Anotações_Nutri-96

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Texto 27: Hábitos alimentares saudáveis para crianças
Alguns hábitos alimentares saudáveis que os pais podem incentivar nas crianças
incluem:
● Comer frutas e vegetais diariamente.
● Escolher alimentos integrais.
● Consumir proteínas magras.
● Beber leite e outros produtos lácteos.
● Limitar o consumo de açúcar, sal e gorduras saturadas.
É importante que os pais sejam exemplos positivos para os filhos, comendo
alimentos saudáveis e fazendo atividades físicas regularmente.
Texto 30: Lanches saudáveis para crianças em idade escolar
Alguns exemplos de lanches saudáveis para crianças em idade escolar incluem:
● Frutas e vegetais cortados
● Iogurte natural com frutas e granola
● Sanduíche de pão integral com queijo, tomate e alface
● Ovo cozido
● Nozes e sementes
● Pipoca sem sal
É importante evitar lanches ricos em açúcar, sal e gorduras saturadas, como doces,
salgadinhos e refrigerantes.