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COMO CRIAR ARTES 
INCRÍVEIS PARA O 
INSTAGRAM COM O 
CANVA
O Personal trainer está cada vez mais 
presente nas redes sociais e sentindo a 
necessidade de inovar suas postagens, e 
assim gerar o engajamento desejado com 
seu público.
No entanto, a criação das artes para o 
Instagram pode ser um desafio grande 
para alguns desses profissionais. Qual 
texto colocar? Qual paleta de cor usar 
junto com quais imagens? E vários outros 
questionamentos que ocupam muito seu 
tempo e que podem desanimar o personal, 
o impedindo de planejar seu feed e seus 
conteúdos de forma mais atrativa.
Mas fique tranquilo! É possível criar artes 
rápidas e incríveis, usando uma ferramenta 
que traz layouts prontos para você montar 
seus posts em minutos, e deixar seu feed 
mais harmônico.
O QUE É O CANVA?
É uma ferramenta online que pode ser usada 
no computador ou no celular, para criar com 
facilidade designs criativos, e hoje está sendo 
muito utilizada para criação de posts para as 
redes sociais.
A versão gratuita do Canva não tem muitas 
limitações, e possui muitos recursos para o 
Personal Trainer criar seus conteúdos. Basta 
ele adaptar imagens, mexer nas cores e no 
fundo, incluir a sua logo e baixar em formato 
de imagem, tudo de um jeito bem intuitivo e 
prático.
COMO USAR O CANVA?
A primeira coisa a se fazer é criar sua conta 
no Canva. Vamos lá?! 
CRIAR SUA CONTA
Agora você vai escolher o formato da arte 
que você pretende fazer.
Como esse e-book é focado em conteúdos 
para o Instagram, que é a rede social 
com maior impacto e relevância para os 
personal trainers, vamos falar sobre como 
montar o seu feed, ok?! 
Mas pode levar esses ensinamentos para 
vários outros formatos também.
https://www.canva.com/signup/
Logo após escolher o formato da arte, você 
será direcionado a sua área de criação. 
Aparecerá alguns templates prontos para você 
começar a editar, porém recomendamos que 
utilize a barra de busca e pesquise o tema que 
você está planejando criar, assim a plataforma 
consegue trazer modelos mais direcionados no 
segmento que você quer.
EX: Fitness | Academia | Musculação | Corrida 
No lado esquerdo você tem acesso ao menu 
para incorporar outros elementos à sua arte, 
como, texto, trocar fundo, ícones, linhas, caixas 
e muito mais. Você pode incorporar imagens 
suas, fazendo o upload de arquivos na área 
disponível. Use, mas não abuse de muitos 
elementos.
COMO TER UM FEED 
ORGANIZADO, BONITO E 
ENGAJADO?
Essa é a razão principal de você estar lendo 
esse e-book, não é?!
E realmente você precisa sempre buscar 
manter seu feed padronizado, limpo e atrativo, 
com informações realmente relevantes. Por 
isso, montamos um passo a passo com dicas 
infalíveis para você transformar o seu perfil 
com a ajuda do Canva.
Invista um tempo procurando e planejando 
a sua primeira arte e tenha em mente que 
ela deverá ser usada como referência 
para as próximas, mantendo assim uma 
similaridade e padronização no seu feed.
#01Escolha um design que tenha a ver Escolha um design que tenha a ver 
com você e a sua personalidadecom você e a sua personalidade
Isso é importante para que as pessoas criem 
uma associação entre a sua marca e suas 
postagens. Uma dica legal é usar as cores da 
sua logo, e se ainda não tem uma, temos outra 
dica importante para te passar: crie sua marca 
imediatamente. 
Há diferentes formas de criar um padrão para 
o feed. Você pode usar barras, linhas, fontes 
diferentes, filtros na cor da sua logo, etc. São 
elementos simples, mas que fazem toda a 
diferença na sua composição, fazendo com 
que suas artes se mantenham harmônicas e 
atrativas para o seu público.
