132 e 136 bpm; 132 a 145 bpm; 145 bpm.
b. 120 e 125 bpm; 102 a 116 bpm; 125 bpm.
c. 132 e 145 bpm; 145 a 176 bpm; 105 bpm.
d. 132 e 145 bpm; 132 a 136 bpm; 145 bpm.
 
e. 100 e 180 bpm; 110 a 115 bpm; 179 bpm.
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A resposta correta é: 132 e 145 bpm; 132 a 136 bpm; 145 bpm.
Questão 2
Correto
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Texto da questão
Em relação ao treinamento funcional analise os itens a seguir:
I - A ideia central do treinamento funcional é estimular de forma integrada, diversas capacidades físicas.
II – Dentre as capacidades físicas que podem ser desenvolvidas através do treinamento funcional, podemos citar a flexibilidade, o equilíbrio, a força, a resistência, a coordenação, a agilidade, a velocidade e a mobilidade.
III – Outra característica importante do treinamento funcional é a grande ênfase ao centro do corpo (CORE- complexo lombo-pelvico, quadril) para melhoria da funcionalidade do praticante.
IV - O treinamento funcional explodiu em popularidade em 2007, no entanto, continua presente na lista das inovações na atividade física do Colégio Americano de Medicina do Esporte (2014).
 É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I e III apenas;
b. I, III e III apenas;
c. I e II apenas;
d. Todas as alternativas;
 
e. II e III apenas;
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A resposta correta é: Todas as alternativas;
Questão 3
Correto
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Texto da questão
Em relação ao ciclismo indoor analise os itens a seguir:
I- O ciclismo indoor é uma aula feita em grupo, praticada in¬teiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajus¬tar a resistência da bicicleta a cada nível de treinamento.
II- Ao praticar o ciclismo indoor, você naturalmente entra em um programa individualiza¬do, obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora de VO¬2máx (condicionamento cardiorrespiratório), que pode prepará-lo também para outras modalidades. 
III - Os exercícios simulam vários tipos de percursos, como su¬bidas e pedaladas no plano. Na bicicleta, existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum, que permite controlar o ritmo de acordo com a resistência. 
IV- Seu objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, por meio do controle da frequência cardíaca, se¬guido pela redução do percentual de gordura pela queima de calorias, variando de acordo com indivíduo.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I e IV apenas;
b. II, III e IV apenas;
c. I e II apenas;
d. II e III apenas;
e. Todas as alternativas;
 
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A resposta correta é: Todas as alternativas;
Questão 4
Correto
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Texto da questão
No período dos anos 90, uma empresa do ramo fitness (sistema Body Systems- LesMills), que possui aulas de treinamento físico nas academias do mundo todo apresentou um conjunto de programas com aulas prontas realizadas em grupo que permane até os dias atuais principalmente no ambiente das academias. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta somente modalidades oferecidas pela Body Sistems:
Escolha uma opção:
a. treinamento funcional e bodupump
b. power 30 e crossfit.
c. zumba e powerjump.
d. Bodypump e Bodycombat.
 
e. abclass e rpm.
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A resposta correta é: Bodypump e Bodycombat.
Questão 5
Correto
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Texto da questão
Em relação ao padrão de movimento alternado, assinale o item que o define corrretamente:
Escolha uma opção:
a. são aquele que se repetem sempre.
b. são aqueles executados com apoio simultâneo de ambos os pés sobre a lona.
c. são aqueles executados sem transferência constante de peso de um pé para outro.
d. são aqueles executados com transferência constante de peso de um pé para outro, quando um pé sempre fora de contato com a lona.
 
e. são aqueles executados com apoio constante de peso nos 2 pés, quando nenhum pé fica fora de contato com a lona.
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A resposta correta é: são aqueles executados com transferência constante de peso de um pé para outro, quando um pé sempre fora de contato com a lona.
Questão 6
Correto
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Texto da questão
Outra modalidade que atualmente tem ocupado lugar de destaque na atividade física é o Cross Fit, método criado pelo americano Greg Glassman, sendo já disseminado em mais de 30 países. A partir desse contexto, assinale a alternativa que define corretamente o CROSSFIT:
Escolha uma opção:
a. O crossfit configura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação fisiológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de uma específica capacidade física (força).
b. O crossfit configura-se como um método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como cadeira extensora, cadeira abdutora, cadeira adutora, cadeira flexora), integrando músculos isolados.
c. O crossfit apresenta-se como um treinamento de alongamento que proporciona uma ampla adaptação fisiológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de uma capacidade física, especificamente a flexibilidade.
d. O método baseado na realização de exercícios de dança, com a utilização dos movimentos do ballet, do jazz, da salsa e demais tipos de dança.
e. O crossfit configura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação fisiológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de diversas capacidades físicas.
 
