ESTUDO DIRIGIDO 2 modificado

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Nome do/a aluno/a: Camilo José Gonçalves Muniz 
Curso: Bacharel em Educação Física 
Disciplina: Esportes de aventura 
Tutor/a: Jhonatas Maxuel da Silva 
 
ESPORTES DE AVENTURA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE 
 
O ciclismo off-Road (mountain biking – MTB), é uma modalidade esportiva 
competitiva que surgiu por volta da década de 70 nos EUA. Neste período de 
existência, o esporte cresceu rapidamente, a ponto de ser incluído oficialmente no 
cenário mundial, a partir dos Jogos Olímpicos de Atlanta em 1996. 
Em breve revisão Swain (apud COSTA, 2009) apresentou as influências da 
massa corporal no desempenho aeróbio durante o ciclismo. o ciclismo é uma 
modalidade em que o custo de energia é dado por duas forças principais: a resistência 
do ar em terrenos planos e a gravidade em terrenos de montanha. Além disso, os 
ciclistas de maior estatura apresentam a resistência pela área frontal ligeiramente 
maior que ciclistas menores, no entanto, quando a área frontal é relativa à massa 
corporal, os ciclistas pequenos apresentam maior resistência do ar no plano e, 
consequentemente, estão em desvantagem (COSTA, 2009). 
A preparação realizada pelo profissional da Educação Física é de extrema 
importância para os praticantes de Mountain Bike. O profissional da Educação Física 
pode desenvolver um programa de treinamento específico para o Mountain Bike, 
visando melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e 
outros aspectos físicos importantes para o desempenho nesse esporte; Ajudar na 
identificação de desequilíbrios musculares, fraquezas ou limitações físicas que 
possam aumentar o risco de lesões durante a prática do Mountain Bike; Oferecer 
orientações e treinamentos específicos para aprimorar as habilidades técnicas 
necessárias no Mountain Bike, como técnicas de pedalada, controle da bicicleta, 
posicionamento adequado e técnicas de descida e subida; Auxiliar na elaboração de 
um plano de treinamento individualizado, considerando os objetivos do praticante de 
Mountain Bike, seu nível de condicionamento atual e a disponibilidade de tempo. 
O profissional da Educação Física pode desempenhar um papel importante na 
motivação e suporte ao praticante de Mountain Bike. Ele pode fornecer feedback, 
encorajamento e orientações contínuas, auxiliando no progresso do atleta e ajudando-
o a superar desafios. 
 
 
REFERENCIAS 
 
COSTA, Vitor Pereira; OLIVEIRA, Fernando Roberto. Aspectos morfológicos e 
fisiológicos no ciclismo de estrada e Muntain Bike Cross-country. Rev. Educ. Fís. 
Ed.145. p. 11-20. Rio de Janeiro - Brasil Jun. 2009.