Prática como componente currícular 6 SEMESTRE PCC

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UNIP UNIVERSIDADE PAULISTA 
 
 Educação física Graduação Plena 
 
 PÓLO POCONE MT 
 
 Aluno: Igor Renato Da Silva Alves 
 RA:2056051 
 PCC: 6° Semestre 
 2022 
 
 PRÁTICA COMO COMPONENTE 
 
 CURRICULAR (PCC)6° 
 
EDUCAÇÃO FÍSICA GRADUAÇÃO PLENA 
 
Plena, como um dos requisitos para a obtenção da nota na disciplina para Postagem do 
Trabalho 
 
De Pratica Como Componente Curricular (PCC) 
 
Para a atividade, escolhi a arte marcial Capoeira e convidei uma amiga Mariana Maria de 24 
anos e o irmão dela Leonardo de 17 anos para ajudar na demonstração dos movimentos da 
capoeira. 
 Na atividade, foram ensinadas a posições básicas de cumprimentos, de inicio de combate, da 
capoeira 
Bem como as posições que envolvem defesa e ataque, de acordo com minhas pesquisas 
E também informações de um mestre faixa-preta dessa arte marcial. 
Em seguida, começamos pedi para eles ficarem na posição padrão que dá origem a um golpe 
de defesa ou ataque; 
Esta é denominada “GINGA”. É interessante destacar aqui a posição dos pés e das mãos, que 
são as bases principais deste esporte. 
Treinamos a seguir uma posição de Defesa baixa onde é uma esquiva na qual o participante se 
abaixa na frente do adversário, com os braços protegendo o o rosto.Consiste na forma de 
evitar pontapés circulares efetuado em curta distância. Na região da cabeça nome dessa dessa 
é (COROINHA). 
E, por fim, passamos a demonstrar uma posição de Ataque (martelo). 
Para todas essas posições, observei que os braços e pernas se movimentam sua veemente mas 
com firmeza e os golpes são limpos e bastantes fortes. 
Ao entrevistar o convidados, perguntei-lhes sobre qual foram as percepção desta 
Experiência e quais as dificuldades que eles encontrou. 
Mariana relatou que apreciou bastante essa experiência e que no passado, quando era criança, 
iniciou a pratica da arte marcial capoeira, mas que foi por pouquíssimo tempo. 
Encontrou algumas dificuldades em alguns golpes.Pos avia muito anos que não ginga a 
capoeira dificuldades, destacou que no inicio da pratica de alguns golpes e posições, se 
“perdeu” na posição dos pés, que formam a base das defesas e ataques, mas que com a 
pratica, isso foi ficando mais fácil de executar. Já o Leandro está tendo sua primeira experiência 
com a capoeira e disse que encontrou grandes dificuldade na execução dos movimentos dos 
pés e das mãos pós para ele o movimento das mães e dos pés era diferente de qualquer outro 
tipo de artes marciais já que ele tenha visto mais gostou da experiência, Pós na capoeira os 
pés ficam afastado como base de defesa e ataque mais em constante movimentos. 
 
RESPOSTAS DAS QUESTÕES 
 
a) Considere dois indivíduos, um de 40 anos sedentário, e outro de 70 anos 
Praticante de atividades físicas. Ambos desejam iniciar a prática da modalidade 
Natação. Como você pensaria em elaborar um programa de atividades físicas para 
Cada um deles? Justifique. 
Independente da condição sedentária ou ativa, ambos irão i niciar a pratica da natação. O 
processo de aprendizado da natação independe da idade. Aos iniciantes, é preciso, 
primeiramente, desenvolver habilidades e consciência ao meio liquido; para muitos, este 
Contato com a piscina acontece somente na terceira idade, por indicação medica ou própria 
escolha e vontade em aprender a nadar. Alguns cuidados devem ser tomados. E importante 
que antes de iniciar as aulas ou treinos, o aluno passe por avaliação medica e faça teste 
ergométrico ou de esforço, que medira a capacidade cardíaca e verificará a 
Existência de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, por meio de 
exercícios físicos na esteira ou na bicicleta ergométrica. Passando desta fase, já em meio 
liquido, alguns artefatos de apoio como boias e espaguetes, ajudarão o aluno na adaptação da 
atividade, que o ajudarão a ter controle do próprio corpo, controle da 
Respiração e a movimentar-se de um lado para o outro. 
 
