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06/12/2020 AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP): Revisão da tentativa
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Iniciado em Sunday, 6 Dec 2020, 15:07
Estado Finalizada
Concluída em Sunday, 6 Dec 2020, 15:53
Tempo
empregado
46 minutos 30 segundos
Notas 18,00/20,00
Avaliar 9,00 de um máximo de 10,00(90%)
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que podem ser realizadas na academia é o  jump também conhecido como minitrampolim. Nesse sentido,
faz-se imprencidível que o professor de Educação Física além de conhecer a modalidade, tanto em seus aspectos tecnicos como
históricos, conheça os aspectos relacionados a segurança e contraindicação da atividade. Assim, em relação ao Jump, avalie os itens
a seguir:
I - Para a prática dos exercícios no minitrampolim, o indivíduo deve usar calçados de solado de borracha, isentos de arestas
cor¬tantes, para evitar qualquer acidente.
II- Para a prática dos exercícios no minitrampolim, o indivíduo deve usar qualquer tipo de calçado de borracha, haja visto que é uma
atividade simples de ser executada.
III- Outro fator importante, que deve ser destacado, diz respeito aos indivíduos que estejam com disfunções articulares (artrite, atrose,
artalgia), estes não necessitam receber aval médico para realizarem este tipo de atividade.
IV-  Não devem praticar desta modalidade os alunos com labi¬rintite não tratada, instabilidade articular no joelho, no quadril e
tornozelo, assim como os indivíduos que possuem alguma doença crônica não tratada.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I e IV apenas; 
b. II, III e IV apenas;
c. II e III apenas;
d. I e II apenas;
e. I, II e IV apenas;
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Na modalidade Bike indoor, o ajuste correto permite que o aluno distribua melhor seu peso entre o selim, os pedais e o guidão, de
forma que o sistema esquelético possa suportar este peso, ao em vez de sobrecarregar a musculatura das costas e dos membros
superiores. Dessa forma, em relação aos ajustes a serem feitos no Guidão, analilse os itens a seguir: 
 
I- O ajuste da altura do guidão deve ser de 2,5 a 5 cm abaixo da altura do banco para alunos de baixa estatura;
II- O ajuste da altura do guidão pode chegar a 10 cm abaixo da altura do banco para os alunos de estatura mais elevada. Entretanto,
para os iniciantes, devemos sugerir uma altura do guidão mais alta que o banco;
III- Para os iniciantes, deve-se sugerir uma altura do guidão mais baixa que o banco, visto que eles não possuem uma musculatura
lombar desenvolvida.
 
 É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. Apenas II;
b. II e III;
c. I e III;
d. I, III e III;
e. I e II; 
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Segundo alguns estudos, o gasto médio de kcal/hora em uma aula de ginástica localizada, medido por meio de calorimetria indireta,
dependerá de algumas variáveis, como: intensidade da aula, carga utilizada, ritmo (em BPM) e peso corporal do praticante. Porém,
com o uso de um analisador metabólico, chegou-se a uma média que em uma aula de ginástica localizada gasta-se o gasto calórico
�ca em torno de:
Escolha uma opção:
a. 200 a 400 kcal/hora.
b. 500 a 1200 kcal/hora.
c. 100 – 300 kcal/hora.
d. 500 a 900 kcal/hora.
e. 350 a 500 kcal/hora. 
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método da aceleração compensada, assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
b. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais
de 5 ou 6 repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios
provocados pelo órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
c. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. 
d. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
e. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de
treinamento, realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do
esforço, a próxima série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois. Limitações:
esse método deverá ser usado preferencialmente em alunos avançados.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O Jump é uma atividade física na qual são executados sobre o minitrampolim diversos movimentos, organizados em diferentes
coreogra�as, sincronizadas com a música escolhida durante 30 a 60 minutos, incluindo aquecimento, parte principal, esfriamento,
exercícios abdominais e alongamento. Nesta modalidade, a velocidade representa um importante parâmetro de controle de
intensidade geral, assim as músicas utilizadas devem possuir entre _____ e _____ batidas por minuto (bpm). Por isso, nas
coreogra�as iniciais das aulas, as músicas devem ser em torno de _____a _____e, do meio para o �m, as coreogra�as �cam mais
intensas, chegando aos ________. 
A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. 132 e 145 bpm; 132 a 136 bpm; 145 bpm. 
b. 100 e 180 bpm; 110 a 115 bpm; 179 bpm.
c. 120 e 125 bpm; 102 a 116 bpm; 125 bpm.
d. 132 e 136 bpm; 132 a 145 bpm; 145 bpm.
e. 132 e 145 bpm; 145 a 176 bpm; 105 bpm.
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste
na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase
excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.A partir desse contexto, assinale a alternativa que
aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método da aceleração compensada. 
b. Método do duplo ataque (double blast).
c. Método agonista/antagonista.
d. Método de circuito.
e. Método de exaustão.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de
treinamento existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esse métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse
sentido, em relação método agonista/antagonista, assinale o item que o de�ne corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de
treinamento, realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do
esforço, a próxima série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois. Limitações:
esse método deverá ser usado preferencialmente em alunos avançados.
