Prática como componente currícular 5 semestre PCC

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UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP 
 Polo Unip pocone 
 CURSO – EDUCAÇÃO FISICA 
 GRADUAÇÃO PLENA 
 PRÁTICA COMO COMPONENTE 
 CURRICULAR (PCC) 5 SEMESTRE 
 
 RA:2056051 
 
 Introdução 
Através deste trabalho mostrarei os conhecimentos de 
Medidas e Avaliações com as disciplinas de Voleibol 
Pedagogico, Educação Física Adaptada, Biomecânica Aplicada 
Ao Esporte e os fundamentos de Metodologia do Trabalho 
 
 Acadêmico. 
 
 Medidas e Avaliações 
 
Para d esenvolver nossa atividade, convidamos um adulto 
Do sex o masculino, 36 anos de idade para determinar o Índice 
De Massa Corporal ( IMC ) e descobrir a Relação Cintura Quadril 
( R-CQ ), ultilizando uma fita métrica e uma b alança 
Antropométrica, para aferição das seguintes medidas: 
a) Determinação do IMC: 
Aferimos o peso de nosso participante em 74kg e altura de 1,70cm. 
Assim, determinamos o IMC através da divisão do peso corporal 
( em quilos ) pela su a estatura ( em metro ), elevada ao quadrado: 
IMC = Peso (kg) / Estatura (m)²: 74/ 1,70 x 1,70 
Ou seja o seu IMC terá como resultado = 29.6 kg/m² 
b) Verificação do R-QC: 
Para descobrir o R-QC utilizamos uma fita métrica. 
Logo, R-QC = Circunferência da cintura (cm) / Circ unferência do 
Quadril (cm). 
Assim apuramos o R-QC, onde a Cintura apresentou 104 cm e o 
 
Quadril 100 cm. Ou seja R-QC = 0,84. 
Através dos conhecimentos adquiridos na disciplina de 
 
Medidas e Avaliações conclui-se que, de acordo com o resultado 
Do IMC de nosso participante é de 30.6 kg/m². Isto significa que 
Seu peso está na classificação de obesidade. Para ele 
Emagrecer e atingir o peso ideal deve fazer uma dieta e 
Atividade física de alta intesidade ex: corridas. 
Agora sobre o resultado do R- QC de 0,94 significa que ele tem 
Baixo risco de desenvolver problemas cardiovasculares. 
Observação: a utilização do IMC para um indivíduo atleta d e 
Fisicuturismo não é ideal, pois o IMC não é uma avaliação onde 
Abrange todas as composições como massa gorda, massa 
Magra ou composição óssea; sendo assim ao calcular o IMC do 
Atleta, o resultado pode indicar, erroneamente, que ele está 
Acima do peso ou, até mesmo, obeso nos mais diversos graus. 
Em resumo, o cálculo do IMC para i ndivíduos atletas que tem 
Uma composição diferenciada de massa magra e estrutura 
Óssea fortificada e densa, não é um indicador confiável. 
Voleibol Pedagógico 
Aprendemos sobre habilidades motoras específicas, 
Parâmetros importantes para a montagem e direção de equipes, 
Tanto de nível escolar, como iniciante. A importância do 
Planejamento a curto, médio e longo prazo paraaprendizagem 
Do esporte é: identificar a adequação dos conteúdos relativos á 
Aprendizagem do voleibol aos diferentes estágios do 
Crescimento e desenvolvimento da criança e do adolescente, 
Bem como para outros grupos como: veteranos, idosos etc. 
Entretanto, ao avaliar um grupo d e atletas juvenis de voleibol 
Sobre Flexibilidade, o teste mais indicado é o “ Teste de Sentar e 
Alcançar “( proposto por Johnson e Nelson). Pois este é um 
Teste para mensurar o nível de flexibilidade de membros 
Inferiores. Segundo Guedes & Guedes (1997), este teste tem 
Uma maior aceitação por envolver importantes grupos 
Musculares. 
Agora para avaliar a Força, o teste a ser utilizado seria o “ 
Teste de Salto Horizontal (TSH) “. Este analisa a força do 
Membros inferiores, correlacionando com o método 
Dermatoglífico, potrocolo proposto por Midlo. 
Biomecânica Aplicada ao esporte 
O voleibol é um esporte intenso, de maneira que os corpos 
Dos atletas são co locados á prova a todo momento. Desse 
Modo, faz-se necessário um preparo bastante intenso para que 
Os mesmos tenham um bom desenvolvimento esportivo. 
A sobre carga pode ser notada pelo técnico no 
Desenvolvimento físico do atleta, de tal forma que o mesmo 
Pareça desgastado, assim providenciará o t ratamento específico 
Necessário. 
Para o controle dessa sobrecarga, segundo alguns autores, 
Deve-se levar em conta variáveis fisiológicas e mec ânicas de 
Controle de carga interna e externa, também aspectos 
Relacionados á biomecânica do salto e aterrissagem. 
Sendo assim, o aumento regular e progressivo da carga de 
Trabalho é que possibilitará a desejada melhoria no rendimento. 
Esta reação é, inicialmente, muito rápida, tornando-se mais lenta 
Á medida que o indivíduo atinge níveis d e performances cada vez 
Maiores e melhores. 
Então a aplicação de uma nova carga de treinamento 
(aumento de peso utilizado) dependerá da intensidade da carga 
Anterior do período de recuperação (anabolismo) e, do período 
De restauração ampliada (super compensação).