QUESTIONÁRIO UNIDADE II METODOLOGIA DO TREINAMENTO FISICO

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24/10/2023, 10:10 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II – ...
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Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO 7083-30_44805_R_F1_20232 CONTEÚDO
Usuário madson.sousa @aluno.unip.br
Curso METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II
Iniciado 24/10/23 10:08
Enviado 24/10/23 10:09
Status Completada
Resultado da
tentativa
4,5 em 5 pontos  
Tempo decorrido 1 minuto
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas respondidas
incorretamente
Pergunta 1
Resposta
Selecionada:
b. 
Respostas: a. 
b. 
c.
d.
e.
Os grá�cos “a” e “b” representam dois métodos de treinamento da resistência. Encontre a
alternativa que aponte corretamente quais são esses métodos, respectivamente:
a = método intervalado extensivo, b = método intervalado intensivo.
a = método intervalado intensivo, b = método intervalado extensivo.
a = método intervalado extensivo, b = método intervalado intensivo.
a = método contínuo de ritmo uniforme intensivo, b = método contínuo de
ritmo uniforme extensivo.
a = método contínuo de ritmo uniforme extensivo, b = método contínuo de
ritmo uniforme intensivo.
a = método contínuo de ritmo variado crescente, b = método contínuo de
ritmo variado decrescente.
Pergunta 2
UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS
0 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
p
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Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Os grá�cos “a” e “b” representam dois métodos de treinamento da resistência. Encontre a
alternativa que aponte corretamente qual manifestação da resistência pode ser desenvolvida
por esses métodos:
Resistência de longa duração.
Resistência localizada.
Resistência de curta duração.
Resistência de média duração.
Resistência de longa duração.
Resistência de força.
Resposta: D
Justi�cativa: o grá�co representa os métodos contínuos de ritmo uniforme
extensivo e intensivo, respectivamente, que são usados para o
desenvolvimento da resistência de longa duração, em modalidades cíclicas.
Pergunta 3
Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
A �gura A ilustra Arthur Zanetti na posição do Cristo nas argolas. Nesse exercício, o atleta deve
sustentar o peso corporal por, pelo menos, 2 segundos. Na �gura B, vemos Usain Bolt em ação
na prova de 100 m no mundial de atletismo em Berlin, quando registrou a incrível marca de
9s58. Na �gura C, duas atletas da seleção brasileira de voleibol feminino saltam para bloquear
o ataque da atacante cubana, durante o quinto set de uma partida válida pelo circuito mundial.
Analise as a�rmações a seguir sobre as solicitações em cada uma dessas provas/ ações e, em
seguida, assinale a alternativa correta.
I - A ação na �gura A exige manifestação da resistência de força estática.
II - Na prova da �gura B ocorre manifestação da resistência de força dinâmica anaeróbia de
curta duração.
III- A repetição, ao longo do jogo, da ação ilustrada na �gura C exige que as jogadoras
manifestem a resistência especí�ca.
IV- A �gura A ilustra uma situação de manifestação da força rápida em regime de ação
isométrica.
V- As �guras B e C ilustram, respectivamente, a manifestação da velocidade cíclica e acíclica.
São corretas I, II, III e V
São corretas I, II e V.
0,5 em 0,5 pontos
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b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
São corretas I, II e IV.
São corretas I, II, III e V
São corretas II, III e V.
São corretas todas as a�rmações.
Resposta: C
Justi�cativa: na �gura A, a manifestação da força não é rápida, mas de
resistência.
Pergunta 4
Resposta Selecionada: b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Analise as a�rmações sobre a capacidade motora velocidade e, em seguida, assinale a
alternativa correta:
 