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento,
principalmente na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado
espaço de tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
c. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais
de 5 ou 6 repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios
provocados pelo órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
d. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação. 
e. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Outra modalidade que atualmente tem ocupado lugar de destaque na atividade física é o Cross Fit, método criado pelo americano
Greg Glassman, sendo já disseminado em mais de 30 países. A partir desse contexto, assinale a alternativa que de�ne corretamente o
CROSSFIT:
Escolha uma opção:
a. O cross�t con�gura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação
�siológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de uma especí�ca capacidade física (força).
b. O cross�t con�gura-se como um método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização
dos padrões fundamentais do movimento humano (como cadeira extensora, cadeira abdutora, cadeira adutora, cadeira �exora),
integrando músculos isolados.
c. O cross�t apresenta-se como um treinamento de alongamento que proporciona uma ampla adaptação �siológica no
organismo, gerando assim uma maior otimização de uma capacidade física, especi�camente a �exibilidade.
d. O método baseado na realização de exercícios de dança, com a utilização dos movimentos do ballet, do jazz, da salsa e
demais tipos de dança.
e. O cross�t con�gura-se como um treinamento de força e de condicionamento geral que proporciona uma ampla adaptação
�siológica no organismo, gerando assim uma maior otimização de diversas capacidades físicas. 
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que podem ser realizadas na academia é o  jump também conhecido como minitrampolim. Nesse sentido,
faz-se imprencidível que o professor de Educação Física conheça a modalidade, tanto em seus aspectos tecnicos como históricos.
Assim, em relação ao Jump, avalie os itens a seguir:
I- O minitrampolim surgiu a partir do conhecido trampolim acrobático, cujo primeiro registro técnico foi feito em 1911.
II- Por muitos anos, o trampolim representou apenas uma modalidade competitiva, mais tarde sendo utilizado como ins¬trumento de
recreação infantil. 
III- Em 1938, foi criado um protótipo de menor tamanho, denominado minitrampolim, com o propósi¬to de popularizar a atividade. 
IV- Ao longo dos anos, o implemento foi sendo adaptado e aprimorado, quando, em 1975, uma companhia brasileira começou a
fabricar os primeiros trampolins circulares, similares ao minitrampolim, os quais passaram a serem utilizados para treinamento físico. 
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. I e II apenas;
c. I, II e IV apenas;
d. I, II e III apenas; 
e. Todas estão corretas;
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No período dos anos 90, uma empresa do ramo �tness (sistema Body Systems- LesMills), que possui aulas de treinamento físico nas
academias do mundo todo apresentou um conjunto de programas com aulas prontas realizadas em grupo que permane até os dias
atuais principalmente no ambiente das academias. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta uma modalidade
oferecida pela Body Sistems:
Escolha uma opção:
a. abclass
b. power 30
c. zumba
d. Bodypump 
e. treinamento funcional
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Questão
11
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Uma das atividades físicas que é considerada tendencia é o treinamento funcional, haja visto que encontramos essa modalidades na
maioria das academia de ginástica. A partir desse contexto, assinale a alternativa que de�ne corretamente o treinamento funcional:
Escolha uma opção:
a. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do
movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar), integrando diversos grupos musculares e não músculos
isolados. 
b. método baseado na realização de exercícios de dança, com a utilização dos movimentos do ballet, do jazz, da salsa e demais
tipos de dança.
c. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização de movimentos especí�cos e
isolados para cadas grupamento muscular isolado.
d. método baseado na realização de exercícios com o peso do próprio corpo, com a utilização dos padrões fundamentais do
movimento humano (como cadeira extensora, cadeira abdutora, cadeira adutora, cadeira �exora), integrando músculos isolados.
e. método baseado na realização de exercícios com máquinas articuladas, com a utilização dos padrões fundamentais do
movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, pular, lançar), integrando diversos grupos musculares e não músculos
isolados.
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Questão
12
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Assim, podemos de�nir a ginástica aeróbica como um tipo de atividade físicaque abrange movimentos __________, quase sempre
acompanhados de música sendo realizados __________. Essa aula tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da
capacidade física em relação à saúde e, consequentemente, ______________. 
A partir desse contexto, assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma opção:
a. ritmados; individuais; à estética especí�camente.
b. ritmados; em grupo; à qualidade de vida. 
c. ritmados; em grupo; à estética especí�camente.
d. descompassados; em grupo; à qualidade de vida.
e. ritmados; individuais; à qualidade de vida.
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Questão
13
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - O Cross�t pode ser determinado sumariamente como um tipo treinamento funcional, visto que através da realização de exercícios
com a utilização de máquinas tradicionais da musculação (cadeira extensora), pretende melhorar a funcionalidade do indivíduo,
assim como no treinamento funcional. 