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A resposta correta é: O crossfit configura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação fisiológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de diversas capacidades físicas.
Questão 7
Correto
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Texto da questão
Uma das atividades físicas que é considerada tendencia é o treinamento funcional, haja visto que encontramos essa modalidades na maioria das academia de ginástica. A partir desse contexto, assinale a alternativa que define corretamente o treinamento funcional:
Escolha uma opção:
a. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como cadeira extensora, cadeira abdutora, cadeira adutora, cadeira flexora), integrando músculos isolados.
b. método baseado na realização de exercícios com máquinas articuladas, com a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar), integrando diversos grupos musculares e não músculos isolados.
c. método baseado na realização de exercícios de dança, com a utilização dos movimentos do ballet, do jazz, da salsa e demais tipos de dança.
d. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar),integrando diversos grupos musculares e não músculos isolados.
 
e. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização de movimentos específicos e isolados para cadas grupamento muscular isolado.
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A resposta correta é: método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar), integrando diversos grupos musculares e não músculos isolados.
Questão 8
Correto
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Texto da questão
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - Cada sessão de treino do Crossfit dura entre 45 e 60 minutos de exercícios realizados em alta intensidade, sendo dividida em três fases;
II- Na primeira fase (aquecimento e alongamento) da aula realiza-se movimentos tradicionais com o próprio peso corporal (ex,polichinelo);
III - Na segunda fase da aula (técnica ou still), cujo o objetivo é aperfeiçoar a técnica com atividades com corda, barras e argolas; 
IV - Na terceira fase da aula (“wod” ou “workout of day”) treino do dia, é a parte mais difícil do treino, onde são oferecidas séries de abdominal na barra, levantamento de peso, dentre outros. 
V- É evidente que o crossfit é um treino totalmente inovador e que não tenha reunido metodologias de outros treinamentos, pois em seus fundamentos não estão presentes movimentos típicos de outras modalidades.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I, II, III e IV apenas;
 
b. III e V apenas;
c. II e III apenas;
d. I, II, III e V apenas;
e. I e II apenas;
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A resposta correta é: I, II, III e IV apenas;
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
Nos Estados Unidos o Jump é chamado rebound exercise, modalidade de ginástica que consiste em um programa de atividade física cardiorrespiratória baseado na utilização de um minitrampolim elástico (FURTADO; SIMÃO; LEMOS, 2004). Nesse sentido, levando em consideração o material estudado, quando montado, o minitrampolim terá, na maioria das marcas existentes no mercado, as seguintes dimensões:
Escolha uma opção:
a. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 100 mm; altura do solo: 100 mm.
b. diâmetro: 5000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 500 mm; altura do solo: 180 mm.
c. diâmetro: 10 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 80 mm; altura do solo: 18 mm.
d. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 800 mm; altura do solo: 180 mm.
 
e. diâmetro: 10000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 1800 mm; altura do solo: 1800 mm.
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A resposta correta é: diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 800 mm; altura do solo: 180 mm.
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
No Jump os movimentos são executados sobre o minitrampolim, os quais são organizados em diferentes coreografias, sincronizadas com a música escolhida durante 30 a 60 minutos. As coreografias são combinações de movimentos, que podem ser divididos em dois padrões:
Escolha uma opção:
a. de movimento simples; de movimento simultâneo.
b. de movimento alternado;e de movimento simples.
c. de movimento alternado;e de movimento duplo.
d. de movimento alternado; e de movimento simples e duplo.
e. de movimento alternado;e de movimento simultâneo.
 
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A resposta correta é: de movimento alternado;e de movimento simultâneo.