I - O tempo que o corredor de 100 m rasos leva para ativar seus músculos e iniciar os
movimentos após o tiro de partida é um exemplo de manifestação da velocidade de reação
complexa.
II - A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de saltos, lançamentos, chutes,
arremessos etc.
III - A melhora da velocidade pode ser conseguida pelo treinamento das capacidades de força e
de �exibilidade.
IV - A resistência de velocidade é muito importante em provas do atletismo como as corridas de
100 e 200 metros, assim como para atletas de modalidades esportivas coletivas, como o futebol
de salão, o basquetebol e o handebol.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras II, III e IV.
É verdadeira apenas a a�rmação II.
É verdadeira apenas a a�rmação III.
Resposta: B
Justi�cativa: na a�rmação I, o correto é reação simples. Na a�rmação IV, está
errado dizer que a resistência de velocidade é muito importante para as
modalidades esportivas coletivas, porque nesses casos os atletas não atingem
suas velocidades máximas, em razão de percorrerem distâncias muito curtas.
Pergunta 5
Analise as a�rmações a seguir a respeito da curva de velocidade típica de um corredor de 100
m no atletismo:
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da resposta:
I- Analisando a curva, observam-se três fases distintas de modi�cação da velocidade. A fase
relativa ao trecho C representa a resistência de velocidade.
II - Para serem capazes de realizar, com elevado nível de desempenho, as ações de
deslocamento ao longo de uma partida, jogadores de tênis, de futebol de salão e de handebol
devem treinar para melhorar apenas a fase da corrida representada no grá�co pelo trecho A.
III- Jogadores de futebol de campo devem treinar para melhorar as três fases representadas
nesse grá�co.
Apenas a a�rmação II é verdadeira.
Apenas a a�rmação I é verdadeira.
Apenas a a�rmação III é verdadeira.
Apenas a a�rmação II é verdadeira.
I e II são verdadeiras.
As três a�rmações são verdadeiras.
Resposta: C
Justi�cativa: a fase relativa ao trecho C representa a desaceleração.
Pergunta 6
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Analise as a�rmações a respeito da capacidade motora �exibilidade e, na sequência, aponte a
alternativa correta em relação a elas:
I - O método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) é um método muito e�ciente
para desenvolver a �exibilidade, porém deve ser utilizado com cuidado em crianças e idosos, já
que tem grande potencial de provocar lesões.
II - O método estático é o método mais apropriado para começar a desenvolver a �exibilidade
em indivíduos pouco treinados.
III - Émuito importante que atletas tenham sua �exibilidade trabalhada por intermédio do
método dinâmico.
IV - O potencial para provocar uma lesão durante o treinamento da �exibilidade é igual entre os
métodos estático, dinâmico e FNP.
São corretas I, II e III.
São corretas II, III e IV.
São corretas I, II e IV.
São corretas I, III e IV.
São corretas I, II e III.
São corretas I, II, III e IV.
0,5 em 0,5 pontos
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Comentário da
resposta:
Resposta: D
Justi�cativa: o método estático oferece baixo risco de lesão, ao contrário
dos outros dois métodos.
Pergunta 7
Resposta
Selecionada:
d.
Respostas: a.
b.
c.
d.
e. 
Comentário da
resposta:
Analise as alternativas a respeito das capacidades físicas e métodos de treinamentos e, em
seguida, assinale a que está correta:
Entre outras classi�cações, a resistência pode receber a de geral e especí�ca.
A �exibilidade passiva se manifesta quando a amplitude do movimento em
uma dada articulação é explorada pela tração provocada pelos músculos
antagonistas àqueles que estão sendo alongados.
Velocidade acíclica consiste em uma sequência de ações motoras,
ritmicamente repetidas, independentemente do fato de se tratar de
movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco.
O treinamento da força tem seu maior desenvolvimento no período pré-
puberdade.
Entre outras classi�cações, a resistência pode receber a de geral e especí�ca.
O método de circuito não é apropriado para o treinamento da resistência.
 