II - O CrossFit sofreu grande in�uência metodológica do treinamento militar, das escolas ou métodos ginásticos europeus
desenvolvidos no séc XIX (alemão, francês, sueco).
III- O Cross�t fundamentou-se na calistenia, um tipo de ginástica funcional que inicialmente foi utilizada para a preparação dos
soldados para guerra. 
IV- Observa-se no Cross�t características marcantes da Ginástica Natural ou método Natural de George Herbert, modalidade que
compos o chamado “Movimento Ginástico Europeu”, o qual utilizava exercícios globais naturais e utilitários da espécie humana,
trabalhando o corpo como um todo e colocando o indivíduo em treinamento com di�culdades reais tais como: saltos de obstáculos,
escadas perigosas, marcha, carregar, corrida, salto, quadrupedismo, levantar, dentre outros.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. I e III apenas
c. II, III e IV. 
d. I e II apenas;
e. I, III e III;
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Questão
14
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Um aula de ginástica aeróbia tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da capacidade física em relação à saúde e,
consequentemente, à qualidade de vida. Nesse sentido faz-se importante lembrar que o potencial físico tem relação:
Escolha uma opção:
a. com o aumento do peso corporal, �exibilidade, resistência e força muscular. 
b. com a diminuíção da resistência aeróbica, com o aumento de peso, �exibilidade, resistência e força muscular.
c. restrita com a genética do indivíduo, composição corporal, �exibilidade, resistência e força muscular.
d. restrita com a genética do indivíduo ou seja, potencial físico é herdado e não treinado.
e. com o aumento da resistência aeróbica, composição corporal, �exibili-dade, resistência e força muscular.
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Questão
15
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siológica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciência e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre dando
preferência ao pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferência ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferência em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
e. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferência em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
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Questão
16
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo trocar um deles ou os dois por outro de fácil
assimilação. Exemplo: cria-se o exercício 1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A partir
desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método (inserção)
b. Método (adição)
c. Método (troca de movimentos) 
d. Método (abordagem)
e. Método (pirâmide)
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Questão
17
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitca da Freangem e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Frenagem: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para
permitir que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a
estabilização do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
b. Frenagem: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição
que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).
c. Frenagem: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
d. Frenagem: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente).
e. Frenagem: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a
carga para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como
freio. Se o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável
de pedalada. 
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Questão
18
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - Cada sessão de treino do Cross�t dura entre 45 e 60 minutos de exercícios realizados em alta intensidade, sendo dividida em três
fases;
II- Na primeira fase (aquecimento e alongamento) da aula realiza-se movimentos tradicionais com o próprio peso corporal
(ex,polichinelo);
III - Na segunda fase da aula (técnicaou still), cujo o objetivo é aperfeiçoar a técnica com atividades com corda, barras e argolas; 
IV - Na terceira fase da aula (“wod” ou “workout of day”) treino do dia, é a parte mais difícil do treino, onde são oferecidas séries de
abdominal na barra, levantamento de peso, dentre outros. 
V- É evidente que o cross�t é um treino totalmente inovador e que não tenha reunido metodologias de outros treinamentos, pois em
seus fundamentos não estão presentes movimentos típicos de outras modalidades.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. III e V apenas;
b. II e III apenas;
c. I e II apenas;
d. I, II, III e IV apenas; 
e. I, II, III e V apenas;
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Questão
19
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e
nas várias formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que
proporcionarão um resultado de excelência, tanto estético como �siológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica
localizada são:
Escolha uma opção:
a. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes. 
b. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
c. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira �exora; barras �xas / paralelas;
e colchonetes.
e. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras �xas / paralelas; e colchonetes.
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Questão
20
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Em relação à parte técnica especí�ca da modalidade jump, assinale a alternativa que descreve corretamente o movimento
denimonado SPRINT:
Escolha uma opção:
a. Cowboy/galope posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a parte anterior dos pés está
sempre em contato com a lona. Enquanto o tornozelo de um membro inferior realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície
dos pés possa manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de
joelho de 45 graus e de �exão plantar. 
b. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de saltos
executados de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril, seguido de
�exão de joelho de 90 graus, e de �exão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da �exão de quadril e
joelhos, com o tornozelo realizando uma dorsi�exão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato
com a lona.
c. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior
realiza �exão de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na
posição inicial.
d. Cowboy/galope posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: são realizados movimentos
alternados de membros inferiores de �exão hiperextensão de quadril, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar
na fase aérea. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma
dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
e. Cowboy/galope: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de uma
corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de
�exão de quadril de 90 graus, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar. Na fase de contato, há uma diminuição
da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa manter
contato com a lona.
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06/12/2020 AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP): Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2346338&cmid=68311 22/22
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ATIVIDADE ANTERIOR 
Avaliação Formativa II
PRÓXIMA ATIVIDADE
Atividade Discursiva 
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https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=68309&forceview=1
https://virtual.uninta.edu.br/mod/assign/view.php?id=68312&forceview=1