INTRODUÇÃO A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

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Disciplina: INTRODUÇÃO A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
AULA 1 = Conceitos fundamentais da teoria cognitiva
Processo da Linguagem 
A linguagem é um processo rico e singular
O processo de decodificação da linguagem se inicia a partir da linguagem recebida pelo primeiro nível, que são os fonemas, evoluindo ate alcançar a compreensão do discurso
Linguagem recebida
Decodificação
Compreender a linguagem 
Para se compreender a linguagem, a informação recebida passa pela decodificação de todos os elementos.
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Produzir Linguagem
Para se produzir a linguagem, ocorre a codificação de todos os elementos até a sua emissão.
Codificação
Linguagem emitida
A compreensão e a produção da linguagem passam pelos mesmos elementos de forma inversa de forma inversa o processo de codificação se inicia pelo nível do discurso ate a emissão dos sons da linguagem.
Atenção
Essencial para comunicação humana e parecem atuar de forma distinta;
Uma pessoa pode ser capaz de compreender a linguagem, porém não ser capaz de produzi-la, sendo que o contrário também pode ocorrer.
LIVRO: Conceitos Fundamentais da Teoria Cognitiva
> Identificar os conceitos fundamentais de teoria cognitiva. 
> Relacionar a definição de memória e esquecimento na perspectiva cognitiva.
> Explicar o conceito de linguagem e sua aplicação como meio de comunicação.
Introdução
Esse, portanto, é o objeto de estudo da psicologia cognitiva para compreender a cognição humana.
A cognição envolve processos mentais que atuam na aquisição, no armazenamento, na transformação e na aplicação da informação, como pensamento, memória, linguagem, atenção, inteligência, raciocínio lógico e imaginação. Tais processos mentais podem ser observados no comportamento das pessoas
Processos mentais da cognição
Atenção
Ela se refere a um conjunto de atividades mentais que resultam num estado de concentração sobre determinado objeto.
Com ela, selecionamos, filtramos e organizamos as informações em unidades controláveis e significativas (DALGALARRONDO, 2019)
A atenção pode ocorrer pelos sistemas top-down (de cima para baixo) e bottom-up (de baixo para cima).
O top-down é um processo ativo, em que, de forma consciente, controlamos a atenção de acordo com os nossos objetivos. 
Já o processo bottom-up é passivo; a atenção é controlada pelos estímulos externos, ocorrendo a captação de estímulos sensoriais de forma automática.
Importante: mais comumente estudadas para os propósitos da psicologia cognitiva são a atenção seletiva (ou focalizada) e a atenção dividida.
Pela abordagem da atenção seletiva, destaca-se a seletividade como a principal qualidade da atenção.
Trata-se da capacidade de selecionar certos estímulos enquanto ignoramos outros que não são relevantes no momento.
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Memória
A memória é essencial para a nossa identidade. Podemos caracterizar três fases da memória: codificação, armazenagem e recuperação (ou evocação).
Na codificação, os dados sensoriais são captados e transformados em forma de representação mental.
Na armazenagem, ocorre a retenção das informações codificadas.
Na recuperação, as informações armazenadas são recuperadas e podem ser utilizadas.
Na memória explícita, recordamos de forma consciente, como quando contamos algo que ocorreu no passado ou descrevemos algo que vimos.
Já na memória implícita, a recordação ocorre sem essa percepção, sem consciência, como quando andamos de bicicleta ou dirigimos.
Episódica: referente a eventos que aconteceram conosco;
Procedural, ou de procedimento: composta pelo conhecimento de como fazer alguma coisa;
Semântica: relacionada ao nosso conhecimento geral sobre o mundo
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Pensamento
.Para Dalgalarrondo (2019), as partes que compõem o pensamento são os conceitos, os juízos e o raciocínio.
O conceito é considerado a unidade básica fundamental do pensamento, caracterizando-se pelas representações mentais de atributos abstratos e gerais de objetos ou fenômenos, eliminando-se os aspectos sensoriais.
O conceito “cadeira” e o conceito “utilidade” podem formar o juízo: a cadeira é útil
Raciocínio lógico
A princípio, há dois tipos de raciocínio: dedutivo e indutivo
O raciocínio indutivo envolve fazer generalizações, tirar conclusões com base em premissas referentes a fatos particulares. Tais conclusões são probabilidades, não necessariamente são verdadeiras.
Já o raciocínio dedutivo parte de proposições, afirmações, que são conectadas para se chegar a conclusões
.Um tipo bastante comum de raciocínio dedutivo é o raciocínio condicional, em que condições se relacionam, e a conclusão é baseada em proposições (“se…, então”), podendo ser julgada como válida ou não
Raciocínio informal. Frequentemente, utilizam a própria experiência e seu conhecimentos prévios para argumentar sobre as proposições, fazendo pouca ou nenhuma relação com a lógica.