Resposta: D
Justi�cativa: na alternativa “a”, a �exibilidade é ativa; na alternativa “b”, a
referência é a velocidade cíclica; na alternativa “c”, o correto é após a
puberdade e, na alternativa “e”, o método de circuito é uma das opções para o
treinamento da resistência.
Pergunta 8
Resposta Selecionada:
e. 
Respostas: a. 
b. 
Analise as a�rmações a seguir e, na sequência, assinale a alternativa correta:
I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é
importante para prevenir a ocorrência de lesão.
II- É importante treinar a �exibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade.
III- O treino da �exibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da
velocidade.
IV- A melhora da �exibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado
diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se explorar a amplitude articular além
do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30 segundos.
São verdadeiras II, III e IV.
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
24/10/2023, 10:10 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II – ...
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c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
São verdadeiras III e IV.
São verdadeiras I, III e IV.
São verdadeiras II, III e IV.
Resposta: E
Justi�cativa: não há comprovação cientí�ca de que o alongamento antes da
prática de exercícios evite a ocorrência de lesão.
Pergunta 9
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
Os procedimentos adotados para o treinamento da �exibilidade por meio dos métodos
estático, dinâmico ou das técnicas de FNP tentam provocar mudanças nas estruturas dos
tecidos e também na excitabilidade re�exa. A esse respeito, analise as a�rmações a seguir e
assinale a alternativa correta:
I- O fuso muscular é um receptor sensível ao grau e à velocidade do alongamento impostos ao
músculo e que está localizado. Ou seja, a atividade do fuso muscular é maior quanto maior for
o grau de alongamento e a velocidade que o músculo é submetido. Por isso, durante o
alongamento estático, o limite da amplitude do movimento deve ser alcançado em ações de
baixa velocidade.
II- O fuso muscular aumenta sua frequência de disparo conforme aumenta a amplitude de
movimento. No entanto, quando o alongamento é mantido por um período de tempo
prolongado, os fusos tendem a diminuir sua frequência de disparos e, consequentemente, o
músculo que está sendo alongado relaxa, permitindo que seja alcançada uma maior amplitude
articular.
III- Durante o alongamento dinâmico é importante realizar movimentos com velocidade e
amplitudes crescentes. Também é importante realizar múltiplas series para que, de série para
série, a atividade do fuso seja saturada e, assim, diminua progressivamente, o que permite que
a cada repetição seja alcançada uma maior amplitude articular.
As três a�rmações são verdadeiras.
I e II são verdadeiras.
I e III são verdadeiras.
II e III são verdadeiras.
As três a�rmações são verdadeiras.
Nenhuma a�rmação é verdadeira.
Resposta: D
Justi�cativa: o fuso muscular é sensível às mudanças no comprimento muscular
e à velocidade dessa mudança. Assim, quanto maior o alongamento e quanto
maior sua velocidade, mais alta será a atividade do fuso. No entanto, após um
certo tempo de alongamento, a atividade do fuso tende a diminuir.
Pergunta 10
Dois alunos analisaram o grá�co a respeito de um modelo de periodização e �zeram as
seguintes a�rmações:
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
24/10/2023, 10:10 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II – ...
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Terça-feira, 24 de Outubro de 2023 10h09min53s GMT-03:00
Resposta Selecionada: e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Comentário da
resposta:
 
I) Esse é o modelo de periodização clássico. Nesse modelo, as cargas de treinamento de força
são concentradas no período de preparação geral.
II) No período de competição, deve haver um predomínio da intensidade sobre o volume.
III) Nesse modelo, ao longo do período de preparação geral deve haver um aumento
progressivo da carga com ênfase por meio do aumento da intensidade, enquanto o volume de
treinamento deve permanecer baixo.
IV) No início do período de preparação, o treinamento deve privilegiar o uso de cargas
especí�cas. No entanto, à medida que se aproxima o início do período de competição deve-se
começar a aumentar as cargas gerais de treinamento.
V) No período de transição, tanto o volume como a intensidade devem ser reduzidos a �m de
proporcionar a recuperação do atleta.
 
Sobre essas a�rmações é correto dizer que:
II e V são corretas.
Todas as a�rmações são corretas.
I, II e V são corretas.
III, IV e V são corretas.
II, III, IV e V são corretas.
II e V são corretas.
Resposta: E
Justi�cativa: esse é o modelo clássico que se caracteriza pela distribuição das
cargas ao longo dos períodos e não pela sua concentração. Nesse modelo, no
período de preparação geral, o volume deve aumentar progressivamente,
enquanto a intensidade permanece baixa, privilegiando o uso exercícios gerais.
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