Defina textos de impacto para 
seu público. Não precisa focar 
sempre no produto, faça com 
que as pessoas queiram ir 
para sua página de vendas e 
descobrir sobre o que você está 
falando. Então use expressões 
para demonstrar o seu trabalho, 
mas não essencialmente a 
metodologia que você utiliza, 
ou o serviço. Isso você 
mostra na conversa com 
o futuro cliente.
#02Defina textos/Chamadas de Defina textos/Chamadas de 
impacto nas sua arteimpacto nas sua arte
#03
#04
Use CTA para chamar o seu Use CTA para chamar o seu 
seguidor a fazer alguma açãoseguidor a fazer alguma ação
Menos é maisMenos é mais
CTA é uma sigla em inglês que significa “Call to 
Action”, ou seja, chama a pessoa para realizar 
alguma ação.
Não indicamos colocar muito texto nas artes, 
mas essa é uma boa ferramenta para chamar 
seu cliente para sua página de vendas, por 
exemplo. Então sempre utilize mesmo que 
seja na legenda do seu post esses textos mais 
curtinhos: Entre em contato | Link na Bio | Faça 
uma avaliação | Clique no link da bio e veja 
como mudar seu estilo de vida.
O CTA pode dar mais chances a suas postagens 
de não cair no genérico como um simples bom 
dia, ou alguma frase motivacional.
Você não precisa encher um post de 
informações para chamar a atenção do seu 
cliente. Pense que um feed poluído pode 
causar uma impressão super negativa 
para a sua consultoria. 
Muitos profissionais têm usado como padrão 
uma imagem limpa e simplista, um texto 
de impacto para convencer a pessoa a se 
interessar pela postagem e um CTA na legenda 
do post.
Existe uma regra baseada no comportamento 
psicológico das pessoas, que diz que o olhar 
do ser humano passa por três processos ao 
interagir com alguma coisa, isso acontece em 
segundo:
• Primeiro é o contato superficial, que é quando 
a pessoa vai entender a estrutura visual e 
compreender o objeto, arte, etc. 
• Depois acontece uma releitura para avaliar o 
conteúdo e processar a compreensão daquilo 
como algo. 
• E por último acontece a memorização da 
informação e fecha-se o ciclo de 
interpretação da imagem. 
 
É importante entender esse processo, pois 
precisa ser levado em consideração que a 
pessoa que for impactada por sua postagem 
leva cerca de 02 segundos para interagir com 
ela, ou seja, passou no feed, olhou, curtiu ou 
não e pronto, tudo o que acontece depois disso 
é lucro.
Sendo assim, a informação tem que ser 
trabalhada melhor na legenda, que é quando a 
pessoa já olhou, interpretou e se interessou em 
saber mais sobre aquele assunto.
Então, se preocupe em causar uma boa 
impressão visual, de forma clean e organizada 
e depois trabalhe muito bem as informações na 
descrição, e não se esqueça do CTA!
Por último, dê um contexto ao post. Isso 
significa que você deve trazer um pouco 
mais de detalhe sobre o que quer dizer à 
sua publicação.
#05Traduzir a publicação na legendaTraduzir a publicação na legenda
Olha só esse exemplo que fica fácil de entender: 
Sua imagem é uma pessoa feliz com o corpo 
saudável, e está escrito: “Resultado garantido 
em 30 dias”. Tudo bem, mas que resultado você 
está se referindo? É na descrição que você vai 
explicar melhor como funciona esse programa 
de 30 dias.
E por fim, você acrescenta o CTA chamando a 
pessoa para uma conversa mais próxima. Essas 
são as nossas dicas de ouro para transformar o 
seu perfil no Instagram.
Desenvolver uma boa comunicação no seu perfil 
não se trata apenas de artes bonitas. Lógico que 
é um aspecto importante, mas você precisa se 
preocupar em reunir elementos que vão além do 
design, que é como você chama a atenção 
das pessoas em apenas 2 segundos.
Montamos alguns exemplos para Montamos alguns exemplos para 
você ver esses 05 passos na prática.você ver esses 05 passos na prática.
Resumindo tudo o que falamos: construa um 
padrão para ajudar na identificação da sua 
marca, busque impactar com uma imagem 
de qualidade e chame para alguma ação 
específica.
Oriente seu público e mantenha essa lógica até 
aumentar a sua reputação e engajamento na 
rede.
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