Linguagem
Relação entre um símbolo e seu referente se dá de forma aleatória —, regularmente estruturada e em múltiplos níveis, produtiva de modo quase ilimitado e dinâmica — por estar em constante evolução. Tem as propriedades de ser comunicativa, arbitrariamente simbólica — considerando
Dois aspectos da linguagem se destacam
Da parte receptiva, destacam--se a compreensão e a decodificação, ou seja, a captação dos significados dos símbolos.
Da parte expressiva, destacam-se a produção e a codificação da linguagem, sendo a codificação relacionada a transformar os pensamentos de forma que possa ser expresso
A psicolinguística, que trata da psicologia da linguagem, em sua busca para entender como as pessoas compreendem e utilizam a linguagem,
· Fonema: menor unidade de som (/z/, /s/, /d/);
· Morfema: unidade básica de significado. São as raízes e os afixos. Por exemplo, a palavra “livraria” é formada por “livro” e “-aria”, sufixo que modifica o sentido da raiz;
· Semântica: estudo do significado das palavras e das sentenças;
· Sintaxe: refere-se às regras que indicam a ordem e a relação das palavras em uma frase.
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Imaginação
A imaginação se refere às representações mentais na ausência de um estímulo físico. Podemos criar imagens mentais a partir de qualquer sentido, embora as imagens visuais sejam as mais comuns.
Como as imagens mentais são armazenadas, se em código analógico, em que a representação é bastante semelhante ao objeto real, ou se em código proposicional, uma representação abstrata do tipo linguística
perspectiva analógica. De modo geral, as imagens mentais aproximam-se das percepções dos objetos físicos.
Inteligência
Pode ser definida como a capacidade de aprender por meio das experiências e de se adaptar ao ambiente utilizando a metacognição — que é o entendimento e o controle que temos sobre os nossos próprios processos cognitivos.
Houve uma época em que o famoso teste de QI (quociente de inteligência) era utilizado para avaliar a razão entre idade mental e idade cronológica,
Importância da memória para a aprendizagem
Memória de trabalho
Sempre que precisamos reter uma informação para utilizá-la após alguns segundos ou minutos, como fazer contas matemáticas, lembrar números de telefone ou, até mesmo, guardar as palavras até o fim desta sentença para compreender o que foi escrito, estamos utilizando a memória de trabalho.
Esboço visuoespacial: responsável pelo armazenamento temporário de informações visuais e espaciais;
Executivo central: elemento fundamental que mobiliza os recursos atencionais e gerencia as atividades processuais;
Alça fonológica: processa e armazena informações fundamentadas na fala. Envolve, também, uma repetição acústica, subvocal, para guardar a informação brevemente na memória;
Buffer episódico: descobertomais recentemente, integra e armazena as informações dos outros componentes em uma representação episódica unitária.
A memória de trabalho não tem a função de produzir arquivos, sendo completamente diferente dos outros tipos de memória.
A memória de trabalho não guarda registros
A memória de curto prazo corresponderia ao período do início do aprendizado, desde os primeiros segundos ou minutos até de três a seis horas, tempo que levaria para a memória de longo prazo ser construída.
Memória de longo prazo e aprendizagem
A memória de longo prazo apresenta uma grande capacidade de armazenagem. Como dependemos dos processos atencionais e perceptuais na codificação, são eles que determinam a informação que será armazenada na memória de longo prazo.
A chamada abordagem da profundidade do processamento foi proposta por Craik e Lockhart (1972) e pressupõe que as pessoas analisam os estímulos em diferentes níveis. Uma análise superficial de estímulos físicos ou sensoriais faz com que eles sejam esquecidos com facilidade. Já uma análise quanto ao significado resulta em níveis mais profundos, pois é possível fazer associações com outras informações relacionadas ao estímulo, o que torna a recordação mais provável
Efeito de testagem Isso significa que, ao terminar de ler este capítulo, você terá mais 8 Conceitos fundamentais da teoria cognitiva sucesso na consolidação do conteúdo na memória de longo prazo se tentar recordar as informações, testando repetidamente, do que se apenas ler todo o capítulo novamente.
Esquecimento
A teoria do decaimento e a teoria da interferência tentam explicar por que esquecemos.
A teoria do decaimento, ou declínio, explica que as informações tendem a desaparecer gradualmente caso algo não seja feito para mantê-las.
A teoria da interferência sugere que a recordação de algumas informações interfere na recordação de outras. A interferência pode ser proativa ou retroativa
A interferência proativa ocorre quando há uma distorção da memória em razão de uma aprendizagem prévia.
A interferência retroativa, por sua vez, ocorre quando a distorção da informação aprendida é provocada por outro processo ou aprendizagem durante o intervalo de retenção da informação.