b) Caso um dos avaliados esteja retornando à prá tica de atividades físicas após 
Uma fratura óssea do úmero que o deixou imobilizado por 45 dias, qual(ais) 
Seria(am) o(s) cuidado(s) necessário(s) para o retorno à prática de atividades físicas desse 
aluno? Justifique sua resposta atrelando-a aos conceitos abordados na disciplina Avaliação 
Diagnóstica. 
A fratura da parte mais alta do osso do braço (região proximal do úmero) é comum nas 
Pessoas mais velhas. É muitas vezes chamada de fratura do ombro. O osso tipicamente se 
quebra (fratura) logo abaixo do ombro, geralmente após uma queda. Na maioria dos casos, o 
osso quebrado não rompe a pele que fica sobre o local da fratura. Muitas vezes, o tratamento 
desse tipo de fratura consiste em colocar obraço lesionado em uma tipoia até 
Que o osso fique suficientemente consolidado para permitir o movimento do ombro. 
Passada a fase necessária da fisioterapia e em este sendo liberado para atividades 
Físicas, o educador físico ira prescrever exercícios físicos que evitem as alavancas ditas dos 
membros superiores, bem como movimentos com um arco ou giro amplo da cintura 
Clavicular/escapular, sobre orrisco de piorar a lesão. Os movimentos mais proximais e com 
menor arco de ação, mesmo que graduais, irão fortalecer a região e melhorar a resposta desses 
movimentos. 
 
c) Fale sobre programas de políticas públicas para terceira idade existentes na sua 
Cidade. Explique quais são e como eles são divulgados para a população. 
Em Pocone, o Idoso vai encontrar diversos programas de inclusão, de acordo com as politicas 
Publicas locais, que envolvem atividades esportivas, serviços de saúde, oficinas e cursos. O Sesc 
local tem diversas programações para esse publico e dá descontos de matricula na unidade 
bem como nos cursos e atividades propostas. Alguns são gratuitos. Quero dar um maior 
destaque ao programa municipal Clube do Idoso – O Clube do Idoso é um espaço que visa 
ofertar opções de convivência social, lazer e cultura para as pessoas com mais de 55 anos. O 
local conta com salão de eventos, palco para apresentações artísticas, espaços para 
convivência, academia, vestiários e 
Além de tudo isso o Clube do Idoso também permite ao associado desfrutar de piscina aulas de 
música ioga . 
O clube conta com divulgação através do portal da prefeitura e nas redes sociais Facebook e 
Instagram. 
 
d) Considere um grupo de indivíduos jovens que desejam voltar à prática de lutas e 
Artes marciais. Esses jovens já praticaram essa modalidade, mas estão afastados 
Há 6 meses e desejam participar dos jogos regionais que se aproximam. 
Como você 
Organizaria um programa de treinamento para esse público e nessa situação? 
Justifique. 
Como estão afastados mas já existe treinamento e conhecimento prévio da atividade e do 
Esporte, começaremos com uma periodização de treinos começado com um período 
Adaptativo leve e de fortalecimento generalizado, seguidos de dois ou três períodos, 
Graduais, de treinamento específicos e intenso das artes marciais envolvidas, mesclando 
Técnicas e estratégias de combate. Tal alternativa é valida, pois os mesmos se encontram 
Em inatividade do esporte, mas, por outro lado, são indivíduos jovens e saudáveis, já com 
prévio conhecimento da pratica das artes marciais.