Memória de testemunha ocular
Sternberg (2008) aponta as sete distorções a seguir
1. Transitoriedade: desaparecimento rápido da informação.
2. Distração: relacionada à falta de atenção.
3. Bloqueio: dificuldade para acessar a informação.
4. Atribuição equivocada: quando pensamos que vimos ou ouvimos algo (o que não corresponde com a realidade) ou quando não temos certeza da origem da informação.
5. Sugestionabilidade: somos suscetíveis a sugestões, o que pode nos levar a acreditar em coisas que não são verdade.
6. Viés: influências sofridas por experiências ou expectativas.
7. Persistência: quando damos importância a um fato irrelevante dentro de um contexto.
Podem afetar a precisão do relato da testemunha ocular.
O efeito da desinformação ocorre quando a pessoa recebe informações enganosas após o evento, o que seria uma forma de interferência retroativa.
Foco na arma.
Além disso, numa situação de assalto, por exemplo, a pessoa assaltada costuma ter sua atenção atraída para alguns aspectos da situação, como a arma do assaltante, o que também é um fenômeno conhecido
Outro ponto é que a probabilidade de ocorrer o erro é maior quando a informação incorreta é plausível ou coerente.
Além disso, a pressão social costuma coagir a testemunha a dar uma resposta de que talvez ela não tenha certeza no momento.
A testemunha pode ser influenciada nesse mesmo sentido se o entrevistador reagir positivamente para uma resposta incerta.
Tal efeito é mencionado por Eysenck e Keane (2017) como efeito da informação enganosa, porém eles consideram que tal influência de informações também pode ocorrer quando elas são recebidas antes do evento. Isso significa que, quando uma pessoa tem uma experiência prévia similar, tende a cometer mais erros de recordação (interferência proativa).
Comunicação: linguagem e seus processos
Todos os conceitos que vimos na primeira parte deste capítulo, na prática estão relacionados entre si e funcionam de forma integrada.
Compreensão da linguagem
Para compreendermos a linguagem, seja na modalidade escrita seja na falada/sinalizada, dependemos da atenção e da percepção para identificar e selecionar os elementos que serão decodificados no processo receptivo da língua.
Passando pela análise das estruturas do sistema de referência simbólica, como fonemas, morfemas, sintaxe e semântica até a análise do discurso como um todo, alcançamos a compreensão.
Outro ponto importante que envolve o entendimento do contexto para a comunicação é a pragmática. Refere-se ao uso prático da língua e sua compreensão no mundo real, levando em conta o significado pretendido, não o literal.
Nessa área, temos a linguagem figurativa, que não tem intenção de ser compreendida literalmente. Incluímos nela as ironias, as metáforas, as expressões idiomáticas, entre outros
Produção da linguagem
A produção da linguagem é importante para que possamos expressar nossas ideias, nossos sentimentos, nossos desejos. Só podemos ser compreendidos pelo outro quando nos expressamos
A produção da escrita envolve processos cognitivos para além da linguagem. Confira a seguir alguns deles.
� Proposição: envolve o planejamento das ideias que serão expressas.
� Tradução: quando as ideias são transformadas em palavras, compondo--se sentenças.
� Transcrição: quando as sentenças tomam forma de texto finalizado.
� Avaliação/revisão: ocorre a avaliação do que foi produzido e a revisão de possíveis erros.
A teoria dos atos de fala, abordada por John Langshaw Austin (1965), John Searle (1979), entre outros. Essa teoria reflete sobre o que podemos alcançar com a linguagem: não só descrever fatos, mas também realizar ações. Isso porque palavras carregam por si só a intenção do falante, que pode estar explícita ou não, como ordenar, pedir, agradecer, prometer, etc
Destacam-se as cinco categorias de atos de fala a seguir.
Representativos: quando o falante/sinalizante tenta argumentar para sustentar uma crença sua como verdade, sendo ela verdadeira ou não (afirmar, garantir).
Diretivos: quando o falante/sinalizante quer que o outro faça algo. Apesar do nome, costuma ser uma abordagem indireta para conseguir a ajuda do outro (pedir, ordenar).
Comissivos: quando o falante/sinalizante se compromete com algo futuro (prometer, assegurar).
Expressivos: quando o falante/inalizante expressa um estado psicológico (desculpar-se, agradecer).
Performativos, ou declarativos: quando o próprio ato de declarar gera uma mudança no estado pretendido de coisas (declarar, batizar). Por exemplo, quando alguém é pego em flagrante cometendo um delito, a polícia declara a prisão, e a pessoa é imediatamente algemada.
Neste capítulo, você estudou os principais conceitos da teoria cognitiva, que são importantes para entender o funcionamento humano e como nos relacionamos com os outros e com o mundo. Também estudou o processo da memória e seu papel essencial para a aquisição de conhecimento. Por fim, você leu sobre a linguagem como nosso meio de comunicação. Tudo o que foi exposto até então é base para o estudo de outros assuntos afins da psicologia cognitiva.